Ο πραγματικός αστέρας Charlotte Crosby έγινε διάσημος για την αγάπη του για πάρτι, ποτό και άγριες νύχτες στο σπίτι του Geordie Shore, αλλά μια πλήρης αναμόρφωση του τρόπου ζωής είδε την αλλαγή της να είναι μια εντυπωσιακή τρία πέτρα σε μόλις επτά μήνες.
Μετά τη φωτογράφηση στη φήμη παράλληλα με τα MTV co-stars της και την πραγματοποίηση μιας αξέχαστης εμφάνισης στο Celebrity Big Brother, η Charlotte έχει σφυρηλατήσει μια νέα πορεία σταδιοδρομίας στον κόσμο της γυμναστικής, έχοντας κυκλοφορήσει δύο επιτυχημένα γυμναστήρια DVD. Το 3λεπτο Blitz Belly της πυροβολεί κατευθείαν στην κορυφή των charts του Αμαζονίου, προσελκύοντας πολλούς νέους οπαδούς και fitspo-followers εμπνευσμένο από τη δραματική αλλαγή του Charlotte.
Αντικατοπτρίζοντας τη μετατροπή της σε μια θέση Instagram, έγραψε: «Κοιτάξτε πίσω μόνο για να δείτε πόσο μακριά έχετε έρθει Πριν και μετά, τόσο ευτυχισμένος που τελειώνετε το χρόνο αισθάνεστε χαρούμενοι αυτοπεποίθηση και πολύ πιο υγιείς ️
η Ισλανδία χτύπησε το μαύρο παιχνίδι
Λοιπόν, πόσο γρήγορα επέτυχε η Charlotte τέτοια εκπληκτικά αποτελέσματα; Εδώ είναι οι διατροφικές συμβουλές διασημότητας που έδωσαν στους οπαδούς της να τους ενημερώσουν ότι μπορούν να χάσουν βάρος - αλλά χωρίς να χρειάζεται να παραιτηθούν από όλες τις ένοχες επιδοτήσεις ...
Να είστε ρεαλιστές με τη διατροφή σας
Ένα από τα πράγματα που οι φίλοι της Charlotte αγαπούν περισσότερο είναι η αναλογικότητά της και παρά το γεγονός ότι έχει την αποφασιστικότητα να χάσει πάνω από τρεις πέτρες, η Charlotte ξέρει πόσο δύσκολο είναι να καταπολεμήσει τους γλυκούς πόθους.
Αντί να απορρίπτετε τον εαυτό σας εντελώς, η Charlotte συνιστά να έχετε μια θεραπεία όταν θέλετε, αλλά απλά βεβαιωθείτε ότι είναι ένα σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας. Μιλώντας στο OK! το περιοδικό είπε: «Να είστε ρεαλιστές με τη διατροφή σας, αντί να αποφεύγετε μόνο τη ζάχαρη όλοι μαζί. Που, αφήνει το πρόσωπο είναι πολύ σκληρό και όλοι καταλήγουμε σπήλαιο στο τέλος. Γιατί να μην βρείτε μόνο κάτι που είναι εξίσου νόστιμο αλλά ευγενικό στα ισχία;
Η κορυφαία συμβουλή του Charlotte είναι να δοκιμάσετε το Hartleys Jelly Pots, λέγοντας: «Βρήκα αυτό το ζελέ, είναι 10 θερμίδες και είναι τόσο καλό».
Θυμηθείτε γιατί άρχισες να προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Η Charlotte είναι γνωστή για την ειλικρίνεια της και το ταξίδι της για απώλεια βάρους δεν ήταν διαφορετικό μετά την αποκάλυψη στο This Morning φιλοξενεί Phillip Schofield και Holly Willoughby την καρδιά που συνειδητοποίησε ότι το βάρος της έριχνε την οικογένειά της.
Η Σαρλόττα είχε ένα τεράστιο επιχείρημα με τη μαμά της, η οποία άρχισε όταν έφτιαχνε φαγητό μυστικά. «Είχα τρία γεύματα από την McDonalds και έκρυψα στο μπάνιο για να τα φάω, αλλά η (μαμά) μπορούσε να ακούσει το θόρυβο όλων των χαρτιών cheeseburger.
«Ήταν τόσο θυμωμένος, είχαμε αυτή τη μαζική σειρά και φώναξα για εβδομάδες, πήγαμε στο αεροδρόμιο και δεν μιλούσαμε ούτε μοιραζόμασταν στο αεροπλάνο.
«Ήρθε πραγματικά ανάμεσα σε μένα και την οικογένειά μου γιατί μπορούσε να δει ότι ήμουν ανθυγιεινός και δεν το θέλαγε για την κόρη της».
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε μια εξαπατημένη μέρα
Φέτος, η Charlotte ξεκινά ένα βιβλίο συνταγών, Live Fast Lose Weight, και οι αναγνώστες θα πρέπει να περιμένουν να δουν ένα μείγμα υγιεινών τροφών και ... όχι τόσο υγιείς.
Ενώ η Charlotte αγκαλιάζει πλήρως το νέο της τρόπο ζωής, προκειμένου να παραμείνει σε τροχιά, ξέρει ότι πρέπει να έχει μια εξαπατημένη μέρα κάθε μέρα και ενθαρρύνει τους οπαδούς της να κάνουν το ίδιο.
5 2 συνταγές κάτω από 300 θερμίδες
Λέει ο Σάρλοτ. «Έχω αυγά για πρωινό, έπειτα σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και κάτι σαν κοτόπουλο με ντομάτες και μοτσαρέλα για δείπνο.
«Αλλά είμαι φυσιολογικός, οπότε έχω εξαπατήσει και τις μέρες. Σε μια εξαπατημένη μέρα, θα έχω ένα τηγάνι, ένα γεύμα Μεγάλης Mac με Φάντα, ένα διπλό cheeseburger, έξι ψωμάκια κοτόπουλου και δύο βουτήματα κρέμα γάλακτος. Σνακ, επίσης, σε πατατάκια και μακαρόνια.
Κρατήστε παλιές φωτογραφίες του εαυτού σας για να σας υπενθυμίσω πόσο μακριά έχετε έρθει
Η Σαρλόττα είπε στον Ήλιο ότι η μεγαλύτερη λύπη της κατά τη διάρκεια των ημερών της άγριας πάρτι στο σπίτι της Geordie Shore ήταν υπέρβαρο. «Η μεγαλύτερη μου λύπη είναι ότι είναι λιπαρή. Κοιτάζω πίσω τις εικόνες και σκέφτομαι 'Ήμουν νέος και στην τηλεόραση, αλλά ήμουν τόσο λίπος'.
«Δεν είχα καμιά υπερηφάνεια για την εμφάνισή μου και αισθάνομαι λυπημένος που δεν με νοιάζει καθόλου. Δεν φορούσα μακιγιάζ, φοβερά ρούχα, τρώω McDonalds κάθε μέρα, πίνω τόνους αλκοόλ και αφήνω το σώμα μου κάτω ».
Μην αισθάνεστε εκφοβισμένοι από το γυμναστήριο
Η Charlotte υπενθυμίζει στους οπαδούς της ότι πριν από την επισκευή του τρόπου ζωής της, δεν πήγε ούτε καν κοντά σε ένα γυμναστήριο, πόσο μάλλον να είναι ένα λαγουδάκι γυμναστικής.
συνταγή delia σολομού και μπρόκολου
Είπε στους Eamonn Holmes και Ruth Langsford. «Πριν δεν έκανα καμιά άσκηση. Δεν ήθελα να πάω στο γυμναστήριο, αισθάνθηκα ότι είχα δείξει ότι δεν ήξερα τι έκανα και ένιωθα ότι οι άνθρωποι με κοίταζαν.
Αλλά ήταν μόνο μια αλλαγή στη νοοτροπία, είπε ο Charlotte. «Η άσκηση ήταν δύσκολη στην αρχή, αλλά είμαι τόσο ισχυρή τώρα, θα μπορούσα να σας φέρω και τα δύο στην πλάτη μου».
Μην αφήσετε την αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων να σας σταματήσουν
Όταν η Charlotte ξεκίνησε την απώλεια βάρους της, δημοσιεύτηκε αυτοεξυπηρέτηση στην προπόνησή της στη σελίδα Instagram και οι σκληροί τρουλικοί θα σχολίαζαν την εμφάνισή της. «Θα ήθελα να δημοσιεύσω εαυτούς μου μέσα στην προπόνηση μου και θα είχα πολλή μίσος και θλίψη για το Instagram και το Twitter».
«Οι άνθρωποι θα έλεγαν τα πράγματα όπως' flat bum ',' pancake a * se 'και' προφανώς δεν κάνεις καθάρισμα '. Μου είπαν ότι έμοιαζα σαν σπαθιά, ένα ραβδί, ευθεία πάνω και κάτω. Μου ενοχλούσε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο γιατί έβαλα όλη αυτή τη σκληρή δουλειά, χάνοντας το βάρος και έπειτα οι άνθρωποι είχαν ακόμα πάει ».
Η Σάρλοτ θυμίζει στους οπαδούς της να συνεχίσουν να κάνουν αυτό που κάνετε και να μην αφήσουν την αρνητική προσοχή να σας εμποδίσει να φτάσετε στους στόχους σας.