Κοτόπουλο και συνταγή σούπας γλυκού καλαμποκιού



Πίστωση: Getty
  • Υγιής
  • Χαμηλά λιπαρά

εξυπηρετεί:

4

Επιδεξιότητα:

Μεσαίο

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

15 λεπτά

Μαγείρεμα:

25 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 244 kCal 12%
Λίπος 6,0 g 9%
- Κορεσμένα 2,0 g 10%
- εκ των οποίων ζάχαρη 8,0 g 9%
Αλας 0.4g 7%

Αυτό το κρεμώδες κοτόπουλο και η γλυκιά σούπα είναι ιδανικό για ένα κλασικό μεσημεριανό γεύμα. Το μαγειρεμένο κοτόπουλο και το κοτόπουλο προσθέτει μια παραδοσιακή γεύση της γεύσης της Κυριακής στο κοτόπουλο και στη σούπα γλυκού καλαμποκιού, καθώς έχει γεύση ακριβώς όπως το κοτόπουλο ψητό που θα σερβίρετε. Και η γλυκύτητα του γλυκού καλαμποκιού το ξεχειλίζει. Η προσθήκη μαργαρίνης και πατάτας καταφέρνει να δημιουργήσει μια παχιά, κρεμώδη και επιδέξια υφή σε αυτή τη συνταγή κοτόπουλου και γλυκού καλαμποκιού και έπειτα ένα πασπαλίζι από φρέσκο ​​μαϊντανό στην κορυφή προσθέτει ένα ποπ φρεσκάδας και γεύσης. Και η σούπα κοτόπουλου και γλυκού καλαμποκιού είναι επίσης πολύ εύκολο να γίνει. Μόνο 15 λεπτά για να προετοιμαστεί σε ένα τηγάνι και στη συνέχεια αφήστε το μαγείρεμα για 25 λεπτά μπορεί να είναι έτοιμη σε μια ώρα. Και είναι μια εύκολη συνταγή για να συσκευάσετε και να κρατήσετε για λίγες ημέρες, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε λίγο μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ή να τα χωρίσετε σε μικρά δοχεία και να τα αφαιρέσετε για να εργαστείτε για το μεσημεριανό γεύμα σας. Και αν δεν είστε ανεμιστήρας κοτόπουλου, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γαλοπούλα ή ακόμα και μαγειρεμένες γαρίδες και να χρησιμοποιήσετε ακόμα τη συνταγή κρέμας και νόστιμης κοτόπουλου και γλυκού καλαμποκιού. Yum!





Συστατικά

  • 15g μαργαρίνη
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 250g πατάτες, αποφλοιωμένες και κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 600 ml (1 pint) απόθεμα κοτόπουλου
  • 100 γραμμάρια κονσερβοποιημένου ή κατεψυγμένου γλυκού καλαμποκιού
  • 100g μαγειρεμένο κοτόπουλο, ψιλοκομμένο
  • 300 ml (½ πίντα) ημι-αποβουτυρωμένο γάλα
  • 2 κουταλιές καλαμποκιού, αναμειγνύονται με 2tbsp κρύο νερό
  • Μαύρο πιπέρι στο έδαφος
  • 2 τεμάχια ψιλοκομμένο μαϊντανό (προαιρετικά)


Μέθοδος

  • Λιώστε τη μαργαρίνη σε μια μεγάλη κατσαρόλα και μαγειρέψτε απαλά το κρεμμύδι για 2-3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσετε. Προσθέστε τις πατάτες και το απόθεμα.

    10 βιβλία για ανάγνωση πριν πεθάνεις
  • Φέρτε μέχρι το βράσιμο, στη συνέχεια, μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε, μερικώς καλυμμένο, για 15-20 λεπτά, ή έως ότου οι πατάτες είναι τρυφερές.

  • Προσθέστε το γλυκό καλαμπόκι, το κοτόπουλο και το γάλα και μαγειρέψτε απαλά για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά.

    τι να σερβίρετε με αρνί koftas
  • Ανακατέψτε το αναμεμειγμένο καλαμπόκι και προσθέστε το στη σούπα, ανακατεύοντας μέχρι να παχυνθεί. Προσθέστε το μαϊντανό (αν χρησιμοποιείτε) και μαγειρέψτε για άλλα λίγα λεπτά. Περίστε με μαύρη πιπεριά και στη συνέχεια σερβίρετε.

Διαβάστε Το Επόμενο

Σύνθεση κομμάτια κέικ σοκολάτας