Υγιέστερες σοκολάτες: η καλύτερη και η χειρότερη σοκολάτα για τη διατροφή σας




Ενώ φτάνουμε για ένα μπαρ σοκολάτας ίσως να μην είναι τόσο υγιεινό όσο επιλέγουμε ένα κομμάτι φρούτων, όταν φαντάζουμε μια θεραπεία, υπάρχουν ακόμα κάποιες επιλογές υγιεινής σοκολάτας που μπορούμε να κάνουμε. Αλλά ποια είναι η πιο υγιεινή σοκολάτα;

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές σοκολάτες για τη διατροφή σας και ποιες είναι οι χειρότερες; Οι Chocoholics, έχουμε καλά νέα, καθώς η σοκολάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες DOES υπάρχει, απλά πρέπει να ξέρετε πού να κοιτάξετε μέσα από τη μικρή λίστα σοκολάτας μας ...

Εμείς οι Βρετανοί φέτος απολαμβάνουμε κατά μέσο όρο 187 από τα αγαπημένα μας σοκολάτα κάθε χρόνο, οπότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σοκολάτα είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μας. Είτε πρόκειται για μια καραμέλα Snickers, για έναν επιμελημένο Άρη είτε για ένα υπέροχα ασταθές Aero, έχουμε όλοι τα αγαπημένα μας σοκολατάκια - αλλά σταματάτε ποτέ να ελέγξετε το λίπος και τις θερμίδες στη συνήθη επιλογή σοκολάτας;



Η επιλογή της πιο υγιεινής σοκολάτας μπορεί να φανεί αδύνατη, γι 'αυτό έχουμε στρογγυλοποιήσει τις καλύτερες και χειρότερες σοκολάτες για τη διατροφή σας και συμπεριλάβαμε όλα τα αγαπημένα σας σοκολάτα. Την επόμενη φορά που ψάχνετε ένα σοκολατένιο μπαρ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ξέρετε σε ποιους να φτάσετε!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα καλύτερα και χειρότερα μπισκότα για τη διατροφή σας

Ενώ παίρνετε μια τυποποιημένη μπάρα σοκολάτας στο μεσημεριανό γεύμα ή ως βραδινό σνακ ίσως να μην είναι τόσο υγιεινό όσο επιλέγουμε ένα κομμάτι φρούτων, όταν φαντάζουμε μια θεραπεία, υπάρχουν ακόμα κάποιες υγιεινές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε. Ειδικά όταν θεωρείτε ότι η διαφορά στις θερμίδες μεταξύ της χειρότερης σοκολάτας και της καλύτερης σοκολάτας μας είναι μια εκπληκτική ποσότητα 151 θερμίδων - αυτό είναι το ίδιο με ένα λεπτό σάντουιτς ζαμπόν!

Θα μπορούσατε σχεδόν να έχετε μια τσάντα από Maltesers και την πιο υγιεινή γραμμή σοκολάτας πριν συνδυάσετε αυτό το σύνολο θερμίδων, και ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας εδώ - ποιος στη γη θα έλεγε όχιπερισσότεροσοκολάτα;

Έχουμε αξιολογήσει κάποιες από τις αγαπημένες σοκολάτες του έθνους που αποδίδει από σοκολάτα χαμηλών θερμίδων σε υψηλά, συν τους μετριέται σε σχέση με το λίπος και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στη διατροφική πληροφόρηση, παραγγέλλοντάς τους από το χειρότερο μέχρι το καλύτερο. Ποιος θα βγει στην κορυφή;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιαούρτι: Τα καλύτερα και χειρότερα γιαούρτι για τη διατροφή σας αποκάλυψαν!




Μετακινηθείτε στη λίστα μας για να δείτε ποιες είναι οι χειρότερες και πιο υγιεινές σοκολάτες για τη διατροφή σας για να δείτε πόσο υγιές είναι το αγαπημένο σας μπαρ σοκολάτας ...

Μπορείτε να μαντέψετε τον νικητή σοκολάτας χαμηλών θερμίδων; Ίσως να βρεθείτε ευχάριστα έκπληκτος ...




Image credit: Nestle Αυτή είναι μια εικόνα 1 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.19 - Yorkie

Calories: 249Fat: 14g
Διατροφή: 1/10
Μια Yorkie είναι μακράν η χειρότερη σοκολάτα που μπορείτε να έχετε ως σνακ. Δεν είναι το ψηλότερο μπαρ θερμίδων (αν και έρχεται πολύ κοντά!) Αλλά ένα εκπληκτικά υψηλό ποσοστό του βάρους του 68g είναι λίπος. Εάν είστε μετά από μια επιλογή σοκολάτας χαμηλών θερμίδων, αυτό δεν είναι το μπαρ για εσάς.




Image credit: Credit: Hancocks Αυτή είναι μια εικόνα 2 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.18 - Snickers

Θερμίδες: 250
Λίπος: 12g
Διατροφή: 1/10
Τα φιστίκια και η καραμέλα αποτελούν ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων και της περιεκτικότητας σε λίπος σε ένα μπαρ Snickers. Μπορεί να δοκιμάσει ωραία αλλά δεν θα κάνει τίποτα για τη μέση της μέσης σας.




Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 3 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.17 - Twix

Θερμίδες: 250
Λίπος: 12g
Διατροφή: 2/10
Ποιος θα πίστευε ότι ένα Twix ήταν τόσο θερμαινόμενο; Η βάση του μπισκότου και η καραμέλα συμβάλλουν στις 250 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους. Τουλάχιστον είναι ήδη σε δύο κομμάτια, που σημαίνει ότι είναι εύκολο να δώσει μακριά το ήμισυ ...




Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 4 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες: No.16 - Bounty

Θερμίδες: 139
Λίπος: 7,4g
Διατροφή: 2/10
Αυτό μοιάζει με μια χαμηλή ποσότητα θερμίδων γραμμένη στο πακέτο, λέτε - μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι είναι μόνο για ένα προ-ξεχωριστό μισό του μπαρ! Η κατανάλωση μόνο του μισού θα αποτελούσε ένα λογικό σνακ και θα έπρεπε να κρατήσει τους πόθους της ζάχαρης στον κόλπο, αλλά παρά το γεγονός ότι το Bounty προέρχεται κυρίως από καρύδα, το σύνολο θα είχε περισσότερες θερμίδες και λίπος από τον Άρη (274 θερμίδες και λίπος 14.8g, αναρωτιέμαι).




Image credit: Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 5 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.15 - Άρης

Θερμίδες: 230
Λίπος: 8,6 g
Διατροφή: 3/10
Σε μια τεράστια ποσότητα 260 θερμίδων και σχεδόν 10g λίπους, ένας Άρης μια μέρα δεν θα είναι πολύ ευγενικός στους μηρούς σας. Πηγαίνετε για μεγέθη σνακ Mars παρά ένα μεγάλο μπαρ για να διατηρήσετε τις θερμίδες σας υπό έλεγχο.

αδυνάτισμα παγκόσμιο μαροκινό στιφάδο αρνιού



Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 6 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.14 - Caramel γαλαξιών

Θερμίδες: 232 (για 48g δίδυμο μπαρ)
Λίπος: 11.4g
Διατροφή: 4/10
Ξέρατε ότι μόνο ένα κομμάτι του Galaxy Caramel είναι 42 θερμίδες - για το ίδιο ποσό θα μπορούσατε να φάτε 2 satsumas, μισό γκρέιπφρουτ ή 5 ελιές. Η ζάχαρη καραμέλα είναι υπεύθυνη για το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου λίπους - ένα που πρέπει να αποφευχθεί.




Αυτή είναι μια εικόνα 7 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: Νο.13 - Πικ-νικ

Θερμίδες: 235
Λίπος: 11g
Διατροφή: 4/10
Τα picnics είναι μια από τις πιο γευστικές ράβδους σοκολάτας που περιέχουν ξηρούς καρπούς, σταφίδες, μπουμπούκι, μπισκότα, ρυτιδωμένο ρύζι και καλύπτονται με σοκολάτα γάλακτος - αλλά το επίπεδο θερμίδων είναι σχετικά υψηλό και η περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν είναι και αυτή ενάρετη.




Πιστοποίηση εικόνας: Αγγλικό κατάστημα τσαγιού Αυτή είναι μια εικόνα 8 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: Νο.12 - Νομισματοκοπείο Aero

Θερμίδες: 221
Λίπος: 12,3 g
Διατροφή: 4/10
Παρά το γεγονός ότι είναι γεμάτες με φυσαλίδες αέρα που δίνουν μια ελαφριά υφή στη σοκολάτα, το Mint Eros έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σύγκριση με μερικές από τις πιο υγιεινές σοκολάτες. Αν αγαπάτε την αρωματική γεύση, τρώτε μόνο μερικά κομμάτια και αφήστε τα υπόλοιπα για μια άλλη μέρα.




Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 9 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες: No.11 - Toffee Crisp

Θερμίδες: 227
Λίπος: 12g
Διατροφή: 5/10
Toffee Crisps συνδυάζουν φουσκωμένο ρύζι με μαλακή καφέ και τυλίγονται σε σοκολάτα γάλακτος. Παρά το γεγονός ότι έχουν λιγότερες θερμίδες από ό, τι ένας Άρης, περιέχουν περισσότερα γραμμάρια λίπους, ώστε ακόμα να έχουν χαμηλή βαθμολογία.




Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 10 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.10 - Wispa

Θερμίδες: 215
Λίπος: 13.3g
Διατροφή: 5/10
Ανακατασκευασμένα μετά από μια δημόσια εκστρατεία, τα νόστιμα Wispas είναι φτιαγμένα από σοκολάτα γάλακτος με μικροσκοπικά αεριούχα φυσαλίδες στη μέση - αλλά η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι εκπληκτικά υψηλή λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα των θυλάκων αέρα μέσα!




Image credit: Hancocks / Nestle Αυτή είναι μια εικόνα 11 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.9 - KitKat

Θερμίδες: 232
Λίπος: 11.3g
Διατροφή: 5/10
Χάρη σε ένα έξυπνο σλόγκαν μάρκετινγκ, το κλασικό Kit Kat συνδέεται με τσάι με ένα τεράστιο 47 Kit Kats που καταναλώνεται κάθε δευτερόλεπτο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Τα στρώματα wafter καλύπτονται με σοκολάτα και τοποθετούνται μαζί είτε σε δύο είτε σε τέσσερα πακέτα δακτύλων.




Image credit: eBay Αυτή είναι μια εικόνα 12 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.8 - Minstrels

Θερμίδες: 212
Λίπος: 9,3 g
Διατροφή: 6/10
Τα Galaxy Minstrels αποτελούνται από κουμπιά σοκολάτας με σκληρό γυαλί. Ένα ολόκληρο πακέτο είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και στην πραγματικότητα περιέχει την ίδια ποσότητα λίπους με μια τσάντα Maltesers, που συχνά θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινή.




Image credit: Cadbury Αυτή είναι μια εικόνα 13 του 19


Καλύτερες & χειρότερες ράβδους σοκολάτας χαμηλών θερμίδων: No.7 - γαλακτοκομικό γάλα Cadbury

Θερμίδες: 240
Λίπος: 13.5g
Διατροφή: 6/10
Οι μόνες ράβδοι του γαλακτοκομικού γάλακτος δεν φαίνονται τόσο κακές για σας, αλλά είναι παραπλανητικές! Οι πλάκες σοκολάτας γάλακτος γίνονται τώρα με πιστοποίηση Fairtrade - αλλά δεν τρώνε πάρα πολύ συχνά όμως επειδή εξακολουθούν να περιέχουν πολύ λίπος για ένα μπαρ.




Αυτή είναι μια εικόνα 14 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.6 - Maltesers

Θερμίδες: 187
Λίπος: 9.2g
Διατροφή: 7/10
Έχουμε δει όλους τους διαφημιστές των Maltesers όπου μετακινούνται στον αέρα με το σύνθημα «ο ελαφρύτερος τρόπος για να απολαύσετε τη σοκολάτα». Οι μικρές μπάλες σοκολάτας με κέντρο κηρήθρας βύνης είναι χαμηλότερες σε θερμίδες από ό, τι πολλοί από τους ομολόγους τους σοκολάτας, ωστόσο, δεν κάνουν ακόμα το κορυφαίο σημείο μας.




Image credit: Cadbury Αυτή είναι μια εικόνα 15 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.5 - Cadbury Crunchie

Θερμίδες: 187
Λίπος: 6,9 γραμ
Διατροφή: 7/10
Το μοναδικό κίτρινο κηρήθρα κέντρου ενός Crunchie είναι αυτό που τα κάνει τόσο δημοφιλή - και δεν είναι τόσο κακό για εσάς όσο νομίζετε. Υπάρχει μια λευκή σοκολάτα Crunchie διαθέσιμη για να αγοράσει στη Νότια Αφρική και μια έκδοση καραμέλα που πωλείται σε κάποια καταστήματα στο Ηνωμένο Βασίλειο - yum!




Image credit: Cadbury Αυτή είναι μια εικόνα 16 του 19


Καλύτερες & χειρότερες ράβδους σοκολάτας χαμηλών θερμίδων: No.4 - Flake

Θερμίδες: 171
Λίπος: 9,8 g
Διατροφή: 7/10
Οι νιφάδες Cadbury αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά το 1920 και είναι κατασκευασμένες από λεπτά στρώματα σοκολάτας που κυριολεκτικά καταρρέουν όταν τα δαγκώνετε. Σε 171 θερμίδες δεν είναι κακό σνακ, αλλά η σκοτεινή έκδοση θα ήταν καλύτερη αν μπορούσαμε να πάρουμε μόνο τα χέρια μας!




Πιστοποίηση εικόνας: Ομάδα καθολικών εικόνων μέσω Getty Αυτή είναι μια εικόνα 17 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: No.3 - Smarties

Θερμίδες: 178
Λίπος: 6.8g
Διατροφή: 8/10
Παρά το γεγονός ότι μια φορά έχει κακή φήμη για την πρόκληση υπερδραστηριότητας στα μικρά παιδιά Smarties γίνεται τώρα με φυσικές βαφές για να δημιουργήσετε την ποικιλία χρωμάτων. Σε λιγότερο από 200 θερμίδες ένα σωλήνα δεν είναι κακή θεραπεία και μπορεί εύκολα να μοιραστεί με τα παιδιά.




Image credit: Hancocks / Nestle Αυτή είναι μια εικόνα 18 του 19


Καλύτερες & χειρότερες ράβδους σοκολάτας χαμηλών θερμίδων: No.2 - Milkybar

Θερμίδες: 137
Λίπος: 7,9 γραμ
Διατροφή: 9/10
Οι λευκές σοκολάτες πωλούνται γενικά στα παιδιά αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λίπος είναι καλές και ως σνακ για ενήλικες. Επίσης, σε λίγο πάνω από 130 θερμίδες είναι μία από τις χαμηλότερες θερμίδες - και επειδή η λευκή σοκολάτα είναι πιο γλυκιά, δεν χρειάζεστε τόσα πολλά.

Οι οπαδοί της λευκής σοκολάτας θα είναι επίσης ευτυχείς που γνωρίζουν ότι τα κουμπιά Milkybar είναι μόνο 88 θερμίδες - ακόμα καλύτερα!




Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 19 του 19


Καλύτερες & χειρότερες σοκολάτες χαμηλών θερμίδων: Νο.1 - Γαλαξία

Θερμίδες: 98
Λίπος: 3,5g
Αξιολόγηση διατροφής: 10/10
Οι Γαλακτοί τρόποι είναι οι καλύτερες σοκολάτες που μπορείτε να έχετε ως σνακ. Όχι μόνο τα δύο κομμάτια σε κάθε πακέτο είναι λιγότερα από 100 θερμίδες, έχουν σχεδόν το μισό λίπος από οποιοδήποτε άλλο σοκολατένιο μπαρ και απλά δεν μπορούμε να το αμφισβητήσουμε.

Έτσι, το έχετε ... σοκολάτα χαμηλών θερμίδων κάνει υπάρχουν, εφ 'όσον επιλέγετε τη σωστή μπάρα από το ράφι!

Διαβάστε Το Επόμενο

Θα μπορούσε αυτό το άρωμα £ 14 να σας βοηθήσει να νικήσετε τους πόθους και να χάσετε βάρος;