Υγιή βιβλία μαγειρικής που θα θελήσετε να αγοράσετε το 2019



Εικόνα: Getty Credit: Getty

Τα υγιεινά βιβλία μαγειρικής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανερευνήσετε το ρεπερτόριο της κουζίνας σας και αυτά είναι αυτά που σίγουρα θα θέλατε το 2019.

Έχουμε στρογγυλοποιήσει τα υγιή βιβλία μαγειρικής για τα οποία ο καθένας μιλάει για το 2019, συμπεριλαμβανομένου του τελευταίου Lean in 15 book από τον Joe Wicks, συνταγές και ένα πρόγραμμα προπόνησης από την ηθοποιό Gemma Atkinson και μια υγιεινή διατροφή για τις μητέρες με παιδιά που πάσχουν από ADHD και ο αυτισμός.

phil vickery χριστουγεννιάτικη Τουρκία

Η υγιεινή διατροφή δεν αφορά στη διατροφή, είναι για το σύνολο του τρόπου ζωής σας και για να κάνετε απλές αλλαγές στα αγαπημένα σας οικογενειακά γεύματα που μπορείτε να συνεχίσετε με μακροπρόθεσμα.



Βιβλία μαγειρικής είναι μεγάλη για την έμπνευση συνταγή ειδικά όταν προσπαθείτε να είστε καλοί και τρώνε λίγο πιο υγιεινά.

Ο ευκολότερος τρόπος να εμπνευστείτε είναι με ένα υγιεινό βιβλίο μαγειρικής και έχουμε πάρει τα αγαπημένα μας ...

Keto Instant Pot: 130+ υγιεινές συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για την ηλεκτρική κουζίνα σας ή την αργή καφετιέρα




Αυτό το τεράστιο βιβλίο χαμηλών υδατανθράκων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές κέτωνα σας έφερε σε επαφή με τη συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις Μαρία Εμμέριχ. Κάθε μια από τις 130+ συνταγές έχει σχεδιαστεί για να γίνει χρησιμοποιώντας τη βραδεία σας κουζίνα. Από την αρχή, το δίκτυο, τις σούπες και ακόμη και το cheesecakes αυτό το βιβλίο συνταγών βοηθά πραγματικά να πάρει το άγχος από αυτό που μπορεί μερικές φορές να είναι μια δίαιτα που χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια στην κουζίνα.

Veggie Lean σε 15: 15 λεπτά Veggie γεύματα με προπονήσεις



Το Body Coach επιστρέφει με μια χορτοφαγική έκδοση του νούμερο ένα που πωλεί Lean στο 15: Το σχέδιο μετατόπισης. Στο εσωτερικό θα βρείτε εκατό veggie και vegan συνταγές μαζί με την υπογραφή HIIT προπόνηση και μια πρόσθετη προπόνηση μπόνους abs. Όλες οι νόστιμες συνταγές μπορούν να γίνουν σε 15 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο είτε είστε λαχανάκια με πλήρη απασχόληση είτε κάποιος απλά προσπαθεί να μειώσει το κρέας και να χρειαστεί κάποια υγιή έμπνευση. Για μια γεύση από τι να περιμένετε ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα προηγούμενα Joe Wicks Lean σε 15 συνταγές.

Το Ultimate Body Plan




Η Gemma Atkinson είναι πιο γνωστή για την ύπαρξη μιας ηθοποιού, αλλά πρόσφατα άλλαξε την εστία της στην υγεία και την ικανότητα. Το Ultimate Body Plan είναι γεμάτο συνταγές και προπονήσεις για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας με αποτελέσματα που υποσχέθηκαν σε μόλις 21 ημέρες. Μαζί με τις Δέκα Εντολές Δύναμης του Gemma, θα βρίσκεστε στο δρόμο προς ένα υγιές μυαλό και σώμα σε χρόνο μηδέν.



Το αλκαλικό καθαρισμό επαναφοράς: Επανεκκίνηση 7 ημερών για απεριόριστη ενέργεια, γρήγορη απώλεια βάρους και πρόληψη εκφυλιστικής νόσου





Ο προπονητής υγείας Ross Bridgeford έχει αναπτύξει αυτό το επταήμερο καθαρισμό τα τελευταία δέκα χρόνια, με βάση τη δημοφιλή αλκαλική διατροφή. Ο στόχος είναι να επανεκκινήσετε και να επαναφέρετε το σώμα σας με στόχο τα πέντε κύρια συστήματα σας - ενδοκρινικό, πεπτικό, άνοσο, αποτοξίνωση και εξισορρόπηση pH. Το βιβλίο περιλαμβάνει συνταγές, λίστες αγορών και λέξεις ενθάρρυνσης από άλλους ανθρώπους που έχουν ολοκληρώσει τον καθαρισμό. Το αλκαλικό Reset Cleanse σας βοηθά να χάσετε βάρος, βοηθά στην πέψη και σας δίνει δέσμες ενέργειας.

Η καθαρή πλάκα: Νόστιμες, υγιεινές συνταγές για καθημερινή λάμψη





Αυτό το βιβλίο προέρχεται από την ηθοποιό του Χόλιγουντ Γκουίνεθ Πάλτροου και την ομάδα της στο GOOP. Γεμάτη υγιεινές συνταγές, όπως σέικ, σούπες και επιδόρπια. Με τη βοήθεια μιας ομάδας κορυφαίων διατροφολόγων, θα μπορείτε επίσης να βρείτε συνταγές και πιο συγκεκριμένες διατροφές ανάλογα με τις ανάγκες σας, όπως η υγεία της καρδιάς και η υποστήριξη των επινεφριδίων.



Το Quintessential Kale Cookbook: Απλές και νόστιμες συνταγές για το αγαπημένο Superfood του καθενός




Το Kale είναι γνωστό ως η τελική σούπερ τροφή που μπορεί να βοηθήσει σε όλα τα είδη των προβλημάτων υγείας. Είναι γεμάτο μαρμελάδες με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και τώρα αστέρια στο δικό του ειδικό βιβλίο συνταγών. Συγγραφέας Julia Mueller έχει συγκεντρώσει 75 συνταγές kale όλα χρησιμοποιώντας το πράσινο superfood. Κουνουπίδι και κίτρινο κάρι κίτρινο, μαυρισμένο σολομό με σκόρδο Cajun Kale και ακόμη και επιδόρπια Kale χαρακτηριστικό σε αυτό το υγιεινό βιβλίο μαγειρικής.

Το παιδικό βιβλίο ADHD & Αυτισμός: Ο τελευταίος οδηγός για τις δίαιτες που λειτουργούν







Τα παιδιά μπορούν να είναι εξαιρετικά κακομεταχειριστές και έχοντας ένα παιδί με ιατρικό λόγο που περιορίζει τη διατροφή τους μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να πλοηγηθεί. Το παιδικό βιβλίο ADHA & Autism Cookbook βοηθάει στην ανακούφιση του άγχους αυτού, παρέχοντας συνταγές για εξειδικευμένες δίαιτες για παιδιά με ADHD, αυτισμό, προβλήματα υφής, δίαιτες χωρίς γλουτένη και σόγια και φορτώνει περισσότερα. Παράλληλα με τις συνταγές, οι συντάκτες παρείχαν εξειδικευμένη έρευνα, πόρους και αναφορές για κάθε διατροφική απαίτηση.



Πώς να είστε χωρίς γλουτένη και κρατήστε τους φίλους σας




Πώς να είναι ελεύθερο γλουτένης και να κρατήσει τους φίλους σας είναι γεμάτο συνταγές και συμβουλές για να μαγειρέψουν νόστιμα γεύματα για τους φίλους και την οικογένειά σας ότι μπορείτε όλοι να φάτε! Είτε είστε κοιλιοκάκη είτε αποφεύγετε τη γλουτένη για άλλους λόγους υγείας, αυτό το βιβλίο συνταγών θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε γεύματα που δεν ξεκινούν με τις λέξεις «Δεν μπορώ να φάω αυτό» ή «Είναι χωρίς γλουτένη». Υπάρχουν 50 γλουτένη δωρεάν συνταγές συνολικά μαζί με συμβουλές για την αποφυγή της γλουτένης στο μέλλον.

Louise Parker: Το Πρόγραμμα 6 Εβδομάδων



ποια δίαιτα είναι καλύτερη για μένα

Ο Louis Parker λέγεται ότι βοήθησε μερικούς από τους πιο διάσημους ανθρώπους στον κόσμο να μεταμορφώσουν το σώμα τους και έχει ως στόχο να σας δώσει τη μοναδική εμπειρία σε αυτό το εβδομαδιαίο σχέδιο. Οι τέσσερις μέθοδοι για να σας βοηθήσουν να πάρετε το σώμα που έχετε ονειρευτεί είναι: τρώτε όμορφα, ζείτε καλά, σκέπτεστε με επιτυχία και εργάζεστε έξυπνα.

101 τρόποι για να χάσει το βάρος και να μην το βρει ξανά



101 τρόποι για να χάσετε βάρος βάζει τέλος σε όλες τις διατροφικές μανίες που έχετε ακούσει από πριν, δίνοντάς σας ακριβώς ότι: 101 τρόποι για να χάσετε βάρος. Καλύπτει τα πάντα όπως συμβουλές και κόλπα, πώς να κοιμηθείτε καλύτερα, περιβάλλον τροφίμων και διαλογή της θέλησης σας.

Μήπως το αγαπημένο σας υγιεινό βιβλίο μαγειρικής κατασκευάσετε τη λίστα; Οχι? Σχόλιο παρακάτω για να μας πείτε τη δική σας!

Διαβάστε Το Επόμενο

Αμύγδαλο αλεύρι: Τι είναι το αλεύρι αμυγδάλου και ποια είναι τα οφέλη από το μαγείρεμα μαζί του;