Υγιεινή συνταγή για τηγανίτες χωρίς ζάχαρη



Ti-Media
  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Υγιής
  • Χαμηλά λιπαρά

κάνει:

6 - 8

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

10 λεπτά

Μαγείρεμα:

5 λεπτά

Αυτές οι υγιεινές χωρίς ζάχαρη τηγανίτες έχουν φυσικά γλυκιστεί με ώριμες μπανάνες, χυμό πορτοκάλι και πικάντικα βερίκοκα για μια νόστιμη, φρουτώδη γεύση.



Εάν προσπαθείτε να αποκόψετε τα εξευγενισμένα σάκχαρα από τη διατροφή σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να απολαύσετε την περιστασιακή θεραπεία, θα λατρέψετε αυτές τις υγιεινές χωρίς ζάχαρη τηγανίτες. Το μίγμα της κρέμας γίνεται με πολύ ώριμες μπανάνες, φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και μαλακά βερίκοκα για να δώσει μια φυσική γλυκύτητα. Έχουμε τα κορυφαία τους με ακτινίδια καθώς αυτά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αριθμό άλλων φρούτων για ένα νόστιμο επιδόρπιο, γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Για να εντυπωσιάσετε πραγματικά την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορείτε να προσθέσετε ένα πασπαλίζισμα αποξηραμένων σμέουρων. Αυτή η συνταγή θα κάνει περίπου 6 - 8 μίνι τηγανίτες, 5 ίντσες πλάτος. Έχουμε στη διάθεσή μας δεκάδες άλλες συνταγές με τηγανίτες.



Παρακολουθήστε πώς να κάνετε Υγιείς τηγανίτες χωρίς ζάχαρη



Συστατικά

  • Απλό αλεύρι - 1 φλιτζάνι (280g)
  • 2 πολύ ώριμες μπανάνες
  • 8 εμποτισμένα βερίκοκα
  • 1 πορτοκαλί
  • Αλάτι - ένα τσίμπημα (1/8 κουταλάκι του γλυκού)
  • Γάλα σόγιας (ή οποιοδήποτε άλλο γάλα) - 1 φλιτζάνι
  • Σκόνη ψησίματος - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Λάδι ή βούτυρο - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Βρώσιμα πέταλα λουλουδιών (προαιρετικά)


Μέθοδος

  • Προθερμάνετε το τηγάνό σας σε μέτρια φωτιά, με λίγο λάδι. Σε ένα μικρό μπλέντερ ή μίξερ, προσθέστε πέντε από τα μουσκεμένα βερίκοκα, ώριμες μπανάνες και αρκετό νερό για να καλύψετε το ήμισυ του φρούτου. Συνδυάστε και βάλτε λίγο το φρούτο και τα βερίκοκα βυθισμένα για να ρίξετε αργότερα τηγανίτες. Προσθέστε το γάλα, το αλεύρι, τη σόδα ψησίματος, το αλάτι και το πουρέ στο μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να μην υπάρχουν σβώλοι.

  • Όταν το τηγάνι είναι αρκετά ζεστό, ρίχνετε αρκετό μείγμα στο τηγάνι για να κάνετε μια μικρή στρογγυλή κρέμα (περίπου 5 ίντσες πλάτος). Μετά από περίπου 3 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί η πανοραμική πλευρά της κρέμας, γυρίστε τη κρέμα. Βράστε τη κρέμα από την άλλη πλευρά για άλλα 2 λεπτά.

  • Σερβίρετε με το αγαπημένο σας μείγμα. Καλύψαμε τα δικά μας με βούτυρα καρύδια μαζί με φρέσκα φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως σμέουρα ή ακτινίδια

Διαβάστε Το Επόμενο

Επτά ώρες συνταγή αρνιού