Όταν σκεφτόμαστε μια ανισορροπία των ορμονών, μπορεί να θυμηθούμε μια κακή κατάσταση του PMS ή να καταγράψουμε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα από ό, τι από τις αλλαγές της διάθεσης και τις εξάψεις.
παιδιά beverley ιππότης
Οι ορμόνες είναι ένα ουσιαστικό κομμάτι από εμάς. χημικούς απεσταλμένους υπεύθυνους για μια απίστευτη σειρά σωματικών, σεξουαλικών, πνευματικών και συναισθηματικών λειτουργιών και διαδικασιών. Όταν οι ορμόνες λειτουργούν καλά, τα σώματά μας και το μυαλό μας ανθίζουν, αλλά μια ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει τόσο χρόνιες όσο και οξεία προβλήματα υγείας.
Τα συμπτώματα της ανισορροπίας των ορμονών είναι ευρείας εμβέλειας και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, οπότε αν έχετε παρατηρήσει αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τον ύπνο, το βάρος, τη διάθεσή σας ή τη γενική υγεία ή εάν αισθάνεστε ότι κάτι είναι εκτός παλαβό ή απλώς δεν αισθάνεστε καλά, αξίζει να μιλάτε για τις ανησυχίες σας με έναν γιατρό.
Αν υποψιάζεστε ότι έχετε μια ορμονική ανισορροπία, υπάρχουν μερικά από τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και τι να περιμένετε από τη διάγνωση και τη θεραπεία.
Τι είναι μια ανισορροπία ορμονών;
Οι ορμόνες παράγονται από τους ενδοκρινείς αδένες γύρω από το σώμα. Αυτοί οι αδένες περιλαμβάνουν την κηδεία και την υπόφυση (που βρίσκονται στον εγκέφαλο), τον θυρεοειδή (στο λαιμό), τα επινεφρίδια (που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά), το πάγκρεας (στην κοιλιά) και τις ωοθήκες. Οι ορμόνες έχουν αντίκτυπο σε πολλαπλές πλευρές της σωματικής λειτουργίας και παίζουν ρόλο - μεταξύ άλλων - την ανάπτυξη, την πείνα, το βάρος και την αναπαραγωγή, καθώς και τις διαθέσεις και την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το άγχος.
Ενώ οι γυναίκες μπορούν να αναμένουν ορμονικές διακυμάνσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους - οι περίοδοι, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση είναι τρία βασικά παραδείγματα - μια ορμονική ανισορροπία συμβαίνει όταν οι ενδοκρινικοί αδένες σταματήσουν να λειτουργούν σωστά ή όταν υπάρχει πολύ μικρή ή πάρα πολύ από μία ή περισσότερες ορμόνες. Οι συνέπειες μπορεί να κυμαίνονται από ερεθιστικές, μέχρι θλιβερές, σε απειλητικές για τη ζωή.
Ο Δρ Nyjon Eccles, ένας κορυφαίος Ιατρός Ολοκληρωμένης Ιατρικής και ειδικός στη φυσική ιατρική, διαχειρίζεται την κλινική Natural Doctor Clinic στο Λονδίνο.
Εξηγεί μια ανισορροπία ορμονών ως «όπου μία ή περισσότερες από τις ορμόνες του σώματος δεν βρίσκονται σε ισορροπία με το ορμονικό τους ζεύγος. Για παράδειγμα, σε μια γυναίκα, τα οιστρογόνα μπορεί να είναι πολύ υψηλά για το επίπεδο της προγεστερόνης (αυτό είναι γνωστό ως κυριαρχία οιστρογόνων). Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί συχνά σε γυναίκες που είναι εμμηνοπαυσιακές ή εμμηνόπαυστες, αλλά συμβαίνει συχνά σε πολλές γυναίκες που πάσχουν από PMT ».
Πίστωση: Tara Moore / Getty Images
Τι προκαλεί μια ανισορροπία ορμονών;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών όπως ο θυρεοειδής ή άλλες καταστάσεις ενδοκρινών αδένων, ο διαβήτης, οι διατροφικές διαταραχές, η θεραπεία του καρκίνου, η ορμονοθεραπεία, οι περιβαλλοντικές τοξίνες, μια διατροφική κακή διατροφή πλούσια σε εκλεπτυσμένα τρόφιμα ορισμένα φάρμακα.
Για τις γυναίκες εμφανίζεται συχνά μια ανισορροπία ορμονών σε σχέση με το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα - το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η υστερεκτομή και η εμμηνόπαυση.
«Μπορεί να υπάρχει μια γενετική τάση», λέει ο Δρ Eccles, «αλλά συνήθως η έλλειψη ισορροπίας σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και τον λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής που συνδέεται συχνότερα με την ορμονική δυσλειτουργία (ορμονική ανισορροπία)».
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας ανισορροπίας ορμονών στις γυναίκες;
«Αυτά μπορεί να ποικίλουν πολύ», εξηγεί ο Δρ Eccles, «αλλά περιλαμβάνουν τα εξής: εξάψεις, κολπική ξηρότητα, ακανόνιστη αιμορραγία, ινοκυστικές μεταβολές στο στήθος, αύξηση βάρους, κατακράτηση υγρών, ξηρό δέρμα και τρίχα, απώλεια μαλλιών, άγχος, ευερεθιστότητα , διακυμάνσεις της διάθεσης, αϋπνία, πονοκεφάλους, ευαισθησία του μαστού, ομιχλώδης σκέψη, πόνος στις αρθρώσεις, απώλεια λίμπιντο και δυσκολία στην επίτευξη οργασμού ».
Η ακμή, η κατάθλιψη, η κόπωση, ο υπερτρίχωση (υπερβολική τρίχα στο πρόσωπο ή το σώμα), αυξημένη δίψα, ημικρανίες, στειρότητα, ακανόνιστες περίοδοι, απώλεια περιόδων (αμηνόρροια), νυχτερινές εφιδρώσεις, ενδεικτική ορμονικής ανισορροπίας.
Πώς υπάρχει ανισορροπία ορμονών;
Για να ανιχνεύσει μια ανισορροπία ορμονών, ο καλύτερος τρόπος είναι η εξέταση αίματος ή η εξέταση ούρων, λέει ο Δρ Eccles. «Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξέταση των ορμονικών επιπέδων στο σάλιο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη», προσθέτοντας ότι «εάν οι εξετάσεις είναι σε μια γυναίκα πριν από την εμμηνόπαυση τότε ο χρόνος της εξέτασης είναι επίσης σημαντικός».
Ο θεράπων ιατρός σας μπορεί επίσης να προσφέρει μια πυελική εξέταση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μια εξέταση επιφανειών, ή να σας παραπέμψει σε υπερηχογράφημα για να συλλέξετε εικόνες της υπόφυσης ή του θυρεοειδούς αδένα, των ωοθηκών ή της μήτρας. Άλλες τεχνικές ανίχνευσης περιλαμβάνουν βιοψίες, σαρώσεις MRI και ακτίνες Χ.
Υπάρχουν διαθέσιμα κιτ δοκιμών στο σπίτι που μετρούν τις ορμόνες μέσω του σάλιου ή των δειγμάτων αίματος. Αυτά μπορεί να είναι δαπανηρά, γι 'αυτό αξίζει να μιλήσετε πρώτα στον GP σας, ο οποίος θα πρέπει να είναι σε θέση να καθορίσει ποιες συγκεκριμένες εξετάσεις χρειάζεστε και ποιες δοκιμασίες μπορούν να διεξαχθούν στο NHS.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για ιατρική θεραπεία μιας ανισορροπίας ορμονών;
Η αντιμετώπιση της ανισορροπίας των ορμονών εξαρτάται από την κατάσταση και τον επαγγελματία. Οι επιλογές περιλαμβάνουν φάρμακα, κρέμες, πεσσάρια, χάπι και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).
Το κανονικό φάρμακο HRT περιέχει συνθετικές ορμόνες, αλλά υπάρχουν φυσικές επιλογές. Ως ειδικός στη φυσική ιατρική, ο Δρ Eccles πιστεύει ότι «ο καλύτερος τρόπος είναι να χρησιμοποιούμε ομοιόμορφες ορμόνες, καθώς αυτές δεν φαίνεται να έχουν τα μακροπρόθεσμα μειονεκτήματα και τους κινδύνους που μπορούμε να δούμε με τις συνθετικές ορμόνες».
Ενώ πολλοί από εμάς προτιμούν φυσικές μεθόδους και κάποιοι από εμάς ορκίζομαι από αυτούς, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για την αποτελεσματικότητά τους. Το NHS σήμερα δεν προσφέρει βιο-ταυτόσημη ορμονοθεραπεία, δηλώνοντας ότι «δεν είναι γνωστό πόσο αποτελεσματική είναι η μείωση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων».
Πίστωση: Dougal Waters / Getty Images
Φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν μια ανισορροπία των ορμονών
Εάν παίρνετε την ολιστική διαδρομή 'οι βιο-ταυτόσημες ορμόνες είναι καλύτερες και δουλεύουν γρηγορότερα', λέει ο Δρ Eccles. Οι όμοιες με βιολογικά ορμόνες περιγράφονται από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ως «ορμόνες που παράγονται από μια φυτική χημική ουσία που προέρχεται από μαρμελάδα και σόγια (τα οποία είναι ταυτόσημα σε μοριακή δομή με τις ορμόνες που κάνουν οι γυναίκες στο σώμα τους»).
Όπως και με την HRT, οι ομοιόμορφες ορμόνες έρχονται με τη μορφή φαρμάκων, όπως δισκία, κρέμες και πηκτώματα που ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει έναν συνδυασμό. «Αυτή η μορφή θεραπείας θα πρέπει πάντα να παρακολουθείται από ειδικευμένο ιατρό ώστε να επιτυγχάνονται τα επίπεδα ορμονών για κάθε άτομο, καθώς και δοκιμές για την παρακολούθηση των επιπέδων θεραπείας», εξηγεί ο Δρ Eccles.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι πολύ σοβαρά, μια απλή αλλαγή στη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει - δοκιμάστε να τρώτε λιγότερα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα και φυτικά φυτο-οιστρογόνα όπως αμύγδαλα, λιναρόσπορους, φακές, βρώμη, σουσάμι, σπόρους σόγιας, tofu και καρύδια . Μετά από να εξεταστεί η ανισορροπία των ορμονών, μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι έχουν ένα ήπιο υπολειτουργικό θυρεοειδή - αν συμβαίνει αυτό, λέει ο Δρ Eccles, «ορισμένα θρεπτικά συστατικά υπό μορφή συμπληρώματος» θα αρκούν για να υποστηρίξουν τον θυρεοειδή.Ενώ πολλές γυναίκες έχουν αναφέρει θετικά αποτελέσματα από τη χρήση φυσικών προϊόντων φυσικών προϊόντων δεν σημαίνει απαραίτητα ασφαλή και ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες όπως το St. John's Wort μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα φάρμακα. Το NHS δεν προσφέρει ούτε συνιστά βιο-πανομοιότυπη ορμονοθεραπεία, γι 'αυτό είναι μια προσωπική επιλογή. Αν επιλέξετε να προχωρήσετε με φυσικές εναλλακτικές λύσεις στην HRT, θα βρείτε έναν καθιερωμένο ιατρό ο οποίος θα είναι σε θέση να παρέχει ειδικές δόσεις.
Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών περιλαμβάνουν την ισορροπημένη δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που περιέχει υγιή λιπαρά όπως ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, σολομό και αβοκάντο. πόση λιγότερο αλκοόλ και περισσότερο πράσινο τσάι? χάνω βάρος; την άσκηση και τη μείωση των επιπέδων στρες σας (γιόγκα είναι ιδιαίτερα καλή)? και να παραιτηθεί από το κάπνισμα.
Για τη θεραπεία συγκεκριμένων συμπτωμάτων όπως η κολπική ξηρότητα χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό (αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή). Εάν υποφέρετε από τις καυτές λάμπες αποφύγετε τις ουσίες ενεργοποίησης όπως το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα.