Σχεδιάζετε ένα νέο έτος για την υγεία; Δοκιμασμένη και δοκιμασμένη από διασημότητες όπως η Elizabeth Hurley και η Demi Moore, η όλο και πιο δημοφιλής δίαιτα τύπου αίματος έχει κάνει τους πάντες να μιλούν. Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι τείνουν να χάνουν βάρος πιο γρήγορα από άλλους, η απάντηση θα μπορούσε να είναι στην ομάδα αίματος σας. Επινοημένος από τον γιατρό φυσιολόγο Peter D'Amamo, πιστεύει ότι η ομάδα αίματός μας μπορεί να καθορίσει πώς το σώμα μας αντιδρά σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουμε και ακόμη και ποιες ασθένειες είναι πιθανό να αναπτύξουμε. Στο βιβλίο του, Τρώτε σωστά για την ομάδα αίματος σας , εξηγεί ότι συμβαίνει μια χημική αντίδραση μεταξύ του αίματος σας και των τροφών που τρώτε. Επομένως, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για την ομάδα αίματός σας, το σώμα σας θα πρέπει να είναι σε θέση να αφομοιώσει γρήγορα τα τρόφιμα, να χάσει βάρος, να κερδίσει ενέργεια και να αποφύγει τις ασθένειες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι πραγματικά πρέπει να τρώτε ...
Τύπος Ο
υγιεινά cupcakes για παιδιά
Ευρέως θεωρημένοι ως κυνηγοί-συλλέκτες των ομάδων αίματος, αυτοί οι κρεατοφάγοι μπορούν εύκολα να αφομοιώσουν πρωτεΐνη και λίπος. Μπορούν να έχουν άφθονο ψάρι, αρνί και γαλοπούλα, αλλά μπορεί να έχουν δυσκολία στην πέψη γαλακτοκομικών ή προϊόντων σίτου. Με τον τύπο Ο, οι υδατάνθρακες καίγονται εύκολα σε λίπη. Τα όσπρια όπως τα φασόλια και οι φακές πρέπει να αποφεύγονται, όπως και η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο τύπος Os είναι πιο κατάλληλος για έντονη σωματική άσκηση, όπως το τρέξιμο και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην ανάπτυξη αλλεργιών όπως ο πυρετός του χόρτου και καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Τύπος Α
Όταν οι κυνηγοί-συλλέκτες πέθαναν, οι πρόγονοί μας άρχισαν να βασίζονται περισσότερο στα λαχανικά για να παρέχουν τη διατροφή τους. Ο τύπος As ευδοκιμεί σε μια χορτοφαγική διατροφή καθώς μπορούν εύκολα να αφομοιώσουν σιτηρά και φυτά. Ωστόσο, πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη ζάχαρης, καφεΐνης και αλκοόλ. Είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο και να επωφεληθούν από την ηρεμιστική άσκηση όπως η γιόγκα ή το περπάτημα.
πόσο ψηλός είναι ο άνθρωπος με κουρέλια
Τύπος Β
Οι Lucky Type B μπορούν να τρώνε τα περισσότερα τρόφιμα καθώς έχουν ισχυρό πεπτικό σύστημα. Αλλά το καλαμπόκι και το σιτάρι πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και το κοτόπουλο πρέπει να αποφεύγεται - επιλέξτε αντ 'αυτού γαλοπούλα. Μπορούν να φάνε πολλά άλλα κρέατα, όπως αρνί, κρέας και ψάρι. Θα πρέπει να ενσωματώνουν γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών στη διατροφή τους, αλλά οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα δημητριακά πρέπει να αποφεύγονται. Οι τύποι Β είναι κατάλληλοι για μέτριες μορφές άσκησης όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
γαλλικό κέικ macaron
Τύπος ΑΒ
Αποτελώντας μόλις το 5% του πληθυσμού, αυτή είναι η νεότερη και η πιο σπάνια ομάδα αίματος. Τα βασικά τρόφιμα περιλαμβάνουν πράσινα λαχανικά, θαλασσινά, τόφου και γαλοπούλα. Το κόκκινο κρέας πρέπει να είναι περιορισμένο και τα γαλακτοκομικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στη διατροφή. Ο τύπος ΑΒ μπορεί να δυσκολεύεται να αφομοιώσει όξινα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, αλλά μπορούν να απολαύσουν άλλα φρούτα όπως πεπόνι ή σταφύλια. Συνιστάται μια μέτρια ποσότητα υδατανθράκων, αλλά το καλαμπόκι πρέπει να αποφεύγεται, όπως και τα αλλαντικά, το κοτόπουλο, το βόειο κρέας, το χοιρινό, η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο τύπος ΑΒ είναι πιο επιρρεπής στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και αναιμίας και ωφελούνται από ήπιες ασκήσεις όπως πεζοπορία ή χορό.