Οι ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα και πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Εάν δεν το κάνετε ήδη, το να ξέρετε πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα είναι απαραίτητο, όχι μόνο για τη δημιουργία ενός καθαρού περιβάλλοντος ύπνου, αλλά και για τη γενική υγεία και ευεξία σας.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να επενδύσουμε σε καλύτερο μαξιλάρι και στρώμα για έναν άνετο βραδινό ύπνο. Και, όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να αλλάζουμε την επένδυση του κρεβατιού μας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες, αλλά πόσοι από εμάς συνειδητοποιούμε τη σημασία του τακτικού καθαρισμού του στρώματος μας και πώς θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία μας;
Ευτυχώς δεν είναι το επίπονο έργο που νομίζετε ότι είναι.
Πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα
Αναρωτιόσασταν πάντα πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα και υποθέσατε ότι θα ήταν δύσκολο έργο με πολλά επαγγελματικά προϊόντα; Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι είναι μια εξαιρετικά απλή αγγαρεία που απαιτεί μόνο ένα hoover!
Andrew Jacobs, Σύμβουλος στρωμάτων στο brand brand OTTY μοιράστηκε μαζί μας έναν οδηγό βήμα προς βήμα για τον καθαρισμό ενός στρώματος:
ζυμαρικά με αντσούγιες και κάπαρη
- Γδύστε το κρεβάτι σας: Τοποθετήστε σεντόνια στο πλυντήριο και ελέγξτε τις ετικέτες πλυσίματος στο πάπλωμα και το μαξιλάρι σας. Κάνοντας ένα καλό πλύσιμο μπορεί επίσης να αφαιρέσει τυχόν ακάρεα σκόνης.
- Αντιμετωπίστε τους λεκέδες: Εάν παρατηρήσετε λεκέδες στο στρώμα σας, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο διάλυμα καθαρισμού για να τα αντιμετωπίσετε. Αλλά, αποφύγετε τυχόν προϊόντα που περιέχουν χημικές ουσίες όπως χλωρίνη.
- Βγάλτε την ηλεκτρική σκούπα: Ιδανικά χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα που δεν θα χρησιμοποιούσατε στο πάτωμά σας, κατά προτίμηση μια ηλεκτρική ηλεκτρική σκούπα ή ένα εξάρτημα ηλεκτρικής σκούπας που δεν έχει χρησιμοποιηθεί στο πάτωμα. Σκουπίστε και τις δύο πλευρές του στρώματος σας για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, τα μαλλιά και τη σκόνη από το στρώμα σας. Φροντίστε να περιστρέψετε το στρώμα σας έτσι ώστε να καθαρίσετε κάθε μέρος του.
- Αφήστε το να βγει στον αέρα: Είναι καλή ιδέα να αερίζετε το στρώμα σας και να το αφήνετε να αναπνέει ενώ το κρεβάτι σας στεγνώνει. Αυτό θα μειώσει τυχόν άσχημες μυρωδιές από τη συσσώρευση στο στρώμα σας. Ο Andrew συνιστά να αερίζετε το στρώμα σας για περίπου 8 ώρες. Η επιλογή ενός στρώματος που έχει καλή ροή αέρα θα εξασφαλίσει συνεχή κυκλοφορία.
- Στρώστε το κρεβάτι σας και χαλαρώστε: Βγείτε από τα αγαπημένα σας κλινοσκεπάσματα, στηρίξτε τα μαξιλάρια σας και απολαύστε μια βραδιά ύπνου στο φρέσκο κρεβάτι σας.
Όταν πρόκειται για την αφαίρεση λεκέδων από στρώματα, τα πράγματα μπορεί να γίνουν λίγο δύσκολα, λέει ο Neil Robinson, Chief Sleep Officer στη Sealy UK.
τα παιδιά αναδύονται κρεβάτι
Παρά την ιστορία των παλιών συζύγων ότι η μαγειρική σόδα μπορεί να αερίσει ένα στρώμα και να αφαιρέσει τους λεκέδες, ο Neil προειδοποιεί ότι δεν είναι όλα τα στρώματα κατάλληλα για χρήση με μαγειρική σόδα.
Για καφέ, εμετό ή λεκέδες ούρων, ο Andrew προτείνει να τα αντιμετωπίσετε με ένα απαλό διάλυμα. «Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι εμποτισμένο με ζεστό διάλυμα που αποτελείται από σαμπουάν ταπετσαρίας ή ένα ήπιο απορρυπαντικό», συνιστά.
Για οτιδήποτε άλλο, είναι καλύτερο να καλέσετε τους επαγγελματίες για ένα ειδικό στρώμα καθαρό και φροντίστε να βάλετε ένα προστατευτικό στρώματος μετά τον καθαρισμό για να αποφύγετε τυχόν μελλοντικούς λεκέδες.
Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε ένα στρώμα;
Το πόσο συχνά καθαρίζετε το στρώμα σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά κατά γενικό κανόνα πρέπει να στοχεύετε να το καθαρίζετε κάθε έξι μήνες.
«Αυτό εξαρτάται από παράγοντες όπως, τις ιδιότητες και τα υλικά που αποτελούν το στρώμα, την ηλικία του και το άτομο που κοιμάται στο στρώμα», λέει ο Andrew.
«Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα σας πιο συχνά ανάλογα με τη σοβαρότητα των αλλεργιών σας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια έξαρσης εκζέματος συνιστούμε να καθαρίσετε το στρώμα σας το συντομότερο δυνατό ».
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία εάν δεν καθαρίσετε ένα στρώμα;
Το στρώμα σας θα μπορούσε να αποτελέσει εστία για ακάρεα σκόνης, βρωμιά και μούχλα, τα οποία με τον καιρό θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε ιούς, λοιμώξεις ή δερματικά προβλήματα, λέει ο Neil.
«Η βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι ένα καταφύγιο για τα ακάρεα σκόνης, που αφήνουν άσχημα τσιμπήματα, προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να επιδεινώσουν το άσθμα για τους πάσχοντες με αποτέλεσμα δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος ή ακόμα και πρόβλημα στον ύπνο που προκαλείται από δύσπνοια». Λέει ο Νιλ.
Και πρόσθεσε: «Με την πάροδο του χρόνου, τα στρώματα απορροφούν επίσης υγρασία και χωρίς τακτικό καθαρισμό και αερισμό αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση μούχλας που μπορεί να προκαλέσει έξαρση αλλεργιών, με αποτέλεσμα βήχα, φαγούρα στα μάτια και δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα».
μαζεύω κεράσι κοντά μου
Σε άλλες σοβαρές περιπτώσεις, ένα βρώμικο στρώμα μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες λοιμώξεις του δέρματος, σοβαρές ιώσεις και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μέσω της συσσώρευσης παθογόνων βακτηρίων και μυκήτων όπως ο εντερόκοκκος, ο σταφυλόκοκκος, ο νοροϊός και ακόμη και το MRSA.
Περισσότερα από γυναίκα & σπίτι:
- Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα: Οι ειδικοί μοιράζονται τα απλά βήματα για έναν καλό ύπνο
- Συμπληρώματα για ύπνο: γιατί λειτουργούν και όλοι οι διαφορετικοί τύποι εκεί έξω
- Πώς να πλένετε σωστά τα μαξιλάρια: συν, πόσο συχνά πρέπει να τα πλένετε
Πώς να διατηρήσετε το στρώμα σας καθαρό
- Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από το υπνοδωμάτιο: Η γούνα από σκύλους και γάτες μπορεί να είναι μαγνήτης για γύρη, σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα.
- Επενδύστε σε ένα προστατευτικό στρώματος: Το σώμα μας μπορεί να χάσει έως και 500 ml νερού κάθε βράδυ ενώ κοιμόμαστε, έτσι ένα προστατευτικό στρώματος παρέχει ένα επιπλέον στρώμα για να προστατεύει το στρώμα από κοριούς και ακάρεα σκόνης, διατηρώντας το καθαρό και χωρίς λεκέδες.
- Αερίστε το κρεβάτι σας κάθε πρωί: Αφαιρέστε τα μαξιλάρια και το πάπλωμα από το κρεβάτι σας και αφήστε το στρώμα σας να αερίζεται για τουλάχιστον 20 λεπτά. Σύμφωνα με τον Neil, αυτό θα επιτρέψει στην υγρασία να εξατμιστεί και θα βοηθήσει στην πρόληψη των ακάρεων σκόνης.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε ένα στρώμα;
Παρόλο που ένα συνηθισμένο καθάρισμα στρώματος είναι απαραίτητο, αξίζει να σημειωθεί ότι τα στρώματα δεν είναι σύντροφος για μια ζωή. Σύμφωνα με τον Andrew, πρέπει να στοχεύετε να αντικαθιστάτε το στρώμα σας κάθε έξι έως οκτώ χρόνια για έναν υποστηρικτικό και άνετο νυχτερινό ύπνο και να προάγετε την καλή υγιεινή του ύπνου. Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, προσέξτε Πωλήσεις στρώματος Emma μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα καλό προϊόν σε καλή τιμή.
«Ωστόσο, μπορείτε να παρατείνετε τη ζωή του στρώματος σας αναποδογυρίζοντάς το αρχικά μία φορά το μήνα και στη συνέχεια μία φορά κάθε νέα σεζόν», λέει ο Andrew.
Και πρόσθεσε, «Κάθε στρώμα και τα υλικά που χρησιμοποιούνται είναι διαφορετικά, είτε είναι αφρός είτε ελατήρια είτε και τα δύο. Η αντικατάσταση του στρώματος σας δεν είναι μια σύσταση που ταιριάζει σε όλους. Σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με τον κατασκευαστή που αγοράσατε το στρώμα σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πότε θα το αντικαταστήσετε. '