Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις σακούλες ματιών: θεραπείες, προϊόντα και απλοί διακόπτες τρόπου ζωής
(Πιστωτική εικόνα: getty images)
Μαζί με τους μαύρους κύκλους, οι σακούλες ματιών θεωρούνται μία από τις πιο δύσκολες ανησυχίες για το δέρμα. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι μπορεί να προκληθούν από τόσους πολλούς παράγοντες. Η γενετική, η διατροφή, η κατακράτηση υγρών, η έλλειψη ύπνου και το δέρμα που χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου, είναι μόνο μια χούφτα από τους ευρέως διαδεδομένους λόγους εμφάνισης σακουλών κάτω από τα μάτια. Μπορεί να έχετε το καλύτερη κρέμα ματιών στην αγορά, αλλά μπορεί να είναι περισσότερα από όσα μπορεί να λύσει μόνο ένα προϊόν περιποίησης δέρματος.
Ενώ δεν πρέπει να αισθανόμαστε πίεση για να τα ξεφορτωθούμε - οι σακούλες ματιών είναι απλά ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης - για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να αισθάνονται άβολα. Εάν είστε εσείς, υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές για βοήθεια.
Όπως αναφέραμε, ο τύπος των μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων που αναζητάτε απαιτεί περισσότερο από την καθημερινή εφαρμογή της αγαπημένης σας κρέμας ματιών. Το προϊόν χρειάζεται αντίγραφο ασφαλείας και εκεί ξεκινά μια ολοκληρωμένη ολιστική προσέγγιση. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές τροποποιήσεις έως την πιο συγκεκριμένη επιλογή προϊόντων και, για πιο πολύπλοκες περιπτώσεις, προσαρμοσμένες θεραπείες εντός κλινικής.
Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία μπορεί να παίξει έναν ρόλο, αλλά, καθώς μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε, ζητήσαμε από τους ειδικούς τις επαγγελματικές τους συστάσεις, για μια ποικιλία ατομικών αναγκών και προϋπολογισμών.
Προσδιορίστε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας
Θέματα όπως τα προβλήματα του θυρεοειδούς και των νεφρών μπορούν να προκαλέσουν τις σακούλες των ματιών να είναι πιο έντονες σε ορισμένα άτομα, λέει ο αισθητικός και επανορθωτικός οφθαλμικός χειρουργός, Dr Sabrina Shah-Desai Ε Για να τα αποκλείσετε, είναι καλή ιδέα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας.
Οι αλλεργίες θα μπορούσαν επίσης να είναι ένας παράγοντας. όχι μόνο θα μπορούσαν να προκαλέσουν συσσώρευση υγρών γύρω από τα μάτια σας, αλλά κάθε πρήξιμο μπορεί να επιδεινωθεί περαιτέρω με το υπερβολικό τρίψιμο του φαγούρα (αλλά ευαίσθητου) δέρματος. Και πάλι, αξίζει να δείτε τον γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα και να ανακαλύψετε την καλύτερη στρατηγική για την αντιμετώπισή τους - μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η λήψη αντιισταμινικών.
Αναθεωρήστε τη ρουτίνα ύπνου σας
Η στέρηση ύπνου είναι η κύρια αιτία των σακουλών ματιών που βλέπει ολιστικός θεραπευτής, φασιαλιστής και ιδρυτής του re: lax Skin Studio , Κέιτι Γουάιτ. Αυτή η σκανδάλη είναι επίσης μία από τις δυσκολότερες στην αντιμετώπιση. έχει αναφερθεί ότι έως και 16 εκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από άυπνες νύχτες στο Ηνωμένο Βασίλειο, με το εργασιακό άγχος και τις ανησυχίες για τα χρήματα να μας κρατάνε ξύπνιους τη νύχτα.
Τούτου λεχθέντος, κάνοντας μερικές μικρές προσαρμογές στη νυχτερινή σας ρουτίνα μπορεί να κάνει τον κόσμο τη διαφορά. Εφαρμόστε μια καλή πρακτική υγιεινής ύπνου, όπως χαμηλό φωτισμό και χαμηλή θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο, συνιστά η Katie. Αποφύγετε τυχόν διεγερτικά πριν τον ύπνο, όπως καφεΐνη ή αλκοόλ, και αντί να πιάνετε το τηλέφωνό σας, πάρτε ένα βιβλίο ή επιλέξτε έναν διαλογισμό ύπνου και/ ή ένα αυτομασάζ. Το φυσικό άγγιγμα αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης (η «ορμόνη της ευτυχίας»), η οποία με τη σειρά της μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος.
Η προετοιμασία για ύπνο δεν σημαίνει απαραίτητα αναμονή μέχρι να νυχτώσει. Ενώ δεν χρειάζεται να πηδήξετε τις πιτζάμες σας στις 3 το απόγευμα, μπορείτε να επιβραδύνετε το ρυθμό σας δημιουργώντας μικρές τσέπες ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενσωματώνοντας μια πρακτική διαλογισμού ή προσοχής στην πρωινή σας ρουτίνα, χρησιμοποιώντας εφαρμογές όπως π.χ. Ηρεμία και Headspace , μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Είναι επίσης έξυπνο να μεταβείτε σε ποτά χωρίς καφεΐνη μετά το μεσημέρι.
Κουνηθείτε
Η συσσώρευση λέμφου, του υγρού που περιέχει και μεταφέρει λευκά αιμοσφαίρια, θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει σάκους στα μάτια. Η πρωταρχική λειτουργία του λεμφικού συστήματος του σώματος είναι η μεταφορά λέμφου σε όλο το σώμα για να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών, των αποβλήτων και άλλων ανεπιθύμητων υλικών, εξηγεί η Katie. Είναι ένα από τα κύρια συστήματα αποτοξίνωσης και αναπόσπαστο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, που μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τις λοιμώξεις και τις ασθένειες.
Το λεμφικό σύστημα βασίζεται στην κίνηση των μυών για τη μεταφορά της λέμφου γύρω από το σώμα, οπότε ο πιο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε «συσσώρευση» υγρών σε ορισμένες περιοχές - συμπεριλαμβανομένων των γύρω από τα μάτια.
Τα καλά νέα? Οποιαδήποτε κίνηση - ακόμη και μια μικρή βόλτα με δύναμη - μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη αυτού. Η κανονικότητα είναι το κλειδί.
Δοκιμάστε ένα μασάζ λεμφικής παροχέτευσης
Για πιο στοχευμένα φουσκωμένα μάτια μείωση, ενσωματώστε ένα μασάζ λεμφικής αποστράγγισης στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Η Katie συνιστά τα ακόλουθα για την προώθηση της μικροκυκλοφορίας, καθώς και την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία μπορούν να συσφίξουν το δέρμα:
- Εφαρμόστε ένα λάδι ή μια κρέμα πριν κάνετε οποιοδήποτε μασάζ για να αποφύγετε το σύρσιμο του δέρματος.
- Χρησιμοποιήστε το δακτυλικό σας δάχτυλο κάτω από τα μάτια, κινούμενοι με ήπιους ημικύκλιους στην τροχιά (οστά που σχηματίζουν την κόγχη του ματιού) από το εσωτερικό προς το εξωτερικό του ματιού.
- Ξεκινώντας από την πλευρά της μύτης και κάτω από τα μάτια, δουλέψτε προς τα έξω πιέζοντας και κρατώντας αλλά χωρίς να χάσετε την επαφή με το δέρμα.
- Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και το τρίτο δάχτυλό σας, κάντε πολύ απαλές πιέσεις και τσιμπήματα γύρω από το μάτι. Επαναλάβετε για ένα ή δύο λεπτά κάθε πρωί και βράδυ όταν εφαρμόζετε προϊόντα.
Βάλτε στο ψυγείο τα προϊόντα που αφαιρούν το φούσκωμα
Με τον ίδιο τρόπο που η εφαρμογή πάγου σε έναν τραυματισμό μειώνει το πρήξιμο, η τοποθέτηση της κρέμας ή του τζελ σας στο ψυγείο μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω την επίδρασή του στα πρησμένα μάτια.
Το ίδιο ισχύει και για ένα ρολό νεφρίτη, το οποίο είναι ένα τέλειο εργαλείο για όσους προτιμούν μια λιγότερο πρακτική προσέγγιση στη λεμφική παροχέτευση. Όχι μόνο νιώθει ευδαιμονία αλλά, με την προϋπόθεση ότι δεν πιέζετε πολύ, προσφέρει ομαλή και σταθερή πίεση που ξυπνά αμέσως το κουρασμένο δέρμα.
συνταγή πίτσας μαγιάς bbc
Αποφύγετε τις βαριές κρέμες ματιών
Όταν πρόκειται για την επιλογή μιας κρέμας ματιών, η υφή είναι το κλειδί. Αποφύγετε τα βαριά (ειδικά τη νύχτα) και, αντί αυτού, επιλέξτε ελαφριά ή τζελ για πιο φρέσκια αίσθηση. Το δέρμα σας μπορεί να απορροφήσει μόνο τόσο πολύ, επισημαίνει η Katie. Μετά την απορρόφηση, το προϊόν που παραμένει στην κορυφή του δέρματος μπορεί να υπερφορτώσει τον λεπτό ιστό γύρω από την περιοχή των ματιών και να προκαλέσει πρήξιμο.
Εάν τα μάτια σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε πρήξιμο, συνιστά να σταματήσετε εντελώς τα προϊόντα ματιών το βράδυ. Δοκιμάστε ένα ελαφρύ λάδι προσώπου που περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά. Oilixia είναι μια από τις αγαπημένες της μάρκες για αυτό.
Δοκιμάστε μια κρέμα ματιών με καφεΐνη
Εάν προτιμάτε τη στοχευμένη σύνθεση μιας θεραπείας ειδικά για τα μάτια, υπάρχουν ορισμένα συστατικά που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στο ξεφούσκωμα και την αποσυμφόρηση. Οι τοπικές κρέμες ματιών με βάση την καφεΐνη είναι εξαιρετικές για το «ξεφούσκωμα» των ματιών, λέει ο Δρ Shah-Desai.
Λειτουργούν περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα, το οποίο με τη σειρά του μειώνει το πρήξιμο. Το Skin Better είναι μια από τις επώνυμες μάρκες της από αυτή την άποψη. Για μια λιγότερο δαπανηρή επιλογή, συνιστούμε να αναζητήσετε την κρέμα ματιών The Inkey List Caffeine ή Το συνηθισμένο διάλυμα καφεΐνης 5% + EGCG Ε
Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, αλκοόλ και καφεΐνης και πιείτε περισσότερο νερό
Όσον αφορά τις σακούλες ματιών, κάθε ανησυχία του δέρματος πραγματικά, αυτό που βάζουμε σε το σώμα μας είναι συχνά πιο σημαντικό από αυτό που θέτουμε επί το. Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας, λέει η Katie. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και καφεΐνης και βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας νερό και τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε νερό. Αυτοί οι δύο ένοχοι (καθώς και το υπερβολικό αλκοόλ) μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των ματιών.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε την ημερήσια ποσότητα H2O για να απομακρύνετε τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό, καθώς, όπως είναι ενδιαφέρον, η αφυδάτωση ενισχύει πραγματικά την κατακράτηση νερού. Αν το νερό από το ποτήρι είναι λίγο βαρετό μετά από λίγο, η Katie συνιστά να αντικαταστήσετε τσάγια όπως τσουκνίδα και πικραλίδα, και τα δύο βοηθούν στην υποστήριξη του ήπατος.
Δοκιμάστε μια θεραπεία εντός κλινικής
Εάν, αφού δοκιμάσετε τις παραπάνω προτάσεις, οι σακούλες των ματιών σας εξακολουθούν να αποδεικνύονται δύσκολο να αλλάξουν, ίσως αξίζει να εξετάσετε επαγγελματικές θεραπείες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε εάν αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς - θα πρέπει να λάβετε υπόψη τον προϋπολογισμό, τη σημασία των σακουλών σας, τις προσδοκίες και τον χρόνο διακοπής - πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε από τις τρεις ακόλουθες διαδικασίες.
Γεμιστικά δακρύων
Αυτό είναι υπέροχο εάν η τσάντα ματιών είναι μικρή και υπάρχει μια κοιλότητα κάτω από το μάτι, εξηγεί ο Δρ Shah-Desai. Περιλαμβάνει έγχυση πληρωτικού στην περιοχή μεταξύ του μάγουλου και του κάτω βλεφάρου για να σφίξει το περίγραμμα των ματιών, αποκαθιστώντας τον όγκο που φυσικά μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Η διαδικασία διαρκεί 15 λεπτά (με ελάχιστο χρόνο διακοπής λειτουργίας) και τα αποτελέσματα διαρκούν από έξι έως 18 μήνες. Γεμιστικό δακρύων οι τιμές ξεκινούν από 450.
Μικροβίαση ραδιοσυχνοτήτων
Συνιστάται από τον Dr Shah-Desai για ήπιες σακούλες ματιών που συνδυάζονται με δέρμα χαλαρό και ζαρωμένο, αυτή η θεραπεία λειτουργεί προωθώντας την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Μετά από μια πορεία δύο έως τριών θεραπειών, με διαφορά τεσσάρων εβδομάδων, τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο χρόνια. Τα βλέφαρα μπορεί να διογκωθούν μετά τη θεραπεία, αν και θα πρέπει να κατασταλάξουν 48 - 72 ώρες αργότερα. Μικροβίαση ραδιοσυχνοτήτων τιμή £ 600 ανά συνεδρία (για ολόκληρο το πρόσωπο και κάτω βλέφαρα).
Χειρουργική βλεφαροπλαστικής κάτω βλεφάρου
Για πιο εμφανείς σακούλες ματιών, ο Δρ Shah-Desai προτείνει αυτήν την επιλογή. Ενώ είναι η πιο επεμβατική από τις συστάσεις της, προσφέρει επίσης τα πιο μακροχρόνια αποτελέσματα-έως και 10 χρόνια-επειδή αφαιρεί το λίπος που μπορεί να προκαλέσει τις τσάντες ματιών, καθώς και το περιττό δέρμα.
Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις, και οι δύο πραγματοποιούνται υπό γενική αναισθησία: χωρίς σημάδια, όπου γίνεται μια τομή από το εσωτερικό του βλεφάρου (αυτό έχει περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες διακοπής μετά). Η δεύτερη παραλλαγή δεν είναι αβλαβής, καθώς περιλαμβάνει μια μικρή τομή στο εξωτερικό του βλεφάρου για την επανατοποθέτηση του λίπους και την αντιμετώπιση του χαλαρωμένου δέρματος ταυτόχρονα.
Απαιτούνται ράμματα και ο χρόνος διακοπής είναι τέσσερις έως 12 εβδομάδες. Βλεφαροπλαστική κάτω καπακιού η διαδικασία κοστίζει περίπου 6.000.