Η μαμά των πέντε Kerry Katona έχει ανοίξει για το πώς διατηρεί την απίστευτη απώλεια βάρους πέτρα της, πιστώνει την επιτυχία της σε μια απαγόρευση booze.
Λίγους μήνες μετά την αποκάλυψη της φανταστικής απώλειας βάρους της, ο Κέρι αποκάλυψε τα μυστικά πίσω από τη διατήρηση της λεπτότερης μορφής της.
Μιλώντας στο OK! , αποκάλυψε ότι δεν πίνει αλκοόλ και δεν το απολαμβάνει πια.
«Όταν έχω ένα ποτό, έχει φρικτή γεύση. Νομίζω ότι αυτή τη στιγμή είμαι τόσο περίεργη για την υγεία, αισθάνεται σαν να δηλητηριάζω το σώμα μου όταν έχω ένα ποτό! », Είπε.
λευκή σοκολάτα βραχώδης συνταγή
Στο παρελθόν, ο Kerry έχει υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις που περιλαμβάνουν μίνι tummy πιέτα και λιποαναρρόφηση, λέγοντας στους οπαδούς τον Οκτώβριο του 2016: «Λοιπόν έχω ανακάμψει από το να έχει ένα s ** t φορτίο λιπό !! #dontjudge !! 5 παιδιά και όλα! Και μια μίνι tummy πιέτα! Απλά ένα χτύπημα στον κώλο x '
Είπε για την απόφασή της να κάνει χειρουργική επέμβαση: «Μην θέλετε να είσαστε λιπαρός γάτα ανάμεσα στα γατάκια», αλλά πρόσθεσε ότι θα εξακολουθούσε να εργάζεται σκληρά για τη φυσική απώλεια βάρους, καταλήγοντας: «Δεν μπορώ να περιμένω να επιστρέψω γυμναστήριο!!'
Τώρα, όμως, ο Kerry λέει ότι δεν θα πρότεινε τις διαδικασίες σε άλλους για την επιδίωξη των ονείρων τους.
«Έχω σχεδόν αποκόψει το αλκοόλ, το οποίο έχει κάνει τεράστια διαφορά στην κοιλιά μου - αν και δεν θα το πειράξει να τονώσουμε λίγο. Τελικά αισθάνομαι βέβαιος στο δέρμα μου και άνετα με το σώμα μου ', εξήγησε στο περιοδικό Closer.
«Δεν θα συμβούλευα σε κανέναν να χειρουργηθεί - δεν το χρειαζόμουν. Έχω έρθει σε μια ρουτίνα όπου δεν νομίζω ότι θα έβαλα και πάλι το βάρος.
Η πλειοψηφία του αδυνάτισμα του Kerry φαίνεται να είναι κάτω από σκληρή δουλειά, άσκηση και σωστή διατροφή, οπότε εδώ είναι μερικά από τα διαιτολόγια και τα μυστικά της άσκησης που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι ...
Πηγαίνετε σε μια απαγόρευση καπνίσματος
Η Kerry αποκάλυψε ότι προσπαθούσε να περιορίσει την πρόσληψή της στο παρελθόν, εξηγώντας: «Δεν πίνω κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αν πάω μια νύχτα έξω θα πίνω, αλλά δεν πηγαίνω πολύ συχνά. '
Σε μια πρόσφατη συνέντευξη με την Closer, η μαμά άνοιξε για περικοπή περαιτέρω, εξηγώντας την επίδραση που είχε στο σώμα της: «Έχω σχεδόν κόψει το αλκοόλ, το οποίο έχει κάνει μια τεράστια διαφορά στην κοιλιά μου? αν και δεν θα το πειράξει να τονιστούν λίγο. Τελικά αισθάνομαι βέβαιος στο δέρμα μου και άνετα με το σώμα μου.
συνταγές στήθους κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά
Ενεργοποιήστε το όταν μπορείτε
Η Kerry έχει πάρει περισσότερη άσκηση από τότε που ξεκίνησε το ταξίδι της στην απώλεια βάρους και τώρα λέει ότι παίρνει ενεργό όποτε - και όπου κι αν - μπορείτε να είστε κλειδί.
Μιλώντας στο OK! , εξήγησε πώς ενισχύει το καθεστώς της άσκησης χωρίς να εγκαταλείπει το σπίτι: «Σηκώνομαι περίπου στις 5.30 π.μ., πριν από οποιονδήποτε άλλο, και κάνει κάποια γιόγκα. αυτό βοηθά να με τεντωθεί. Ο Γιώργος με εκπαιδεύει έτσι, αφού τα παιδιά πήγαν στο σχολείο, κάνουμε ένα κύκλωμα στην κουζίνα. Έχω περάσει πεζοπορία στους λόφους κοντά στο σημείο που ζω κι εγώ, έτσι αυτό είναι καλό για μένα. '
Πρόκειται για μια νοοτροπία, όχι για φιγούρα
Η φιγούρα του Kerry έχει αλλάξει με τα χρόνια, αλλά σε ένα σχόλιο που θα αντέξει με πολλές γυναίκες, είπε ότι η υγιής νέα προσέγγιση της ζωής δεν ήταν τόσο για το τελικό αποτέλεσμα, αλλά περισσότερο για να αλλάξει την νοοτροπία της προς το σώμα της μακροπρόθεσμα, και να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό τους.
φωτογραφίες εγκυμοσύνης ζευγάρι
Μιλώντας στο OK! είπε: «Δεν πρόκειται για το σώμα μου, αυτό είναι μόνο για τη νοοτροπία μου. Θα μπορούσα να είμαι μεγέθους 14 και να αισθάνομαι υπέροχα. Αν αισθάνομαι καλά στο κεφάλι μου, νιώθω καλά στο εξωτερικό. Είμαι ακόμα καμπύλη. '
Τον Ιανουάριο του 2016, ο Kerry κινητοποίησε τον εαυτό της tweeting την υπόσχεσή της να αδυνατίσει το 470K Twitter της ακολουθώντας, ενώ παράλληλα ενθάρρυνε τους να δουλέψουν δίπλα της, οπότε είχε το κίνητρο να συνεχίσει!
Δοκιμάστε μια νέα προσέγγιση άσκησης
Η Kerry έχει αποκαλύψει προηγουμένως ότι το ταξίδι απώλειας βάρους ξεκίνησε με τη χρήση γυμναστικής CrossFit.
Τα μέλη του γυμναστηρίου CrossFit ενθαρρύνονται να κάνουν μια σειρά σωματικών δραστηριοτήτων, που κυμαίνονται από το τρέξιμο και το κολύμπι σε καταλήψεις, deadlifts και γυμναστική, καθώς τρώνε πολλά άπαχα κρέατα, λαχανικά, καρύδια και σπόρους - και κόβουν όλη τη ζάχαρη. Όλα τα βρώσιμα συστατικά πρέπει να μετρηθούν έτσι ώστε να «υποστηρίζουν την άσκηση αλλά όχι το σωματικό λίπος».
Πάνω από την πρόσληψη πρωτεϊνών
Η σειρά KFIT Nutrition της Kerry περιλαμβάνει πολλά πρωτεϊνούχα προϊόντα και με το όνομα της στην ετικέτα, θα φανταζόμασταν ότι ο ίδιος ο Kerry τα χρησιμοποίησε για να αδυνατίσει. Από πρωτεϊνικές ράβδους και κουνήματα σε μεταβολίτες λίπους και αποτοξίνωση πράσινου τσαγιού, τα βοηθήματα απώλειας βάρους στοχεύουν σε διάφορους παράγοντες.
Θεωρείται ότι η πρωτεΐνη είναι καλή για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το επιθυμητό σχήμα επειδή υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών. Το σώμα σας χρησιμοποιεί πρωτεΐνες για να χτίσει και να επισκευάσει τους ιστούς, οπότε λειτουργεί βοηθώντας το σώμα σας να ανακάμψει μετά από μια γυμναστική ή περιόδους έντονης άσκησης.
Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία την ΟΚ αυτή την εβδομάδα! Περιοδικό - έξω σήμερα