Μπορεί να είναι διάσημη για τις γαστρονομικές της δημιουργίες με πολλές θερμίδες και τη νίκη της στη μεγαλύτερη εκπομπή ψησίματος της χώρας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η Nadiya Hussain δεν της αρέσει να παρακολουθεί το βάρος της.
έφηβη έγκυος
Η σταρ της Μεγάλης Βρετανικής Bake Off πρόσφατα μίλησε για το πώς διατηρεί το βάρος της, αφού έριξε τρεις πέτρες το 2012.
Η μητέρα των τριών Nadiya αποκάλυψε ότι χρησιμοποιεί μια μάλλον αντισυμβατική μέθοδο, επιλέγοντας μόνο ένα γεύμα την ημέρα.
Εξηγώντας τη διατροφή της, είπε: «Μια μέρα που δεν δουλεύω έχω μόνο ένα γεύμα την ημέρα. Έτσι θα πιω τσάι, καφέ και θα έχω φρούτα αλλά θα έχω μόνο ένα γεύμα την ημέρα ».
Η Nadiya συνέχισε λέγοντας: «Περιμένω λοιπόν τα παιδιά μου να έρθουν σπίτι, να μαγειρέψουν δείπνο και μετά θα δείπνω μαζί τους στις 5 το απόγευμα.
«Και δεν χρειάζομαι τίποτα μετά από αυτό».
Η νικήτρια του Bake Off Nadiya δήλωσε επίσης ότι συμμετέχει σε τακτική άσκηση για να κρατήσει το βάρος μακριά.
Συνέχισε: «Και όταν είμαι στο σπίτι προσπαθώ και - αυτή τη στιγμή κάνω 5 χιλιόμετρα - έτσι θα περπατήσω και θα κάνω τζόκινγκ 5 χιλιόμετρα κάθε μέρα όπου μπορώ».
Ωστόσο, φαίνεται ότι οι υπαίθριες περιπέτειές της προσφέρουν ένα πολύ μεγαλύτερο όφελος στη Nadiya από τη φυσική άσκηση - με την ίδια να παραδέχεται ότι της δίνουν την ευκαιρία να απενεργοποιηθεί επίσης.
«Μερικές φορές χρειάζεται να μην μιλάς σε κανέναν. Βγαίνω βόλτες, αυτό είναι το θέμα μου. Αν έχω ευκαιρία θα βρω ένα κενό.
«Ακόμα κι αν είναι μεσημέρι και τα παιδιά είναι γύρω, είμαι σαν να« έφυγα »και απλά ξέρουν ότι είναι μακριά, χρειάζεται απλώς λίγο αναπνευστικό.
«Και απλά φεύγω, δεν ακούω μουσική. Μου αρέσει να ακούω τον ήχο των ποδιών μου. Μου αρέσουν τα βήματα και απλώς κάνω μια βόλτα ».
Πίσω στο 2015, η Nadiya μίλησε για πρώτη φορά για τη δραστική απώλεια βάρους της τρία χρόνια πριν, ομολογώντας ότι η ευτυχισμένη ζωή της στο σπίτι με τον σύζυγό της Abdal την είχε οδηγήσει στη συσσώρευση κιλών.
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
Αυτή είπε Γειά σου! περιοδικό , Αποφάσισα πριν από τρία χρόνια να κάνω κάτι για το βάρος μου. Δοκίμασα εν συντομία αντικαταστάσεις γεύματος και έχασα μια πέτρα αλλά δεν μου ταιριάζουν ».
Αποκαλύπτοντας πώς έχασε το βάρος, η Nadiya είπε, αντίθετα, έφαγα μόνο μικρότερες μερίδες φαγητού και περπάτησα πολύ.
«Έκανα πέντε μίλια πριν σηκωθούν τα παιδιά και μετά ξαναβγήκα το βράδυ. Έπινα περίπου 4 λίτρα νερό την ημέρα. Σταδιακά, σε διάστημα εννέα μηνών, έχασα τρεις πέτρες ».
Φυσικά, ο περιορισμός σε ένα μόνο γεύμα την ημέρα δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος ή πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος.
Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αναγνωρίσει τα οφέλη της νηστείας.
Ο Δρ Xand Van Tulleken, ο οποίος σπούδασε ιατρική και δημόσια υγεία, αποκάλυψε προηγουμένως στο βιβλίο του Πώς να χάσετε βάρος, γιατί το να τρώτε ένα γεύμα την ημέρα μπορεί να είναι επωφελές.
Είπε: «Υπάρχει μεγάλη ποσότητα ιατρικών στοιχείων που δείχνουν ότι η νηστεία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος απώλειας βάρους.
«Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό δεν είναι σαφής, αλλά ορισμένοι ερευνητές περιγράφουν τη νηστεία ως ένα καλό είδος άγχους στο σώμα σας, όπως η άσκηση και ότι προάγει την καύση λίπους».
Ωστόσο, η Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων έχει προειδοποιήσει ότι μπορείτε να περιμένετε να πεινάσετε πολύ αν το κάνετε και ότι μπορεί να χάσετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά με τη νηστεία.
Εάν σκοπεύετε να αλλάξετε τη διατροφή σας με οποιονδήποτε τρόπο, σας παροτρύνουμε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για συμβουλές - καθώς οι δίαιτες μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά άτομα με διαφορετικούς τρόπους.