Πάνω από 50 συμπληρώματα για κουτιά για τα παιδιά



Πιστωτικό: Rex

Εδώ είναι οι 50 καλύτερες αγορές μας και οι συνταγές για τα κουτιά γεύματος των παιδιών σας, οπότε ποτέ δεν θα αγωνιστείτε για την έμπνευση συσκευασμένων γεύματος πάλι! Έχουμε πολλά φθηνά και υγιή προτάσεις.



Τα παιδιά σας παίρνουν ένα γεύμα στο σχολείο μαζί τους; Εάν εσείς αγαπάτε να προετοιμάζετε σάντουιτς κάθε βράδυ μόνο για να βρείτε ότι επιστρέφουν μισό-τρώγονται και να ανησυχείτε ότι όλο το παιδί σας είχε όλη την ημέρα είναι ένα πακέτο τσιπς και ένα μπαρ σοκολάτας, τότε μπορούμε να βοηθήσουμε.

Έχουμε κάνει τη σκληρή δουλειά για εσάς και έχουμε καταλήξει σε 50 υγιεινές αγορές κουταλιού και συνταγές που γνωρίζουμε ότι τα παιδιά θα τρώνε και θα αγαπούν, από τα συναρπαστικά σφραγιστικά σάντουιτς μέχρι τις σπιτικές απολαύσεις όπως τραγανές μπάρες marshmallow.

Στη γκαλερί μας με γλυκά και αλμυρά γεμιστικά για το γεύμα υπάρχουν επίσης κοκτέιλ κοτόπουλου με πρωτεΐνες που δεν θα πάνε ζωντανές, πραγματικές ρολά φρούτων που έχουν γεύση σαν γλυκά και πιο υγιεινές επιλογές σοκολάτας, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας παίρνουν περισσότερα από τα καλά τα πράγματα, καθώς και όλα όσα χρειάζονται για να τα κρατήσουν μέχρι την ώρα της ημέρας και να συγκεντρωθούν καλύτερα στην τάξη.

Εάν γνωρίζετε ότι τα παιδιά σας είναι λίγο ανήσυχα, δοκιμάστε τα φρουτώδη βούτυρα φυστικοβούτυρου - είναι γεμάτα με βιταμίνη Β3 που ενισχύει τον εγκέφαλο. Και αν πέφτουν πάντα, γεμίστε ένα φραγκοστάφυλο και ένα ποτό μήλου, γεμάτο με βιταμίνη C, στο φαγητό τους για να τους βοηθήσετε να θεραπευτούν γρηγορότερα.

Ό, τι κι αν είναι τα παιδιά σας, θα τους βρείτε τα τέλεια συμπληρώματα lunchbox με τον χρήσιμο οδηγό μας.



Πιστοποίηση εικόνας: Παρέχεται από το Munch Bunch PR Αυτή είναι μια εικόνα 1 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Munch Bunch Jelly Delight

Τώρα τα παιδιά σας μπορούν να έχουν το αγαπημένο τους κόμμα στο γεύμα τους. Αυτά τα γλάστρες Jelly Delight συνδυάζουν το απόσταγμα με το νόστιμο φράουλα ζελέ. Επιπλέον περιέχουν πραγματικούς χυμούς φρούτων!


Τιμή: £ 1,28 για ένα πακέτο 4 από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 2 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Φρούτα Yo-Yo

Ανακατέψτε αυτά τα ρολά από καθαρά φρούτα που δοκιμάζουν γλυκά στο κουτάκι του παιδιού σας και δεν θα παρατηρήσουν καν ότι τρώνε το δρόμο τους για 5 ημέρες την ημέρα. Θα αγαπούν να δοκιμάζουν όλες τις διαφορετικές γεύσεις, όπως βατόμουρο, βατόμουρο, ροδάκινο και φράουλα.

Τιμή: £ 2.28 για ένα πακέτο των 10 από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 3 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό: κερασιές, βερίκοκα και φλιτζάνια τσιπς σοκολάτας



Βοηθήστε τα παιδιά σας να πολεμήσουν τα σχολικά σφάλματα με αυτές τις φρουτοσαλάτες φρουτώδους βρώμης, οι οποίες δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα να σπρώξουν το δρόμο τους. Τα αποξηραμένα κεράσια και βερίκοκα σε αυτά τα σνακ είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την υγεία, καθώς και η βρώμη θα κρατήσει το παιδί σας πιο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: κερασιές, βερίκοκα και φλοιοί τσιπς σοκολάτας.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 4 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Ryvita Minis

Συσκευασμένα γεμάτα καλοσύνη ολικής αλέσεως, αυτά τα γευστικά σνακ μεγέθους μπουκιού έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων. Μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε αποθέματα για όλη τη σχολική εβδομάδα.

Τιμή: £ 1,89 για ένα πακέτο 6 από την Tesco.
-> Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδώνυμο MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband- mso-style-noshow: ναι, mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-par-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -Γλώσσα: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400 ·}

Συσκευασμένο από καλοσύνη ολικής αλέσεως. Το Ryvita Minis έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μέχρι και ολόκληρη τη σχολική εβδομάδα.

-> Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδώνυμο MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband- mso-style-noshow: ναι, mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-par-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -Γλώσσα: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400 ·}

γεμάτο από ολόλευκα καλοσύνη. Το Ryvita Minis έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μέχρι και ολόκληρη τη σχολική εβδομάδα.

http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546

£ 1,89 για 6

-> Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδώνυμο MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband- mso-style-noshow: ναι, mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-par-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -Γλώσσα: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400 ·}

γεμάτο από ολόλευκα καλοσύνη. Το Ryvita Minis έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μέχρι και ολόκληρη τη σχολική εβδομάδα.

http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546

£ 1,89 για 6

-> Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδώνυμο MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband- mso-style-noshow: ναι, mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-par-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -Γλώσσα: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400 ·}

Συσκευασμένο από καλοσύνη ολικής αλέσεως. Το Ryvita Minis έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μέχρι και ολόκληρη τη σχολική εβδομάδα.

http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546

£ 1,89 για 6

πώς να φτιάξετε ένα αυγό του Πάσχα
-> Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδώνυμο MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband- mso-style-noshow: ναι, mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-par-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -Γλώσσα: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400 ?} Συμπυκνωμένη καλοσύνη ολικής αλέσεως. Το Ryvita Minis έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε πακέτα jumbo έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μέχρι και ολόκληρη τη σχολική εβδομάδα.

http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546

£ 1,89 για 6

->



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 5 του 51

Sweet lunchbox filler: Petits Filous Frubes

Φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει το γιαούρτι στη διατροφή των παιδιών σας. Είναι διασκεδαστικό να τρώνε, παίρνουν μόνο ένα μικρό μέρος του χώρου στο κουτί τους και δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συσκευάσετε ένα κουτάλι.

Το γιαούρτι παρέχει εξίσου πολύ ασβέστιο που ενισχύει τα οστά όπως το γάλα, γι 'αυτό το σνακ είναι τέλειο αν τα παιδιά σας δεν συμπαθούν την κατανάλωση των πιάτων.

Τιμή: £ 2 για πακέτο 9 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 6 του 51

Υγιεινό γέμισμα για το μεσημεριανό γεύμα: Πακέτα Snack Pack για κρέμα γάλακτος Jacobs

Τα κροτίδες είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μια καλή πηγή ινών. Θα γεμίσουν τα παιδιά σας και μπορείτε να βάλετε σχεδόν τίποτα πάνω από αυτά. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτά τα κροτίδες που θα παραμείνουν γερασμένες μέχρι το τέλος της εβδομάδας καθώς έρχονται σε μεμονωμένα περιτυλίγματα.

Τιμή: £ 1,59 για πακέτο 8 από την Tesco.
Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδείς MicrosoftInternetExplorer4 / * Στυλ Ορισμοί * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Κανονικός πίνακας'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-style-colband- -show-yes: mso-style-parent: mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; : mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-γλώσσα: # 0400; mso-bidi-γλώσσα: # 0400;} Mr Ανδρικά φράουλα γιαουρτιούDrink ->



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 7 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Asda Great Stuff jelly pot

Αυτές οι γλάστρες από φράουλα jelly lunchbox δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και είναι εντελώς απαλλαγμένες από τεχνητά.

Τιμή: 35p το καθένα ή £ 2 για 6 από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 8 του 51

Γλυκό γέμισμα για το μεσημεριανό γεύμα: Παιδικές τσιπς

Εάν δεν τρώνε ποτέ αυτό το μήλο που πακετάρετε στο κουτάκι τους, αλλάξτε το για αυτά τα τραγανά σνακ που παρασκευάζονται από ένα ολόκληρο φρέσκο ​​μήλο. Ποιος ήξερε ότι τα «τσιπς» θα μπορούσαν να δώσουν στα παιδιά σας μία από τις 5 ημέρες την ημέρα;

Τιμή: 59p το καθένα ή £ 2 για 4 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 9 του 51

Υγιεινά γεύματα για το μεσημεριανό: Τυροκομικά

Ένας διασκεδαστικός και θρεπτικός τρόπος να φάει τυρί! Κάθε μπριζόλα σνακ είναι κατασκευασμένο με 1 ποτήρι υγιεινό γάλα πλούσιο σε ασβέστιο.

Τιμή: £ 2,75 για πακέτο 8 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 10 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Κουμπιά από σοκολάτα

Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης του παιδιού σας, αλλάζοντας τη συνηθισμένη συλλογή επιλογών με μια μικρή φέτα από αυτό το ψήσιμο στο δίσκο, που ολοκληρώνεται με ένα μόνο κουμπί σοκολάτας.

Πάρτε τη συνταγή τώρα: Κουμπιά σοκολάτας φέτα.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 11 του 51

Υγιεινό γεύμα για το μεσημεριανό: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes

Για ένα πιο γεμάτο τυριά σνακ, ποπ αυτά Dunkers (που έρχονται με μεγάλα breadsticks) μέσα με το γεύμα τους. Είναι απαλλαγμένα από τεχνητά συντηρητικά, χρώματα ή γεύσεις.

Τιμή: £ 2,20 για πακέτο 4 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 12 του 51

Γλυκό γεύμα για το μεσημεριανό γεύμα: Ποτό για το γιαούρτι του Men

Αυτά τα προ-βιοτικά ποτά γιαουρτιού παρέχουν στο παιδί σας το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης D και το 20% του επιδόματος βιταμίνης C σε μια γουλιά! Τα παιδιά σας χρειάζονται και τις δύο αυτές βιταμίνες για ισχυρά και υγιή οστά.

Τιμή: £ 1,75 για ένα πακέτο 6 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 13 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό γεύμα: Πακέτο σνακ μήλου και αχλαδιού Asda

Τα μήλα και τα αχλάδια περιέχουν ασβέστιο και σίδηρο, καθώς και τα φυσικά σάκχαρα σε αυτά είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τη σοκολάτα ή τα γλυκά, παρέχοντας στο παιδί σας ενέργεια βραδείας απελευθέρωσης.

Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στη διατροφή του παιδιού σας καθώς ενισχύει τα οστά και τα δόντια του. Και ο σίδηρος παίζει επίσης έναν ουσιαστικό ρόλο, μεταφέροντας οξυγόνο γύρω από το σώμα τους και στον εγκέφαλό τους - δεν μπορούσαν να λειτουργήσουν χωρίς αυτό.

Τιμή: 50p ανά σάκο ή £ 1,50 για 4 από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 14 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό γεύμα: Αμβροσία χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δοχεία κρέμας Devon

Μια επιλογή επιδόρπιο με χαμηλά λιπαρά που παρέχει μια καλή πηγή ασβεστίου και γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτά τα δοχεία κρέμας είναι τέλεια μεγέθους έτσι ώστε να ταιριάζουν άνετα στο κουτί του παιδιού σας.

Τιμή: £ 1,63 για ένα πακέτο 4 από το Sainsburys.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 15 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Chedds Nibbles

Για ένα νόστιμο και γρήγορο τυρί, πακετάρετε αυτά τα μικρά Cheddar κύβους στο κουτάκι του παιδιού σας - κάθε χνούδι είναι κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από πραγματικό τυρί.

Τιμή: 2 λίρες για ένα πακέτο 6 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 16 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Mulller Rice μήλο & βατόμουρο

Η λοσιόν ρυζιού είναι το απόλυτο επιδόρπιο γεμάτο με μεσημεριανό ρύζι, πλούσιο σε ασβέστιο γάλα και πρόσθετα μήλα και σμέουρα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Αυτός ο υγιής λοβός θα βοηθήσει τα παιδιά σας να αποφύγουν τυχόν κρυολογήματα.

Τιμή: £ 3,59 για πακέτο 6 από την Tesco.

Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 17 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Munch Bunch πλήρες γιαούρτι φρούτων γάλακτος

Χωρίς πρόσθετα κομμάτια, απλά ένα ομαλό και φρουτώδες σνακ lunchbox που γίνεται με γιαούρτι πλήρους γάλακτος για ένα επιπλέον λάκτισμα ασβεστίου.

Τιμή: £ 1,50 για πακέτο 4 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 18 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Κόκκινο πακέτο σνακ

Τα πακέτα σνακ Asda είναι το τέλειο κομμάτι φρούτων, το οποίο κρατά πιο φρέσκα για περισσότερο χρόνο στην ανακυκλώσιμη συσκευασία του, έτσι ώστε το παιδί σας να μην αποκτήσει ομαλά σταφύλια.

Τιμή: 50p ανά σάκο ή £ 1,50 για 4 από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 19 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Μαροκινές τσέπες κοτόπουλου

Το ψωμί Pitta δεν θα πάει σαν ζαχαρωμένο ψωμί, γι 'αυτό βάζουμε μια τσέπη pitta με το νόστιμο μαροκινό κοτόπουλο και στοιχηματίζουμε ότι τα παιδιά θα το αγαπήσουν.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: τσέπες μαροκινών κοτόπουλων.

πώς να φτιάξετε φούσκα και τσίμπημα


Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 20 του 51

Υγιεινό γεύμα για το γεύμα: Poskitts μίνι καρότα

Το Veg είναι γνωστό ότι είναι χαμηλά σε λιπαρά και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να κρατήσει τα παιδιά σας υγιή. Τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, γεγονός που βοηθάει στην τόνωση της όρασής τους, ώστε να τυλίξετε μερικά από αυτά με αλουμινόχαρτο και να τα προσθέσετε στα κουτάκια των παιδιών σας.

Τιμή: £ 1 για μια τσάντα 350g από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 21 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό γεύμα: Γιαούρτι Muller Corner Crunch

Φροντίστε τους σε αυτό το επιδόρπιο γιαουρτιού, το οποίο έρχεται με τραγανά πασπαλίζουμε για να ρίχνουμε μέσα.

Τιμή: 3 λίρες για ένα πακέτο 6 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 22 του 51

Υγιεινή γεύση για το μεσημεριανό γεύμα: Μίνι Φούρνοι Φιλαδέλφειας

Ζευγάρι αυτά τα κρεμώδη βουτήματα με καρότα και αγγούρια για ένα υγιεινό σνακ lunchbox.

Τιμή: £ 1,75 για ένα πακέτο 4 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 23 του 51

Υγιεινό γέμισμα για το γεύμα: Mini Babybel

Τα Mini Babybels είναι το αρχικό γεμιστικό για τα γεύματα που τα παιδιά θα αγαπήσουν να ξετυλίξουν και να τρώνε. Περιέχουν επίσης το ανόργανο ασβέστιο που ενισχύει τα οστά, συν βιταμίνη Α για υγιή μάτια και βιταμίνη Β12 που ενισχύει την ενέργεια.

Τιμή: £ 1,75 για ένα πακέτο 6 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 24 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το γεύμα: Asda Great Stuff apples

Τα φρέσκα μήλα είναι τέλεια για lunchboxes, καθώς μπορούν κυριολεκτικά να ρίξουν μέσα χωρίς καμία ταλαιπωρία και το καλύτερο μέρος είναι, ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά!

Τιμή: £ 1,35 για μια τσάντα από μήλα από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 25 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό γεύμα: μπισκότα μίνι σοκολάτας Maryland

Ένα πακέτο μπισκότων μίνι σοκολάτας τσιπ είναι καλύτερα για τα παιδιά σας από ένα σοκολατένιο μπαρ, έτσι ποπ ένας στο κουτί τους γεύμα κάθε τώρα και πάλι ως μεσημεριανό θεραπεία.

Τιμή: £ 1,59 για πακέτο 6 από την Tesco.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 26 του 51

Γλυκό και αλμυρό γεμιστικό για το μεσημεριανό: Σάμος τυριού και μήλου

Οι Σάμος είναι λαμπρές, καθώς μπορείτε να τις γεμίσετε με σχεδόν ό, τι γνωρίζετε ότι θα αγαπήσουν τα παιδιά σας. Αυτά περιέχουν άρωμα που ενισχύει το μήλο και το πλούσιο σε ασβέστιο τυρί - ένα πολύ νόστιμο ζευγάρωμα.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: Σάμος τυριών και μήλων



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 27 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Cadbury Snack Shortcake

Μια νόστιμη περιποίηση που είναι ιδανική για κουτάκια, επειδή είναι λεπτά τετράγωνα κουλουρακιών, καλυμμένα με ακόμη λεπτότερο στρώμα σοκολάτας γάλακτος.

Τιμή: £ 1,29 για 6 από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 28 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Καλαμπόκι μωρού

Το καλαμπόκι μωρών είναι ένας διασκεδαστικός και γλυκός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να παίρνουν τη δική τους 5η ημέρα. Είναι υπέροχο φαγητό ωμό και γεμάτο βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν στη δημιουργία νέων κυττάρων.

Τιμή: £ 1 ανά πακέτο από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 29 του 51

Αλμυρά γέμιση για το μεσημεριανό: Σέλινα

Τα σέλινα σέλινου μπορούν να γεμιστούν με βούτυρο ή ακόμα και φυστικοβούτυρο για να βοηθήσουν να γεμίσουν τα παιδιά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το σέλινο περιέχει επίσης κάλιο, το οποίο είναι καλό για τους υγιείς μύες και μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του στρες στις εξετάσεις.

Τιμή: £ 1 για συσκευασία 350g από την Tesco.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 30 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Asda Great Stuff μαλακό εσπεριδοειδές

Τα παιδιά σας θα αγαπήσουν αυτά τα χωρίς σπόρους satsumas επειδή είναι πραγματικά εύκολο να ξεφλουδίσουν και θα τα αγαπήσετε ως 2 μετράνε ως 1 της 5-a-day τους.

Τιμή: £ 1.25 για 1 κιλό από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 31 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Παραδοσιακές σταφίδες

Οι σταφίδες είναι μια νόστιμη εναλλακτική λύση στα γλυκά και περιέχουν πολλές ίνες, κάτι το οποίο είναι ιδανικό για υγιείς κοιλιές.

Τιμή: £ 2.43 για ένα πακέτο 6 από την Tesco.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 32 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Walkers Baked Stars

Αυτά τα ψητά αστέρια έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων και είναι ένα διασκεδαστικό σνακ για τα παιδιά σας, με 70% λιγότερα λιπαρά από ό, τι άλλα πατατάκια.

Τιμή: £ 1 για ένα πακέτο των 6 από την Asda.



Image credit: εικόνα χρήστη μέσω goodtoknow Αυτή είναι μια εικόνα 33 του 51

Αλμυρός γεμιστήρας για το μεσημεριανό γεύμα: Τυρόπιτα ζαμπόν

Γυρίστε ένα απλό ζαμπόν και τυρί sarnie σε ένα πιο γευστικό γεύμα χρησιμοποιώντας ιταλικό ψωμί. Δεν υπάρχουν περισσότερα από αυτά τα σάντουιτς!

Πάρτε τη συνταγή τώρα: Cheesy ζαμπόν panini



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 34 του 51

Υγιεινό γέμισμα γεύματος: Twiglets

Τα twiglets είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, κατάλληλα για χορτοφάγους και περιέχουν βιταμίνες Β3 και Β2 που θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να πάρουν περισσότερη ενέργεια από τα τρόφιμα που τρώνε. Ένα εξαιρετικό τραγανό σνακ που θα τους βοηθήσει να τους κρατήσουν μετά το γεύμα.

Τιμή: £ 1.78 από την Asda.



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 35 του 51

Υγιεινό γεύμα για το γεύμα: Σκωτσέζικα αυγά

Τα σκωτσέζικα αυγά θα κάνουν ένα νόστιμο σνακ δίπλα σε οποιοδήποτε κουτί για το μεσημεριανό γεύμα και τα αυγά σε αυτά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Το σκάσιμο 2 από αυτά τα μίνι στο κουτάκι του παιδιού σας δεν θα πάρει πολύ χώρο και το καθένα περιέχει μόλις 2,8 γραμμάρια λίπους.

Τιμή: 90p για πακέτο 12 από την Tesco.



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 36 του 51

Αλμυρός γεμιστήρας για το μεσημεριανό γεύμα: Σνακ ένα βάζο

Το Snack a Jacks είναι μια εναλλακτική λύση με λιγότερα λιπαρά στα τσιπς και έρχονται σε γλυκές και αλμυρές γεύσεις που τα παιδιά σας θα αγαπούν σαν ξινή κρέμα και παϊδάκια ή καραμέλα.

Τιμή: £ 1,68 για ένα πακέτο 4 από την Asda.



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 37 του 51

Υγιεινό γεύμα για το μεσημεριανό γεύμα: Ροζ λουκάνικα Quorn

Οι ροδέλες λουκάνικων Quorn είναι απαλλαγμένες από το κρέας, έτσι ώστε να έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά εξακολουθούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για τα παιδιά που μεγαλώνουν και δοκιμάζουν το υπέροχο κρύο.

Τιμή: £ 2,25 για ένα πακέτο των 12 από την Asda.



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 38 του 51

Πιάτα γεμάτα γεύματα: Marmite

Διαδώστε λίγο Marmite στο σάντουιτς του τυριού του παιδιού σας είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος να αναδείξετε τη γεύση και να προσθέσετε πολλά γεύματα όπως βιταμίνες B2, B12 και Folic Acid στο γεύμα τους. Αυτές οι βιταμίνες Β θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να κάνουν πολλά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.

Τιμή: £ 2,25 για ένα βάζο 250g από την Asda.



Πιστωτική εικ να: Εξάγεται από την ιστοσελίδα Αυτή είναι μια εικόνα 39 του 51

Γλυκό γεμιστικό γεύματος: KP Jumbo Fruit & Nut mix

Προσθέστε μισή σακούλα από αλατισμένα, ψητά φιστίκια, κάσιους, αμύγδαλα, σταφίδες και βακκίνια στο γεμάτο μεσημεριανό γεύμα τους και μπορούν να χαλαρώσουν σε αυτά τα σνακ που αυξάνουν την ενέργεια, τα οποία θα τα κρατήσουν για το υπόλοιπο της ημέρας.

Τιμή: £ 1,48 για μια τσάντα 90g από την Asda.



Αυτή είναι μια εικόνα 40 του 51

Υγιεινό γεύμα για το μεσημεριανό γεύμα: Σάντουιτς τόνου

Ο τόνος είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι καλά για την καρδιά του παιδιού σας. Τους τρώτε περισσότερα από αυτά τα ψάρια κάνοντας αυτά τα διασκεδαστικά και νόστιμα σάντουιτς τόνου με το τραγανά γλυκό καλαμπόκι.



Αυτή είναι μια εικόνα 41 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό: Φρούτα και φιστίκια αναμιγνύονται

Τα θλιβερά παιδιά θα αγαπήσουν αυτά τα νόστιμα περιτυλίγματα που περιέχουν φυστικοβούτυρο, τραγανά
τα μήλα και τις κρεμώδεις μπανάνες. Αυτή η ιδέα γλυκού αλλά υγιεινού γεύματος θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης του παιδιού σας στα μαθήματα, καθώς τα φιστίκια περιέχουν τη βιταμίνη Β3 που ενισχύει τον εγκέφαλο.

Πάρτε τη συνταγή τώρα: Φρουτώδες φυστικοβούτυρο αναδιπλώνεται.



Αυτή είναι μια εικόνα 42 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Soreen Malt Loaf

Συμπληρώστε 2 φέτες κολλώδες και γλυκό, φρουτώδες ψωμί βύνης για ένα νόστιμο σνακ τα παιδιά σας μπορούν να μασήσουν. Αυτό το κουτάλι για φαγητό είναι χαμηλό σε λιπαρά και γεμάτο ενέργεια από όλα τα αποξηραμένα φρούτα.

Τιμή: £ 1,25 για ένα ψωμί 370g από την Asda.



Αυτή είναι μια εικόνα 43 του 51

Πλούσιο πλήρωμα γεύματος: Σάντουιτς Hummus και καρότο

Ο Hummus και τα τριμμένα καρότα σε σπαρμένο ψωμί κάνουν ένα εύκολο, χωρίς κρέας sarnie που θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του παιδιού σας, αποφεύγοντας μια μεσαιωνική πτώση της ενέργειας.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: σάντουιτς Hummus και καρότο.Η ιδέα του σνακ Hummus: Κάνετε σπιτικά χαστούκια από χούμους και λαχανάκια για υγιή γουρουνάκια που μετράνε για τις 5 ημέρες την ημέρα.



Αυτή είναι μια εικόνα 44 του 51

Υγιεινό γεύμα για το μεσημεριανό: Εύκολη σαλάτα κουσκούς

Εάν τα παιδιά σας έχουν κουραστεί από σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα, πιάστε αυτό το υγιεινό και απλό για να κάνετε κουσκούς, το οποίο μπορείτε να προσθέσετε πολλά λαχανικά για να το κάνετε πολύχρωμο και θρεπτικό! Ρίξτε σε κάποιο κοτόπουλο που έχει απομείνει ή τεμαχισμένο ζαμπόν, αν θέλετε.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: Εύκολη σαλάτα κουσκούς.



Αυτή είναι μια εικόνα 45 του 51

Γλυκό γεμιστικό για το μεσημεριανό γεύμα: Μπάρμπεκιου τσαγιού

Αυτές οι ράβδοι δηλητηριώδους δηλητηρίου με πρόσθετες σταφίδες και καρύδια, είναι διασκεδαστικό να γίνουν με τα παιδιά και μπορούν να βρεθούν στο κουτί τους για ένα γεύμα γεμάτο γλυκά για να μοιραστούν με τους φίλους τους.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: Καρύδια Μαρξπλάου.



Αυτή είναι μια εικόνα 46 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Jaffa Cakes

Συμπληρώστε μερικά από αυτά τα κέικ πορτοκαλιού και σοκολάτας τις ημέρες που τα παιδιά σας έχουν PE, για γρήγορο καύσιμο για τους μύες τους.

Τιμή: £ 1,15 για ένα πακέτο 12 κέικ από την Asda.



Image credit: Έχει εξαχθεί από: innocentdrinks.co.uk Αυτή είναι μια εικόνα 47 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Φρούτα ποτών αθώων παιδιών

Αν παλεύετε για να πάρετε τα παιδιά σας φρούτα, συσκευάστε ένα χαρτοκιβώτιο φρεσκοκομμένο φραγκοστάφυλο και χυμό μήλου, χωρίς κομμάτια, στο κουτί για το μεσημεριανό γεύμα τους και μπορούν να πιουν μέχρι και 1 από τις 5 ημέρες την ημέρα.

Αυτό το ποτό φρούτων περιέχει επίσης πάνω από το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, η οποία θα τους βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα εάν τραυματιστούν.

Τιμή: £ 2,92 για μια συσκευασία 4 κουτιών από την Asda.
Εμπόριο σούπερ μάρκετ Asda: Αγοράστε 2 πακέτα για £ 5



Πιστοποίηση εικόνας: Εξάγεται από το Tesco.com Αυτή είναι μια εικόνα 48 του 51

Αλμυρή γέμιση για το μεσημεριανό: τυρί Tesco και κρεμμύδι

Αυτά τα νόστιμα πιάτα, γεμισμένα με τυρί Cheddar και το κρεμμύδι, είναι τέλεια αν είστε σε μια βιασύνη και χρειάζεστε κάτι γρήγορο και γεμιστικό για να βάλει στο κουτάκι του παιδιού σας.

καταπληκτικό - μωρό μου

Τιμή: £ 1,65 για ένα πακέτο 4 από την Tesco.

Γρήγορη συσκευασμένη ιδέα μεσημεριανού: 2 τυριά και κρεμμύδια, μήλο, 2 φέτες ψωμιού, μια κατσαρόλα ρυζιού και μισή σακούλα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών.



Αυτή είναι μια εικόνα 49 του 51

Υγιεινό γεύμα για το γεύμα: Falafel

Τα Falafels είναι εύκολο να παρασκευαστούν και να περιέχουν πολλά καλούδια όπως ρεβίθια και σκόρδο. Τα παιδιά θα τα βουτήξουν όπως είναι ή θα μπορούσατε να τα γεμίσετε σε κάποιο ψωμί ολικής αλέσεως με σαλάτα για ένα υγιεινό και γεμάτο γεύμα.

Αποκτήστε τώρα τη συνταγή: Σπιτικά φαλάφελς.



Image credit: Η διαπραγμάτευση της ημέρας: Γραμμές δημητριακών Αυτή είναι μια εικόνα 50 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Συγκομιδή μπαρ Chewee δημητριακών

Αντικαταστήστε το μπαρ σοκολάτας του παιδιού σας για ένα υγιεινό, μαγειρευτό μπαρ με δημητριακά. Περιέχει μόνο αρκετά τσιπ σοκολάτας για τους εθισμένους με το choccie αλλά είναι επίσης γεμάτο με καλοσύνη από ολικής αλέσεως.

Τιμή: £ 1 για ένα πακέτο των 9 από την Asda.



Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνες Google Αυτή είναι μια εικόνα 51 του 51

Γλυκό γέμισμα γεύματος: Σουσάμι

Τα παιδιά σας θα αγαπήσουν αυτά τα τραγανά, γλυκά σνακ που παρασκευάζονται από σουσάμι και σιρόπι. Κάθε κουταλιά περιέχει βιταμίνες Β, οι οποίες θα συμβάλουν στην τόνωση της ενέργειας τους και θα διατηρήσουν τους μυς και τον εγκέφαλο τους. Επιπλέον, είναι μια πιο υγιεινή και φθηνότερη εναλλακτική λύση σε ένα μπαρ σοκολάτας.

Τιμή: 50p για ένα πακέτο 4 από την Asda.

Πού να έρθετε στη συνέχεια;
10 τρόποι για να πάρετε φρούτα σε lunchboxes
Μενού κουζινών 4 εβδομάδων
30 νόστιμα σφραγίσματα σάντουιτς

Διαβάστε Το Επόμενο

«Απλά δεν δούλευε για μένα» Η Amy Childs ανοίγει για να μην μπορεί να θηλάσει την κόρη Polly