Γρήγορη συνταγή νόστιμα μοσχαρίσιου τσίλι

εξυπηρετεί:

4

Επιδεξιότητα:

Ανετα

5-α-ημέρα:

1

Προετοιμασία:

10 λεπτά

Μαγείρεμα:

10 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα		GDR
Θερμίδες	412 kCal	21%
Λίπος	22g	31%
- Κορεσμένα	5g	25%

Δοκιμασμένο τριπλό: Ζουμερό, τρυφερό βόειο κρέας και τραγανό λαχανικό, αυτό το αναδευόμενο γόνου είναι ικανοποιητικό και γεμάτο γεύση. Σας έρχεται από το περιοδικό Essentials

Συστατικά

• 350 γρ μπριζόλα, απομακρύνεται το ορατό λίπος και κόβεται σε λεπτές λωρίδες
• 300g τσάντα αναμιγνύεται-λαχανικά fry
• Μικρός κόλιαντρου, κομμένος περίπου
• 1tsp EPC Lazy σκόρδο
• 2tsp EPC Καθαρές τσίλι ή 2 μεγάλες τσιπς αποξηραμένες νιφάδες τσίλι
• 2 κ.σ.
• 250γρ
• 1 κ.σ. ψημένο σησαμέλαιο
• 4tbsp σάλτσα teriyaki
• 75 γραμμάρια φυσικά αλατισμένα ψητά φιστίκια, φρυγμένα

Μέθοδος

• Βάλτε τη μπριζόλα σε ένα μπολ, προσθέστε το σκόρδο και το τσίλι και το λάδι 1 κιλό. Ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για 5-10 λεπτά. Βράζετε ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας, στη συνέχεια στραγγίζετε και ξεπλένετε με κρύο νερό. Πετάξτε με σησαμέλαιο.

• Ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι σε ένα μεγάλο γουόκ, όταν προσθέτουμε πραγματικά ζεστό το βόειο κρέας και ανακατεύουμε για 1 λεπτό.

• Προσθέστε τα λαχανικά και ανακατέψτε για 2-3 λεπτά πριν προσθέσετε τη σάλτσα teriyaki, τις ζυμαρικά, τα φιστίκια και το κόλιανδρο. Πετάξτε μαζί μέχρι να θερμανθεί.

  πώς να φτιάξετε poppadoms με αλεύρι αυτοαύξησης

Κάντε κλικ για αξιολόγηση (77 αξιολογήσεις) Αποστολή της αξιολόγησης σας