Terri Ann 123: Τι πρέπει να ξέρετε για το δημοφιλές σχέδιο διατροφής

Πίστωση: Terri-Ann 123 Πίστωση: Terri-Ann 123

Ίσως να μην έχετε ακούσει για τη διατροφή Terri Ann 123 πριν, αλλά όλο και πιο δημοφιλές με τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο - και με καλό λόγο.

Το Terri Ann 123 δημιουργήθηκε από μια μαμά που είχε δοκιμάσει κάθε δίαιτα, που πέρασε πέντε μήνες εξαλείφοντας και επαναφέροντας ορισμένες ομάδες τροφίμων μέχρι να καταφέρει να επινοήσει το τέλειο σχέδιο γι 'αυτήν. Και όταν το μοιράστηκε, ανακάλυψε ότι ήταν ιδανικό και για χιλιάδες άλλες γυναίκες!

Το Terri Ann 123 έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει σε πολυσύχναστους τρόπους ζωής και είναι ένα σχέδιο που είναι αποτελεσματικό, συντηρητικό και αποτελείται κυρίως από συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη πάρει στο ψυγείο σας.

«Είναι μια πλήρης αλλαγή του τρόπου ζωής που είναι 100% βιώσιμη και προσβάσιμη σε όλους, παρά μια άλλη διατροφή μανίας με υψηλό κόστος συμμετοχής ή συνδρομής», εξηγεί η Terri Ann. «Μπορείτε ακόμα να φάτε όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε και είναι εξαιρετικά εύκολο να επιμείνουμε χάρη στην υποστήριξη της κοινότητας Terri Ann 123 - είμαστε σαν μια μεγάλη οικογένεια!»

Εδώ, αναλύουμε τι περιλαμβάνει η διατροφή Terri Ann 123, καλύπτοντας τα πάντα από τα στάδια που θα περάσετε στο πόσο βάρος μπορείτε να περιμένετε να χάσετε ...

Ποιο είναι το σχέδιο διατροφής Terri Ann 123;

Πίστωση: Terri Ann 123

Η Terri Ann ήταν μια απογοητευμένη μαμά που αγωνιζόταν να ταιριάζει στη δίαιτα γύρω από την ταραχώδη ζωή της και έτσι ανέπτυξε το σχέδιο διατροφής Terri Ann 123 για γυναίκες ακριβώς όπως της.

βάρος μαρτίνης mccutcheon

Το πρόγραμμα λειτουργεί σε απλή βάση: με την προσκόλληση σε καθαρά, υγιή συστατικά και τον περιορισμό και επανεισαγωγή των τροφίμων σε στάδια, μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς ποτέ να στερηθείτε τον εαυτό σας.

«Δεν πρέπει να είστε πεινασμένοι ακολουθώντας το σχέδιο καθώς θα λαμβάνετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε από υγιεινό, θρεπτικό φαγητό», είπε στην GoodtoKnow.

«Αυτό ήταν κάτι που είναι τόσο σημαντικό για μένα όταν το σχέδιο σχεδιάστηκε, ειδικά όπως μια πολυάσχολη μαμά που τρέχει γύρω από τα παιδιά μου!»

Εδώ είναι το ABC στο Terri Ann 123 ...

Πώς λειτουργεί το Terri Ann 123;

Αντί για τις παραδόσεις γεύματος ή τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος, το Terri Ann 123 σας ενθαρρύνει να επιστρέψετε στα βασικά, ακολουθώντας τρία στάδια και χρησιμοποιώντας φρέσκα, υγιεινά συστατικά για να κάνετε θρεπτικά γεύματα που δεν θα σας αφήσουν πεινασμένους.

«Εξακολουθεί να εξελίσσεται και να προσαρμόζεται - είμαι πάντα πρόθυμος να μάθω εάν τα μέλη βρίσκουν κάτι που τους δουλεύει και βλέπουν τρόπους με τους οποίους μπορούν να ενσωματωθούν επίσημα στο σχέδιο», λέει ο Terri Ann.

'Για παράδειγμα, πολλές από τις συνταγές μου περιλαμβάνουν τώρα συστατικά όπως σπόρους quinoa και chia, κάτι που δεν ήταν γνωστό όταν ξεκίνησα το σχέδιο!'

Το τμήμα «123» αναφέρεται στα στάδια στα οποία εργάζεστε:

Στάδιο 1

Το πρώτο στάδιο, γνωστό και ως 10 ημερών, πιθανότατα θα είναι το δυσκολότερο εάν η τρέχουσα διατροφή σας δεν είναι τόσο υγιής όσο θα θέλατε να είναι, αλλά μπορείτε να περιμένετε εντυπωσιακά αποτελέσματα μόνο με τη μετάβαση σε υγιεινές συνήθειες κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά.

Θα έχετε μια λίστα με περιορισμένα και απεριόριστα τρόφιμα και θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 500 γραμμάρια άπαχου κρέατος, πουλερικών ή ψαριών την ημέρα. Μερικά από τα τρόφιμα που μπορεί να περιμένετε να είναι απεριόριστα - όπως τα φρούτα - δεν είναι, αλλά σας δίνεται ημερήσια ή επιλεκτικά δικαιώματα για να τα καταναλώσετε. Κυρίως, θα τρώτε πολλά λαχανικά και πρωτεΐνες, καθώς και το περιστασιακό χωρίς λίπος γιαούρτι, το οποίο τρέχει με ελάχιστους υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Σε πρόσφατη μελέτη πάνω από 500 ενεργών μελών, η Terri Ann διαπίστωσε ότι το 76% των μελών έχασε κατά μέσο όρο περίπου 9lb σε 10 ημέρες.

Στάδιο 2

Το στάδιο 2 διαρκεί μία εβδομάδα και έχει παρόμοιες αρχές με το Στάδιο 1. Ωστόσο, επαναφέρει ορισμένα φρούτα στις ημερήσιες αποζημιώσεις που έχετε ήδη δώσει. Μπορείτε επίσης να γευματίσετε σε 250g αρνιού έως και δύο φορές ανά στάδιο και να φάτε κάποιο ψωμί ολικής άλεσης για ενέργεια.

Στάδιο 3

Από αυτό το σημείο στο σχέδιο, θα πρέπει να είσαι στην ταλάντευση της σωστής επιλογής τροφίμων. Το μαγείρεμα των σπιτικών γευμάτων θα αρχίσει να γίνεται ευχάριστο και ικανοποιητικό καθώς θα μάθετε να αγαπάτε όλα τα απεριόριστα και περιορισμένα τρόφιμα στο σχέδιο. Το ψωμί και το αρνί είναι εκτός ατζέντας και πάλι για αυτή την εβδομάδα!

Μόλις κατακτήσεις τα τρία στάδια, υπάρχει ένα επιπλέον στάδιο συντήρησης το οποίο μπορείτε να μεταφέρετε μαζί σας κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής.

Ο Terri Ann προσθέτει: «Μόλις ολοκληρώσετε τα αρχικά τρία στάδια, μπορείτε να ακολουθήσετε το σχέδιο 123 Life Changes, το οποίο σας εξασφαλίζει την αποφυγή τυχόν κακών συνηθειών και την κατάκτηση των επιπλέον κιλών.

«Πρόκειται για ένα εντελώς βιώσιμο σχέδιο που σχεδιάζεται για τη μακρινή μεταφορά και ποτέ δεν θα κοιτάξετε ξανά!»

Αν και η απώλεια βάρους είναι προσωπική, περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που ακολουθούν το σχέδιο χάνουν μεταξύ ενός και δύο λίθων σε μόλις οκτώ εβδομάδες, έτσι μπορείτε να περιμένετε να δείτε και να διατηρήσετε σημαντικά αποτελέσματα.

Τι περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα διατροφής Terri Ann 123;

Αν και το Terri Ann 123 δεν είναι πρωτοποριακή επιστήμη, λίγη καθοδήγηση και επιπλέον υποστήριξη μπορεί να σημαίνει όλη τη διαφορά για το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι ένα πακέτο που σας προσφέρει τη συμμετοχή σε ένα δια βίου club, με απεριόριστες συμβουλές και συμβουλές από την ίδια την Terri Ann και μια ολόκληρη αφοσιωμένη ομάδα.

Για £ 19,99, θα λάβετε το βιβλιάριο διατροφής Terri Ann 123, που περιέχει ιδέες συνταγών, χρωματικά συντονισμένα σχέδια γεύματος για κάθε στάδιο, χρωματικά επιτρεπόμενα διατροφικά επιδόματα, κενά αρχεία τροφίμων και συμβουλές για φαγητό με φίλους στο μεσημεριανό γεύμα στην εργασία.

ο Λούις Τομλίνσον είναι

Πολλοί οπαδοί της Terri Ann 123 λένε ότι το καλύτερο κομμάτι είναι η συμμετοχή στο διαδίκτυο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πλέον δυσάρεστες ζυγαριές, καθώς όλες οι μετρήσεις σας γίνονται στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας, αλλά υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα εκεί έξω που έχει την ίδια εμπειρία και με το χέρι για να σας δώσει ενθάρρυνση, ιδέες συνταγής ή απάντηση ερωτήσεις.

Η συμμετοχή σας δίνει τη δυνατότητα σε online βίντεο συνταγών και γυμναστικής, εκατοντάδες επιπλέον συνταγών και σχεδίων γευμάτων και κίνητρα βραβείων για να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο.

Πώς μπορώ να ξέρω αν η διατροφή Terri Ann 123 είναι κατάλληλη για μένα;

Το σχέδιο του Terri περιστρέφεται γύρω από την παραγωγή θρεπτικών επιλογών και έτσι τα αποτελέσματα, αν και μακροχρόνια, ίσως να μην είναι η ταχεία λύση που μερικοί άνθρωποι ελπίζουν. Η έκπληξή του έγκειται στις νόστιμες επιλογές για φαγητό, αλλά ο χρόνος στην κουζίνα είναι σίγουρα απαραίτητος - αν και πολλά από τα γεύματα είναι αυτά που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια. Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να κόψετε ή να κόψετε τα τρόφιμα που είναι κακά για σας - αυτό σημαίνει σοκολάτα, ανθρακούχα ποτά και, ναι, αλκοόλ!

«Οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ θα επιβραδύνει την απώλεια βάρους, αλλά πάντα μπορεί να προσπαθήσετε να εξουδετερώσετε οποιοδήποτε κέρδος βάρους, επεκτείνοντας τα αρχικά στάδια», λέει. «Τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να επιλέξετε είναι τα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά και οι μίξερ« λεπτό »δίαιτα και ζάχαρη αν αποφασίσετε να πιείτε».