Αυτή η πρόκληση υγιούς σχέσης 30 ημερών θα δημιουργήσει περισσότερη οικειότητα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας

Είστε έτοιμοι να προσθέσετε λίγη περισσότερη οικειότητα;

πρόκληση για υγιή σχέση

(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)

Η πρόκληση για υγιή σχέση μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας σε μόλις ένα μήνα. Καθώς, παρόλο που η ζωή σε αποκλεισμό σημαίνει ότι πολλοί από εμάς περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο με τους συνεργάτες μας, δεν σημαίνει ότι μοιραζόμαστε περισσότερη οικειότητα.

Τόσα πολλά ζευγάρια είναι πολύ άνετα με την ιδέα να αφαιρέσουν την οικειότητα από τη ζωή τους, λέει η ειδικός σεξ και σχέσεων Jessica Leoni, από illicitencounters.com Ε Σταματούν να φιλιούνται, δεν λένε ποτέ σ 'αγαπώ και κάθονται στις απέναντι άκρες του καναπέ όταν βλέπουν τηλεόραση. Εκεί έρχεται η πρόκληση της υγιούς σχέσης μας.



Αλλά, μην ανησυχείτε, το να επιστρέψετε σε καλό δρόμο σε μια υγιή σχέση δεν σημαίνει μόνο περισσότερο σεξ. Το σεξ και η οικειότητα είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα που συχνά συγχέονται, λέει η ειδικός σεξ και σχέσεων Annabelle Knight, συνεργαζόμενη με Lovehoney , η κορυφαία μάρκα σεξουαλικής ευεξίας στον κόσμο. Το σεξ στο πιο βασικό του επίπεδο είναι μια φυσική πράξη, ενώ η οικειότητα μπορεί να σε κάνει να εμβαθύνεις πολύ. Και η οικειότητα είναι σημαντική για την ευτυχία. Κάθε σχέση χρειάζεται λίγο TLC από καιρό σε καιρό και η πρόκληση οικειότητας θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει αυτό. Δείτε πώς μπορείτε να εμβαθύνετε τη σχέση σας σε μόλις ένα μήνα…

Η πρόκληση της υγιούς σχέσης

Ημέρα 1: Μαγειρέψτε ένα γεύμα μαζί

Η κοινή χρήση οικιακών εργασιών, όπως το μαγείρεμα, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τους δεσμούς οικειότητας και με τη σειρά του οδηγεί σε μεγαλύτερο επίπεδο αμοιβαίου σεβασμού μεταξύ των συντρόφων, λέει η Annabelle.

2η μέρα: Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι

Τα παιχνίδια είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ενισχύσετε την οικειότητα, λέει η Jessica. Αυτό δεν θα είναι για όλους, αλλά ένα από τα αγαπημένα μου είναι να παίζω Twister γυμνό ως ενήλικας. Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να πυροδοτήσετε τον έρωτα.

3η μέρα: Εξασκηθείτε στην επαφή με τα μάτια

Η επαφή με τα μάτια είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας μέσα σε μια σχέση, λέει η Annabelle. Είμαστε πιο προσεκτικοί σε όσους είναι προσεκτικοί σε εμάς.



4η μέρα: Να είστε γυμνοί ο ένας μπροστά στον άλλο

Αυτό βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης ωκυτοκίνης για καλή αίσθηση. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε γυμνοί στην παρέα του άλλου, τόσο περισσότερη επιθυμία θα νιώσετε απέναντι στον σύντροφό σας, λέει η Άναμπελ.

5η ημέρα: Υγιής σχέση ΗΜΕΡΑ ΥΠΟΛΟΙΠ

Ημέρα 6: Κάντε μασάζ ο ένας στον άλλον

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε τη σεξουαλική οικειότητα με ασφαλή τρόπο, καθώς η εστίαση δεν είναι στο ίδιο το σεξ, αλλά μάλλον στο οικείο άγγιγμα, λέει η Annabelle. Το μασάζ έχει να κάνει με την ευχαρίστηση με διαφορετικό τρόπο.

Ημέρα 7: Κάντε μπάνιο μαζί

Το μπάνιο μαζί είναι ένας ιδανικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να επανασυνδεθείτε, λέει η Annabelle. Αξιοποιήστε το χρόνο για να εστιάσετε ξανά ο ένας στον άλλο και να μιλήσετε.

Ημέρα 8: Δοκιμάστε το Loving Spoonful

μεξικάνικες πατάτες

Το σεξ από πίσω μπορεί να φαίνεται ωμό και ζωώδες, αλλά όταν το γυρίζετε από την πλευρά του-σε στυλ κουταλιού-μετατρέπεται μαγικά σε κάτι που είναι γλυκό και αγαπημένο, λέει η Jessica.

Ημέρα 9: Πιάστε τα χέρια

Αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι ένας τρόπος σύνδεσης όταν κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, ακόμη και κάτι σαν χιούμορ που περπατάτε στο δρόμο, λέει η Jessica.

Ημέρα 10: Χορέψτε μαζί

Ο χορός είναι ένας εύκολος τρόπος για να ζήσετε οικειότητα, λέει η Jessica. Δεν χρειάζεται να παίρνετε μαθήματα από έναν επαγγελματία - προγραμματίστε τις αγαπημένες σας μελωδίες στο Spotify και ξεκινήστε με μερικές αισθησιακές κινήσεις.

Ημέρα 11: Υγιής σχέση ΗΜΕΡΑ ΥΠΟΛΟΙΠ

Ημέρα 12: Κάντε ημερομηνία ημερολογίου

Είτε ένα δεκαπενθήμερο μακριά είτε μια βόλτα το Σαββατοκύριακο στο δάσος, ο προγραμματισμός του χρόνου μαζί (όταν η ζωή επιστρέψει στην κανονικότητα) σε διαφορετικό περιβάλλον μπορεί να είναι αρκετός για να σας υπενθυμίσει πόσο διασκεδαστικό μπορείτε εσείς και ο σύντροφός σας μαζί.

Ημέρα 13: Ντυθείτε

Δεν πας πουθενά; Δεν πειράζει. Η προσπάθεια με την εμφάνισή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να αυξήσετε τα επίπεδα οικειότητας, λέει η Annabelle. Βλέποντας τον σύντροφό σας να κάνει μια προσπάθεια μόνο για εσάς, βοηθά πραγματικά τα ζευγάρια.

Ημέρα 14: Άσκηση μαζί

Αυτό μπορεί να αυξήσει την πειραματική οικειότητα, καθώς και να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, το οποίο θα έχει θετικό αντίκτυπο στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, καθώς και στη σχέση με τον σύντροφό σας, λέει η Annabelle.

Ημέρα 15: Δοκιμάστε Ιεραπόστολος

Ναι, είναι η πιο παραδοσιακή θέση, αλλά είναι εξαιρετική για στενή ματιά και λεκτική επαφή, λέει η Jessica.

Ημέρα 16: Βγάλτε μια selfie για ζευγάρια

Θα συνδεθείτε καθώς απολαμβάνετε να βλέπετε φωτογραφίες των δυο σας να διασκεδάζουν, λέει η Jessica. Οι selfies με βαθμολογία Χ είναι επίσης διασκεδαστικές-βεβαιωθείτε ότι το κάνετε μόνο με κάποιον που εμπιστεύεστε σιωπηρά.

Ημέρα 17: Φτιάξτε μια λίστα αγάπης

Η λίστα με πέντε πράγματα που αγαπάς στον άλλον είναι ένα καλό παιχνίδι για να χτίσεις οικειότητα, λέει η Jessica. Αξίζει να το κάνετε κάθε λίγους μήνες και να επιλέγετε νέα πράγματα που σας αρέσουν κάθε φορά.

Ημέρα 18: Υγιής σχέση ΗΜΕΡΑ ΥΠΟΛΟΙΠ

Ημέρα 19: Δοκιμάστε τα μάτια ανοιχτά

Καθίστε απέναντι από τον σύντροφό σας με τα πόδια σας πιασμένα πάνω του, λέει η Jessica. Κοιτάξτε ο ένας τον άλλον στα μάτια και συγχρονίστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην αγκαλιά του για να τον αγκαλιάσετε.

Ημέρα 20: Δοκιμάστε ένα παιχνίδι

Πρόκληση οικειότητας 30 ημερών

Η ενσωμάτωση παιχνιδιών σεξ στο παιχνίδι σας είναι ένας φανταστικός τρόπος για να ζήσετε διαφορετικά είδη απόλαυσης, λέει η Annabelle. Προσπαθήστε Η Wowza (14,99 £, lovehoney.co.uk), που διεγείρει τόσο το πέος όσο και την κλειτορίδα. Υπάρχουν όμως και οφέλη για την υγεία από τους δονητές επίσης, οπότε αν πρόκειται να επενδύσετε σε ένα νέο, κάντε το ένα από τα καλύτερα δονητικά που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

Ημέρα 21: Φιλί

Το να μοιράζεστε ένα βαθύ φιλί προκαλεί στον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει μια ολόκληρη σειρά χημικών ουσιών που αισθάνονται καλά στο σώμα σας, λέει η Annabelle. Το να κάνεις φιλί ώρας μπορεί επίσης να είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αυξήσεις τους δεσμούς σωματικής οικειότητας.

Ημέρα 22: Μοιραστείτε ένα μυστικό

Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρών επιπέδων εμπιστοσύνης και αυξάνει τον δεσμό συναισθηματικής οικειότητας που μοιράζεστε, λέει η Annabelle.

Ημέρα 23: Υγιής σχέση ΗΜΕΡΑ ΥΠΟΛΟΙΠ

Ημέρα 24: Τεχνολογία χαλιών για συζήτηση

Κατεβείτε από τα τηλέφωνά σας και διαθέστε χρόνο ο ένας για τον άλλον, λέει η Jessica. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα όπου κάθεστε μαζί και να ανακαλύψετε περισσότερα για την ημέρα του άλλου.

Ημέρα 25: Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Είτε οδηγείτε ποδήλατο για πρώτη φορά μετά από χρόνια, είτε κάνετε κράτηση μαζί σε διαδικτυακά μαθήματα γλώσσας, ζήστε κάτι που σπρώχνει και τα δύο όριά σας.

Ημέρα 26: Γράψτε ένα γράμμα ο ένας στον άλλον

Αυτή είναι μια καλή άσκηση αν είστε λίγο ντροπαλές, λέει η Άναμπελ. Δείχνει στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε καθώς είναι μια προσεκτική και μελετημένη διαδικασία που απαιτεί τόσο χρόνο όσο και προσπάθεια για να το κάνετε.

Ημέρα 27: Δοκιμάστε δίπλα-δίπλα

Αυτή είναι μια τροποποιημένη Ιεραποστολική θέση, λέει η Jessica. Απλώς περιστρέψτε έτσι ώστε να είστε δίπλα-δίπλα παρά με αυτόν από πάνω. Και πάλι, είναι καλό τόσο για οπτική όσο και για λεκτική επαφή.

Ημέρα 28: Υγιής σχέση ΗΜΕΡΑ ΥΠΟΛΟΙΠ

Ημέρα 29: Παρακολουθήστε μια ταινία μαζί

Η εμπειρία κάθε μορφής τέχνης μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε πειραματικά επίπεδα οικειότητας και οι ταινίες σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό στην άνεση του σπιτιού σας, λέει η Annabelle.

Ημέρα 30: Δοκιμάστε το Lotus

Αυτό είναι για υπερ-εύκαμπτα ζευγάρια, ίσως εκείνα που απολαμβάνουν να κάνουν Pilates μαζί, λέει η Jessica. Κάθεται σταυροπόδι και εκείνη πέφτει πάνω του με τα πόδια και τα χέρια σταυρωμένα πίσω από την πλάτη του.

Πρόκληση για υγιείς σχέσεις: Timeρα για προβληματισμό

Αφού τελειώσει ο μήνας, σκεφτείτε ποιες πτυχές της πρόκλησης που απολαύσατε και ποιες σας βοήθησαν να επανασυνδεθείτε. Δεν κράτησε ολόκληρες 30 ημέρες; Αν θέλετε να το ξεκινήσετε ξανά άλλη φορά, τότε είναι υπέροχο. Αν δεν το κάνετε, είναι επίσης καλό - αρκεί να συνδέεστε με κάποιο τρόπο ως ζευγάρι, λέει η Jessica. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ξαναμπεί σε αυτό το ρήγμα.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο περιοδικό Feel Good You της γυναίκας και του σπιτιού. Εγγραφείτε στο Feel Good You εδώ Ε

Το Feel Good You είναι τριμηνιαίο περιοδικό.

Διαβάστε Το Επόμενο

Πρεβιοτικά έναντι προβιοτικών - ποια είναι η διαφορά και τι μπορούν να κάνουν για εσάς; Ζητάμε από τους ειδικούς να ρίξουν φως σε αυτά τα σημαντικά συστατικά της υγείας του εντέρου