Τυρί ζυμαρικά συνταγή ψήσιμο



εξυπηρετεί:

4

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

5 λεπτά

Μαγείρεμα:

25 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 580 kCal 29%
Λίπος 20g 29%
- Κορεσμένα 7.5g 38%

Το ψήσιμο ζυμαρικών τονοειδών είναι μια κλασική συνταγή οικογένειας. Κάντε αυτό τον εύκολο τόνο, το γλυκό καλαμπόκι και τα ζυμαρικά ψήνουμε σε μόλις 30 λεπτά για ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα γεμάτο γεμάτο λαχανικά.



Ένα μέρος αυτού του ψωμιού τόνου ζυμαρικών λειτουργεί σε 580 θερμίδες και αν θέλετε να κρατήσετε τα πράγματα υγιή, σερβίρετε με μια φυλλώδη πλευρική σαλάτα. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί τέσσερα, αλλά είναι εύκολο να αυξήσετε την κλίμακα για ένα πλήθος. Το ψήσιμο ζυμαρικών κάνει ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα, ζεστό ή κρύο, με φρέσκα φύλλα σαλάτας. Φυλάσσετε σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο και επαναθερμαίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να ζεσταθούν οι σωληνώσεις ή να κρυώσουν. Μη διστάσετε να προσθέσετε άλλα λαχανικά σε αυτή τη συνταγή - προσθέστε σπανάκι για να αυξήσετε τη λήψη σιδήρου ή ανταλλάξτε το γλυκό καλαμπόκι με το αγαπημένο veg του παιδιού σας.

λίστα προϊόντων καθαρισμού κ. hinch

Αγάπη ζυμαρικά; Έχουμε φορτία πιο νόστιμες συνταγές ζυμαρικών εδώ.



Παρακολουθήστε πώς μπορείτε να ψήνετε τα ζυμαρικά τόνου



Συστατικά

  • 1 κουταλάκι λάδι
  • 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • 5 μεσαίου μεγέθους μανιτάρια, ψιλοκομμένα
  • 150 γραμμάρια γλυκού καλαμποκιού, κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα
  • 400 γραμμάρια μπορεί να τεμαχιστεί ντομάτες
  • 3 κουταλιές ντοματοπολτού
  • 300 γραμμάρια ζυμαρικών
  • 185γρ μπολ τόνου ψαριών στο ηλιέλαιο, στραγγισμένο
  • Πακέτο 25g από έτοιμα αλατισμένα πατατάκια
  • 100 γραμμάρια ώριμο τυρί Cheddar, τριμμένο
  • 900ml ανθεκτικό σε φλόγες πιάτο


Μέθοδος

  • Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε το κρεμμύδι και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά σε μέτρια φωτιά, στη συνέχεια προσθέτουμε τα μανιτάρια και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Ανακατέψτε το γλυκό καλαμπόκι, τις ντομάτες και το ντοματοκεφτέ και σιγοβράστε για λίγα λεπτά.

  • Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε το ζυμαρικό σε ένα τηγάνι βρασμένου αλατισμένου νερού και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας, μέχρι να τρυφερήσετε. Στραγγίστε, στη συνέχεια το βάλτε πίσω στο τηγάνι. Ρυθμίστε τη σχάρα σε ζεστό.

    κομματιάζουμε πίτες με έτοιμα αρτοσκευάσματα
  • Ανακατέψτε το ζυμαρικό στη σάλτσα, στη συνέχεια σπάστε τον τόνο σε μεγάλες νιφάδες και ανακατέψτε ελαφρά. Τοποθετήστε το πιάτο στο πιάτο. Κόψτε τα τσιπς στην τσάντα και τα πασπαλίστε πάνω από την κορυφή με το τυρί.

  • Βάλτε το πιάτο σε δίσκο ψησίματος και ψήστε για περίπου 5 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει καφέ καφέ. Σερβίρετε ζεστό με σαλάτα ή χόρτα.

Διαβάστε Το Επόμενο

Εξοικονομήστε χρήματα Shakshouka καλό φαγητό και συνταγή flatbreads