Βαριές παρατηρητές βάρους

Χαμηλά λιπαρά

εξυπηρετεί:

Επιδεξιότητα:

Μεσαίο

Κόστος:

δεν

Προετοιμασία:

15 λεπτά

Μαγείρεμα:

25 λεπτά

Αυτά τα Brownie Watchers είναι υπέροχα! Το τέλειο επιδόρπιο με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή θεραπεία χωρίς ενοχές με ένα cuppa. Αυτά τα brownies είναι εύκολο να γίνουν και νόστιμα. Αυτά τα βακκίνια Weight Watchers γλύκονται με σάλτσα μήλου και αρωματισμένα με σκόνη κακάο, καθιστώντας τα μια μεγάλη απόλαυση με λίγες θερμίδες. Αυτή η συνταγή κάνει 12 γενναιόδωρες brownies. Για να κάνετε μια παρτίδα brownies θα χρειαστούν 40 λεπτά για να προετοιμαστούν και να μαγειρέψουν. Το ηλιέλαιο και η σάλτσα μήλων καθιστούν αυτά τα brownies χαμηλότερα σε ζάχαρη και λίπος. Προσθέστε μια πλούσια γεύση σοκολάτας και έχετε μια νόστιμη παρτίδα brownies. Κανένας δεν θα ξέρει ποτέ ότι είναι απαλλαγμένος από ενοχές!

Συστατικά

Σπρέι μαγειρέματος χαμηλών λιπαρών
75 γρ. (2 3 / 4ζ) αλεύρι για αυγά
50g (1 3 / 4ζ) μη ζαχαρούχα σκόνη κακάο
1/4 κουταλάκι αλάτι
1 μεγάλο αυγό
2 λευκά αυγών
175 γραμμάρια ζάχαρης από χυλό
6 κουταλιές σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας βανίλια
15g (1 / 2oz) ψιλοκομμένα καρύδια

Μέθοδος

Προθερμάνετε το φούρνο στο φούρνο αερίου Mark 4 / 180oc / ανεμιστήρα 160oc. Ψεκάστε ένα τετράγωνο μη κομμάτι ψησίματος 20 εκατοστών (8 ίντσες) με το ψεκασμό μαγειρέματος χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος.
Σε ένα μεσαίο κύπελλο, συνδυάστε το αλεύρι, τη σκόνη κακάου και το αλάτι, ανακατεύοντας μαζί για να αναμειχθεί.
Σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης, χτυπήστε μαζί το αυγό, τα ασπράδια αυγών, τη ζάχαρη, τη σάλτσα μήλου, το λάδι και την ουσία βανίλιας.
Προσθέστε το μείγμα αλευριού στο μείγμα των αυγών, ανακατεύοντας μέχρι να αναμειχθεί. Προσέξτε να μην αναμειγνύετε ή τα μπισκότα δεν θα ανέβουν.
Μεταφέρετε το μίγμα του κέικ στο ταψί και πασπαλίστε με τα καρύδια.
Ψήστε το στο κέντρο του φούρνου μέχρι να περάσετε περίπου 25 λεπτά. Μια οδοντογλυφίδα ή ένα σουβλάκι που έχει εισαχθεί στο κέντρο του κέικ πρέπει να βγει καθαρό.
Ψύξτε στο κασσίτερο για 15 λεπτά, κατόπιν κόψτε σε 12 ορθογώνια.