Οι καλύτερες σεξουαλικές θέσεις όταν έχετε ενδομητρίωση μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο της σεξουαλικής σας ζωής
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Εάν το σεξ έχει γίνει περισσότερο μια αγγαρεία παρά μια ευχαρίστηση λόγω ενδομητρίωσης, ήρθε η ώρα να ανακτήσετε τον έλεγχο της σεξουαλικής σας ζωής. Οι καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε και να εξαλείψετε τον πόνο, καθώς και να σας βοηθήσουν να απολαύσετε την οικειότητα πολύ περισσότερο.
Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια και συχνά εξουθενωτική κατάσταση που προκαλεί τα κύτταρα παρόμοια με αυτά του βλεννογόνου της μήτρας να αναπτυχθούν αλλού στο σώμα σας. Παρόλο που η ενδομητρίωση βρίσκεται συνήθως εντός της πυελικής περιοχής, όπως στις σάλπιγγες ή στις ωοθήκες, τα κύτταρα μπορούν να αναπτυχθούν σχεδόν οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου, της ουροδόχου κύστης και των εντέρων. Εάν αυτός ο ιστός μεγαλώσει πίσω από τον κόλπο ή ανάμεσα στον κόλπο και το μπροστινό μέρος του ορθού, η διείσδυση και άλλες οικείες κινήσεις μπορεί να τον τεντώσουν ή να τον τραβήξουν, με αποτέλεσμα τον πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
Η επώδυνη επαφή είναι ένα κοινό σύμπτωμα ενδομητρίωσης, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μερικές συμβουλές και κόλπα που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο. Μπορούν να περιλαμβάνουν τη χρήση ενός δονητής σόλο ή με τον σύντροφό σας ή βρίσκοντας ένα σεξ θέση αυτό σου φαίνεται καλύτερο.
Η αναζήτηση αποτελεσματικής θεραπείας είναι το πρώτο βήμα για να νιώσετε καλύτερα, λέει Σάντρα Λάρσον , νοσοκόμα, εμπειρογνώμονα σχέσεων και συνιδρυτής του My Sex Toy Guide. Εάν βιώνετε πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ , κατά τη διάρκεια των περιόδων σας ή μεταξύ της περιόδου και της ωορρηξίας, μιλήστε με έναν γυναικολόγο, συνεχίζει. Δεύτερον, μιλήστε με τον σύντροφό σας και πάρτε τον στο σκάφος. Να είστε ανοιχτοί για τη διαταραχή και πώς επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή. Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις και τακτικές κατά τη διάρκεια του σεξ. Οδηγήστε τον σύντροφό σας για το τι σας πονάει και τι αισθάνεστε καλά και επιτρέψτε κάποια δοκιμή και λάθος.
Αν έχετε περάσει μήνες (ή χρόνια) στο googling, τις καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση και αναρωτιέστε πώς να κάνεις καλό σεξ όταν αντιμετωπίζουμε πόνο, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε. Μιλήσαμε με τους ειδικούς για να απαντήσουν τελικά στην ερώτησή μας - ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση;
Τέσσερις από τις καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση
1. Γυναίκα από πάνω
Πως να το κάνεις: Η γυναίκα στην κορυφή είναι παρόμοια με την ιεραποστολική, εκτός από αυτό το σενάριο το άτομο με ενδομητρίωση βρίσκεται στην κορυφή. Το να είσαι στην κορυφή σου δίνει τη δύναμη να ελέγχεις το βάθος και την ταχύτητα διείσδυσης.
Γιατί είναι υπέροχο: Αυτή είναι μια από τις καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση λόγω της ευκαιρίας για παιχνίδι κλειτορίδας. Είναι επίσης η τέλεια στιγμή για να μάθει ο σύντροφός σας πώς να χρησιμοποιήσετε έναν δονητή κατά τη διάρκεια του σεξ. Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά συνήθως τα άτομα με ενδομητρίωση έχουν πόνο με βαθύτερη ώθηση, οπότε συχνά εάν ο δέκτης είναι στην κορυφή μπορούν να ελέγξουν το βάθος της διείσδυσης, λέει ο Δρ Rachel Gelman, PT, DPT, ΟΙΚΕΙΟΣ ’S Pelvic Floor Floor Expert.
Κάντε το πιο σέξι: Εισάγετε έναν δονητή σφαίρας στο μείγμα για απόλυτη απόλαυση. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να είναι ακόμα άβολο, ο Δρ Gelman συνιστά να δοκιμάσετε μια οικεία φορετή συσκευή όπως το Ohnut, η οποία λειτουργεί ως ρυθμιστικό κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτές οι συσκευές φοριούνται εξωτερικά στη βάση του διεισδυτικού συντρόφου, είτε στον άξονα τους είτε σε ένα παιχνίδι. Η συσκευή, η οποία αποτελείται από τέσσερις συνδετικούς δακτυλίους, στη συνέχεια συμπιέζεται κατά τη διάρκεια της επαφής, δημιουργώντας ένα μαλακό φράγμα.
2. Δίπλα δίπλα
Πως να το κάνεις: Η θέση δίπλα -δίπλα είναι μια πιο οικεία και αισθησιακή θέση. Μερικές φορές αναφέρεται ως το άνετο κουτάλι, αυτή η στάση σεξ δίνει σε εσάς και στο σύντροφό σας την επιλογή να κουτάρετε ή να ξαπλώσετε πρόσωπο με πρόσωπο και είναι μία από τις καλύτερες θέσεις όταν έχετε ενδομητρίωση.
Γιατί είναι υπέροχο: Οι θέσεις θα διαφέρουν ανάλογα με το κάθε άτομο, αν και η ρηχή διείσδυση είναι γενικά καλύτερη, λέει Pauline Ryeland , προπονητής και εκπαιδευτής οικειότητας, σεξ και σχέσεων. Η θέση δίπλα -δίπλα, για παράδειγμα, επιτρέπει στο άτομο με ενδομητρίωση να έχει τον έλεγχο της ταχύτητας και του βάθους, συνεχίζει. Θα είναι λίγο δοκιμή και λάθος, αλλά αν πονάει, σταμάτα! Είτε αισθάνεστε πόνο στην κοιλιά/την κοιλιά σας είτε κολπικά.
υπέροχο βρετανικό ψήσιμο για τα Χριστούγεννα του 2016
Κάντε το πιο σέξι: Επιδοθείτε σε α ταντρικό σεξ εμπειρία περνώντας περισσότερο χρόνο εξερευνώντας ο ένας τον άλλον ερωτογενείς ζώνες , κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο στα μάτια και συγχρονίζοντας την αναπνοή σας.
3. Doggy μαξιλάρι
Πως να το κάνεις: Είναι ένα από τα καλύτερες θέσεις σεξ εκεί έξω και μπορεί να τροποποιηθεί πλήρως για να ταιριάζει στις ανάγκες σας όταν έχετε ενδομητρίωση. Δεν υπάρχουν κανόνες όταν πρόκειται για συναινετική ευχαρίστηση. Έτσι, εάν η παραδοσιακή στάση σκυλάκι είναι πολύ επώδυνη για να την απολαύσετε, σκεφτείτε το σκυλάκι μαξιλάρι ή την τροποποιημένη θέση σκυλάκι. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε στο στομάχι σας και προσθέστε μαξιλάρια κάτω από τον κορμό σας αν αυτό είναι πιο άνετο. Στη συνέχεια, βάλτε τον σύντροφό σας να ξαπλώσει πάνω σας και να εισέλθει σε εσάς.
Γιατί είναι υπέροχο: Η πίσω κολπική είσοδος στα χέρια και τα γόνατα θα επιτρέψει στο ένα τους χέρι να είναι ελεύθερο για να καθοδηγήσει τον διεισδυτικό σύντροφό τους, λέει Δρ Χέδερ Τζέφκοατ , συγγραφέας του Σεξ χωρίς πόνο: Ένας οδηγός αυτοθεραπείας για τη σεξουαλική ζωή που σας αξίζει Ε Εάν χρειάζεται, τα άτομα με ενδομητρίωση μπορούν επίσης να στηρίξουν τον κορμό τους με μερικά μαξιλάρια σε αυτή τη θέση.
Κάντε το πιο σέξι: Δεν θέλετε να χάσετε να δείτε το πρόσωπο του συντρόφου σας κατά τη διάρκεια του σεξ; Βάλτε έναν καθρέφτη μπροστά σας για να μπορείτε να τους παρακολουθήσετε. Μπορεί να κάνει τα πράγματα ακόμη πιο σέξι και ενισχύει την οικειότητα.
4. Σόλο εξερεύνηση
Πως να το κάνεις: Το σεξ δεν χρειάζεται πάντα να είναι με έναν σύντροφο, ούτε χρειάζεται να περιλαμβάνει διείσδυση, επισημαίνει ο Δρ Jeffcoat. «Η διέγερση της κλειτορίδας και η αυτο-εξερεύνηση κατά τη διάρκεια του σόλο παιχνιδιού είναι ασφαλείς τρόποι για να ανακαλύψετε αυτό που αισθάνεστε καλά, αλλά και αυτό που πονάει. Απλώς πιάστε έναν δονητή, ένα σεξ παιχνίδι ή χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Γιατί είναι υπέροχο: Θηλυκός αυνανισμός όχι μόνο σας επιτρέπει να μάθετε τι σας αρέσει πριν κάνετε σεξ με έναν σύντροφο, αλλά μπορεί να είναι απίστευτα ενδυναμωτικό για τις γυναίκες. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για σόλο εξερεύνηση, επενδύστε στο καλύτερο λιπαντικό και ερωτικά παιχνίδια όπως δονητές πιπίλισσης κλειτορίδας ή α δονητής ραβδιών σώματος και μάθετε τι σας αρέσει.
Κάντε το πιο σέξι: Βλέποντας πορνό για γυναίκες ενώ γνωρίζετε τις πινελιές που σας ενεργοποιούν μπορεί επίσης να σας δώσει πολλές νέες ιδέες τεχνικών για να δοκιμάσετε μόνοι σας ή με έναν σύντροφο.
Θυμηθείτε, ενώ η ενδομητρίωση είναι ένας πόνος για να αντιμετωπίσετε (κυριολεκτικά), δεν χρειάζεται να καταστρέψει ή να τερματίσει τη σεξουαλική σας ζωή. Είτε επιλέξετε να προσθέσετε μερικές από τις καλύτερες θέσεις σεξ όταν έχετε ενδομητρίωση στο σεξουαλικό σας ρεπερτόριο είτε εξερευνήσετε με παιχνίδια προκαταρκτικών παιχνιδιών ή σεξ, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι η επικοινωνία έρχεται πρώτη.
Εάν κάτι αισθάνεται άβολο ή είναι επώδυνο, φροντίστε να ενημερώσετε το σύντροφό σας. Η σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία σας πρέπει πάντα να είναι πρώτη.