εξυπηρετεί:
6Επιδεξιότητα:
ΑνεταΚόστος:
φτηνόςΠροετοιμασία:
15 λεπτάΜαγείρεμα:
55 λεπτάΔιατροφή ανά μερίδα | GDR | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 352 kCal | 18% |
| Λίπος | 9g | 13% |
| - Κορεσμένα | 4g | 20% |
Τροφοδοτήστε την οικογένεια για κάτω από £ 5 με μας είναι νόστιμα και υγιή mince, φασόλια και πίτα πίτα. Εξυπηρετεί έξι - τόσο μεγάλη για μεγάλες οικογένειες ή δευτερόλεπτα!
Συστατικά
- 400 γραμμάρια άπαχο μοσχάρι
- 1 κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
- 400 γραμμάρια ολόκληρες ντομάτες
- 1 κουτ. Σούπας αποξηραμένο θυμάρι, ρίγανη ή μικτά βότανα
- 400 γραμμάρια μπορούν να ψηθούν φασόλια
- 1 κιλό πατάτες, αποφλοιωμένες
- 1 μεγάλο καρότο, αποφλοιωμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, αποφλοιωμένες
- 1 πράσα, περίπου 250g (8ζ), λεπτές σε φέτες και ξεπλύνετε
- 100 γραμμάρια ή χειμερινά χόρτα, τεμαχισμένα
- 5 κουταλιές της σούπας γάλα
- Κουμπί με βούτυρο
- Μαύρο πιπέρι αλάτι και αλεσμένο
Μέθοδος
Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέτετε το κιμά σε ένα στρώμα και μόλις το ροδίσει, προσθέστε το κρεμμύδι και τηγανίστε για 10 λεπτά, ανακατεύοντας το περιστασιακά, σπάζοντας το με ένα κουτάλι. Αποστραγγίστε το λίπος.
muffins λεμονιού και λευκής σοκολάτας
Ανακατέψτε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, βότανα και 300ml (½ pint) ζεστό νερό. Βράζουμε και σιγοβράζουμε, ακάλυπτα, για 20 λεπτά. Ανακατέψτε τα ψημένα φασόλια. Κουτάλι στο πιάτο.
Εν τω μεταξύ, ρυθμίστε το φούρνο στους 200 ° C / 400 ° F / Mark Gas 6. Κόψτε τις πατάτες και το καρότο σε κομμάτια και μαγειρέψτε με το σκόρδο σε ζεστό αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσετε. Βάλτε το πράσο και τα πράσινα πάνω από την κορυφή ή τα τοποθετήστε σε ένα μπολ και μαγειρέψτε στο φούρνο μικροκυμάτων για μερικά λεπτά.
μανίκια τατουάζ για παιδιά
Κουτάρετε τα πράσινα πάνω από το κιμά. Αποστραγγίστε την πατάτα και το καρότο και τα βάλτε να τα επιστρέψουν στο τηγάνι. Προσθέτετε το γάλα και το βούτυρο και το βούτυρο καλά και σεζόν. Πιέστε το χυμό πάνω από τα πράσινα και τραβήξτε την κορυφή με ένα πιρούνι. Βάλτε το πιάτο σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήνετε στο φούρνο για 20-25 λεπτά μέχρι να ζεσταθεί.