Φτηνά οικογενειακά γεύματα: Συνταγές κάτω από £ 1 ανά κεφαλή




Πίστωση: TI Media Limited

Η συλλογή μας από φτηνά οικογενειακά γεύματα είναι τέλεια αν ψάχνετε για εύκολες συνταγές που δεν θα σπάσουν την τράπεζα. Αυτή η στρογγυλοποίηση σας δείχνει ακριβώς πόσο θα κοστίσει για να φτιάξετε μερικές από τις αγαπημένες σας οικογένειες καθώς και πόσο κοστίζουν ανά κεφαλή. Θα εκπλαγείτε!

Τα φτηνά οικογενειακά μας γεύματα είναι ιδανικά για όσους αναζητούν γρήγορες και εύκολες συνταγές που είναι φιλικές προς τον προϋπολογισμό. Στην πραγματικότητα, τα φτηνά οικογενειακά μας γεύματα έρχονται κάτω από £ 1 το κεφάλι!

Αυτά τα φτηνά οικογενειακά γεύματα είναι τέλεια εάν προσπαθείτε να μαγειρέψετε με έναν προϋπολογισμό και δεν θέλετε να γαντζωθείτε για γεύση ή άνεση. Είναι πραγματικά εύκολο να μαγειρέψετε σε έναν προϋπολογισμό με αυτές τις απλές οικογενειακές συνταγές για λιγότερο από £ 1 ανά κεφαλή, συμπεριλαμβανομένων νόστιμα ριζότο, κατσαρόλα λουκάνικα, ψήσιμο ζυμαρικών και πολλά άλλα!



Η μείωση του λογαριασμού σας για φαγητό δεν σημαίνει να χάσετε ένα καλό πλούσιο δείπνο. Σκουριασμένο ένα κλασικό ανθρακάρικο για μόνο £ 2,99 ή πώς για τα κέικ ψαριών που εξυπηρετούν 4 άτομα σε £ 3,89. Έχουμε δουλέψει όλα για εσάς - από τα συστατικά που θα χρειαστείτε και πόσα θα σας κοστίσει.




Φτηνά οικογενειακά γεύματα: Ποιες από τις συνταγές μας για κάτω από £ 1 το κεφάλι θα μαγειρέψετε πρώτα ...

Σημείωση: - Οι τιμές είναι μέσες και υπολογίστηκαν μέσω του mysupermarket.com - Υποθέτουμε ότι έχετε βασικά, π.χ. λάδι, αλεύρι, βούτυρο, γάλα, σάλτσα σόγιας, αποξηραμένα βότανα, κύβοι αποθέματος - εναλλακτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται χωρίς να τίθεται σε κίνδυνο η συνταγή - εξυπηρετεί 4, εκτός εάν δηλώνεται διαφορετικά

Αγαπήστε αυτές τις ιδέες γεύματος Ελέγξτε τις φτηνές και εύκολες οικογενειακές βάρκες μας




Αυτή είναι μια εικόνα 1 135


Μπέικον και μπρόκολο σαλάτα ζυμαρικών

Αυτή η συνταγή αδυνατίσματος του κόσμου για μπέικον και μπρόκολο σαλάτα ζυμαρικών είναι τόσο εύκολο να γίνει και εξαιρετικό για ζεστές νύχτες. Διπλασιάσαμε τα συστατικά για να εξυπηρετήσει τέσσερα.

Κόστος: £ 3,15 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Βασικά σχήματα ζυμαρικών (500g) 35p, Βασικά μπέικον μαγειρέματος (670g) £ 1.15, μπρόκολο 65p, έτοιμα πλυμένα σπανάκια φύλλων μωρών (100g) £ 1




Image credit: Phillip Shannon Αυτή είναι μια εικόνα 2 135


Μπενγκάλι σκουός βουρτσάτ και κανέλα νάνος

Αν έχετε πολλά μπαχαρικά που βρίσκονται γύρω, αυτό Μπενγκάλι σκουός βουρτσάτ και κανέλα νάνος συνταγή είναι τέλεια για τη χρήση τους - και φθηνότερα από ένα ινδικό Takeaway.

Κόστος: £ 3,71 (Asda)

Στοιχεία: Καλάθια Falafels (200g) £ 1.68, κολοκυθάκια σούπας 68p, κρεμμύδι 9p, χαλαρά πιπερόριζα 15p, χαλαρά τσίλι 7p, μπιζέλια KTC σε αλατισμένο νερό (400g) 37p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 3 135


Carbonara spaghetti

Μια κλασσική ανθρακοθάλασσα απαιτεί μόνο ζυμαρικά, μπέικον, σκόρδο, αυγά και φρέσκο ​​παρμεζάνα - μάθετε πώς να το κάνετε στο σπίτι με την ειδική συνταγή βίντεο μας. Σημειώστε ότι χρησιμοποιήσαμε το τυρί Pecorino αντί για το Parmesan καθώς είναι φθηνότερο.

Κόστος: £ 2.99 (Asda)

Πάρτε τη συνταγή: Κλασικό ανθρακικό

Στοιχεία: Σπαγγέτι Smartprice (500γρ) 20p, Επιλογή Κρεοπωλείο καπνιστό λουκάνικο με μπέικον (155g) £ 1, αυγά μεικτού βάρους Smartprice (6) 89p, Castelli Pecorino Romano Φρέσκο ​​Τριμμένο (50g)



Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 4 135


Ψάρια με μπύρα και διπλά μαγειρεμένα μάρκες

Περάστε το πιάτο και κάντε το τα ψάρια με μπύρα και τα διπλά μαγειρεμένα μάρκες από την αρχή. Το Pollock είναι μια καλή φθηνότερη εναλλακτική λύση για τον μπακαλιάρο και τον μπακαλιάρο.

Κόστος: £ 3,76 (Asda)

Στοιχεία: Επιλέχθηκε από εσάς Cook από κατεψυγμένα μερίδες (368g) £ 1.75, Smartprice Βρετανοί μικρές πατάτες (1kg) 69p, Manns πρωτόγαλα καφέ (500ml) £ 1 ή Smartprice lager (4x440ml) £ 1, 2 x Smartprice μπιζέλια (300g) 16p το καθένα




Αυτή είναι μια εικόνα 5 135


Μπιφτέκια φασολιών

Κάνετε τη «νύχτα του μπιφτέκι» της Παρασκευής με αυτό το νόστιμο φιάλες φασολιών φτιαγμένο με κόλιανδρο, κρεμμύδια και κρεμμυδάκια. Χρησιμοποιήστε το παλιό ψωμί για να φτιάξετε φρέσκα ψίχουλα.

Κόστος: £ 4 (Asda)

Στοιχεία: Κοτόπουλο KTC Chick (400g), Κόκκινο Νεφροί KTC (400g) και KTC Rosecoco Φασόλια (400g) 3 κουτιά για £ 1, κρεμμυδάκια 74p, φρέσκα κομμάτια κόλιαντρου 87p, 10p, εποχική σαλάτα Smartprice (180g) 44p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 6 135


Εύκολο λουκάνικο και κατσαρόλα πατάτας

Αυτό Λουκάνικο και κατσαρόλα πατάτας είναι τόσο φθηνή που θα μπορούσατε να αγοράσετε λουκάνικα φανταχτερό και να κρατήσει ακόμα κάτω από £ 1 το κεφάλι.

Κόστος: £ 2,52 (Tesco)


Στοιχεία
: Κρεμμύδι 17p, Νέες πατάτες 72p, Πράσινη πιπεριά 80p, Λουκάνικα χοιρινών αξίας (8 πακέτα) 50p, Αλάτι ζυμαρικού αξίας (440g) 33p




Image credit: Michael Powell Αυτή είναι μια εικόνα 7 135


Λουκάνικο και σούπα φασολιών

Αυτή η θέρμανση λουκάνικο και σούπα φασολιών μπορεί να είναι ένα γεύμα πλήρωσης από μόνο του, αλλά μπορείτε να το σερβίρετε με την καθημερινή αξία μπαγκέτα σκόρδου (170g) για επιπλέον 32p πάρα πολύ.

κόστος: £ 3,54 (Tesco)

Στοιχεία: Σαλάτες (300g) 75p, Λουκάνικα καθημερινής αξίας χοιρινό (8 ανά πακέτο - 454g) 66p, παχύρρευστο χοιρινό λουκάνικο (8 ανά πακέτο - 454g) £ 1.39, καρότο 8p, μαϊντανό μαϊντανό (31g) 70p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 8 135


Λουκάνικο, κολοκυθάκι και κρεμμύδι κροτίδα-in-the-τρύπα

Η οικογένεια θα λατρέψει αυτό το φθινοπωρινό στρίψιμο στο κλασικό πιάτο για το μεσημεριανό ή το δείπνο της Κυριακής. Σερβίρετε με σπιτικό πολτό, που παρασκευάζεται με ειδικά επιλεγμένες βασιλικές πατάτες Jersey (450g) για επιπλέον 55p επιπλέον.

Κόστος: £ 3.26 (Sainsbury's)

Πάρτε τη συνταγή: Σκουός και κρεμμυδάκι κρεμμυδιού στην τρύπα

Στοιχεία: Καθημερινά Essentials φρέσκα βρετανικά λουκάνικα χοιρινού κρέατος (454g) 99p, φρέσκα κολοκύθα κοτόπουλου 79p, φρέσκα φρέσκα κρεμμύδια (1kg) 59p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 9 135


Ζυμαρικά με ντοματάκια από ζουμερά κεράσια

Μερικές φορές, χρειάζεστε μόνο λίγα συστατικά καλής ποιότητας για να φτιάξετε ένα γευστικό δείπνο. Αυτό ζυμαρικά με ζουμερές ντοματίνια είναι πάντα νικητής.

Κόστος: £ 3.05 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Δοκιμάστε τη Διαφορά ζυμαρικά Pennoni (500g) £ 1.25, ντοματίνια (335g) £ 1, φρέσκο ​​βασιλικό τσαμπί (28g) 80p




Αυτή είναι μια εικόνα 10 135


Βάρος Ψωμάκια τυριού και μπέικον gnocchi ψήνουν

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας gnocchi με αλεύρι και πατάτες, αλλά έχουμε επιλέξει έτοιμους γκοκκς πατάτας σε αυτό το γέμισμα τυρί και μπέικινγκς ψήνουν. Αν δεν έχετε ήδη σκόνη μουστάρδα, προσθέστε κανονική μουστάρδα σε γεύση (αν δεν έχετε, πάρτε ένα βάζο αγγλικής μουστάρδας (100g) για 34p.

Κόστος: £ 2.91 (Tesco)

Αντικείμενα: Τρόφιμα Gnocchi (500g) 65p, φρέσκο ​​σπανάκι (200g) £ 1, Μπέικας καθημερινής αξίας (500γρ.) 81p, Αντίπαρο Επιλογή Κτηνοτροφείο Cheddar (περίπου 100g) 45p




Αυτή είναι μια εικόνα 11 135


Λουκάνικα με καλαμπόκι

Αυτή η συνταγή για κουλουράκι καστανιάς με κρεμμυδάκια πηγαίνει καλά με χοντρά σχάρα λουκάνικα - μια εγγυημένη αγαπημένη οικογένεια.

Κόστος: £ 3.80 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Kale (200g) £ 1, χαλαρά πατάτα ψησίματος 80p, κρεμμυδάκια (100g) 70p, χοιρινό κρεοπωλείο Choice Butcher's Lincolnshire ή Cumberland (8 ανά πακέτο - 454g) £ 1.30




Αυτή είναι μια εικόνα 12 135


Penne ζυμαρικά arrabiatta

Ένα κλασικό ιταλικό πιάτο, αυτό το απλό πενέ ζυμαρικά arrabiatta είναι πάντα νικητής. Φτηνές, γρήγορες και νόστιμες, αυτό είναι ιδανικό για πολυάσχολες εβδομάδες.

Κόστος: £ 3.01 (Asda)

Στοιχεία: Καρυκεύματα Smartpice (500g) 29p, κρεμμύδι 10p, χαλαρά τσίλι 5p, 2 x Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες (400g) 31p το καθένα, Μαγειρευμένες μαύρες ελιές (180g) 35p, φρέσκο ​​βασιλικό (31g) 70p, (50g) 90ρ




Αυτή είναι μια εικόνα 13 135


Κέικ με πατάτες τσίλι με δάχτυλα ψαριών

Αυτά τα πικάντικα κέικ πατάτας είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα βότανα και τα μπαχαρικά που έχετε ήδη για να μειώσετε το κόστος. Είναι εξαιρετικά σερβίρονται με τα δάχτυλα ψαριών για ένα γρήγορο και απλό δείπνο.

Κόστος: £ 3.28 (Morrisons)

Πάρτε τη συνταγή: Κέικ πατάτας από τσίλι

Στοιχεία: Πατάτες για μωρά (1kg) 89p, Ζευγάρι Λευκό Cheddar (περίπου 140g) £ 1, φρέσκο ​​κόλιανδρο (31g) 79p, Αποσπώμενα ψάρια δάχτυλα (10 ανά πακέτο - 250g)



Αυτή είναι μια εικόνα 14 135


Φέτα λαχανικών ψημένο

Εάν ποτέ δεν έχετε μαγειρεψει με polenta, δοκιμάστε αυτή την υγιή συνταγή καρδιάς ψημένη λαχανική πολέντα, γεμάτη λαχανικά και φέτα ελληνικού τύπου.

Κόστος: £ 3,99 (Tesco)

Στοιχεία: Γλυκό καλαμπόκι από την Ανατολή End (375g) 59p, φρέσκο ​​μαϊντανό με μαϊντανό (31g) 80p, πράσα 60p, χαλαρά κλειστά μανιτάρια 27p, ντομάτα κεράσι (300g) 98p, τυρί καθημερινής αξίας 75g




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 15 135


Ζαμπόν, φασόλια και πίτα πατάτας

Αυτό ζαμπόν, φασόλια και πίτα πατάτας η συνταγή χρησιμοποιεί έτοιμα ζαχαροπλαστικής και φρέσκα υλικά αλλά μπορεί να είναι ακριβό - γιατί γιατί να μην το αναπαράγετε με τη χρήση ζαχαροπλαστικής και κονσερβοποιημένων λαχανικών; Το βάλαμε στα μισά από τα συστατικά, έτσι εξυπηρετεί 4 αντί για 8.

Κόστος: £ 3.86 (Asda)

Στοιχεία(70g) 60p έκαστο, Bonduelle κομμένα πράσινα φασόλια (200g) 44p, κρεμμυδάκια 49p, Smartprice νέα πατάτες σε νερό (550g) 15p, Extra Special crème fraîche (200 ml) 88ρ




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 16 135


Κοτόπουλο λεμονιού και πατάτες

Εάν χρησιμοποιείτε φθηνότερα τεμάχια κρέατος όπως ο μη κοκκοφοίνικος μηρός αντί για στήθος κοτόπουλου, μπορείτε να κάνετε πιάτα όπως αυτό Ψητό κοτόπουλο λεμονιού με πατάτες ακόμη και με προϋπολογισμό.

Κόστος: £ 3.74 (Asda)

Στοιχεία: 500γρ Asli Halal Χοιροειδείς χοιρομετρητές £ 1.75, Smartprice Βρετανοί μικρές πατάτες (1kg) 69p, λεμόνι 30p, Επιλέχτηκε από εσάς Φρέσκα φρέσκα φρέσκα φέτες (750γρ) 75p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 17 135


Σαλάτα με πράσο και αυγό

Κρατήστε το φως με αυτό το νόστιμο πράσα και σαλάτα αυγών σερβίρεται με ψωμί σκόρδου. Εάν δεν έχετε μουστάρδα, αγοράστε βασικά Αγγλικά μουστάρδα (180g) για 35p.

Κόστος: £ 3.55 (Sainsbury's)

Στοιχεία: 500γρ χαλαρά πράσα £ 1.45, Βασικά μικτά μεγέθη αυγά αχυρώνων (6) 90τμ, φρέσκο ​​τραγανό γέμισμα (20γρ.) 80τ., Βασικά μπαγκέτα σκόρδου (150γρ) 40τμ




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 18 135


Cheesy pesto gnochhi

Ακόμα και με το τυρί Pecorino, σάλτσα πέστο, gnocchi, μαλακό τυρί και μια πλευρική σαλάτα, αυτό το τυρόψωμο gnocchi πέστο έρχεται σε κάτω από £ 4.

Κόστος: £ 3.82 (Asda)

Πάρτε τη συνταγή: τυροκομικά ζυμαρικά πέστο

Στοιχεία: Καρυδόπιτα πατάτας (500γρ.) 78τ., Smartprice απλό πλήρες τυρί μαλακό τυρί (250γρ.) 61τμ, Κρεμασμένο από εσάς πράσινο σάλτσα πέστο (190γρ.) 79τ., Castelli Pecorino Romano Φρέσκο ​​τριμμένο (50γρ)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 19 135


Pappardelle με σάλτσα τόνου

Υπάρχει πολλή γεύση σε αυτό παπαρδέλλα με σάλτσα τόνου πιάτο. Χρησιμοποιήσαμε τα ζυμαρικά tagliatelle αντ 'αυτού επειδή το pappardelle δεν είναι πάντοτε διαθέσιμο και έχουμε παραλείψει τις κάπες να το κρατήσουμε κάτω από τον προϋπολογισμό.

Κόστος: £ 3.45 (Asda)

Στοιχεία: Μαγειρεμένα ιταλικά ταλιατέλες (500γρ.) £ 1, κρεμμύδι 9p, ντομάτες σαλάτας (6) 69p, κομμάτια τόνου Smartprice σε άλμη (185g) 62p, μαύρες ελιές (35g)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 20 135


Ριστό παντζάρια με χρένο

Αυτό το πολύχρωμο, νόστιμο ριζότο παντζάρια είναι συσκευασμένο με γεύση. Μπορείτε να εξοικονομήσετε λίγο περισσότερο αγοράζοντας το παντζάρι Everyday Value (500g) 49p και το μαγειρεύετε μόνοι σας αντί να αγοράσετε την ήδη μαγειρεμένη έκδοση.

Κόστος: £ 3.50 (Tesco)

Στοιχεία: Arborio risotto ρύζι (500g) £ 1,10, κρεμμύδι 9p, μαγειρεμένο παντζάρι (300g) 80p, σάλτσα χρένου καθημερινής αξίας (165g) 51p, σαλάτα Just Wild (70g)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 21 135


Χειμερινή σούπα λαχανικών

Ξεκινήστε αυτήν την εβδομάδα με ένα μπολ με αυτό το υπέροχο ζέσταμα χειμερινή σούπα λαχανικών. Είναι εκπληκτικά γεμιστικό, αλλά υπάρχουν αρκετές πένες που έχουν απομείνει για να αγοράσουν ένα ψωμί φρέσκου ψωμιού ή ακόμα και μια μπαγκέτα σκόρδου.

Κόστος: £ 2.21 (Asda)

Στοιχεία(1kg) £ 1, Smartprice ανοιχτό ραβδωτό μπέικον (275g) 97p, χαλαρό λευκό λάχανο 24p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 22 135


Μεξικάνικο ρύζι

Με κατεψυγμένα μπιζέλια, φρέσκα βότανα και τσίλι, αυτό Μεξικάνικο ρύζι είναι γεμάτη γεύση και εύκολο να φτιάξει επίσης.

Κόστος: £ 3.85 (Morrisons)

Στοιχεία: Εύκολη μαγειρέματος μακρύκοκκο ρύζι (500g) 99p, χειροποίητο καστανό κρεμμύδι (5) 42p, Φρέσκο ​​ψιλοκομμένο ντομάτα (400γρ.) 31p, μπιζέλια (900g) 89p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 23 135


Ρίζα λαχανικών στρώση ψήνουν

Η Εβδομαδιαία αυτή η Γυναίκα δροσερό στρώμα λαχανικών ψήνει είναι ο τελικός θερμαστής του χειμώνα - χρησιμοποιήσαμε αποξηραμένα βότανα για να τα διατηρήσουμε κάτω από τον προϋπολογισμό. Αν θέλετε να κάνετε χορτοφάγους, παραλείψτε τα λουκάνικα και την κορυφή με το τυρί, αντί για το επιλεγμένο από εσάς τριμμένο Pecorino Romano DOP (50g) για 90p ή μοτσαρέλα (125g) για 58p.

Κόστος: £ 3.65 (Asda)

Στοιχεία: Κρεμμύδια 18p, σέλινο 92p, πασπάνι 45p, καρότα 25p, πατάτες ψησίματος 86p, λουκάνικα πάχους Smartprice (12 ανά πακέτο - 681g) 99p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 24 135


Butternut penne

Με το φρέσκο ​​φασκόμηλο, το κρεμμύδι και το γλυκό κολοκυθάκι, αλλά αυτό είναι butternut και τυρί penne το πιάτο ζυμαρικών γεμίζει πραγματικά. Αν έχετε ήδη κουκουνάρια, προσθέστε τα. Έχουμε παραλείψει εδώ, γιατί μπορεί να είναι ακριβό.

Κόστος: £ 3.39 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Σκουός Butternut (περίπου 922g) £ 1.01, κρεμμύδι 9p, φρέσκο ​​φασκόμηλο (20g) 80p, Βασικά σχήματα ζυμαρικών (500g) 39p, Gevrik Cornish Goat's Cheese (70g)




Αυτή είναι μια εικόνα 25 135


Ένα ψιλοκομμένο πιπέρι κοτόπουλο

Για το γεύμα ή το δείπνο της Κυριακής, αυτό ένα μπολ πιπέρι κοτόπουλο είναι μόνο το εισιτήριο - ελάχιστο πλύσιμο και μέγιστη γεύση!

Κόστος: £ 3,99 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία μηρών κοτόπουλου και κουνουπιών (566g) £ 1.50, 1 κόκκινο και 1 κίτρινη πιπεριά; 2 για £ 1, Καθημερινή αξία μικρές πατάτες (1kg) 69p, φρέσκο ​​μαϊντανό μαϊντανό (31g) 80p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 26 135


Γαλέτες ντομάτας και πιπέρι

Αυτές οι γαλέτες ντομάτας και πιπέρι με μεσογειακό στυλ είναι γεμάτες γεύση, αλλά εξακολουθούν να κρατούν το κόστος χαμηλό.

Κόστος: £ 3.65 (Asda)

Στοιχεία: Μείγματα πιπεριών (3) £ 1, κρεμμύδι 9p, μίξερ McDougalls Puff (225g) 56p, ελιές Καλαμών (200g) £ 1, ντοματίνια (350g) £ 1




Αυτή είναι μια εικόνα 27 135


Τσουγκάνα λαζάνια

Μια συστροφή στο κρέας κλασικό, αυτό κολοκυθάκια λαζάνια είναι εξίσου νόστιμο. Ο συνδυασμός τυριού ricotta και τυριού Cheddar είναι επίσης ένα εγγυημένο χτύπημα.

Κόστος: £ 3.75 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία λαζάνια (250g) 39p, κρεμμύδι 9p, χαλαρά κολοκυθάκια 72p, ιταλική ricotta (250g) £ 1, Επιλογή Counter Pilgrims Vintage Farmhouse Cheddar (περίπου 100g) 90p,




Αυτή είναι μια εικόνα 28 135


Σπιτική κινεζική διατροφή

Αγαπάμε μόνο κινέζικο φαγητό. Από κοτόπουλο Chow Mein σε γλυκό και ξινό χοιρινό, είναι η τέλεια απόλαυση σε ένα βράδυ του Σαββάτου. Κάνετε το τραπέζι σας από το μηδέν - θα είναι πολύ πιο υγιεινό, φθηνότερο και θα ξέρετε τι ακριβώς πηγαίνει σε κάθε πιάτο πάρα πολύ.

Κλασικοί εκκινητές
Ξεκινήστε την κινεζική γιορτή σας με μερικά απλά κλασικά. Αυτές οι θεραπείες είναι γρήγορες και εύκολες να κάνουν όταν ξέρετε πώς:

  • Γαρίδα συνταγή τοστ
  • Τραγανική συνταγή με τηγανίτα πάπιας
  • Dim συνταγή άθροισμα
  • Συνταγή μαντηλάκια
  • Συνταγή ρολών της άνοιξης

Κλασικό δίκτυο
Τροφοδοτήστε όλη την οικογένεια με αυτά τα κλασικά. Θα είναι καθαρές πλάκες γύρω από:

  • Κοτόπουλο chow mein συνταγή
  • Γλυκό και ξινή συνταγή χοιρινού κρέατος
  • Βόειο κρέας σε συνταγή σάλτσας μαύρου φασολιού

Κλασικές πλευρές
Ολοκληρώστε το γεύμα σας με το πιο κλασικό πλαστικό πιάτο από όλα αυτά:

  • Φρυγανιά συνταγή ρύζι αυγών

Περισσότερες σπιτικές συνταγές από την Κίνα




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 29 135


Αγρόκτημα κοτόπουλου αγρόκτημα

Η Εβδομαδιαία αυτή η Γυναίκα αγρόκτημα κοτόπουλου είναι ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής. Οι μηροί κοτόπουλου το κρατούν φθηνό, ενώ η σάλτσα κρέμας με μουστάρδα προσθέτει μεγάλη γεύση.

Κόστος: £ 3,97 (Tesco)

Είδη: Καθημερινή αξία μηρό και κοτόπουλα κοτόπουλου (566g) £ 1,50, χαλαρά καρότα 40p, χαλαρά πράσα 50p, φρέσκο ​​θυμάρι ή μαϊντανός 80p, Yeo Valley Organic Half Fat Crème Fraîche (200g) 77p




Αυτή είναι μια εικόνα 30 135


Κρεμώδη μπέϊκον και ζυμαρικά μανιταριών

Χρησιμοποιώντας μαλακό τυρί με αρωματικά βότανα και σκόρδο αντί για κρέμα γάλακτος είναι ένας μεγάλος, εύκολος τρόπος για να κάνετε μια νόστιμη σάλτσα ζυμαρικών. Κάνε αυτό κρεμώδη μπέικον και ζυμαρικά μανιταριών για ένα γρήγορο γεύμα.

Κόστος: £ 3.67 (Asda)

Στοιχεία: Μικρά κομμάτια μανιταριών (500γρ), μανιτάρια μπιμπερό (150γρ.) 81τμ, μπιζέλια (150γρ.) 78τ., Μπιζέλια Smartprice (1kg)




Αυτή είναι μια εικόνα 31 135


Linguine με κρεμώδη λεμόνι και σάλτσα μέντας

Ακούγεται φανταχτερό αλλά αυτό linguine με κρεμώδη λεμόνι και σάλτσα μέντας είναι πραγματικά φθηνό και εύκολο να γίνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζυμαρικά tagliatelle πάρα πολύ adn είτε πλήρους λίπους ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.

Κόστος: £ 3.80 (Sainsbury's)

Στοιχεία(250g) £ 1.20, linguine ή tagliatelle (500g) 95p, φυσικό γιαούρτι ελληνικού τύπου (200g) 55p, λεμόνι 30p, φρέσκα φύλλα μέντας (28g) 80p




Αυτή είναι μια εικόνα 32 135


Σπαγγέτι και κεφτεδάκια

Δεν μπορείτε να νικήσετε σπαγγέτι και κεφτεδάκια για οικογενειακό δείπνο την Παρασκευή. Αυτή η συνταγή αποτελεί επίσης μέρος της ιδιαίτερης συλλογής μας «μαγείρεμα με παιδιά», ώστε εσείς και τα παιδιά να μπορούν να τα βγάλουν μαζί.

Κόστος: £ 3,70 (Asda)

Στοιχεία(500γρ.): Σφουγγάρι Smartprice (500γρ) £ 1.82, κρεμμύδια 20p, Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες (400γρ.) 31p, σπαγγέτι Smartprice (32γρ)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 33 135


Ριζότο σκουός χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος

Η Εβδομαδιαία αυτή η Γυναίκα ριζοτ είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε, γεμίζοντας και με χαμηλά λιπαρά. Θα δείτε επίσης πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε ένα γρήγορο και απλό πιάτο ριζότο.

Κόστος: £ 3,13 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Χαλαρή κολοκύθα σκουός £ 1,01. Arborio ριζότο ρύζι (500g) £ 1,12, κρεμμύδια 20p, φρέσκο ​​φασκόμηλο (20g) 80p




Αυτή είναι μια εικόνα 34 135


Το ριζότο της τομάτας

Κάντε αυτό το νόστιμο ριζότο ντομάτας με μερικά απλά συστατικά και ώριμο Cheddar για γεύση. Η μύγας Blogger Anneliese μας έκανε αυτή τη φθηνή έκδοση του κλασικού πιάτου χρησιμοποιώντας βασικό ρύζι αντί του Arborio για να μειώσει το κόστος.

Κόστος: £ 2.42 (Tesco)

Πάρτε τη συνταγή: Το ριζότο της τομάτας

Στοιχεία: Βασικό άσπρο ρύζι (1kg) 40p, κρεμμύδι 9p, καθημερινή αξία passata (500g) 43p, καθημερινή αξία ντομάτα μωρών (250g) 65p, βρετανικό ώριμο Cheddar (περίπου 100g) 85p



Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 35 135


Κεφτεδάκια και φασόλια σε ζωμό ντομάτας

Τα παιδιά θα αγαπήσουν αυτό το γεύμα κεφτεδάκια και φασόλια σε ζωμό τομάτας. Το πέστο προσθέτει πολλή γεύση και μπορείτε ακόμη και να παραλείψετε το κάπα αν θέλετε να κρατήσετε αυτό ακόμα φθηνότερα.

Κόστος: £ 3.96 (Asda)

Στοιχεία: Καρυδόπλαστος (454g) £ 1.40, κρεμμύδι 9p, χαλαρές ντομάτες 25p, φασόλια καναλίνι σε νερό (300g) 48p,




Αυτή είναι μια εικόνα 36 135


Αδυνάτισμα μπέικον του κόσμου και ριζότο ντομάτας

Το ριζότο δεν είναι τόσο δύσκολο όσο οι άνθρωποι σκέφτονται και δεν χρειάζεται να είναι πλούσιοι και κρεμώδες. Δοκιμάστε αυτόν τον κόσμο αδυνατίσματος μπέικον και ριζότο ντομάτας συνταγή με κολοκυθάκια, κρεμμύδια και ντοματίνια.

Κόστος: £ 3.61 (Tesco)

Στοιχεία: Ντομάτες κερασιές (300γρ.) 98τ., Μπέικον καφέ καθημερινής αξίας (500γρ.) 81τ., Κρεμμύδι 12γρ., Χαλαρά κολοκυθάκια 60τμ, ρύζι ριζότο Arborio (500γρ.) £ 1.10




Αυτή είναι μια εικόνα 37 135


Πικάντικη ριζότο κολοκύθας

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κολοκύθα, χρησιμοποιήστε το κολοκύνθη butternut για να κάνετε αυτό το νόστιμο πικάντικη ριζότο κολοκύθας. Χρησιμοποιήσαμε το τυρί Pecorino αντί για το παρμεζάνο για να το κρατήσουμε κάτω από τον προϋπολογισμό.

Κόστος: £ 4 (Asda)

Στοιχεία: Κρεμμύδια 18p, χαλαρά τσίλι 5p, Arborio risotto ρύζι (500g) £ 1.10, κολοκυθάκια σούπα (850g) 76p, Λευκός οίνος μαύρου πύργου Β (187ml) £ 1, Castelli Pecorino Romano Φρέσκο ​​τριμμένο




Αυτή είναι μια εικόνα 38 135


Σκουός και πράσινο τάρτα

Αυτό το νόστιμο σκουός και πράσινο τάρτα από την Εβδομαδιαία Γυναίκα κάνει το τέλειο μεσημεριανό ή δείπνο της Κυριακής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάχανο ή άλλο πράσινο λαχανικό και οποιοδήποτε τυρί προτιμάτε.

Κόστος: £ 3.89 (Asda)

Αντικείμενα: Μπιφτέκι (περίπου 850g) 72p, μπρόκολο (335g) 60p, πράσα (περίπου 250g) 49p, ζύμη έτοιμη (375g) £ 1.25, ιταλικό μοτσαρέλα (125g)




Image credit: David Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 39 135


Σπαγγέτι με τσίλι και βότανα

Αυτό σπαγγέτι με τσίλι και βότανα είναι μια σκόπιμα απλή συνταγή, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να προσθέσετε κατεψυγμένα μπιζέλια ή φρέσκα λαχανικά, ζαμπόν ή άλλα συστατικά που έχετε στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα βότανα από το ντουλάπι του καταστήματός σας, καθώς η φρέσκια ρίγανη μπορεί να είναι δύσκολη.

Κόστος: £ 2.95 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Φρέσκα μακαρόνια (100g) £ 1.25, κόκκινα τσίλι (60g) 65p




Αυτή είναι μια εικόνα 40 135


Λουκάνικο και κατσαρόλα φασολιών

Πνεύμα και ζέσταμα, αυτό λουκάνικο και κατσαρόλα φασολιών με κοκάννον είναι το τέλειο γεύμα για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής.

ashley cole υπόθεση

Κόστος: £ 3,99 (Tesco)

Στοιχεία: Λουκάνικα χοιρινού καθημερινής αξίας (8 ανά πακέτο - 454g) 66p, συμπυκνωμένη κρέμα γάλακτος της τομάτας (295g) 95p, καθημερινή αξία ψημένα φασόλια (420g) 24p, κόκκοι μαύρων ματιών East End (400g) 50p, κόκκινο κρεμμύδι 8p, 11p, λάχανο Savoy 60p, Καθημερινή αξία νέες πατάτες (567g) 15p, οργανικά κρεμμυδάκια 70p




Image credit: Steve Baxter Αυτή είναι μια εικόνα 41 135


Χωριάτικη πίτα

Η Εβδομαδιαία αυτή η Γυναίκα οικογενειακή πίτα είναι ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής. Χρησιμοποιεί τα στοιχεία που έχετε ήδη, όπως η σάλτσα Worcestershire, το γάλα και το απόθεμα, και είναι πάντα ένα από τα αγαπημένα με τα παιδιά.

Κόστος: £ 3,90 (Tesco)

Στοιχεία: Ιρλανδέζικο μωρό πατάτες (1kg) £ 1, πράσα 30p, φρέσκο ​​βρετανικό φιλέτο βοδινού (250g) £ 1.75, κρεμμύδι 11p, καρότα 15p, χαλαρά μανιτάρια 40p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 42 135


Πικάντικο λουκάνικο και ψήσιμο τυριού

Θα έχετε ήδη μερικά από τα συστατικά, όπως το βούτυρο, το αλεύρι και το γάλα, για να κάνετε αυτό το νόστιμο πικάντικο λουκάνικο και ψήσιμο τυριού. Τα παιδιά θα αγαπήσουν επίσης τον συνδυασμό Cheddar και μοτσαρέλα.

Κόστος: £ 3,50 (Asda)

Στοιχεία(500g) 30p, Smartprice παχιά λουκάνικα (12 ανά πακέτο - 681g) 88p, Επιλεγμένα από εσάς Αγγλικά Ζευγάρι Cheddar (200g) £ 1.27, φρέσκο ​​κομμένο θυμάρι (25g) 65p, Smartprice mozzarella (125g)




Αυτή είναι μια εικόνα 43 135


Ζυμαρικά μπιζέλια και μπέικον

Γρήγορο, εύκολο και γεμάτο, αυτό το νόστιμο μπιζέλι και μπιζέλι απαιτεί μόνο λίγα συστατικά.

Κόστος: £ 2.87 (Asda)

Στοιχεία: Μικρά κομμάτια ζυμαρικών (500g) 30p, μπιζέλια Smartprice (1kg) 99p, κομμάτια μπέικον καπνιστών μαγείρων (500g) 81p, Yeo Valley Organic Half Fat Crème Fraîche (200g)




Αυτή είναι μια εικόνα 44 135


Πράσο, μπιζέλι και ζυμαρικά ζαμπόν ζαμπόν

Κάνε αυτό το πράσο, το μπιζέλι και τα ζυμαρικά ζαμπόν ως γρήγορο αλλά νόστιμο δείπνο για το βράδυ του Σαββάτου. Χρησιμοποιήσαμε το τυρί Pecorino αντί για το Parmesan καθώς μπορεί να είναι φθηνότερο.

Κόστος: £ 3.72 (Asda)

Στοιχεία: Σπιτικές ζύμες (500g) 30p, Smartpice μπιζέλια (1Kg) 89p, πράσα 30p, Smartprice απλό πλήρες λίπος μαλακό τυρί (250g) 61p, 50g) 90ρ




Αυτή είναι μια εικόνα 45 135


Κεφτεδάκια με σπαγγέτι

Κρατήστε αυτά τα σπιτικά κεφτεδάκια με σπαγγέτι κάτω από τον προϋπολογισμό χρησιμοποιώντας ξηρά βότανα και παρακάμπτοντας την παρμεζάνα. Χρησιμοποιήστε γεμάτο ψωμί για να κάνετε σπιτικές ψίχουλα - πιο γευστικά (και φθηνότερα) από αυτά που αγοράσατε από το κατάστημα.

Κόστος: £ 3.67 (Asda)

Στοιχεία: Σάλτσα ψιλοκομμένου (500γρ) £ 1.66, κρεμμύδια 16τμ, ψιλοκομμένη ντομάτα (400γρ.) 31τμ, σάλτσα πράσινης πέστο (190γρ.) £ 1, σπαγγέτι Smartpice (500γρ)




Αυτή είναι μια εικόνα 46 135


Μανγκό και ντομάτα κάρυ

Ανταλλάξτε μια καραμέλα της Παρασκευής το βράδυ για αυτό το υπέροχα πικάντικο και φρουτώδες μάνγκο και ντομάτα κάρυ και σερβίρετε με ατμό ρύζι.

Κόστος: £ 3.46 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Κόκκινο κρεμμύδι 17p, πράσινο τσίλι (50g) 65p, χαλαρή ντομάτα 60p, Μάνγκο μυρωδιού £ 1.15, Βιολογικό 2% φυσικό γιαούρτι λίπους (150g) 49p, Βασικά ρύζι μακρόσπερμου (1kg)




Αυτή είναι μια εικόνα 47 135


Κοτλέτα, ντομάτα και γκρέιντ μοτσαρέλα

Αυτό το υπέροχο το κολοκυθάκι, την τομάτα και τη γκρέτσα μοτσαρέλα είναι ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής. Χρησιμοποιήσαμε ξηρή ρίγανη για να την κρατήσουμε φτηνή.

Κόστος: £ 3.91 (Tesco)

Προϊόντα: Taw Valley Ζευγάρι Cheddar (περίπου 100g) 90p, χαλαρά κολοκυθάκια 50p, Καθημερινή αξία ντομάτες (500g) 95p, Καθημερινή αξία μοτσαρέλα (125g) 44p, φρέσκο ​​βασιλικό (31g)




Αυτή είναι μια εικόνα 48 135


Καπνιστή γαλοπούλα και πιπέρι fajitas

Υπάρχουν περισσότερα για να απομείνει γαλοπούλα από curry γαλοπούλας ή σάντουιτς γαλοπούλας. Κάνετε αυτά τα νόστιμα καπνιστή γαλοπούλα και πιπέρι fajitas με το κόκκινο κρεμμύδι και το τυρί Cheddar.

Κόστος: £ 3.50 (Tesco)

Στοιχεία: 2 κόκκινες πιπεριές 80p το καθένα, κόκκινο κρεμμύδι 9p, σπόροι tortilla (8) £ 1, Επιλογή Counter Pilgrims Ζευγάρι Cheddar (περίπου 200g) 90p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 49 135


Μπέικον και μπιζέλι τυρί ριζότο

Φρέσκα βότανα, φρέσκα λαχανικά και ένα καλό ελαιόλαδο είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτό το εξαιρετικά απλό αλλά εύγευστο πιάτο ζυμαρικών.

Κόστος: £ 7,69 (για δύο παρτίδες

Πάρτε τη συνταγή: Μπέικον και μπιζέλι τυρί ριζότο.

Στοιχεία: Έτοιμο Ρισώτο με τέσσερα τυριά £ 2.40, καπνιστό λαρδί £ 2.49, 200γρ κατεψυγμένα μπιζέλια £ 1.20, 45γρ τριμμένο παρμεζάνα £ 1.60



Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 50 135


Μελιτζάνα και κάρυ πατάτας

Κάντε αυτό το υγιές, εγκάρδιο μελιτζάνα, φασόλια και κάρυ πατάτας για την Παρασκευή το βράδυ - είναι εξίσου νόστιμο με πίτα ψωμί ή ρύζι. Χρησιμοποιήσαμε μια σάλτσα curry αξίας και τα αποξηραμένα βότανα για να τη διατηρήσουμε κάτω από τον προϋπολογισμό.

Κόστος: £ 3.61 (Asda)

Στοιχεία: 2 x χαλαρές μελιτζάνες 50p το καθένα, κόκκινο κρεμμύδι 12p, Smartprice ήπια curry σάλτσα (440g) 16p, Smartprice Αγγλικά μικρές πατάτες (1kg) 69p, ντομάτες σαλάτας (6) 75p, Bonduelle κομμένα πράσινα φασόλια (200g) 44p, Smartprice χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυσικό γιαούρτι (500g) 45p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 51 135


Φυτικά τυριά μακαρόνια

Αυτή η εβδομαδιαία συνταγή της γυναίκας για τυρί λαχανικών με μακαρόνια είναι συσκευασμένο με μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτες και πολλά άλλα. Είναι γρήγορο, φθηνό και εύκολο να το κάνει και το καλύτερο για να πάρει τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά τους! Έχουμε παραλείψει το παρμεζάνα για να το κρατήσουμε φθηνό.

Κόστος: £ 3.88 (Asda)


Στοιχεία
: Επιλέξατε από εσάς Αγγλικά Εξαιρετικά ώριμο Cheddar (200g) £ 1.27, Smartprice σχήματα ζυμαρικών (500g) 30p, Επιλεγμένα από εσάς Φρέσκα κατεψυγμένα κουνουπίδια και μπρόκολα (1kg) £ 1.14, πράσο 17p, ντομάτες κεράσι




Αυτή είναι μια εικόνα 52 135


Φασόλια χορτοφαγίας και μπιζέλια

Αυτά τα φασόλια και μπιζέλια είναι εύκολο να γίνει και τόσο νόστιμο. Χρησιμοποιήσαμε τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια και τα κατεψυγμένα φασόλια για να τα κρατήσουμε φθηνά.

Κόστος: £ 3.36 (Asda)

Στοιχεία(300g) 20p, Chosen by You φασόλια (750g) £ 1.50, μπιζέλι McDougalls (225g) 56p, κρεμμυδάκια 50p, βρετανική διπλή κρέμα (150ml) 60p




Αυτή είναι μια εικόνα 53 135


Πίτσα σε βάση σκουός

Αυτά τα πίτσες σε μια βάση σκουός είναι φθηνά για να κάνουν, δεδομένου ότι η βάση γίνεται από τα συστατικά που έχετε ήδη, όπως το αυτο-αυξανόμενο αλεύρι, το βούτυρο και τη σκόνη ψησίματος. Εάν δεν έχετε αυτά, υπάρχει αρκετό υπόλοιπο για να τα αγοράσετε.

Κόστος: £ 2.34 (Tesco)

Στοιχεία: Taw Valley Ζευγάρι Cheddar (περίπου 100g) 85p, κρεμμύδι 10p, καθημερινή αξία ψιλοκομμένη ντομάτα (400g) 31p, 2 x καθημερινή αξία μοτσαρέλα (125g) 44p το καθένα, χαλαρά κλειστά μανιτάρια 20p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 54 135


Τουρκία πίτα ντομάτας

Η Εβδομαδιαία αυτή η Γυναίκα γαλοπούλα με γαλοπούλα γαλοπούλας είναι ιδανικό για δείπνο της Κυριακής. Χρησιμοποιήσαμε κονσερβοποιημένα μπιζέλια αντί για κατεψυγμένα για να τα κρατήσουμε φθηνά.

Κόστος: £ 4 (Asda)

Αντικείμενα: Επιλογή Κρεοπωλείο Βρετανική Τουρκία Καρύδα £ 2.22, Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες (400γρ) 31ρ, σέλινο 89τμ, κρεμμύδι 10τμ, Smartprice κήπο μπιζέλια σε νερό (300γρ) 20p, χαλαρή πατάτα 20τ, καρότα 8τ




Αυτή είναι μια εικόνα 55 135


Ζυμαρικά στο πρότυπο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυρί Parmesan, ricotto ή φέτα σε αυτό το γρήγορο, απλό ζυμαρικά alla norma συνταγή. Χρησιμοποιήσαμε φέτα ελληνικού τύπου, καθώς είναι φθηνότερο αλλά ακόμα γεμάτο γεύση - συμπληρώστε το πριν από την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Κόστος: £ 3.86 (Asda)

Στοιχεία: 2 μελιτζάνες 75p η κάθε μία, φρέσκο ​​βασιλικό (31g) 70p, 2 x Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες (400g) 31p, Smartprice σχήματα ζυμαρικών (500g) 29p, Smartprice τυρί ελληνικού τύπου (200g)




Αυτή είναι μια εικόνα 56 135


Τόνου και πατάτας

Με το γλυκό καλαμπόκι και το τυρί Cheddar επίσης τόνου και πατάτας είναι εγγυημένη για να κρατήσει τα παιδιά ευτυχισμένα. Χρησιμοποιήσαμε ξηρά βότανα αντί για φρέσκα για να τα κρατήσουμε στο πλαίσιο του προϋπολογισμού.

Κόστος: £ 3.32 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία μικρές πατάτες (1kg) 69p, αλμυρό άσπρο μείγμα σάλτσας (25g) 48p, 2 x Oriental και Ειρηνικού τόνου σε αλατοσφαίριση (185g) 49p έκαστο, καθημερινή αξία γλυκό καλαμπόκι (325g) 32p, Tesco Taw Valley Ζευγάρι Cheddar ) 85ρ




Image credit: Westend61 / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 57 135


Λουκάνικο και μπιφτέκι

Αυτή η θέρμανση λουκάνικο και ντομάτα είναι ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής. Μπορείτε να επιλέξετε τα λουκάνικα που προτιμάτε. Μπορείτε επίσης να κάνετε passata με τον πουρέ με ένα κουτάκι 400 γρ. Ψιλοκομμένων ντοματών και προσθέτοντας 2 κουταλιές της σούπας ντομάτας.

Κόστος: £ 3.78 (Asda)

Αντικείμενα: Πικάντικα αλλαντικά (12 ανά συσκευασία - 681g) 84p, κρεμμύδι 10p, σέλινο 89p, χαλαρά άσπρα πατάτα 39p, Smartprice passata (500g) 29p, ρεβίθια σε νερό (400g)




Αυτή είναι μια εικόνα 58 135


Λουκάνικο ψήνουν ζυμαρικά Rigatoni

Αυτό το θάρρος λουκάνικα ζυμαρικά ψητή κάνει ένα ιδανικό μεσημεριανό ή δείπνο της Κυριακής. Έχουμε ξεπεράσει το κρασί για να κρατήσει αυτό το φθηνό, αλλά αν έχετε κάποιο απόθεμα, προσθέστε μια βουτιά ή δύο.

Κόστος: £ 3.44 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία χοιρινά λουκάνικα (8 ανά πακέτο - 454g) 66p, κρεμμύδι 8p, κόκκινη πιπεριά 80p, 2 x Καθημερινή αξία ψιλοκομμένη ντομάτα (400γρ.) 31p έκαστο, καραμέλες καθημερινής αξίας (500g) 29p, καθημερινή αξία μοτσαρέλα , Αντίθετα Σοβαρά Ισχυρό Άσπρο Cheddar (περίπου 100g) 55p




Αυτή είναι μια εικόνα 59 135


Κοτόπουλο με χαμηλά λιπαρά και λαχανικά

Χρησιμοποιήστε λίγο περισσότερο λαχανικό από το κοτόπουλο για να τα κρατήσετε κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λαχανικά εντός προϋπολογισμού ? υπέροχο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Κόστος: £ 3.92 (Tesco)

Στοιχεία: Εθνικό Halal Center χωρίς κόκαλα κοτόπουλο μηρό (250g) £ 1.17, κρεμμύδι 10p, καθημερινή αξία Μικτά Λαχανικά (1kg) 75p, αλμυρό λευκό σάλτσα (25g) 40p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 60 135


Ψωμί ζυμαρικά τυριού και σπανάκι

Αυτή η Εβδομαδιαία Γυναικών το τυρί και το σπανάκι ζυμαρικά ψήνουμε γεμίζει και υγιεινά, το τέλειο γεύμα για να ξεκινήσει την εβδομάδα. Θα έχετε ήδη κάποια από τα απαραίτητα συστατικά, όπως το βούτυρο, το αλεύρι και το γάλα.

Κόστος: £ 3.02 (Tesco)

Στοιχεία: Taw Valley Ζευγάρι Cheddar (περίπου 100g) 85p, φρέσκο ​​σπανάκι (200g) £ 1, Καθημερινή αξία ζυμαρικά πενών (500g) 30p, Αξία μικτά αυγά (6) 87p




Αυτή είναι μια εικόνα 61 135


Κολοκυθάκια και παρμεζάνα

Τόσο εύκολο και τόσο φθηνό με κάτω από £ 3, αυτό κοκτέιλ και γαρνιτούρα παρμεζάνα είναι μεγάλη σε σπαγγέτι. Χρησιμοποιήσαμε το τυρί Pecorino επειδή είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση στο Parmesan.

Κόστος: £ 2,73 (Asda)

Στοιχεία: 4 χαλαρά κολοκυθάκια £ 1.40, μεγάλο κρεμμύδι 20p, Επιλεγμένο από εσάς Ριζόνο ΡΟΠΑΝΟ DOP (50g) 90p, Σπαγγέτι Smartprice (500g) 23p




Αυτή είναι μια εικόνα 62 135


Σπιτικά ψωμάκια και μάρκες κοτόπουλου

Με συστατικά ντουλαπιών όπως απλό αλεύρι, εφεδρικό αυγό, γάλα, καρυκεύματα και λάδι, το μόνο που χρειάζεστε είναι το κοτόπουλο για να τα κάνετε σπιτικά νόστιμα κοτόπουλου. Έχουμε προσθέσει τσιπ φλιτζανιών στο καλάθι για να το γεμίσει γεύμα.

Κόστος: £ 3.43 (Asda)


Στοιχεία
: Φιλέτα από στήθος κοτόπουλου (500γρ) £ 2.50, Smartprice τηγανητά ή τσιπς φούρνου (1.5kg) 93p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 63 135


Ψωμάστε τα ζυμαρικά

Ξεκινήστε την εβδομάδα με αυτό το ζεστό Εβδομαδιαία Γυναίκα τόνο, γλυκό καλαμπόκι και ζυμαρικά, γεμάτη με λαχανικά και τυρί σε μια νόστιμη σάλτσα ντομάτας.

Κόστος: £ 3.94 (Tesco)

Στοιχεία: Κόκκινο κρεμμύδι 10p, χαλαρά μανιτάρια φλιτζάνι 60p, Καθημερινή αξία γλυκό καλαμπόκι (325g) 35p, Καθημερινή αξία ψιλοκομμένη ντομάτα (400g) 31p, Καθημερινή αξία Ντομάτα Purée (200g) 35p, νιφάδες τόνου σε άλμη (185g) 49p, Tesco Finest ελαφρώς αλατισμένα χειροποίητα τσιπς (40g) 60p, Taw Valley Ζευγάρι Cheddar (περίπου 100g) 85p




Αυτή είναι μια εικόνα 64 135


Τυρί λουκάνικο τυριού

Τι καλύτερα σε μια Παρασκευή από αυτή την νόστιμη παραλλαγή στο φρύδι στην τρύπα; Αυτό τυρί λουκάνικο τυριού είναι γρήγορη και εύκολη στη χρήση, χρησιμοποιώντας αντικείμενα από το ντουλάπι του καταστήματός σας όπως ένα εφεδρικό αυγό, αλεύρι και σάλτσα. Αν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας πολτό, αγοράστε ένα ζευγάρι πακέτων Καθημερινής Πικάντικης Πούτυρας (120g) καθημερινής αξίας για κάθε 20p.

Κόστος: £ 3.67 (Tesco)

Στοιχεία: Taw Valley Ζευγάρι Cheddar (περίπου 100g) 85p, Κρεοπωλείο Lincolnshire Λουκάνικο (8 ανά πακέτο - 454g) £ 1,85, Μπρόκολο καθημερινής αξίας (περίπου 170g) 32p,




Αυτή είναι μια εικόνα 65 135


Μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά και τυρί frittata

Γυρίστε αυτό το απλό, υγιές μπρόκολο, κόκκινο πιπέρι και τυρί frittata σε ένα γεύμα γεμάτο με το ψωμί του σκόρδου. Είναι γρήγορο και εύκολο, ιδανικό για μια πολυάσχολη εβδομάδα.

Κόστος: £ 3.99 (Asda)

Στοιχεία: Smartprice μεικτό βάρος αυγά (6) 95p, χαλαρό μπρόκολο 60p, κόκκινο πιπέρι 80p, Πράσινο & Parsons Εξαιρετική Cheddar από Dorset (100g) £ 1, 2 x Smartprice σκόρδο μπαγκέτα (170g)




Αυτή είναι μια εικόνα 66 135


Τηγανητή σαλάτα πατάτας και λουκάνικων

Οι σαλάτες μπορούν να γεμίσουν πάρα πολύ. Αυτή η κύρια πορεία τηγανητή πατάτα και σαλάτα λουκάνικων γεμίζει και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καρυκεύματα στο ντουλάπι σας - όπως κέτσαπ, ξύδι και μουστάρδα; για να φτιάξετε ένα πολύ νόστιμο ντύσιμο.

Κόστος: £ 3.69 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Βασικά λουκάνικα χοιρινό (8 ανά πακέτο - 454g) 56p, 175g χαλαρό Γεύση της διαφοράς νέες πατάτες (περίπου 60g) 53p, ντοματίνια (335g) £ 1, κρεμμυδάκια (100g) 75p, Βασικά τραγανή σαλάτα




Αυτή είναι μια εικόνα 67 135


Κολοκυθάκια και μπισκότα τσίλι

Ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής, αυτό το κολοκυθάκι, το μπέϊκον και το ψήσιμο των ζυμαρικών από το τσίλι είναι νόστιμο και γεμάτο. Κάντε το φθηνότερο με τη χρήση ξηρού τσίλι και αποξηραμένα βότανα αντί νωπά.

Κόστος: £ 4 (Asda)

Αντικείμενα: Smartprice καπνιστά κομμάτια μπέικον μαγείρεμα (500g) 81p, κρεμμύδι 10p, κόκκινα τσίλι (50g) 50p, χαλαρά κολοκυθάκια 64p, κόκκινο πιπέρι 80p, Smartprice σχήματα ζυμαρικών (500g) 30p, Πράσινο & Parsons Εξαιρετικό Cheddar από Dorset , φρέσκο ​​κομμένο βασιλικό (25g) 65p




Αυτή είναι μια εικόνα 68 135


Τορτίγια ισπανικού στιλ

Οι ισπανικές ομελέτες είναι γεμάτες και υγιεινές, καθώς είναι φτιαγμένες με spuds και πιπεριές. Δοκιμάστε αυτό το απλό Τορτίγια ισπανικού στιλ συνταγή για ένα γρήγορο μεσημεριανό δείπνο.

Κόστος: £ 3.71 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Δοκιμάστε τη Διαφορά Anya Πατάτες (750g) £ 1, Βασικά μικτά μεγέθη αυγά αχυρώνων (6) £ 1, κρεμμύδι 11p, πράσινο και κόκκινο πιπέρι 80p το καθένα




Αυτή είναι μια εικόνα 69 135


Κλασική πίτσα Margherita του Gino D'Acampo

Δεν χρειάζονται πίτσα πίτσας την Παρασκευή νύχτα. Φτιαχνω, κανω Κλασική πίτσα Margherita του Gino D'Acampo αντι αυτου. Είναι γρήγορο, εύκολο και φορτίο πιο γευστικό από κάθε έτοιμο.

Κόστος: £ 2.47 (Sainsbury's) ή £ 3,91 αν δεν έχετε ήδη αλεύρι και ζύμη

Στοιχεία: Παστάτα (500γρ.) 79τ., 2 x Βασική μπύρα τυριού μοτσαρέλα (125γρ.) 44τ., Βασιλικό μπαστούνι (28γρ.) 80τ., Ισχυρό άσπρο ψωμί αλεύρι (1.5kg)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 70 135


Κολοκυθάκι, σκόρδο και βότανο φλοιό κέικ quiche

Αυτή η εβδομαδιαία συνταγή των γυναικών για το κολοκυθάκι, το σκόρδο και το βότανο είναι ιδανικό για γεύμα ή δείπνο της Κυριακής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τυρί κρέμας με σκόρδο και βότανα, αλλά έχουμε χρησιμοποιήσει το Ρούλε εδώ.

Κόστος: £ 3.96 (Sainsbury's)

Αντικείμενα: Υδατάνθια (300g) 69p, χαλαρά κολοκυθάκια 50p, τυρί French Roule (125g) £ 1, Βασικά μικτά μεγέθη αυγά αχυρώνων (6) £ 1, Yeo Valley Organic Half Fat Crème Fraîche (200g)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 71 135


Ανοιχτό μεσογειακό λαζάνι

Με πέστο, τυρί μοτσαρέλα και κόκκινο κρεμμύδι, αυτή η εβδομαδιαία συνταγή Γυναίκας για ανοικτή μεσογειακή λαζάνια είναι γεμάτη με γευστικές ιταλικές γεύσεις, τέλεια για το καλοκαίρι.

Κόστος: £ 3,98 (Asda)

Στοιχεία: Χαλαρά μελιτζάνες 90p, 2 x Ιταλικό τυρί Mozzarella (125g) 83p, Λαχανικά Smartpice (250g) 32p, Κόκκινο κρεμμύδι 10p, Σάλτσα πράσινης πέστος (190g) £ 1




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 72 135


Cottage πίτα με καφέ χρώματος

Μια συστροφή στην κλασική συνταγή, αυτό εξοχική πίτα με καφέ χρώματος γεμίζει, νόστιμο και φτηνό, ειδικά καθώς θα έχετε ήδη κάποια από τα συστατικά όπως το κέτσαπ και το απόθεμα.

Κόστος: £ 3,56 (Tesco)


Στοιχεία
: Καθημερινή αξία βόειο κρέας (500γρ.) £ 1,56, κρεμμύδι 8p, πολτός τομάτας διπλά συμπυκνωμένο (142g) 25p, ολόκληρο φασόλια φραγκοστάφυλο σε νερό (410g) 67p,




Αυτή είναι μια εικόνα 73 135


Spaghetti alfredo

Χρησιμοποιήστε το κατεψυγμένο στήθος κοτόπουλου, καθώς είναι φθηνότερο από το νωπό για να γίνει αυτό το κρεμώδες spaghetti alfredo πιάτο ζυμαρικών με μπρόκολο και τυρί κρέμας.

Κόστος: £ 3,30 (Asda)

Στοιχεία: Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου (350γρ.) Ή κοτόπουλο μίνι φιλέτα (400γρ.) £ 2, Σπαγγέτι Smartprice (500γρ.) 20p, χαλαρό μπρόκολο 40τ., Smartprice απλό πλήρες λίπος μαλακό τυρί (250γρ)




Αυτή είναι μια εικόνα 74 135


Φασολάκια φασολιών και ριζών λαχανικών

Συσκευασμένο με λαχανικά όπως τα καρότα, τις πιπεριές και τις ντομάτες, αυτό είναι πλούσιο φασόλια και κατσαρόλα λαχανικών γεμίζει και είναι τόσο εύκολο να γίνει. Χρησιμοποιήσαμε αποξηραμένα βότανα για να τα κρατήσουμε φτηνά και το τυρί Pecorino αντί για το παρμεζάνα.

Κόστος: £ 3.63 (Asda)

Στοιχεία: Κρεμμύδι 9p, καρότο 10p, σέλινο 89p, κόκκινο πιπέρι 80p, Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες (400γρ) 31p, 2 x Smartprice κόκκινα φασόλια στο νερό (400g) 27p το καθένα, Επιλέχτηκε από εσάς τριμμένο Pecorino Romano DOP (50g)




Αυτή είναι μια εικόνα 75 135


Έξυπνος Joes

Ελαφρύ Joe είναι ένα σάντουιτς burger αμερικάνικου τύπου, ιδανικό για ένα καλοκαιρινό δείπνο το βράδυ. Σερβίρετε με βασικά ζυμαρικά (500g) για επιπλέον 45p.

Κόστος: £ 3.26 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Βασικά Βρετανικά μπιζέλια (400g) £ 1.46, κρεμμύδι 10p, Σάλτσα Smokey BBQ Colman (250ml) £ 1, μπισκότα σουσάμι σπόρων (6) 70p




Αυτή είναι μια εικόνα 76 135


Μπέικον, ντομάτα, σπανάκι και ζυμαρικά

Αυτό μπέικον, ντομάτα, σπανάκι και ζυμαρικά κάνει ένα μεγάλο δείπνο της Κυριακής - έχουμε χρησιμοποιήσει κανονικές ντομάτες, επειδή είναι φθηνότερες. Ή, κάντε τα δικά σας λουκάνικα κόβοντας τις ντομάτες στο μισό, αφαιρώντας τους σπόρους, ψεκάζοντας με αλάτι και βότανα και αφήνοντας έξω σε ένα κεκλιμένο γυάλινο πιάτο.

Κόστος: £ 3.50 (Tesco)

Τα προϊόντα: Ιταλικά Ricotta (250γρ.) £ 1, Μακαρονάδα καθημερινής αξίας (500γρ) 81τμ, Σπαγγέτι καθημερινής αξίας (19γρ), κόκκινα κρεμμύδια 20γρ, σπανάκι (200γρ)




Αυτή είναι μια εικόνα 77 135


Ζεστό ραπανάκι, χαλούμι, σαλάτα πατάτας και ντομάτας

Το κλειδί για τις σαλάτες main course είναι τα νόστιμα γεμιστά συστατικά όπως οι πατάτες και το χαλούμι σε αυτό το νόστιμο ζεστό ραπανάκι, χαλούμι, σαλάτα από πατάτα και κερασιά.

Κόστος: £ 3.99 (Asda)


Στοιχεία
: Επιλέξατε από εσάς Κυπριακό χαλούμι με τσίλι (225γρ) £ 2, ραπανάκια (250γρ.) 70τμ, ντομάτες κερασιού (250γρ.) 82τ., Χαλαρά πατάτες 47π




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 78 135


Μπέικον και ζυμαρικά τσίλι

Αυτό είναι γρήγορο και εύκολο μπέικον και τσίλι είναι μια εύχρηστη συνταγή για να επιστρέψετε στις υπερβολικά πολυάσχολες εβδομάδες - χρησιμοποιήστε ξηρό βασιλικό για να το κρατήσετε κάτω από τον προϋπολογισμό.

Κόστος: £ 3.90 (Asda)


Στοιχεία
: Σπαγγέτι Smartprice (500g) 35p, Smartprice ασταθές μπέικον (275g) £ 1.09, μικτές πιπεριές £ 1.50, Επιλεγμένη από εσάς Αναδευόμενη Σάλτσα - Ντομάτα, Κόκκινο Πιπέρι & Τυρί (190g)




Αυτή είναι μια εικόνα 79 135


Peri-peri chicken

Φθηνότερες περικοπές κοτόπουλου, όπως φτερούγες κοτόπουλου, είναι ιδανικές για γευστικά πιάτα και γεμάτα γεύση. Αυτό Peri-peri chicken το πιάτο είναι ένας πραγματικός νικητής - καλός με κουσκούς ή τσιπς και κολοκύθα.

Κόστος: £ 3.97 (Sainsbury's)


Στοιχεία
: Βασικά Βρετανικά φτερά κοτόπουλου (περίπου 900g) £ 1.88, Colman's Season & Shake Piri Piri Κοτόπουλο Καρυκεύματα Mix (29g) £ 1, λεμόνι 30p, τζίντζερ 10p, κουσκούς (500g) 69p




Αυτή είναι μια εικόνα 80 135


Τα ζυμαρικά κοτόπουλου Ainsley Harriott με μπιζέλια

Μαγειρεμένο σε μια νόστιμη κρέμα γάλακτος και σάλτσα χρένου, Τα ζυμαρικά κοτόπουλου του Ainsley Harriot με τα μπιζέλια είναι υποχρεωμένη να γίνει μια αγαπημένη οικογένεια.

Κόστος: £ 3,76 (Asda)


Στοιχεία
: Ζαχαροπλαστική (200γρ.) Ελεύθερης βοσκής (200γρ.) 86τ., Smartprice κατεψυγμένα μπιζέλια (1kg) 93τμ, Ζυμαρικά πολύπλευρα (500γρ) 30τμ, κρέμα σάλτσας κρέμας (185g) 52p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 81 135


Κολοκυθάκια από κολοκυθάκια

Φως ακόμα πληρώνοντας, αυτή την άνοιξη κολοκυθάκια και ζυμαρικά πέστο το πιάτο είναι απλό και το πασπαλίζουμε με φρέσκο ​​βασιλικό και ένα νόστιμο χορτοφαγικό τυρί παρμεζάνα.

Κόστος: £ 3.85 (Asda)


Στοιχεία
(500g) 24p, χαλαρά κολοκυθάκια 90p, κρεμμύδι 8p, Ζωή χωρίς Γαλακτοκομικά Γεύση Parmazano (60g) 98p, φρέσκα κομμένα βασιλικά 65p




Αυτή είναι μια εικόνα 82 135


Ζυμαρικά, πατάτες και σαλάτες μπέικον

Οι σαλάτες μπορούν να γεμίσουν τα γεύματα όπως αυτό ζυμαρικά, πατάτες και σαλάτες μπέικον δείχνει. Προσθέστε λίγο αποξηραμένο δεντρολίβανο αντί φρέσκο ​​για να το κρατήσετε φθηνό.

Κόστος: £ 3,57 (Asda)


Στοιχεία
: 300g νέες πατάτες 45p, κρεμμυδάκια 64p, φρέσκες γεύσεις σπανάκι μωρού (160g) £ 1, κρέμα γάλακτος 54p, κομμάτια σπιτικού μπέικον (500g) 75p, κομμάτια ζυμαρικών Smartpice (500g) 19p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 83 135


Μπανγκέρια και μούστος μήλων

Είναι καραμέλες και πολτό, αλλά όχι όπως το ξέρετε ... χρησιμοποιήστε φρούτα για να προσθέσετε επιπλέον γεύση σε αυτό το κλασικό μπαχαρικά και μήλο συνταγή.

Κόστος: £ 3.31 (Waitrose)


Στοιχεία
: Βασικά λουκάνικα χοιρινής Waitrose (8 ανά πακέτο / 454g) 99p, βασικά πατάτα Waitrose (4) 75p, βασικά Waitrose Golden Delicious μήλα 60p, βασικό κρεμμύδι Waitrose 19p,




Αυτή είναι μια εικόνα 84 135


Βακόνι τσιρίστε frittata

Μπορείτε να κάνετε αυτό το νόστιμο μπισκότο ψιλοκομμένο μπέικον από τα υπόλοιπα αλλά και από το μηδέν. Είναι γεμάτη με λαχανικά, αλλά τα παιδιά δεν θα παρατηρήσουν καν - ένα εγγυημένο νικητή δείπνο.

Κόστος: £ 3.80 (Sainsbury's)


Στοιχεία
: Βασικά καλαμπόκι με καραμέλα (300γρ) £ 1.44, πασπαρτό 24p, πατάτα 18p, κρεμμύδι 13p, καρότο 12p, πράσινα ελατήρια (200g) £ 1, Βασικά αυγά αχυρώνα (6)




Αυτή είναι μια εικόνα 85 135


Αδυνάτισμα ριζοτ

Έχουμε ακόμα κάποια απολεσθείσα γαλοπούλα; Φτιαχνω, κανω Αδυνάτισμα ριζοτ - είναι επίσης υγιεινό καθώς είναι γεμάτο με λαχανικά και μαϊντανό.

Κόστος: £ 3,98 (Sainsbury's)


Στοιχεία
: Arborio risotto ρύζι (500g) 82p, χαλαρά πράσα 49p, κόκκινο και κίτρινο πιπέρι 72p το καθένα, κρεμμύδι 13p, μαϊντανός 80p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 86 135


Κοτόπουλο ψημένο με εσπεριδοειδή

Προσθέστε πορτοκαλί μαρμελάδα και φρέσκα πορτοκάλια ή κλημεντίνες για ψητό κοτόπουλο - το δίνει αυτό Κοτόπουλο κοκκινιστό εσπεριδοειδές της Γυναίκας μια πραγματικά μοναδική γεύση.

Κόστος: £ 3,97 (Tesco)


Στοιχεία
(566g) £ 1,49, χαλαρά κλημεντίνες 56p, μαϊντανός με επίπεδη φύλλα 80p, φρέσκο ​​τζίντζερ 35p, πορτοκαλί μαρμελάδα αξίας 27p, μουστάρδα Dijon 49p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 87 135


Μαλακό κοτόπουλο και ρεβίθια

Αγαπάμε αυτό το ώριμο καρυκεύματα κοτόπουλου με ρεβίθια, είναι ένας υπέροχος τρόπος να δώσουμε στο Τρίτη ένα ζεστό τέλος.

Κόστος: £ 3,57 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία τυρί κοτόπουλου και μηρών (περίπου 500g) £ 1.14, κρεμμύδια 18p, ρεβίθια σε νερό (400g) 55p, φυσικό ελληνικό στυλ γιαούρτι (200g) 50p, φρέσκο ​​κόλιανδρο (31g)




Αυτή είναι μια εικόνα 88 135


Σάντουιτς πιτών κοτόπουλου

Κάνοντας το δικό σας ψωμί με ένα μείγμα δεν είναι μόνο απλό αλλά κάνει φορτία για πολύ λίγα χρήματα. Αυτό το νόστιμο κοτόπουλο και η πέστο panini είναι ένας νόστιμος τρόπος για να σερβίρετε το σπιτικό ψωμί σας ως μεσημεριανό γεύμα.

Κόστος:
£ 3.99 (Tesco)

Στοιχεία: (115g) 1 κουταλιά σούπας μαϊντανό (115γρ.), Μωζάζρελα 125γρ.) 44p, καβουρντισμένο λευκό μείγμα ψωμιού (500γρ) 75p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 89 135


Ομελέτα από σουφλέ τυριού

Διπλασιάστε τα συστατικά γι 'αυτό Ομπλέτα με ομελέτα για να εξυπηρετήσετε τέσσερα - σερβίρετε με νέες πατάτες ή τσιπς, π.χ. Asda Smart Price Fry ή τσιπς φούρνου για επιπλέον 72p.

Κόστος: £ 3,19 (Asda - £ 3,91 με μάρκες) για 4 άτομα

Στοιχεία
: Αυγά Smartprice (6) 69p, μαϊντανό μαϊντανό 50p, 2 x Applewood καπνιστό Cheddar (100g, £ 1 το καθένα) £ 2




Αυτή είναι μια εικόνα 90 135


Butternut σάντουιτς και στιλτον τηγανίτες

Αυτά τα butternut squash και stilton τηγανίτες είναι νόστιμα και γεμίζουν πάρα πολύ. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 4 άτομα και διαρκεί μόνο 40 λεπτά.

Κόστος: £ 2.36 (Tesco)

Στοιχεία: Απλό αλεύρι 5p, Αυγό 10p, Γάλα 10p, Μπιφτέκι σούπας £ 1, Νεροτσουλήθρα 76p, Stilton 35p, Λαχανικά, Ελαιόλαδο




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 91 135


Ασιατικά σπαγγέτι

Αυτό Ασιατικά σπαγγέτι αρωματίζεται με σάλτσα σόγιας. Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένο κιμά και βασικό βασιλικό για να το κρατήσετε φθηνό και χαρούμενο.

Κόστος: £ 3.79 (Asda)


Στοιχεία
: Κρέμα ντομάτας Smartpice (2 x 454g) £ 1.80, Smartprice spaghetti 20p, Smartprice ντομάτα δαμάσκηνου (2 x 400g) 62p, Ντοματοπολτός 25p, κρεμμύδια 16p, σκόρδο 30p, Basil 50p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 92 135


Κολοκυθάκια και ζυμαρικά λεμονιού

Διπλασιάστε τις ποσότητες αυτής της Εβδομαδιαίας Γυναίκας Κολοκυθάκια και ζυμαρικά λεμονιού συνταγή για ένα γρήγορο, φτηνό και νόστιμο οικογενειακό γεύμα.

Κόστος: £ 3.74 (Asda) για 4 άτομα

Στοιχεία
: Ζυμαρικά Tagliatelle (500g) £ 1,50, 2 κολοκυθάκια 54p, Σκόρδα 26p, 2 λεμόνια 46p, τυρί Ricotta 98p




Image credit: Westend61 / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 93 135


Ρίξτε γλυκιά σούπα πατατών

Αυτό το νόστιμο ψητή γλυκιά σούπα πατατών είναι πραγματικά απλό να κάνει και είναι γεμάτη γεύση. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 4 άτομα.

Κόστος: £ 3.46 (Tesco)

Στοιχεία: Γλυκό πατάτες £ 1.35, κρεμμύδι 17p, σκόρδο 30p, μπέικον £ 1.64, καρύκευμα, απόθεμα




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 94 135


Corse βοείου κρέατος

Ένα εξαιρετικό πιάτο για τη χρήση των συστατικών των αποθηκών, αυτό Corse βοείου κρέατος κάνει ένα γέμισμα, ζεστό οικογενειακό δείπνο.

Κόστος: £ 3,51 (Asda)


Στοιχεία
: Smartprice corned beef £ 1.19, Smartprice κονσερβοποιημένα νέα πατάτες 22p, Smartprice γλυκό καλαμπόκι 32p, Smartprice αυγά 85p, κρεμμύδι 8p, Warburtons crusty καρπού 85p




Αυτή είναι μια εικόνα 95 135


Κρεμώδες μπέικον, μπιζέλι και ριζότο με μέντα

Ναι, μπορείτε πραγματικά να κάνετε αυτό το νόστιμο Μπέικον, μπιζέλι και ριζότο μέντας για λιγότερο από 1 λίβρα ανά κεφαλή. Τα παιδιά θα το αγαπήσουν πάρα πολύ.

Κόστος: £ 3.31 (Asda)


Στοιχεία
: Εξάπλωση τυριού Smartprice 40p, Μπέικον 75p, Μανιτάκι Smartpice, Κρεμμύδι 8p, Ρύζι Arborio 82p, Μπιζέλι Smartprice 76p, Φρέσκο ​​μέντα 50p




Image credit: Christopher Jones / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 96 135


Ξηρά ντομάτα και βασιλικό ριζότο

Δείτε πόσο εύκολο μπορεί να είναι ένα ριζότο με αυτή τη σούπερ απλή και νόστιμη συνταγή ντομάτας και βασιλικού.

Κόστος: £ 3.39 (Asda)

Στοιχεία: Κρεμμύδι 11p, ρύζι ριζότο Arborio (500g) £ 1.10, Gia Sun Αποξηραμένο ντομάτα Puree (80g) 72p, χαλαρές ντομάτες 32p, φρέσκο ​​βασιλικό (31g) 70p, σπιτική σαλάτα Smartprice (180g)




Αυτή είναι μια εικόνα 97 135


Φουντούρες φακών

Συσκευασμένα με άφθονα βότανα και μπαχαρικά αυτά τα μικρά φουντούκια φακές είναι ένα υπέροχο γεύμα veggie μέσα σε λίγα λεπτά.

Κόστος: £ 3.62 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Μεγάλη σκωληκοειδή κόκκινα φαγητά (100g) 45p, χαλαρά ρέικα τσίλι 9p, φρέσκο ​​κόλιανδρο (31g) 80p, κρεμμύδια σαλάτας 75p, ντοματάκια (300g) 98p, γιαούρτι φυσικού ελληνικού τύπου 55p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 98 135


Φακές φαγητού και σπανάκι

Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα μπαχαρικά και παραλείψτε το chutney για να κάνετε αυτό το flavoursome Φακές φαγητού και σπανάκι.

Κόστος: £ 3.74 (Asda)


Στοιχεία
: Κονσέρβες πράσινες φακές 48p, Bonduelle σπανάκι 74p, Smartprice ψιλοκομμένες ντομάτες 33p, Κόκκινο κρεμμύδι 10p, Σκόρδα 30p, Πίττα ψωμί 35p, Pataks Madras σάλτσα curry 72p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 99 135


Celeriac, μηλίτη και σούπα Stilton

Προσθέτοντας πατάτες στη σούπα, το γεμίζει με ένα ανέξοδο συστατικό. Αγαπάμε το κοφτερό, γλυκό και αλμυρό combo σε αυτό το σέλινο από σέλινο, μηλίτη και Stilton-
ιδανικό για να βουτήξετε το ψωμί σας!

Κόστος:
£ 3.98 (Asda)

Στοιχεία: Κρεμμύδι 11p, Σέλινο (περίπου 710g) 92,3p, Λευκή πατάτα 35p, Somersby Cider (500ml) £ 1, Βρετανική διπλή κρέμα (150ml) 60p, Castello Danish Blue (150g) £ 1




Αυτή είναι μια εικόνα 100 135


Γλυκά πατάτα ζυμαρικά

Η προσθήκη ενός ισχυρού τυριού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πολλά γεύση ενώ χρησιμοποιείτε μόνο λίγο. Αυτό το γλυκό ζυμαρικό πατάτας είναι ένα γευστικό γεύμα ταχύτητας που όλη η οικογένεια θα αγαπήσει.

Κόστος: £ 2,57 (Tesco)

Στοιχεία: (500g) 29p, Καθημερινή αξία αρακά (900g) 89p, Καθημερινή αξία φυσικό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (500g) 49p, Αντιστροφή προσκυνητών Ώριμο Cheddar (περίπου 100g) 45p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 101 135


Ντομάτα και ρίκο

Χρησιμοποιήστε τα κομμάτια και τα bobs στο ντουλάπι, όπως το αλεύρι και το ψωμί σας σε αυτή την απλή ντομάτα και τη ρίγανη. Με τις γλυκές ντομάτες και την κρεμώδη ρίκοτα, έχει γεύση ακριβώς όπως το καλοκαίρι.

Κόστος: £ 3.95 (Asda)

Στοιχεία: Βρετανική διπλή κρέμα (150ml) 60p, ρίκοτα (250g) £ 1, φρέσκο ​​θυμάρι (31g) 70p, ντομάτα σαλάτας (6) 75p, Επιλεγμένο από εσάς Τριμμένο Pecorino Romano DOP




Αυτή είναι μια εικόνα 102 135


Ιταλικό λάχανο και άσπρο φασόλι

Κτυπήστε το αυθεντικό ιταλικό λάχανο και το λευκό φασολάκι για ένα γεύμα στα μέσα της εβδομάδας, όταν όλοι σας φαντάζονται ένα καλό παλιό μπολ με τρόφιμα άνεση.

Κόστος: £ 3.87 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Κρεμμύδι 10p, σέλινο (450g) 80p, χαλαρά καρότα 16p, 2 x Βασικά ψιλοκομμένα ντομάτα (400g) 31p, λάχανο Savoy 60p, κόκκοι cannellini σε νερό (410g) 69p,




Αυτή είναι μια εικόνα 103 135


Συνταγή με πατάτες στη Βομβάη

Αυτό το νόστιμο δείπνο της Ινδίας μπορεί πραγματικά να γίνει κάτω από £ 1 το κεφάλι! Αυτή η συνταγή πατάτας Βομβάη έρχεται πλήρης με γιαούρτι και ψωμί Naan για ένα ικανοποιητικό γεύμα.

Κόστος: £ 3.34 (Sainsbury's)

Στοιχεία: (1kg) 1 κουταλάκι του γλυκού, κρεμμύδι 9p, 2 x Βασικά καρύκευμα νάνος (2 ανά συσκευασία - 260g) 50p, βασικά 2% φυσικό γιαούρτι λίπους (500g) 45p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 104 135


Μακαρόνια με μπιζέλια

Αυτό το κλασικό οικογενειακό γεύμα έχει δώσει μια πρόσθετη ώθηση της γεύσης με τραγανά bascon και γλυκά μπιζέλια. Πάρτε τη συνταγή μακαρόνια εδώ.

Κόστος: £ 3.42 (Tesco)

Στοιχεία: Καθημερινή αξία ζυμαρικά πέστροφας (500γρ) 29p, αρακά κήπου καθημερινής αξίας (900γρ.) 89τμ, βρεφικό μπέικον καθημερινής αξίας (500γρ.) 81τμ., Βάρος Watchers West Country Crème Fraîche (200ml)




Αυτή είναι μια εικόνα 105 135


Βασίλειος και μοσχαρέλα cheeseburger

Μπορείτε πραγματικά να έχετε αυτά τα ζουμερά μπισκότα βασιλικού και μοτσαρέλα για κάτω από £ 1 το καθένα! Έτσι, το χαντάκι που παίρνει μακριά, σώσει μερικές πένες και να κάνει αυτά αντ 'αυτού.

Κόστος: £ 3.86 (Asda)

Στοιχεία: (45g) £ 1.36, φρέσκο ​​βασιλικό (31g) 70p, κρεμμυδάκια 50p, μαλακά λευκά ρολά (65p), μοσχαρέλα (125g) 68p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 106 135


Κονσέρτο κολοκυθάκι ψητό

Για 78p ανά μερίδα, κάντε αυτό το υγιές, νόστιμο ψητό κολοκυθάκι και κουσκούς τομάτας.

Κόστος: £ 2.87

Στοιχεία: Κουκούτσι 61ρ, Κολοκυθάκια 72ρ, Κόκκινο κρεμμύδι 10p, Σκόρδο 24p, Ντομάτες £ 1, Λεμόνι 20p




Αυτή είναι μια εικόνα 107 135


Ρεβίθια και κάρυ πατάτας

Δεν υπάρχουν άλλες ινδικές διαδρομές - κάνουν αυτό το ρεβίθι και η πατάτα κάρι για 51p ανά μερίδα.

Κόστος: £ 2.04 (Asda)

Στοιχεία: Κρέμα πολτού Korma £ 1, Πατάτες 50p, Κρεμμύδι 8p, Ρεβίθια 46p.




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 108 135


Μελιτζάνα και καρύδα κάρυ

Δεν υπάρχει ανάγκη για ένα pricy παίρνει μακριά με αυτό το νόστιμο μελιτζάνα και καρύκευμα curry συνταγή που μπορεί να κτυπηθεί σε λιγότερο από μισή ώρα.

Κόστος: £ 3.76 (Tesco)

Στοιχεία: 2 x μελιτζάνα 75p καθένα, κρεμμύδι 9p, νωτιαία κρέμα γάλακτος καρύδας (200g) 37p, ντομάτες κερασιού (330g) £ 1, φρέσκο ​​κόλιανδρο (31g) 80p




Image credit: Joff Lee Αυτή είναι μια εικόνα 109 135


Τσάι ζαμπόν ζυμωτό ψωμί

Αυτά τα νόστιμα τυριά και τα ζαμπόν toasties είναι ένα κομμάτι ενός άτακτου δείπνο, αλλά είναι βέβαιο ότι θα πάρουν τα παιδιά να τρώνε όλο το τσάι τους.

Κόστος: £ 3,20 (Tesco)

Στοιχεία:
Καθημερινή αξία παχύ κομμένο λευκό ψωμί (800g) 47p, καθημερινή αξία
κομμένο σε φέτες ζυμωμένο ζαμπόν (154g) 75p, βρετανικό ώριμο Cheddar (περίπου 100g) 68p,
Καθημερινή αξία μικτά αυγά (10) £ 1,30

Κόστος: £ 3.20 (Tesco)




Αυτή είναι μια εικόνα 110 135


Καπνιστό μπέικον και κρεμμύδι

Δοκιμάστε αυτό το καπνιστό μπέικον και το κρεμμυδάκι μια νύχτα αυτή την εβδομάδα για μια νόστιμη αλλαγή στο συνηθισμένο δείπνο σας. Παίρνει λιγότερο από μία ώρα και είναι φθηνή ως μάρκες!

Κόστος: £ 3.37 (Tesco)

Στοιχεία:
Καθημερινή αξία μαγειρική μπέικον (500g) 81p, κρεμμύδια 20p, καθημερινή αξία μικτά αυγά (6) 93p, βάρος Watchers West Country Crème Fraîche (200ml) 75p, βρετανικό ώριμο Cheddar (περίπου 100g)




Αυτή είναι μια εικόνα 111 135


Πίτσα από κατσικίσιο τυρί

Αν αφήσετε τα κουκουνάρια, μπορείτε να κάνετε αυτή την νόστιμη πίτσα στο σπίτι για λιγότερο από 4 λίρες!

Κόστος: £ 3.79 (Tesco)

συνταγή κοτόπουλου, μπέικον και πράσων

Είδη: κρεμμύδια 18p, σπανάκι £ 1,50, τυρί κατσίκας £ 1,04 (125g), Sundried ντομάτες (από Sainsburys) 50p (99,4p ανά 100g).




Αυτή είναι μια εικόνα 112 135


Καπνιστό σολομό και μπρόκολα frittata

Απλά διπλασιάστε τα συστατικά σε αυτό το καπνιστό σολομό και broccoli frittata συνταγή για ένα οικογενειακό γεύμα.

Κόστος (για 4 μερίδες): £ 2.47

Αντικείμενα: 6 αυγά 85p, καπνιστό σολομό κοπής 87p, μπρόκολο 75p.




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 113 135


Ψητό ψητό λαχανικών

Αυτό το ψήσιμο λαχανικών δεν είναι μόνο φθηνό - είναι και υγιές! Ένας νικητής στρογγυλός.

Κόστος: Asda - £ 3.84

Είδη: Κόκκινα κρεμμύδια 10p το καθένα, Κόκκινες πιπεριές 78p η κάθε μία, Μανιτάρια 87p (500g), Κολοκυθάκια 18p το καθένα, Τα αυγά ελεύθερης βοσκής (6) £ 1.63.




Αυτή είναι μια εικόνα 114 135


Χοντρή σούπα λαχανικών

Αυτή η σούπα λαχανικών μπορεί να εξυπηρετήσει έως και 6 άτομα - γεγονός που το καθιστά ακόμα φθηνότερο από £ 1 το κεφάλι!

Κόστος: Sainsburys - £ 4.39

Είδη καπνίσματος: Φρέσκο ​​οργανικό υγιεινό βρώμη - £ 1.32 (1L), κρεμμύδι - 13p το καθένα, καρότα - 11p το καθένα, Leeks - 42p το καθένα, κόκκινες φακές - 88p (500g), πράσινα φασόλια -




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 115 135


Λουκάνικο ψήνουμε

Χρησιμοποιήστε κονσέρβες πράσινα φασόλια αντί για φρέσκα φασόλια για να κάνετε αυτό το σούπερ φτηνό ψωμί ψωμί.

Κόστος: £ 3.88 (Asda)

Στοιχεία: Λουκάνικα παχύρρευστο χοιρινό (8) 95τμ, κολοκυθάκια Butternut 70p, Bonduelle κομμένα πράσινα φασόλια 42p, ντοματίνια 82p, σκόρδο 24p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 116 135


Ζυμαρικά και σούπα βουρτύρου ψητό

Χρησιμοποιήστε νιφάδες τσίλι ή χαλαρά πιπεριά σε αυτό το υγιεινό ζυμαρικό με σούπα ψητού βουρτύρου.

Κόστος: £ 4.02 (Asda)

Στοιχεία: Fusili ζυμαρικά 75p, κολοκυθάκια Butternut 80p, φρέσκο ​​θυμάρι 65p, ντοματίνια 82p, πράσινα φασόλια £ 1




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 117 135


Κολοκύθα και σούπα πιπεριάς

Δεν μπορείτε να νικήσετε ένα μπολ με σούπα για να σας ζεστάνουν για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και αυτή την κολοκύθα
και συνταγή πιπεριού είναι ένα από τα απόλυτα αγαπημένα μας. Έχετε ακόμη αρκετό προϋπολογισμό για να αγοράσετε μια οργανική κολοκύθα ή σκουός!

Κόστος: £ 3,60 (Sainsbury's)

Στοιχεία: Βασικές πιπεριές (600g) £ 1.45, βιολογικό κολοκυθάκι σούπας £ 1.18, κρεμμύδι 9p, πράσα 40p, φρυγανισμένο κολοκύθα & ηλιόσποροι (30g) 48p




Αυτή είναι μια εικόνα 118 135


Μπέικον και τυρί ζυμαρικά

Πολλοί από εσάς αγαπάτε αυτό το νόστιμο μπέικον και τα ζυμαρικά τυριού από τον χρήστη Vanessa Jones.

Κόστος: £ 3.41 (Asda)

Στοιχεία: Μανιτάρια 22p, αγγλικό μέσο τυρί Cheddar £ 1.74, Smartprice ασταθές μεσαίο μπέικον £ 1.04, Smartprice ζυμαρικά 31p, κρεμμύδι 8p, σκόρδο 24p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 119 135


Εβδομαδιαία αυγά της γυναίκας 'n'

Εάν έχετε ήδη ζεστά σάλτσα, αυτό το hash 'n' αυγά λειτουργεί σε μόλις £ 3,52.

Κόστος: £ 4.02 (Asda)

Στοιχεία: Μεσαία αυγά ελεύθερης βοσκής £ 1,46, Corned beef £ 1,42, κρεμμύδι 8p, πατάτες 56p, καυτή σάλτσα Dunne's Jamaican (85ml) 50p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 120 135


Μπέικον με φυσαλίδα φυσαλίδων και τσίμπημα

Χρησιμοποιώντας άφθονα γέμιση και λίγο πλούσιο μπέικον μπορείτε να φτιάξετε αυτό το μπέικον και να φυτρώσετε φυσαλίδες και να τσιγαρίσετε κάτω από £ 4 για όλη την οικογένεια.
Κόστος: £ 3.84 (Asda)

Στοιχεία: (1kg) 69p, χαλαρά βλαστικά 70p, Smartprice μικτά αυγά βάρους (15) £ 1,41, Smartprice ανοιχτό ραβδωτό μπέικον (275g) £ 1,04,




Αυτή είναι μια εικόνα 121 135


Το ζυμαρικό κολοκυθάκι του Rosemary Conley

Χρησιμοποιώντας τα αποξηραμένα βότανα σας κάνουν πολλές συνταγές φθηνότερες, όπως αυτό το ψήσιμο ζυμαρικών από κολοκυθάκια.

Κόστος: £ 3,18 (Asda)

Στοιχεία: Smartpice ζυμαρικά 31p, κολοκυθάκια £ 1,26, καλό για σας! (500g) 78p, Passata (500g) 39p, Κόκκινα κρεμμύδια 20p, Σκόρδο 24p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 122 135


Bean hotpot

Αυτό το νόστιμο φασόλι hotpot κάνει ένα νόστιμο χειμερινό γεύμα χωρίς την ανάγκη για κρέας.

Κόστος: £ 3.84 (Tesco)

Στοιχεία: Σέλινο 80p, χαλαρά γλυκά πατάτα 45p, κίτρινο πιπέρι 80p, πράσινα φασόλια (220g) £ 1, φασόλια βουτύρου East End (400g) 39p, αρτοσκευάσματα Tesco Γαλλική μπαστούνι 40p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 123 135


Κοτόπουλο και φρέσκα κρεμμυδάκια

Αυτή η συνταγή συνταγής κρέμας κρεμμυδιού και κρεμμυδιού κρεμμυδιού της 1924 είναι ακόμα φθηνή και χαρούμενη - και θα έχετε ήδη κάποια από τα συστατικά, όπως το αλεύρι, το γάλα και το πετρέλαιο.

Κόστος: £ 3,14 (Tesco)

Στοιχεία: Αξία κοτόπουλο κοτόπουλου (240g) £ 1,85, αξία μικτά αυγά 69p, κρεμμύδια σαλάτας 60p




Αυτή είναι μια εικόνα 124 135


Γαρίδες τσίλι και σπαγγέτι μπρόκολο

Αυτή η υγιή καραβίδα και τα μακαρόνια σπαγγέτι είναι ακόμη φθηνότερα (£ 3,33) με κατεψυγμένες γαρίδες.

Κόστος: £ 3.83 (Asda)

Στοιχεία: Μπρόκολα (300g) 60p, Smartprice spaghetti 39p, 2 x γαρίδες Smartprice μαγειρεμένα & ξεφλουδισμένα (180g) £ 2.84 (Smartprice κατεψυγμένα γαρίδες κρύου νερού 200g £ 2.34)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 125 135


Κεμπάπ αρνιών σε pitta

Χρησιμοποιώντας αρνί και αρνίσιο κρέας κάνουμε αυτά τα κεμπάπ σε πίττα ένα πραγματικό δείπνο.

Κόστος: £ 3.77 (Tesco)

Στοιχεία: Αρσενικά ψωμιά Paxo 65p, Φυσικό ελληνικό γιαούρτι (200g) 65p, Σκόρδα 25p, Αγγούρι 38p, Αξία White Pitta (6) 25p




Αυτή είναι μια εικόνα 126 135


Ντομάτα ψημένο κοτόπουλο

Για να φτιάξετε αυτό το κοτόπουλο τομάτας φθηνότερο, χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα βότανα και τα κανονικά μανιτάρια αντί για το κουμπί.

Κόστος: £ 3.95 (Asda)

Στοιχεία(1kg) £ 1.65, Σάλτσα ντομάτας & σκόρδου σκόρδου (560g) 92p, Smartprice Βρετανικές μικρές πατάτες (1kg) 50p, Μανιτάρια μπιμπερό (150g) 86p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 127 135


Ζοζέ μπρόκολο και σπαγγέτι κολοκυθάκια

Τσίλι, λεμόνι και καρύδια προσθέτουν χυμό και γεύση στο μπρόκολο του Gino D'Acampo και στα μακαρόνια μακαρόνια.

Κόστος: £ 3.87 (Asda)

Στοιχεία: Κολοκυθάκια (300g) 54p, Μπρόκολα (200g) 40p, Λεμόνι 30p, Καρύδια (70g) £ 1, Ιρλανδικά παρμεζάνα 50g £ 1.24, Σπαγγέτι Smartprice (500g)




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 128 135


Ροδάκινο στην τρύπα

Ένα πραγματικό βρετανικό κλασικό, αυτός ο βακαλάος στην τρύπα είναι πολύ πιο εύκολος από ό, τι νομίζετε να κάνετε. Το μυστικό είναι να πάρει το λίπος πολύ ζεστό πριν προσθέσετε το κτύπημα.

Κόστος: £ 3.63 (Sainsbury's)

Στοιχεία:
Britannia Finest βούτυρο στάζει (500g) 70p, Butcher's Choice Βρετανικά Λουκάνικα Χοιρινά & Βότανα (8 ανά πακέτο - 400g) £ 2, Βασικά μικτά μεγέθη αυγά αχυρών (93p)




Αυτή είναι μια εικόνα 129 135


Μπέικον και τυρί frittata

Γυρίστε απλά υλικά όπως τα αυγά, τις πατάτες και το μπέϊκον στο μπέικον του Gary Rhodes και στο τυρί frittata.

Κόστος: £ 3.60 (Asda)

Στοιχεία: Λευκά ψητά πατάτες 70p, Smartprice καπνιστά κομμάτια μπέικον μαγειρέματος (500g) £ 1.13, αυγά Smartprice (6) 63p, ολλανδικά Edam μεσαίου λίπους σκληρό τυρί (100g) 50p, κρεμμύδια άνοιξη 64p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 130 135


Τομάτα ξινή

Απλά αγοράστε έτοιμη ζύμη, ντοματίνια και πέστο για αυτή την νόστιμη ντομάτα.

Κόστος: £ 4.04 (Asda) - εξυπηρετεί 6 και έχετε & frac34; βάζο του πέστο που έχει απομείνει για να φτιάξετε ένα φτηνό ζυμαρικό!

Στοιχεία: 2 x ντομάτες κεράσι (250g) £ 1.64, έξυπνο πράσινο πέστο (190g) 88p, ζαχαρωτό ζαχαροκάλαμο Jus Roll (375g) £ 1.52




Αυτή είναι μια εικόνα 131 135


Χοιρινό και bramley ψήνουν

Πλούσιο για το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής, αυτό το χοιρινό και το μήλο ψήνεται είναι ένα νόστιμο οικογενειακό γεύμα που μαγειρεύεται σε ένα τηγάνι έτσι οι γεύσεις αναμιγνύονται και ανακατεύονται καθιστώντας το πολύ νόστιμο.

Κόστος: £ 3.78 (Asda)

Στοιχεία: (1kg) 69p, κόκκινα κρεμμύδια 19p, Smartprice μήλα (500g) 90p




Αυτή είναι μια εικόνα 132 135


Τσιζέζικο ριζότο

Απλά χρησιμοποιήστε ένα τυρί σε αυτό το φτηνό ριζότο.

Κόστος: £ 3.74 (Asda)

Στοιχεία: Arborio risotto ρύζι 93p, Smartprice κατεψυγμένο veg 44p, Deli ζαχαροκάλαμο (100g) 70p, Lancashire Cheddar (250g) £ 1,58, κρεμμύδι 9p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 133 135


λεπτός

Αυτή η εβδομαδιαία συνταγή των γυναικών για βασικό κιμά είναι πραγματικά ευπροσάρμοστο και πολύ φθηνό. Μπορείτε να σερβίρετε με τα μακαρόνια, τις ψητές πατάτες ή το ρύζι.

Κόστος: £ 2,80 (Asda)

Στοιχεία: Μικροκάρτα Smartprice (454g) £ 1,36, κρεμμύδι 10p, καρότα 20p, μανιτάρια καστανιάς (250g) 80p, ψιλοκομμένα τομάτα (400g) 34p




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 134 135


Το μπιζέλι και το γαλλικό κάρυ φασολιών

Αν έχετε πολλά μπαχαρικά κάθεται στο ντουλάπι σας, αυτό το μπιζέλι και το γαλλικό κάρυ φασολιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα χρησιμοποιήσετε. Χρησιμοποιήστε φρέσκα φασόλια και κατεψυγμένα μπιζέλια για να φτιάξετε αυτό το πιάτο.

Κόστος: £ 4 (Tesco)

Στοιχεία: Πράσινα φασόλια (220γρ.) £ 1, φρέσκα και φρέσκα μπιζέλια κήπου (130γρ.) £ 1, φρέσκο ​​κόλιανδρο (31γρ.) 70p, φρέσκια διπλή κρέμα (150ml) 60p, ασβέστη 30p,




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 135 135


Μανιτάρι Stroganoff

Αυτό το κρεμώδες μανιτάρι stroganoff κάνει ένα μεγάλο δείπνο της Κυριακής, που σερβίρεται με πολτό. Διπλασιάσαμε τα συστατικά. Εάν έχετε ήδη κρασί, προσθέστε μια βουτιά, διαφορετικά μαγειρέψτε χωρίς.

Κόστος: £ 3.74 (Morrisons)

Στοιχεία: Μανιτάρια (600γρ) £ 1.69, Longley Farm Luxury Jersey Έξτρα Πλούσια Διπλή Κρέμα (250ml) 77p, μαϊντανός (31g)

Διαβάστε Το Επόμενο

Αυτά τα Χριστούγεννα θα μπορούσαν να δουν χοίρους σε έλλειψη κουβερτών στο Ηνωμένο Βασίλειο