εξυπηρετεί:
6Επιδεξιότητα:
ΑνεταΚόστος:
φτηνόςΠροετοιμασία:
05 λεπτάΜαγείρεμα:
45 λεπτάΔιατροφή ανά μερίδα | GDR | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 209 kCal | 10% |
| Λίπος | 9g | 13% |
| - Κορεσμένα | 5g | 25% |
Η λαχταριστή τυρόπιτα καπνιστή πίτουρο είναι τόσο απλή για να φτιάξετε και να γεμίζετε με γεύση, ενώ είναι γεμάτη με καρότο και ζυμαρικά για επιπλέον καλοσύνη. Αυτή η πίτα εξαπατή είναι τόσο εύκολο να κάνει με ένα μαγαζί τρία τυρί σάλτσα, αλλά τα αποτελέσματα είναι τόσο καλά. Αυτό είναι κατάλληλο φαγητό που είναι έτοιμο σε λιγότερο από μία ώρα. Επιπλέον, θα είστε στην ευχάριστη θέση να γνωρίζετε ότι ένα μέρος αυτής της πικάντικης πίτας λειτουργεί μόνο σε 209 θερμίδες ανά μερίδα! Περάστε το κουτάλι.
Συστατικά
- 400g κατεψυγμένο καπνιστό μπακαλιάρο
- Χυμός 1 λεμόνι
- 200g κατεψυγμένο σπανάκι
- Συσκευασία 1x350g τριών τυριών τυριού
- 600 γρ. Κατεψυγμένο καρότο και ζυθοποιία
- 50g τυρί Gruyère, τριμμένο
Μέθοδος
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 180C, αέριο 4. Βάλτε το κατεψυγμένο ψάρι σε ένα φούρνο ψησίματος και πιέστε πάνω από το χυμό λεμονιού. Ψήστε για 10 λεπτά. Ρίξτε μακριά κάθε υπερβολικό υγρό που μαγειρεύει έξω.
Εν τω μεταξύ, σε ένα τηγάνι ζεσταίνετε απαλά το κατεψυγμένο σπανάκι και τη σάλτσα μέχρι να συνδυαστούν και να λειαστούν. Ρίξτε τα ψάρια.
Φούρνο μικροκυμάτων για να συσκευάσετε τις οδηγίες και ανακατέψτε με ένα πιρούνι. Βάλτε το πολτό πάνω από το ψάρι και τη σάλτσα, επιστρέψτε στο φούρνο για 30 λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί. Πασπαλίστε το τυρί και ψήστε για 3-4 λεπτά μέχρι να χρυσή.