Κοτόπουλο miso σούπα συνταγή



εξυπηρετεί:

2

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Προετοιμασία:

15 λεπτά

Μαγείρεμα:

10 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 132 kCal 7%
Λίπος 1g 1%
- Κορεσμένα 1g 5%

Αυτή η συνταγή miso σούπας κοτόπουλου είναι εξαιρετικά χαμηλή, αλλά γεμάτη γεύση! Είναι τέλειο σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και είναι μια λαμπρή επιλογή διατροφής 5: 2.



πατάτα gratin creme fraiche

Μια σούπα miso με κοτόπουλο είναι μια υγιεινή, ελαφριά σούπα που χρησιμοποιεί ιαπωνικό miso που είναι τέλεια αν παρακολουθείτε τις θερμίδες ή έχετε ένα κρύο που έρχεται. Αυτή η σούπα miso κάνει ένα εξαιρετικό σνακ ή γεύμα χαμηλής θερμιδικής αξίας - σε 132 θερμίδες ανά μερίδα, μπορείτε να απολαύσετε αυτή τη σούπα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας! Είναι πραγματικά ζεστό και γεμάτο νόστιμα μανιτάρια και τρυφερό κοτόπουλο - και αν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ζυμαρικά στο τέλος, αν θέλετε να είναι λίγο πιο γεμίζοντας (λάβετε υπόψη ότι αυτό θα φέρει επάνω τον υπολογισμό των θερμίδων, δυστυχώς! ). Για μια πραγματικά γευστικότατη σούπα που είναι τόσο εύκολο να γίνει, αυτή η επιλογή miso κοτόπουλου είναι μια τέτοια καλή επιλογή - συν είναι πολύ εύκολο να πάρεις τα χέρια σου σε miso, έτσι δεν έχεις κανένα λόγο να μην το δώσεις! Αγάπη ιαπωνικό φαγητό; Έχουμε φορτία πιο νόστιμες ιαπωνικές συνταγές εδώ!



Συστατικά

  • 2 x 15g ιαπωνικά φακελάκια pasta miso (χρησιμοποιήσαμε Clearspring)
  • 1 στήθος κοτόπουλου, αποφλοιωμένο και κομμένο σε φέτες
  • 1 σκελίδα σκόρδο, θρυμματισμένο
  • ½ κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ
  • 8 μανιτάρια shiitake, κομμένα σε φέτες
  • Πτώση σάλτσας σόγιας
  • ¼ λάχανο Savoy, λεπτώς τεμαχισμένο


Μέθοδος

  • Ρίχνουμε 600ml (1 pint) βραστό νερό σε μια κατσαρόλα και χτυπάμε στο pasta miso.

  • Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, εκτός από το λάχανο, και σιγοβράστε για 10 λεπτά.

  • Ανακατέψτε το λάχανο, μαγειρέψτε για 3 λεπτά και σερβίρετε.

Διαβάστε Το Επόμενο

Πώς να φτιάξετε μια γλυκιά συνταγή Chutney Chutney