Το σνακ στο φυστικοβούτυρο θα μπορούσε να βοηθήσει αν προσπαθείτε να μετατοπίσετε μερικά κιλά, και θα μπορούσε να βοηθήσει να κρατήσει το βάρος μακριά επίσης.
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι εύκολο να επικεντρωθείτε στα τρόφιμα που προσπαθείτε να μειώσετε, αντί για τα νόστιμα λιχουδιά που μπορείτε να έχετε.
Αν και οι διαιτολόγοι τείνουν να αποφεύγουν τα ξηροί καρποί λόγω του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, έχουμε καλά μηνύματα για τους λάτρεις του βουτύρου φυστικιών ...
Θεωρείται ότι το σνακ στο φυστικοβούτυρο καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε λίγα κιλά και να τα κρατήσετε μακριά!
Δεδομένου ότι οι πωλήσεις φυστικοβούτυρου αυξήθηκαν κατά μία πέμπτη πέρυσι και οι πωλήσεις προβλέπεται να υπερβούν τα 100 εκατομμύρια λίρες στερλίνες μέχρι το τέλος του 2018, η διαφημιστική εκστρατεία πρόκειται να φτάσει στα ύψη!
πώς να φτιάξετε ένα κοκτέιλ χιονιού
Διαβάστε περισσότερα: Οι καλύτεροι χρόνοι για φαγητό, εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Ωστόσο, αξίζει να επισημανθεί ότι τα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο αν καταναλώνετε το φυστικοβούτυρο με μέτρο, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πρέπει να αντικαταστήσει άλλα μη υγιεινά τρόφιμα ή σνακ.
η νέα δίαιτα beverly hills
Για παράδειγμα, όταν φτάσετε στο κατώφλι μετά το μεσημεριανό γεύμα και επιθυμείτε κάτι γλυκό, αντί να φτάσετε στην αγαπημένη σας σοκολάτα, δοκιμάστε το φυστικοβούτυρο σε κράκερς ρυζιού ή με μήλο σε φέτες.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη συνταγή μας για το φυστικοβούτυρο με το matcha, είναι νόστιμο για το φρυγανισμένο sourdough!
Μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Harvard TH Chan πραγματοποίησε έρευνα πάνω από 25.000 άνδρες και 100.000 γυναίκες και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 28γρ καρύδια είχαν χαμηλότερο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους.
Η διατροφολόγος Sophie Dillon εξήγησε στον Ήλιο: «Είναι αλήθεια ότι τα καρύδια είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θερμίδων-πυκνή προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα ή σνακ. Ωστόσο, για τους κακοποιούς θα ήταν να αγνοήσουμε τα πολλαπλά οφέλη της συμπερίληψης υγιεινών διαιτητικών λιπών στη διατροφή μας.
Τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη, όπως αυτά που υπάρχουν στα ξηροί καρποί, συμβάλλουν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης (και της LDL), ενώ αυξάνεται η HDL (καλή χοληστερόλη) και η πρόσληψη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και στη μείωση του σωματικού λίπους.