Είναι η βραβευμένη ηθοποιός που έχει κάνει το όνομά της στον κόσμο της ευημερίας με τον ομώνυμο ιστότοπο lifestyle της Goop, οπότε δεν είναι περίεργο ότι ό, τι κάνει η μαμά των δύο παρακολουθεί ο κόσμος, πάντα με ένα σημειωματάριο στο χέρι.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σταρλέτ του Χόλιγουντ φαίνεται υπέροχη στα σαράντα της και το εύκαμπτο δέρμα της και η φαινομενικά απεριόριστη ενέργεια της είχε προηγουμένως αποδοθεί σε όλα, από τη βίγκαν διατροφή της μέχρι τη δήθεν αγάπη της για τα «βαμπίρ περιποίηση».
ψεκάστε με βερνίκι νυχιών
Τώρα το αστέρι των ταινιών επιτυχίας, συμπεριλαμβανομένων The Avengers: End Game και Ερωτευμένος Σαίξπηρ αποκάλυψε ότι πρόσφατα έχει τροποποιήσει τα στοιχεία της καθημερινής της ζωής σε μια προσπάθεια να ανεβάσει την εσωτερική της αύρα που μοιάζει με ζεν σε νέα ύψη.
Αλλά αυτή τη φορά περιλαμβάνει να παίρνουμε τα πράγματα πιο αργά όταν πρόκειται για αυτήν άσκηση καθεστώς, αντί να αυξάνει τη ρουτίνα της. Μιλώντας στο λανσάρισμα του νέου pop-up της Goop στο Harvey Nichols, είπε Harpers Bazaar , Συνειδητοποίησα ότι επεξεργάζομαι το συναίσθημα και την απογοήτευση μετακινώντας το σώμα μου.
Έτσι, μόλις άρχισα να περπατάω περισσότερο - απλά να βγαίνω έξω και να περπατάω κάθε μέρα.
κόκκινο κέικ velevt
Η Γκουίνεθ ήταν διάσημη μακροχρόνια θαυμαστής της εξαντλητικής μεθόδου Τρέισι Άντερσον, συνεργαζόμενη με τον γκουρού της φυσικής κατάστασης από το 2006, και φέρεται να ήθελε να αλλάξει το υπόλοιπο βάρος του μωρού μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, Μωυσή. Η μέθοδος Tracy Anderson επικεντρώνεται στην εργασία μικρών μυϊκών ομάδων μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων υψηλής επανάληψης, συχνά με εκπληκτικά αποτελέσματα.
Μιλώντας για την εκπληκτική μεταμόρφωση της Gywneth σε παλαιότερη συνέντευξή της, η Tracy είπε, Πριν από χρόνια όταν η Gwyneth Paltrow ξεκίνησε για πρώτη φορά μαζί μου έχασε 11 ίντσες στο σώμα της μετά τις πρώτες 10 συνεδρίες. Το έκανε 10 συνεχόμενες ημέρες και αυτό ήταν το αποτέλεσμα. Μπορείτε πραγματικά να δείτε σημαντική διαφορά στο πώς φαίνεται και αισθάνεται το σώμα σας μετά από 10 ολόκληρες ημέρες.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού και προσοχής που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο ζεν σας το 2019
Όμως πάντα με το δάχτυλό της να έχει σταθερά το σφυγμό της φυσικής κατάστασης και ευεξίας, η επιχειρηματίας Γκουέν αναμφίβολα έχει ξεπεράσει την έρευνα που εξέφρασε τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα για λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα.
Μια έρευνα από το Public Health England (PHE) πέρυσι αποκάλυψε ότι ενώ πολλοί άνθρωποι Περπατήστε για 10 λεπτά την ημέρα, μόνο τα μισά το κάνουν έντονα για αυτό το χρονικό διάστημα. Η εφαρμογή Active 10 - η οποία μετρά τον χρόνο περπατήματος, την ένταση καθώς και τον αριθμό βημάτων - γεννήθηκε ως αποτέλεσμα.
Σχολιάζοντας εκείνη τη στιγμή, ο καθηγητής Muir Gray, γιατρός που εργάστηκε στην ανάπτυξη της εφαρμογής Active 10, εξήγησε: Τα πρόσθετα οφέλη για την υγεία που μπορούν να επιτευχθούν με το γρήγορο περπάτημα για περιόδους 10 λεπτών ή περισσότερο - σε αντίθεση με την ταλάντωση αυξάνουν έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας - είναι αδιαμφισβήτητο.
παιδικά ρούχα κορίτσια
Η Γκουίνεθ αποκάλυψε επίσης ότι έχει επίσης ένα σύνθημα «λιγότερο είναι περισσότερο» όταν πρόκειται για την καθημερινή δόση διαλογισμού και συνειδητής αναπνοής. Πρόσθεσε, λοιπόν, προσπαθώ να διαλογίζομαι κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι μόνο για δύο λεπτά, ή ακόμα κι αν είναι μόνο η επίγνωση της αναπνοής για λίγα λεπτά στο γραφείο μου. Δεν μπορώ να πω αρκετά για το πόσο συνειδητή αναπνοή έχει αλλάξει τη ζωή μου.
Ποιος είναι έτοιμος να ακολουθήσει το παράδειγμα;