Θέλετε να μάθετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Υπάρχουν τόσα πολλά σχέδια διατροφής εκεί έξω, αλλά ποιες δίαιτες σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα;
Εάν έχετε μια περίσταση που έρχεται και χρειάζεστε μια γρήγορη δίαιτα που λειτουργεί ή ίσως έχετε σχεδιάσει να διατροφή για μια στιγμή, εδώ είναι πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με μερικά διαφορετικά σχέδια διατροφής θα μπορούσατε να δοκιμάσετε.
Όταν μεταφέρετε περισσότερο βάρος από ό, τι θέλετε, κανείς δεν λέει πραγματικά «θέλω να χάσω βάρος, αλλά ελπίζω ότι θα πάρει πραγματικά, ΠΟΛΥ πολύ καιρό για μένα να το κάνω». Κατανοητά, οι γρήγορες δίαιτες έχουν τεράστια έκκληση, αλλά προτού προχωρήσουμε σε έναν από τους τρόπους μας για να χάσετε βάρος τα γρήγορα σχέδια που σας υπόσχονται να χάσετε βάρος γρήγορα, αξίζει να εξεταστεί εάν είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Αν ακολουθηθεί σωστά, αυτά τα προγράμματα απώλειας βάρους γρήγορα δίαιτα θα αποφέρουν αποτελέσματα απώλειας βάρους! Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις επτά ημέρες με τις συμβουλές απώλειας βάρους και τις δίαιτες που λειτουργούν γρήγορα. Επιπλέον, η εύρεση της σωστής για εσάς δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη. Απλά ρίξτε μια ματιά στο πώς δουλεύουν και επιλέξτε εκείνο με το οποίο θέλετε να ξεκινήσετε.
Αν ψάχνετε για το πώς να χάσετε πολύ βάρος γρήγορα ή να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας, τότε μια πιο μακροπρόθεσμη διατροφή μπορεί να είναι καλύτερη για σας. Παρακαλούμε να τα διαβάσετε προσεκτικά και να επιβιβαστείτε μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να χάσετε γρήγορα τα σχέδια διατροφής
Η διατροφή 5: 2
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
Μπορείτε να χάσετε έως και 5 τοις εκατό του βάρους σας σε λιγότερο από 60 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα σχέδιο διατροφής 5: 2 δίαιτα χάσουν βάρος πιο γρήγορα και με πιο υγιεινό τρόπο σε άλλες δίαιτες. Οι ερευνητές του Ηνωμένου Βασιλείου ανακάλυψαν ότι οι διαιτολόγοι 5: 2 πέτυχαν απώλεια βάρους πέντε τοις εκατό εντός δύο μηνών και είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η δίαιτα 5: 2 περιλαμβάνει νηστεία ή κατανάλωση περιορισμένου αριθμού θερμίδων για δύο ημέρες της εβδομάδας. Στις γρήγορες μέρες θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο 600 θερμίδες. Ωστόσο, ο ιδρυτής 5: 2 Dr Michael Mosely είπε επίσης ότι οι διαιτολόγοι μπορούν να φάνε μέχρι και 800 θερμίδες στις γρήγορες μέρες και να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα.
Δίαιτα και Μούσλι Διατροφή
Πίστωση: Getty
κιμά και πατάτα με σφολιάτα
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
7 λίβρες σε 7 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Οι αδυνάτισμα κανονικά αποφεύγουν τα καρύδια όπως η πανούκλα καθώς είναι τόσο υψηλές σε θερμίδες. Αλλά, τρώγονται με τον σωστό τρόπο, θα μπορούσαν να είναι ο καλύτερος φίλος σας όταν πρόκειται να πολεμήσουν την διόγκωση, σύμφωνα με τον φυσικό εμπειρογνώμονα υγείας Michael van Straten. Έχει επινοήσει αυτή τη δίμηνη δίαιτα που χρησιμοποιεί καρύδια και μούσλι για να σας βοηθήσει να χάσετε έως και μισό λίθο, ενώ ταυτόχρονα παρέχετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζεται.
Slim.Fast
Πιστότητα: Λεπτή γρήγορα
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
7 λίβρες σε 7 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Το Slim.Fast είναι ένα σχέδιο αντικατάστασης γεύματος που σας επιτρέπει να φάτε μέχρι και έξι φορές την ημέρα. Τα πιο γνωστά προϊόντα του είναι τα ποτά τύπου milkshake που έχετε αντί για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Slim.Fast ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε μέχρι 7lb κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας και ένα σταθερό 1lb την εβδομάδα μετά από αυτό.
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
7 λίβρες σε 7 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες χυμών, αλλά όλα βασίζονται στην ίδια ιδέα - ότι καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φρέσκου φρουτοχυμικού και χυμού λαχανικών, θα αποτοξινήσετε το σύστημά σας και θα χάσετε βάρος ταυτόχρονα.
Ψωμί Σούπα Διατροφή
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
διατροφή αποτοξίνωσης σούπα
10 λίβρες σε 7 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Η διατροφή σούπας λάχανων είναι μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που διαρκεί επτά ημέρες. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, οι οπαδοί της διατροφής ισχυρίζονται ότι θα έχετε χάσει μέχρι £ 10. Έχει σχεδιαστεί μόνο ως ένα kick-start για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και δεν υποτίθεται ότι είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Η γρήγορη και εύκολη διατροφή
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
4 λίβρες σε 7 ημέρες
Τι πρέπει να κάνω?
Αυτός ο απλός σχεδιασμός γεύματος θα σας βοηθήσει να ψωνίσετε και να προετοιμαστείτε για τη διατροφή σας 1.200 θερμίδων την ημέρα. Σας ενθαρρύνει να τρώτε αργά, να έχετε πρωτεΐνες σε πολύ γεύμα και να κάνετε λογικές ανταλλαγές τροφίμων.
Χάστε μια λίβρα μια δίαιτα ημέρας
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
7 λίβρες σε 7 ημέρες
Τι πρέπει να κάνω?
Το μηνιαίο σχέδιο ξεκινά με αποτοξίνωση επτά ημερών και μετά με συντήρηση τριών εβδομάδων. Σε ολόκληρο το μήνα θα μπορούσατε να χάσετε μέχρι μια πέτρα. Ο σχεδιασμός γεύματος βασίζεται στη διατροφή των Ελβετών, καθώς αποτελούν επίσημα τους πιο λεπτούς ανθρώπους στην Ευρώπη. Η διατροφή σας δίνει επίσης απλούς κανόνες λίστας αγορών για τι να αγοράσετε και τι να αποφύγετε.
Αποθέστε ένα μέγεθος φόρεμα σε πέντε ημέρες
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
Ένα μέγεθος φόρεμα σε πέντε ημέρες!
Τι πρέπει να κάνω?
Πρόκειται για ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής θερμιδικής αξίας, διατροφικά ισορροπημένο σχέδιο διατροφής πέντε ημερών που θα σας αφήσει να νιώσετε γεμάτος, δίνοντάς σας ό, τι χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
Διατροφή δίαιτα
Πίστωση: Getty
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
Διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά θα πρέπει να αισθάνεστε ελαφρύτερα και πιο θρεπτικά σε μόλις 7 ημέρες.
Τι πρέπει να κάνω?
Αυτή η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες θα σας εξασφαλίσει την απώλεια βάρους με την κατανάλωση μιας υψηλής συγκέντρωσης φρούτων και λαχανικών, η οποία πλημμυρίζει το σύστημά σας με βιταμίνες και μέταλλα, αφήνοντας σας να αισθάνεστε υγιείς και λαμπερό.
Έχετε δοκιμάσει κάποιο από αυτά πώς να χάσουν βάρος γρήγορα δίαιτες; Επιτύχατε τα αποτελέσματα που ελπίζατε και διατηρήσατε μετά την απώλεια βάρους; Ενημερώστε μας στο παρακάτω τμήμα σχολίων.