«Θα προτιμούσα να έχω μια κοιλιά από το να μην είμαι μαμά!» Η αναζωογονητική διατροφή και τα μυστικά άσκησης της Claire Sweeney αποκάλυψαν




Η Claire Sweeney δεν έχει μυστικό για την αλλαγή της προσωπικότητάς της με τα χρόνια, λέγοντας στον Τύπο ότι κέρδισε γύρω από τρεις πέτρες ενώ ήταν έγκυος με το γιο της Jaxon.

Η μαμά-του-ένα, που πρωταγωνιστεί στο περιπλανώμενο μουσικό Hairspray, είπε εκείνη την εποχή: «Αφού γεννήθηκε ο Jaxon ζυγίστηκα 12ο 4lbs και ήταν μεγέθους 16. Έφαγα ζυμαρικά, κάρυ, κινέζικα και γλυκά πράγματα. Δεν φοβόμουν να είμαι μεγαλύτερος - θα προτιμούσα να έχω κοιλιά παρά να μην είμαι μαμά - αλλά με έκανε να νιώθω μεγαλύτερης ηλικίας.

«Έψαξα το αβοκάντο και τη σοκολάτα, και στο δεύτερο τρίμηνο δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω. Παρατήρησα το βάρος στο πρόσωπο και το στομάχι μου.



πώς να φτιάξετε καπνιστό πατέ σκουμπριού

Ωστόσο, από την άφιξη του Jaxon τον Σεπτέμβριο του 2014, η Claire εργάζεται σκληρά και φαίνεται πιο ευτυχισμένη και πιο υγιεινή από ποτέ. Ποια είναι λοιπόν η διατροφή και τα μυστικά της άσκησης; Διερευνούμε ...




Κίνητρο




Σε μια συνέντευξη με το OK! Claire μίλησε για τη στιγμή που συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να κάνει κάτι για το βάρος της.

«Ήταν στο τέλος της Chitty και ένας από τους φίλους μου μου είπε:« Claire, ψάχνετε λίπος »Ήταν ότι αμβλύ με με και είπε ότι τον ανατρέποντας. Με ενθάρρυνε », είπε.

Για να παρακινήσει τον εαυτό της να πετύχει στο ταξίδι απώλειας βάρους της, η ηθοποιός είπε ότι χρησιμοποίησε μια εικόνα του εαυτού της που έβλεπε πώς ήθελε να κοιτάξει για να απεικονίσει το στόχο της.

«Κοίταξα πίσω όταν έχω φιλοξενήσει 60 Minute Makeover και δεν συνειδητοποίησα ποιο καλό nick σώμα μου ήταν μέσα. Αυτός ήταν ο στόχος μου. Είχα δύο φωτογραφίες στο τηλέφωνό μου. Ένας από εμάς λιπαρά και ένα από το πώς ήθελα να κοιτάξω », είπε.




Υπνοθεραπεία




Μετά την ανάπτυξη ενός ιδιαίτερα γλυκού δοντιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, η Claire στράφηκε στην υπνοθεραπευτή Susan Hepburn, η οποία συνεργάστηκε επίσης με τη Lily Allen, για να την βοηθήσει να κλωτσήσει τους πόθους της για τη ζάχαρη.

«Πήγα να δω έναν υπνοθεραπευτή για πρώτη φορά και της είπα ότι έπρεπε να ξεκαθαρίσω τη νοοτροπία μου. Ήταν λίγο σαν να έχω έναν καλό ύπνο - ήταν τόσο χαλαρωτικό », είπε στο περιοδικό Closer το 2015, και μετά από μια μόνο συνεδρία ζήτησε να δει αποτελέσματα.

«Είδα ένα κορίτσι να τρώει ντόνατς και νιώθω άρρωστος να τα κοιτάζω», πρόσθεσε. «Ξέρω ότι θα χρειαστούν περισσότερες από μία συνεδρίες αλλά αισθάνομαι ήδη πιο πειθαρχημένη».




Έλεγχος θερμίδων




Η Claire απεικονίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της το 2014

Σε αντίθεση με ορισμένες νέες μαμάδες, η Claire δεν διαπίστωσε ότι ο θηλασμός την βοήθησε να αδυνατίσει. «Είναι ανόητο όταν οι άνθρωποι λένε ότι ο θηλασμός σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα», είπε ο ΟΚ! περιοδικό το 2015.

«Αισθάνομαι καλά αλλά είμαι συνεχώς πεινασμένος. Έχω πιθανώς περίπου δύο πέτρες για να χάσω, αλλά δεν θα έρθει μακριά μια μέρα στην άλλη και δεν πρόκειται να λιμοκτονήσουν τον εαυτό μου. Είναι σημαντικό για μένα να είμαι υγιής ».

Εκτός από την βοήθεια μέσω της ύπνωσης, η Claire κατέληξε να χάσει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του μωρού μετά από ένα πρόγραμμα διατροφής με το περιοδικό Closer, το οποίο επικεντρώθηκε σε υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, λιγότερες λιπαρές επιλογές και πολλές πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, συνολικού ύψους περίπου 1.300 θερμίδων την ημέρα. Μια τυπική μέρα στο σχέδιο θα περιλάμβανε χυλό με φρέσκα μούρα, σαλάτα quinoa και φασολιών και κοτόπουλο που ανακατεύεται με τηγανίτες, συμπληρωμένο με σνακ με φρούτα και λαχανικά.

Στο παρελθόν, η Claire είπε επίσης ότι είναι οπαδός του συστήματος σημείων βάρους Watchers, πιστώντας το με τη διατήρηση της μια λεπτή 10 πέτρα το 2010, έτσι φαίνεται να επικεντρώνεται στους αριθμούς λειτουργεί γι 'αυτήν.




Τόνωση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, η Claire δήλωσε στο Huffington Post: «Έχω αγαπήσει πάντα την καυτή γιόγκα και τους Pilates, αλλά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου φοβήθηκα πολύ να ασκήσω, γι 'αυτό αποφεύγω τα πάντα, εκτός από το περπάτημα και το κολύμπι».

Ωστόσο, αργότερα συναντήθηκε με τη Vicky Holmstock, εκπαιδευτή γιόγκα, που δίδαξε τις τεχνικές της για τη γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άρχισε να ασχολείται μαζί της.

Η Claire πήρε επίσης επιπλέον άσκηση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους μετά την εγκυμοσύνη της, χρησιμοποιώντας μια κυκλική προπόνηση που σχεδιάστηκε από τους προσωπικούς εκπαιδευτές Brian Gilgeous και Sarah Williams που χρειάστηκαν μόλις 20 λεπτά για να ολοκληρωθούν.

«Αγαπώ αυτή την προπόνηση, γιατί μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε - χρειάζεστε μόνο μια καρέκλα», είπε. «Με έκανε πολύ ισχυρότερο».

Το καθεστώς περιελάμβανε ένα μείγμα καταλήψεων, σκαμπανεβάδων, πρεσσών και καμπυλών, που επαναλήφθηκαν πέντε φορές την ημέρα. Οι εύκολες κινήσεις σχεδιάστηκαν για να ενισχύσουν και να τονώσουν το σώμα χωρίς την ανάγκη για συμμετοχή σε γυμναστήριο ή φανταχτερό εξοπλισμό.

Καθώς ο Jaxon γηραιόταν, κατάφερε να ενσωματώσει βόλτες μαζί του στο πρόγραμμα γυμναστικής, χτυπώντας τα πεζοδρόμια χρησιμοποιώντας το buggy δρομέας Bugaboo.

πώς να μαγειρέψετε χόρτα την άνοιξη



Σταματώντας την πίεση




Η Claire με το γιο της Jaxon το 2015

Παρόλο που η Claire εργάστηκε σκληρά για το σώμα της, λέει ότι η μητρότητα έχει κάνει πολύ λιγότερο την ανησυχία της για να έχει την «τέλεια» σωματική διάπλαση.

«Δεν σκέφτομαι το βάρος μου τόσο πολύ», λέει. «Κοιτάζω τον εαυτό μου και σκέφτομαι ότι πρέπει να χάσω μερικά, αλλά τώρα έχω Jaxon δεν παρατηρώ τόσο πολύ και ξέρω ότι το στομάχι μου δεν είναι τόσο επίπεδη», λέει.

Αυτό μοιάζει σαν μια αρκετά υγιής στάση απέναντί ​​μας, Κλαιρ!

Διαβάστε Το Επόμενο

Η Laurence Fishburne και η Τζίνα Τόρες επιβεβαιώνουν τη διάσπαση μετά από 14 χρόνια γάμου