Η Lauren Goodger είναι γυναίκα σε αποστολή.
Από το ντεμπούτο της TOWIE το 2010, το βάρος της έχει κυμανθεί, αλλά για το 2017 είναι αποφασισμένη να γίνει ισχυρή, κατάλληλη και υγιής - και το καθεστώς της είναι σίγουρα λειτουργικό, καθώς αποκάλυψε ότι έχει χάσει πάνω από μισή πέτρα τον Ιανουάριο.
Τζαμάικα καρότο
«Έχω χάσει 6 λίβρες μέχρι στιγμής αυτό το μήνα και είμαι πεπεισμένος ότι είναι επειδή δεν πίνω αλκοόλ. Το πρόσωπό μου είναι πολύ πιο φουσκωμένο ', έγραψε το αστέρι της πραγματικότητας σε ένα νέο νέο! στήλη περιοδικών. «Έχω πάει στο γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά έχω επίσης τρώει πολύ καθαρό».
Και τώρα, σύμφωνα με το λογαριασμό Instagram της, έχει χάσει ακόμα περισσότερο βάρος από τότε, φέρνοντας την συνολική απώλεια μέχρι ένα εντυπωσιακό £ 10.
https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=el
'Άλλα 4 λίβρες έχασαν. Το να πάρει πιο δύσκολο να κολλήσει στη διατροφή, χωρίς πόσιμο και γυμναστήριο. Αλλά τα αποτελέσματα αξίζει τον κόπο. 2 εβδομάδες από σήμερα στόχος: να χάσει άλλα 5 λίβρες ', είπε δίπλα, έχει γράψει το μήνυμα' #diet # αλκοόλ # ym #gradual #notxtreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes '
Θέλετε να ακολουθήσετε τα βήματα του Lauren και να κάνετε αυτό το πιο υγιεινό έτος σας ακόμα; Εδώ είναι τα διαιτολόγια και τα μυστικά της άσκησης ...
Ανακατέψτε τις προπονήσεις σας
Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση είναι ένα μεγάλο μέρος του κάθε υγιεινού τρόπου ζωής, και η Lauren δείχνει την αφοσίωσή της χτυπώντας το γυμναστήριο κάθε μέρα. Αναζωογονητικά, είναι ειλικρινής για το γεγονός ότι η κατάρτιση μπορεί να μην είναι πάντα το αγαπημένο της πράγμα, αλλά λέει ότι το σημαντικό κομμάτι είναι να φτάσετε στο τέλος της συνεδρίασης, είτε έχετε χαμόγελο στο πρόσωπό σας είτε όχι!
«Δεν είναι ψέματα που μισώ κάθε λεπτό της κατάρτισης σήμερα! Όλο ο μαύρος μου ιδρώτας και το καρδιο είναι τόσο βαρετό! Αλλά το έχω κάνει ακόμα ... αυτό το πρόσωπο λέει ότι όλα τα #nofilterneeded #sweaty #messy 'έγραψε μαζί με μια πρόσφατη ανάρτηση Instagram.
Πρόσθεσε στη στήλη της ότι «ανακατεύει» το καθεστώς της: «Αντί να κάνουμε μόνο βάρη και να χρησιμοποιούμε καρδιομηχανές όπως το διάδρομο, κολυμπάω».
«Ο στόχος μου είναι να κάνω τουλάχιστον 60 μήκη στην πισίνα - και να προχωρήσετε σε μακρινούς, βιαστικούς περιπάτους».
Πώς έχασε το βάρος η adele
Τρώτε λογικά
Η Lauren λέει ότι «τρώει καθαρά» και έχει επικεντρωθεί στην κατανάλωση άφθονων πρωτεϊνών όπως το κοτόπουλο και ο τόνος, με ένα «λίγους υδατάνθρακες» που ρίχνει μέσα. Έχει επίσης κόψει το αλκοόλ από τη διατροφή της, το οποίο λέει ότι ήταν ένας σημαντικός παράγοντας για αισθάνεται λιγότερο φουσκωμένο.
Ωστόσο, εξακολουθεί να απολαμβάνει τα γεύματα και την περίεργη γλυκιά απόλαυση - τον Αύγουστο του περασμένου έτους, είπε: «Δεν με νοιάζει να χρειάζεται να είμαι μεγέθους 8, είναι για το πώς αισθάνομαι. Αν θέλω κάτι γλυκό, θα έχω ημερομηνίες και γιαούρτι, αλλά είμαι εθισμένος στο Pop Tarts.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Κατά τη διάρκεια της εμφάνισής της στο Loose Women το 2016, η Lauren είπε ότι όταν κέρδισε βάρος στο παρελθόν, είχε «αρνηθεί» το μέγεθος της.
«Ήρθα σε TOWIE, δεν είχα μια ρουτίνα, έζησα έναν τρόπο ζωής κοριτσιών κοριτσιών που έπιναν πολλά και τρώγοντας πολλά και το βάρος μου γκρεμίστηκε χωρίς να το συνειδητοποιήσει», είπε. «Κοίταξα πίσω και σκέφτηκα ότι ήμουν μεγέθους 10 έως 12 αλλά ήμουν στην πραγματικότητα 16. '
πέντε παιδιά γεύσεις milkshake
https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=el
«Δεν θα το σκεφτόμουν, απλά να τρώω αυτό που ήθελα. Δεν έχω μαγειρέψει, έφαγα πολλά.
Όπως γνωρίζει τώρα η Lauren, αναγνωρίζοντας τις ασκήσεις σας και την αντιμετώπισή τους είναι συχνά η πρώτη κίνηση για να κάνετε ευεργετικές επιλογές στο μέλλον, οπότε κοιτάξτε προς το μέρος που βρίσκεστε τώρα και στη συνέχεια μπορείτε ...
Ορίστε σαφείς στόχους
Η Lauren έδωσε τον στόχο της να επιδιώξει - θέλει να είναι το ίδιο μέγεθος όταν ξεκίνησε το γυμναστήριο DVD το 2015.
«Το σχέδιό μου είναι να χάσω άλλα 6 κιλά μέχρι το τέλος του επόμενου μήνα. Αυτή τη στιγμή ζυγίζω περίπου 10 κιλά 7 κιλά, αλλά θα ήθελα πολύ να επιστρέψω στην 9η θέση ', έγραψε με τη νέα της! στήλη περιοδικών.
https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=el
Η Lauren βρίσκεται ήδη στο ανώτερο άκρο της υγιούς σειράς BMI για το πλαίσιο 5 ιντσών 5 ίντσας, αλλά η τόνωση και το αδυνάτισμα κάτω από 9 πέτρες θα την φέρουν στο κάτω μισό του φάσματος.
«Θέλω να είμαι και πάλι μικροσκοπική!», Προσθέτει. «Ελπίζω ότι γύρω στο Μάρτιο θα είμαι.'