Σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας




Όταν ψάχνετε σνακ χαμηλής σε θερμίδες στο σούπερ μάρκετ, δεν θα ήταν χρήσιμο να μάθετε ποιες επιλογές δεν θα καταστρέψουν τη διατροφή σας; Έχουμε στρογγυλοποιήσει δεκάδες σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που θέλετε πραγματικά να φάτε!

Τα σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες είναι ιδανικά για να χτυπήσουν τους πόθους αν είστε σε δίαιτα. Εάν προσπαθείτε να επιμείνετε σε ένα σχέδιο τροφίμων, τότε θα ξέρετε πόσο από ένα σάντουιτς σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας μπορεί να είναι. Όχι μόνο μπορείτε να περπατήσετε στο σούπερ μάρκετ και να αγοράσετε σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που γνωρίζετε ότι δεν πρόκειται να καταστρέψουν τη διατροφή σας, αλλά μπορείτε εύκολα να τα προσθέσετε στο δικό σας σχέδιο διατροφής και να απολαύσετε σνακ όλη την ημέρα χωρίς να αισθανθείτε ένοχος.

Και μην αφήσετε την ιδέα ενός σνακ χαμηλών θερμίδων να σας βγάλει. Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από επιλογές για σνακ φιλικές προς τη διατροφή που δεν θα πίστευα καν ότι θα μπορούσαν να είναι λιγότερες από 100 θερμίδες. Έχουμε ακόμα επεξεργαστεί πόσα από τα αγαπημένα σας λιχουδιές μπορείτε να φάτε για να φτάσετε το όριο των 100 θερμίδων σνακ (θα εκπλαγείτε ευχάριστα όταν θα μάθετε πόσα κουταλιές παγωτού μπορείτε να τοποθετήσετε!).



Εάν είστε δίαιτα και αισθάνεστε ήδη ότι τα γεύματά σας δεν είναι αρκετά μεγάλα, ο πειρασμός για σνακ μπορεί να είναι τεράστιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα καταστρέψετε όλη τη σκληρή δουλειά σας. Υπάρχουν πολλά σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορείτε να φάτε μεταξύ των γευμάτων χωρίς να συσσωρεύετε τις λίβρες ή να ακυρώσετε οποιαδήποτε από τις καλές εργασίες που έχετε ήδη κάνει με το να παρακολουθείτε τα κύρια γεύματα σας.

Έχουμε πάνω από 80 σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες για να απολαμβάνετε την ενοχή σας και όλοι σας λένε πόσες θερμίδες είναι, οπότε αν βρίσκεστε σε δίαιτα ελεγχόμενη με θερμίδες, μπορείτε ακόμα να παρακολουθείτε.

πώς να μαγειρεύετε φέτες πατάτας



Image credit: Newscast / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 89


10 Pringles

100 θερμίδες - Αν βρίσκεστε σε πάρτι και δεν είστε σίγουροι για το ποια σνακ, μπορείτε να τοποθετήσετε 10 Pringles χωρίς την ενοχή.




Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 89


Αχλάδι

100 θερμίδες - Την επόμενη φορά που προτιμάτε ένα σνακ, γιατί να μην φτάσετε σε ένα αναζωογονητικό αχλάδι; Μία από τις 5 ημέρες την ημέρα και λιγότερες από 100 θερμίδες.




Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 89


Δύο κέικ Jaffa

90 θερμίδες - Μια νόστιμη απόλαυση που έχει χαμηλές θερμίδες και με μόλις ένα γραμμάριο λίπους ανά κέικ. Αυτά είναι τέλεια όταν αισθάνεστε ασταθής στις 11 το πρωί.




Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 89


Τέσσερις marshmallows

90 θερμίδες - Τρώγονται μόνοι τους, φρυγανισμένοι μέχρι να γκρεμίσουν ή να πέσουν στην κορυφή του καφέ σας, οι marshmallows είναι ένα εξαιρετικό απογευματινό απογευματινό pick-me-up.




Image Credit: Light Bites Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 89


Ένα πακέτο ελαφρύ μπιφτέκια φρυγανισμένο και ξύδι μηλίτη

95 θερμίδες - Πάρτε όλη την κρίση χωρίς τις θερμίδες με αυτά τα νόστιμα φουσκωμένα σνακ.




Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 89


20 βατόμουρα

48 θερμίδες - Μπορείτε να τις καλλιεργήσετε στον κήπο σας ή να τις φέρετε στο σούπερ μάρκετ. Τα βατόμουρα είναι το τέλειο υγιεινό σνακ, είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά και θα περιορίσουν τους γλυκούς πόθους σας σε χρόνο μηδέν!




Image Credit: Little Moons Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 89


Μια μπάλα παγωτού Little Moons

Από 64 θερμίδες ιαπωνικό gelato - ναι, είναι κάτι! Οι γευστικές γεύσεις περιλαμβάνουν φρυγμένο σουσάμι και Alphonso mango.




Image credit: Gancino / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 89


Mini pitta with 1tsp tzatziki

97 θερμίδες - Ένα νόστιμο αλμυρό σνακ - δοκιμάστε να ψήνετε το πίττα και να βγάζετε λεπτές στρατιώτες για να το κρατήσετε περισσότερο.




Image credit: Nairn's Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 89


Το μπισκότο χωρίς γλουτένη του Nairn σπάει

64 θερμίδες - Ικανοποιήστε εκείνους τους μεσημεριανούς πόθους με αυτά τα νόστιμα μπισκότα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες.




Image credit: Biotic-Balance Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 89


7 ChocBalls βιοτικής ισορροπίας

98 θερμίδες - Κάθε ChocBall περιέχει δύο υψηλής ποιότητας ζωντανά στελέχη βακτηριδίων, καθώς και μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών.




Image credit: Fromageries Bel Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 89


Τα τρίγωνα του Γέλιου αγελάδας

25 θερμίδες - Αυτά τα μικρά τριγωνικά τυριά από το The Laughing Cow είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο βούτυρο ή σε άλλα spreads και η συσκευασία τους σημαίνει ότι είναι ιδανικά για έλεγχο μερίδας και σνακ στο δρόμο. Διαδώστε δύο τρίγωνα σε δύο Rivetas για σνακ 100 θερμίδων!




Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 89


Χούμους και καρότα

100 θερμίδες - 1/4 μπανιέρα με μειωμένο λίπος hummus με 4 μπαστούνια καρότου - νόστιμο και εξαιρετικό για ένα μεσημεριανό σνακ.




Image credit: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 89


Ένα μίνι φυτό samosa

70 θερμίδες - Αυτή η νόστιμη απόλαυση θα μετράει για τα 5 σας την ημέρα και οι υδατάνθρακες στη ζύμη θα σας βοηθήσουν να σας ανυψώσουμε από αυτή την πτώση της 3 ης ώρας.




Image credit: Cartto32 / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 89


70γρ Συνολικό 2% γιαούρτι με 80γρ φράουλες

69 θερμίδες - Οι φράουλες είναι μία από τις καλύτερες τροφές του καλοκαιριού και μπορείτε να τις απολαύσετε με λίγο κρεμώδες γιαούρτι μόνο για 69 θερμίδες.




Image credit: Armstrong Studios / Starbucks Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 89


Ένα καφέ φίλτρου Starbucks

4 θερμίδες - Πάρτε τους καφέδες μακριά μπορεί να είναι εκπληκτικά υψηλές σε θερμίδες, αλλά αν είστε εξαρτημένοι από την καφεΐνη σας καθορίζουν τότε γιατί να μην επιλέξουν αυτή την εξαιρετικά χαμηλή θερμιδική επιλογή;




Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 89


125ml κόκκινο ή ξηρό λευκό κρασί

85 θερμίδες - Αυτός ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος ζωής που σώζεται όταν είστε στο σπίτι και τα παιδιά έχουν πάει στο κρεβάτι!




Image credit: Slimfast Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 89


Ένα μπαρ Slimfast Heavenly Chocolate Delight

95 θερμίδες - Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο μπαρ σοκολάτας χωρίς ενοχή με ένα από αυτά τα εύχρηστα σνακ μπαρ. Έρχονται επίσης σε γεύσεις Chocolate Nutty Nutgat και Chocolate Caramel Treat.




Image credit: bhofack2 / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 89


Μια φέτα από μαρμίτη σε καφέ τοστ

100 θερμίδες - Αν αγαπάτε τον Μαρμίτη και φαντάζεστε κάτι γρήγορο και γεμάτο, ένα κομμάτι τοστ και μαρμίτης είναι ακόμα μόνο 100 θερμίδες. Ένα υπέροχο σνακ το Σαββατοκύριακο μπροστά από το σινεμά.




Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 89


100 γραμμάρια σερβιρίσματος του Slendier Noodle Style

10 θερμίδες - Απίστευτο! Αυτά τα ζυμαρικά δεν είναι μόνο εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες, είναι επίσης χωρίς γλουτένη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - το νέο μας αγαπημένο σνακ χωρίς ενοχές.




Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 89


Ένα πακέτο του Bepps

92 θερμίδες - Τραγανό, νόστιμο και νόστιμο φως - αυτός ο χαμηλός cal θα δει από την κοιλιά αυτή τη στιγμή.




Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 89


Ένα μεσαίο καλαμπόκι στο κοτσάνι με καρύκευμα

100 θερμίδες - Το καλοκαίρι δεν είναι το ίδιο χωρίς το καλαμπόκι στο κοτσάνι, οπότε είναι καλό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να έχετε ένα με λίγο αλάτι και πιπέρι για λιγότερες από 100 θερμίδες την επόμενη φορά που φαντάζεστε ένα σνακ.




Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 89


Τέσσερις φέτες μάνγκο

90 θερμίδες - Για 90 θερμίδες μπορείτε να απολαύσετε τέσσερις φέτες ζουμερά μάνγκο. Είναι γλυκιά τόσο μεγάλη όσο μια θεραπεία μετά το φαγητό, αν συνήθως φτάνετε για κάτι πιο θερμιδικό!




Αυτή είναι μια εικόνα 23 από 89


Ένα φλιτζάνι βατόμουρα

83 θερμίδες - Τα βακκίνια είναι νόστιμα, αναζωογονητικά και ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρεις μία από τις 5 ημέρες την ημέρα, ιδανική για τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν φαντάζεσαι μια γλυκιά απόλαυση.




Image credit: Fudio / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 24 από 89


227g βάζο Αντιολισθητικές κοκτέιλ κοκτέιλ

30 θερμίδες - Αυτά τα μικρά αγγουράκια είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα πιο παχυντικά σνακ που μπορείτε να φτάσετε όταν απολαμβάνετε ένα ποτήρι κρασί.




Image credit: Slimfast Αυτή είναι μια εικόνα 25 από 89


Μια σακούλα Slimfast Cheddar Flavor Bites

92 θερμίδες - Συνήθως ένα τυροκομικό σνακ μπορεί να είναι υψηλό σε θερμίδες, αυτό το bucks η τάση.




Image credit: Wheyhey Αυτή είναι μια εικόνα 26 από 89


Μια μερίδα παγωτού χωρίς ζάχαρη Wheyhey

76 θερμίδες - Εάν σας αρέσει ένα λιτό σνακ τα βράδια, γιατί να μην φτάσετε για μια γενναιόδωρη κουτάλα; Αυτό το εμπορικό σήμα παγωτού φυσικά χωρίς ζάχαρη, είναι επίσης ιδανικό για βραδιές ταινιών και δεν περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά. Διατίθεται από την Tesco και από μια σειρά άλλων εμπόρων λιανικής πώλησης.

Αγόρασέ το τώρα!


Image credit: Dole Ανανάς σε χυμό Αυτή είναι μια εικόνα 27 από 89


Ένα δοχείο ανανά ανανά

62 θερμίδες - Ο ανανάς είναι μια μεγάλη γλυκιά θεραπεία και αυτά τα γλάστρες είναι εύχρηστα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.




Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 28 από 89


Δύο Τριαντάφυλλα Cadburys

100 θερμίδες - Δεν χρειάζεται να αντισταθείτε στο κουτί των Ροζέ, μπορείτε να έχετε δύο από τα αγαπημένα σας για κάτω από 100 θερμίδες.




Image credit: Slimfast Αυτή είναι μια εικόνα 29 από 89


Ένα Slimfast Sour Cream και μια παγωμένη τσάντα για σνακ

99 θερμίδες - οι πάπλες είναι μια μεγάλη αντικατάσταση για τα τσιπς και θα σας δώσουν ακόμα το αλμυρό λάκτισμα.




Αυτή είναι μια εικόνα 30 από 89


Δύο ακτινίδια

58 θερμίδες - Τα ακτινίδια είναι ένα μεγάλο φρούτο που μπορείτε να πάρετε για δουλειά ή να έχετε στο σπίτι και να κάνετε μια ωραία αλλαγή από τα πιο κοινά φρούτα όπως μήλα και μπανάνες.




Αυτή είναι μια εικόνα 31 από 89


Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

100 θερμίδες - Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε την καθημερινή σας βιταμίνη C και χαμηλή σε θερμίδες επίσης.




Image credit: Breyers Αυτή είναι μια εικόνα 32 από 89


Ένα μπολ του Breyers Delights καφέ παγωτό καφέ

Κάτω από 100 θερμίδες Ναι διαβάζετε αυτό το δικαίωμα. Και αν θέλετε να πάρετε κουτάλι ευτυχισμένη όλη η μπανιέρα είναι κάτω από 350 θερμίδες!

ασέβεια τιμωρία εφήβων



Image credit: Itsu Αυτή είναι μια εικόνα 33 από 89


Ένα πακέτο ιταλικών φύλλων Itsu

92 θερμίδες - Αλάτι και ικανοποιώντας τι δεν πρέπει να αγαπάτε για αυτά τα σνακ από το Ocado.




Αυτή είναι μια εικόνα 34 από 89


16 φράουλες

58 θερμίδες - Οι φράουλες είναι ένα από τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά φρούτα και έχουν χαμηλές θερμίδες. Μπορείτε να σκάψετε σε 16 για μόνο 58 θερμίδες.




Αυτή είναι μια εικόνα 35 από 89


Μισό λίτρο λίβρα και επτά φιστίκια

99 θερμίδες - Δεν χρειάζεται να χάσετε το ποτό και τα φιστίκια της Παρασκευής ή να καταστρέψετε τη διατροφή σας όταν επισκέπτεστε την παμπ.




Image credit: Slimfast Αυτή είναι μια εικόνα 36 από 89


Ένα λεπτό μπαρ νόστιμης σοκολάτας

95 θερμίδες - Κρατήστε ένα από αυτά στο γραφείο σας ή την τσάντα σας και δεν θα μπείτε στον πειρασμό να φτάσετε για μια θερμιδική μπάρα σοκολάτας την επόμενη φορά που θα έχετε μια λαχτάρα.




Image credit: Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 37 από 89


Μια φρυγανισμένη φρυγανιά

100 θερμίδες - Συνήθως πληρώνει για να μείνει μακριά από τα ψημένα προϊόντα, αλλά μπορείτε να τοψίσετε τον εαυτό σας μια crumpet, αποφεύγοντας το βούτυρο, και πασπαλίζουμε με μια μικρή ποσότητα τριμμένο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί για ένα ικανοποιητικό σνακ κάτω από 100 θερμίδες.




Αυτή είναι μια εικόνα 38 από 89


Μια μπανάνα

95 θερμίδες - Οι κατεψυγμένες μπανάνες είναι το νέο μας αγαπημένο υγιεινό καλοκαιρινό σνακ! Έχουν μεγάλη γεύση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιέσετε ένα χαλαρό ραβδί σε μια μπανάνα, στη συνέχεια, απλά να το παγώσετε, και έχετε ένα φτηνό, υγιεινό και νόστιμο καλοκαιρινό σνακ για περίπου 95 θερμίδες.




Image credit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 39 από 89


Δύο μέτρια ροδάκινα

76 θερμίδες - Καλό για τη μείωση της χοληστερόλης, την αναγέννηση του ιστού του δέρματος και την περιεκτικότητα σε πολλές βασικές βιταμίνες, τα ροδάκινα είναι εξαιρετικά για σας και νόστιμα.




Image credit: lleerogers / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 40 από 89


Ένα χωνευτικό σοκολάτας της McVitie

83 θερμίδες Μπορείτε να βάψετε στο περιεχόμενο της καρδιάς σας με αυτό το χτύπημα σοκολάτας moreish.




Πιστοποίηση εικόνας: Περιπατητές Αυτή είναι μια εικόνα 41 από 89


Μια τσάντα από έτοιμα γαλλικά πατάτες

91 θερμίδες - Εάν φανταστείτε μια τσάντα από πατατάκια, δεν πρέπει απαραίτητα να καταστρέψετε τη διατροφή σας. Σνακ σε μια τσάντα από αυτά και μπορείτε να απολαύσετε τα τσιπς σας και να αποφύγετε οποιαδήποτε ενοχή.




Αυτή είναι μια εικόνα 42 από 89


Ένα σκληρό βραστό αυγό

78 θερμίδες - Όχι μόνο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και αμινοξέα, αλλά τα σκληρά βραστά αυγά είναι ένα τέλειο σνακ.




Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 43 από 89


25 ζελέ φασόλια Jelly Belly

100 θερμίδες - Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι, γιατί να μην σκάβετε σε μερικά φασόλια ζελέ την επόμενη φορά που θα φανταστείτε ένα σνακ; Μπορείτε να έχετε 25 από αυτά και ακόμα να μην καταστρέψετε τη διατροφή σας.




Αυτή είναι μια εικόνα 44 από 89


20 ελιές

68 θερμίδες - Αν σας αρέσει κάτι να ξεφλουδίσετε με το ποτήρι κρασί σας, γιατί να μην απομακρυνθείτε από τις πατατάκια και να έχετε μερικές ελιές. Σε μόνο 68 θερμίδες για 20 είναι μια πιο υγιεινή επιλογή.




Αυτή είναι μια εικόνα 45 από 89


Ένα πακέτο Tortillas Rainbow του Sainsbury

96 θερμίδες - Έχοντας φίλους και θέλετε ένα σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας; Αυτά είναι τέλεια για κοινή χρήση και δεν θα καταστρέψουν τη διατροφή σας.




Αυτή είναι μια εικόνα 46 από 89


14 αμύγδαλα

98 θερμίδες - Το τέλειο σνακ για να κρατάτε στο γραφείο σας όταν χρειάζεστε κάτι για σνακ, τα αμύγδαλα είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για τα αλμυρά σνακ που συνήθως φτάσατε.




Image credit: Gosh Αυτή είναι μια εικόνα 47 από 89


Τέσσερα τσιπούρα λαχανικών τοσκάνης με βουτυρώδη και σπανάκι

85 θερμίδες - Μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα τσιμπήματα, είτε ζεστά είτε κρύα, και είναι ιδανικά για μια ελαφριά διανομή πικνίκ.




Image credit: Sainsbury's Αυτή είναι μια εικόνα 48 από 89


Ένα πακέτο Sainsbury's Sour Cream και Lime Tortillas

96 θερμίδες - Πάρτε όλη την κρίσιμη στιγμή χωρίς να χτυπήσετε θερμίδες με αυτές τις γαρνιτούρες που συσκευάζονται τορτίγια.




Αυτή είναι μια εικόνα 49 από 89


Ένα μήλο μεσαίου μεγέθους

100 θερμίδες - Ένα μήλο την ημέρα είναι ο έξυπνος τρόπος θερμίδων. Πηγαίνετε για μια από τις πιο γλυκείς ποικιλίες και δεν θα χάσετε ούτε το συνηθισμένο σνακ.




Αυτή είναι μια εικόνα 50 από 89


Ένας Claudi και ο Fin Lolly

Από 35 θερμίδες - Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια κατεψυγμένη απόλαυση και να παραμείνετε στο σώμα της παραλίας όμορφο χάρη σε αυτά τα χαμηλά λιπαρά παγωμένα επιδόρπια, και έρχονται σε μια ποικιλία από νόστιμες γεύσεις, όπως φράουλα και μάνγκο.




Image credit: Τρόφιμα και Ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 51 από 89


Σούπα μίσο

57 θερμίδες - (και γεμάτη καλοσύνη!) Μπορείτε να αγοράσετε miso σούπα σε φακελάκια σκόνης, ώστε να κάνουν το τέλειο σνακ άμεσων γραφείων.




Image credit: Τρόφιμα και Ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 52 από 89


Ένα ρολό μίνι λουκάνικο

61 θερμίδες - Το ζαχαροπλαστικό δεν είναι φίλος σε ένα dieter, αλλά μόνο ένα δαγκωμένο ρολό λουκάνικου μεγέθους δεν θα τρώνε πολύ στην αποζημίωση θερμίδων σας.




Πιστοποίηση εικόνας: Περιπατητές Αυτή είναι μια εικόνα 53 από 89


Ένα πακέτο Quavers πατατάκια

87 θερμίδες - Μια τυροκομική λύση σε ένα κλάσμα των θερμίδων ενός κομματιού τσένταρ.




Αυτή είναι μια εικόνα 54 από 89


10 αλατισμένα φιστίκια

74 θερμίδες - Τα καρύδια έχουν υψηλές θερμίδες, αλλά απελευθερώνουν αργά την ενέργεια τους, οπότε μια μικρή ποσότητα θα κρατήσει τον πειρασμό της πείνας στον κόλπο για μεγάλο χρονικό διάστημα.




Αυτή είναι μια εικόνα 55 από 89


Τρία σέλινα ραβδιά γεμιστά με τυρί cottage

75 θερμίδες - Το σέλινο μπορεί να φαίνεται σαν ένα θαμπό διατροφικό φαγητό, αλλά γεμάτο με τυρί cottage κάνει μια ικανοποιητική αλμυρή απογευματινή θεραπεία.




Image credit: Sainsbury's Αυτή είναι μια εικόνα 56 από 89


Ένα πακέτο Sainsbury's Sour Cream και Chive Flavor Lentil Curls

96 θερμίδες - Αν αγαπάτε πατατάκια και δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα καλύτερο από μια τσάντα για σνακ, επιλέξτε μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων και αποφύγετε την ενοχή.




Αυτή είναι μια εικόνα 57 από 89


Τρία κοτόπουλα satay κολλήσει με το ομαλό βούτυρο φυστίκι

98 θερμίδες - Ένα τέλειο φως δάγκωμα μπορείτε να προετοιμάσετε τη νύχτα πριν.




Αυτή είναι μια εικόνα 58 από 89


Δύο γεμιστά αμπελόφυλλα

100 θερμίδες - Αυτή η ελληνική λιχουδιά κάνει για ένα υγιεινό σνακ.




Image credit: Rosemary Calvert / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 59 από 89


Δύο ελαφρώς βουτυρωμένες φλούδες

100 θερμίδες - Χρησιμοποιούμε την ενέργεια που μας δίνεται από τη βρώμη πολύ αργά, γι 'αυτό το απόγευμα σνακ θα πρέπει να σας κρατήσει μέχρι να φτάσετε μέχρι το δείπνο.

συνταγή κέικ καρυδιάς



Image credit: Diana Miller / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 60 από 89


Τρεις πατάτες με κέτσαπ

100 θερμίδες - Είναι σχεδόν τόσο καλό όσο επιτρέπονται τα τσιπ. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τοποθετήσει περισσότερες από τρεις στο φούρνο ...




Αυτή είναι μια εικόνα 61 από 89


30 σταφύλια

100 θερμίδες - Αυτό το σνακ θα σας κρατήσει όλο το πρωί και μετράει ως ένα από τα 5 σας την ημέρα.




Image credit: Valery Sharifulin / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 62 από 89


Ένας γαλαξιακός τρόπος διασκέδασης

69 θερμίδες - Καπνιστή στον καφέ; Νόστιμο...




Αυτή είναι μια εικόνα 63 από 89


Ένα πεπόνι

88 θερμίδες - Τα πεπόνια έχουν τόσο χαμηλή θερμιδική αξία καθώς αποτελούνται ως επί το πλείστον από νερό, οπότε προχωρήστε και φάτε ένα ολόκληρο, αν σας αρέσει!




Αυτή είναι μια εικόνα 64 από 89


Έξι αποξηραμένα βερίκοκα

100 θερμίδες - Πάντα ένα εύχρηστο σνακ για να έχετε στην τσάντα σας, καθώς είναι γεμάτες με φυτικές ίνες.




Πιστοποίηση εικόνας: Εικόνες επιχειρήσεων μαϊμού / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 65 από 89


Ένα πακέτο κοκτέιλ γαρίδας

89 θερμίδες - Το τέλειο ελαφρύ σνακ για να έχετε με το μεσημεριανό γεύμα σας.




Image credit: Chris Lobina / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 66 από 89


Χωρίς ζάχαρη Hartley χωρίς ζάχαρη με δύο κουταλιές Βανίλια ελαφρύ παγωτό Wall

100 θερμίδες - Επαναλάβετε τη νεολαία σας με αυτό το κλασικό παιδικό κρεμμυδάκι.




Αυτή είναι μια εικόνα 67 από 89


25 κεράσια

100 θερμίδες - Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γεμάτη βιταμίνες, τα κεράσια χρειάζονται επίσης χρόνο για φαγητό, καθώς πρέπει να αποφύγετε τις πέτρες, έτσι το πρωινό σας σνακ διαρκεί τις ηλικίες.




Αυτή είναι μια εικόνα 68 από 89


2 κροτίδες που απλώνονται ελαφρώς με ομαλό βούτυρο αραχίδων

93 θερμίδες - Τα καρύδια απελευθερώνουν ενέργεια αργά, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.




Image credit: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 69 από 89


Δύο σούσι σολομού

100 θερμίδες - Ένα πολύ υγιεινό σνακ για θαλασσινούς οπαδούς.




Image credit: Φως ταξιδιού / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 70 από 89


Κομμένο μήλο με 1 κουταλιά της σούπας

83 θερμίδες - Μεγάλη για να φτιάξετε σε παρτίδες και να κρατήσετε στην κατάψυξη, συν, κάνει ένα μεγάλο υγιεινό επιδόρπιο για τα παιδιά.




Image credit: Καναναί / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 71 από 89


Τρία γιγαντιαία κουλουράκια αλατιού

93 θερμίδες - Μια πλήρωση για να σας παραλάβει από την κατώτερη απογευματινή πτώση σας.




Image credit: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 72 από 89


Δύο satsumas

42 θερμίδες - Ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χαμηλής σάλτσας σνακ, γεμάτο με βιταμίνη C, επιπλέον, είναι άφθονα για φαγητό που σημαίνει ότι το σνακ σας διαρκεί περισσότερο!




Image credit: Babybel Αυτή είναι μια εικόνα 73 από 89


Μίνι μωρό με δύο μπιφτέκια Nairn's Mini Oatcakes

98 θερμίδες - Μερικές φορές είναι δύσκολο να αντισταθείς στο τυρί όταν είσαι δίαιτα, αλλά δεν χρειάζεται να παίρνεις την επιλογή φωτός.




Image credit: MarkGillow / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 74 από 89


Δύο poppadums με σάλσα

94 θερμίδες - Ψεκάστε ένα poppadom με ζεστή σαλάσα για μια νόστιμη, χαμηλού κάλλους θεραπεία.




Image credit: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 75 από 89


Μαρίνα φωλιά με κρέμα και φράουλες

71 θερμίδες - Είτε θέλετε να απολαύσετε τον εαυτό σας στο επιδόρπιο ή ένα άτακτο απόγευμα, αυτό το σνακ θα σκοτώσει σίγουρα αυτή τη λαχτάρα.




Πιστοποίηση εικόνας: R.Tsubin / Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 76 από 89


Δύο γλυκίσματα Grissini με θρεπτικά

97 θερμίδες - Τα σνακ με εμβάπτιση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα - κάτι που μας είπατε είναι ένα μεγάλο πρόβλημα όταν προσπαθείτε να κρατήσετε μακριά από το κασσίτερο μπισκότων.




Αυτή είναι μια εικόνα 77 από 89


Οκτώ καρύδια ανασχηματισμού

100 θερμίδες - Τρώγονται σε λογικές ποσότητες, τα καρύδια μπορούν να είναι ο καλύτερος φίλος του Dieter, καθώς σας κρατούν πιο γεμάτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.




Image credit: Soreen / Samworth Brothers Αυτή είναι μια εικόνα 78 από 89


Το ψωμί μαρμελάδας βύνης ενός Soreen

91 θερμίδες - Λεπτό και γλυκό, μια φέτα ψωμί βύνης είναι μεγάλη μέρα το πρωί ή το απόγευμα.




Πιστωτική εικόνα: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 79 από 89


Καρότο σκυλιά με εξαιρετικά ελαφριά βουτιά μάγου

65 θερμίδες - Ένα ικανοποιητικό σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίνοντάς σας όλη την κρίση χωρίς τις θερμίδες.




Image credit: Getty Images / Monkey Business Αυτή είναι μια εικόνα 80 από 89


Ένα ροζ μπισκότο

72 θερμίδες - Ο τέλειος συνεργάτης για το απόγευμα φλιτζάνι τσάι ή καφέ σας.




Image credit: Walkers Shortbread Αυτή είναι μια εικόνα 81 από 89


Ένα λεπτό κουνάβι

79-81 θερμίδες - Αυτές θα περάσουν τέλεια με την πρωινή σας cuppa, και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να συσσωρεύσετε ένα ζευγάρι στην πλάκα σας πορσελάνης.




Αυτή είναι μια εικόνα 82 από 89


Φλάουτο σαμπάνιας

90 θερμίδες - Αυτό μπορεί να μην είναι στον ημερήσιο ή και εβδομαδιαίο προϋπολογισμό σας, αλλά κάθε άλλοτε να θεραπεύετε γιατί όχι τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι φυσαλίδων;




Πιστωτική εικόνα: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 83 από 89


Διπλή βότκα και λεπτό τονωτικό

100 θερμίδες - Ποτέ μην ξεχνάτε τις θερμίδες στα ποτά όταν είστε δίαιτες - η βότκα και ο λεπτός τονωτικός είναι σχετικά χαμηλοί, όμως, μπορείτε να απολαύσετε ένα περιστασιακά.




Image credit: Weight Watchers Αυτή είναι μια εικόνα 84 από 89


Μια φέτα Warburtons Weight Watchers ψωμί φρυγανισμένο και μαλακό τυρί

100 θερμίδες - Το τραγανά φρυγανιά με ένα νόστιμο τυρόπηγμα δεν χρειάζεται να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες εάν χρησιμοποιείτε ψωμί χαμηλής περιεκτικότητας σε χόρτο και απλώνετε αραιά το τυρί σας.




Πιστοποίηση εικόνας: ullstein bild μέσω Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 85 από 89


Ένα μίνι Toblerone

21 θερμίδες - Μπουκιά μεγέθους σοκολάτας με τραγανά κομμάτια νουγκάτ - τι δεν αρέσει;




Πιστοποίηση εικόνας: Marks and Spencer Αυτή είναι μια εικόνα 86 από 89


Τα τρία μάρκα και το Spencer Percy Pig γλυκά

82 θερμίδες - Το γραφείο μας αγαπημένο! Chewy, ζελέ με γεύση φράουλας, νόστιμη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.




Image credit: McVitie's Αυτή είναι μια εικόνα 87 από 89


Το Digestives Choc της McVitie είναι γεμάτο με διπλή σοκολάτα

55 θερμίδες Πάρτε το χτύπημα σοκολάτας σας χωρίς την ενοχή με αυτές τις ελαφρύτερες εναλλακτικές λύσεις.




Image credit: McVitie's Αυτή είναι μια εικόνα 88 από 89


Δύο κέικ Jaffa της McVitie Λεμόνι και ασβέστη

44 θερμίδες Δοκιμάστε μια νέα γεύση σε αυτό το κλασικό μπισκότο σφουγγαριών.




Πιστοποίηση εικόνας: Michelob Αυτή είναι μια εικόνα 89 από 89


Ένα Michelob 355ml Can

79 θερμίδες Μπορείτε να ανοίξετε ένα κουτάκι αυτής της αναζωογονητικής μπύρας χωρίς να κάνετε πρώτα μια μέτρηση θερμίδων.

Διαβάστε Το Επόμενο

Τρίτο πέτρινο μυστικό απώλειας βάρους του Vicky Pattison αποκάλυψε!