Συνταγή φρυγμένων σιαγόνων λάχανων



εξυπηρετεί:

4 - 8

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

15 λεπτά

Μαγείρεμα:

30 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 72 kCal 4%
Λίπος 6g 9%
- Κορεσμένα 1g 5%

Οι φρυγμένες σφήνες λάχανων δημιουργούν μια νέα υγιεινή πλευρά στο ψητό σας δείπνο ...



Οι φρυγμένες σφήνες λάχανων είναι εξαιρετικά εύκολο να μαγειρέψουν και να κάνουν μια υπέροχη νέα πλευρά για το ψητό δείπνο σας. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνετε με τα λαχανικά είναι το ψήσιμο τους για να ξεκλειδώσετε όλες τις γευστικές γεύσεις. Οι σφήνες μας διατηρούν λίγη κρίση και είναι φυσικά γλυκιά και αν έχετε τρέξει από συνταγές λάχανου, είναι βέβαιο ότι θα σας ευχαριστήσω. Αυτό το χειμώνα πράσινο veg είναι νόστιμο όταν χρησιμοποιείται ως μέρος ενός ζεστού και σερβίρεται με ένα απλό στήθος κοτόπουλου στη σχάρα ή ίσως προτιμάτε μια μπριζόλα; Μην ανησυχείτε αν οι άκρες του φρυγμένου λάχανου σας παγιδεύουν και χαρίζουν λίγο - νομίζουμε ότι αυτά τα κομμάτια είναι τα πιο γευστικά! Αντί να κόβετε το ψημένο λάχανο σε σφήνες, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να το κόψετε σε χοντρές μπριζόλες και να τις υπηρετήσετε ως μέρος ενός κύριου γεύματος για χορτοφάγους.



Συστατικά

  • 1 μικρό χειμώνα πράσινο λάχανο, κομμένο σε 8 σφήνες, κομμένο σε πυρήνα
  • 4-5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας ή κύμινο, σπόροι
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 μεγάλο λεμόνι, κομμένο σε 4 σφήνες


Μέθοδος

  • Ρυθμίστε το φούρνο στους 220 ° C / 425 ° F / Σημάδι αερίου 7. Βουρτσίστε τις σφήνες λάχανου παντού με λάδι. Βάλτε τα σε δίσκο ψησίματος. Πασπαλίζουμε με τους σπόρους και ετοιμάζουμε καλά. Προσθέστε τις λεμονιές σφήνες.

    tom goodman hill kerry bradley
  • Ψήνετε για περίπου 25-30 λεπτά, γυρίζοντάς τα κατά το ήμισυ της διαδρομής. Πιέστε το χυμό λεμονιού πριν το σερβίρετε.

Διαβάστε Το Επόμενο

Κομψό ποδηλάτη Shropshire Fidget Pie συνταγή