Αδυνάτισμα Κοτόπουλο και πατάτα curry συνταγή

• Αδυνάτισμα στον κόσμο

εξυπηρετεί:

4

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Προετοιμασία:

10 λεπτά

Μαγείρεμα:

30 λεπτά (μπορεί να χρειαστούν επιπλέον 6 λεπτά)

Αδυνάτισμα συνταγή curry κοτόπουλου του κόσμου είναι ένα από τα αγαπημένα μας νόστιμα και απλά να κάνουμε Δείπνα World Αδυνατίσματος! Είναι επίσης απαλλαγμένο από ενοχές, καθιστώντας το το τέλειο εναλλακτικό του Σαββάτου νύχτα σε μια διατροφή.

Το αδυνατιστικό κοτόπουλο και η κάρι πατάτας του κόσμου είναι εύκολο να γίνει και είναι τόσο νόστιμο, ακόμη και όσοι δεν ακολουθούν το σχέδιο αδυνατίσματος του κόσμου μπορούν να το απολαύσουν (έτσι δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε δύο γεύματα εάν παρακολουθείτε τις θερμίδες). Η πατάτα στο μίγμα σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το σερβίρετε με ρύζι και πλευρές. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 4 άτομα και πρέπει να πάρει περίπου 40 λεπτά. Αν είστε λαχτάρα κάρυ, κάνετε αυτή την ελαφριά και νόστιμη συνταγή αδυνατίσματος του κόσμου, αντί να πάρετε μια διατροφή - είναι πολύ πιο υγιεινό και φθηνότερο.

Παρακολουθήστε πώς να φτιάξετε το κοτόπουλο και το κάρυ του Αδυνατιστικού Κόσμου

Συστατικά

• 1 Κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
• 800g Στήθη κοτόπουλου ή μηρών χωρίς κόκαλα και χωρίς κόκαλα, κομμένα σε κομμάτια μικρού μεγέθους
• 4 Μεγάλες πατάτες, αποφλοιωμένες και κομμένες σε κομμάτια μεγάλου μεγέθους
• 170γρ Σπανάκι σε φύλλα μωρών, ψιλοκομμένο
• 2 κ.β. Μεσαία ή θερμή σκόνη κάρι
• 400g Μπορεί να ψιλοκομμένες ντομάτες
• Μια μεγάλη χούφτα κομμένα κορίανδρος και φύλλα μέντας

Μέθοδος

• Για να κάνετε το κοτόπουλο σας κάρυ, τοποθετήστε ένα μεγάλο, μη κολλημένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Όταν είναι ζεστό, προσθέτετε το κρεμμύδι, το κοτόπουλο, τις πατάτες, το σπανάκι και τη σκόνη curry, ανακατεύετε για να το ανακατεύετε καλά. Ανακατεύετε για 2-3 λεπτά.

• Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και 400ml νερό και φέρουμε τη βράση. Καλύψτε, μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό και μαγειρέψτε απαλά για 25-30 λεπτά, ή μέχρι να μαγειρευτούν το κοτόπουλο και οι πατάτες και να τρυφεθούν.

  βραχώδης δρόμος λευκής σοκολάτας

• Αφαιρέστε από τη φωτιά και την εποχή καλά. Ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα βότανα και σερβίρετε αμέσως.

  Συνταγή ευγένεια του αδυνατίσματος κόσμο