Στιτς μετά τη γέννηση: 12 τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο




Credit: Thanasis Zovoilis/Getty Images Credit: Thanasis Zovoilis/Getty Images

Εάν είχατε μια κολπική γέννηση, θα ξέρετε ότι τα ράμματα μετά τη γέννηση μπορεί να είναι Πραγματικά επώδυνος.

Ορισμένες γυναίκες λένε ακόμη ότι η ευαισθησία από τις βελονιές τους μετά τη γέννηση είναι ίση με την πραγματικότητα που έχουν το μωρό τους, αλλά ακόμα κι αν είχατε μια ιδιαίτερα σκληρή δόση, φοβάστε όχι - υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλύνει τον πόνο και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε πόνο μέχρι να θεραπεύσουν τα ράμματα σας. Η έμπειρη μαία Anthonissa Moger σας φέρνει 12 μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν με το τσούξιμο από τα βελονιά μετά τη γέννηση.

Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε ...






Στιτς μετά τη γέννηση: Οι 12 κορυφαίες συμβουλές μας




1. Κάντε μπάνιο ...

Και όχι μόνο ένα παλιό λουτρό. Μερικές μαμάδες συνιστούν την προσθήκη τσαγιού και / ή λάδι λεβάντας για τις αντισηπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες τους, αναμιγνύονται με το γάλα για να βοηθήσουν να διαλυθεί στο νερό του λουτρού, αντί να κάθεται επάνω του. Όπως και με κάθε πληγή που θεραπεύει, η προσθήκη αλατιού στο θαλασσινό αλάτι μπορεί επίσης να την αποστειρώσει και να κρατήσει τις μολύνσεις στον κόλπο.

Ωστόσο, πρέπει να απομακρύνετε τα φανταχτερά προϊόντα για να αποφύγετε την ερεθιστικότητα της περιοχής. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα όταν πλένετε, μόνο ζεστό νερό είναι το μόνο που χρειάζεστε. Δεν χρειάζεται σαπούνι ή αφρόλουτρο.




2. ... αλλά προσέξτε το ρολόι




Πιστωτικές κάρτες: Hero Images / Getty Images

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η καθισμένη σε ένα ζεστό μπάνιο για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει καταγραφή του νερού και να επηρεάσει τη διαδικασία επούλωσης, οπότε μην πάρετε άνετα για πολύ καιρό - κολλήστε σε 10 ή 15 λεπτά.




3. Χρησιμοποιήστε σπιτικά μαλακτική γέλη

Εάν ένα ζεστό μπάνιο φαίνεται λίγο αποθαρρυντικό στην αρχή (το δηκτικός) τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας σε ένα σπιτικό τζελ αναμεμειγμένο με λάδι καλέντουλας. Και τα δύο έλαια θεωρούνται ότι έχουν αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για να βοηθήσουν στην ταχεία ανάκαμψη. Κρατήστε το στο ψυγείο και εφαρμόστε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το δοχείο.




4. Αποφύγετε τα μαξιλάρια υγιεινής με βάση το πήκτωμα

Αυτά θα μπορούσαν να κάνουν χειρότερα τα μώλωπα και τα βελονίσματα να είναι πιο στενά. Κολλήστε τα μαξιλάρια μητρότητας ή τα ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια Feme ενώ θεραπεύετε, διατηρούνται στο ψυγείο (όχι στην κατάψυξη!). Θα χαρείτε το δροσερό συναίσθημα, αφού έχετε περάσει για δύο - και μιλάτε για ...




5. Μην φρικάρεις για τα δύο




Πιστοποίηση: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images

Όταν πρέπει να φύγετε, πρέπει να πάτε, αλλά είναι σκόπιμο να περιμένετε έως ότου πραγματικά πρέπει να πάτε, καθώς πιέζοντας και τεντώνοντας τις ράμματα μπορεί να τους προκαλέσει να πέσουν ή να σπάσουν και πάλι.

συνταγή Mary Berry Ριζότο



6. Πλύνετε τα χέρια σας ... και πλύνετε τα ξανά

Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε τα μικρόβια στον κόλπο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Πάντα να πλένετε τα χέρια σας προτού αλλάξετε τα μαξιλάρια σας, όχι μόνο μετά, καθώς αυτό συμβαίνει όταν τα βακτηρίδια μπορούν να φτάσουν στην περιοχή.




7. Γεμίστε ένα προφυλακτικό με κρύο νερό

Εντάξει, γνωρίζουμε ότι ίσως να μην θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε για οποιονδήποτε άλλο σκοπό για λίγο, αλλά μπορείτε να βρείτε μια χρήση για περιττώματα προφυλακτικά γεμίζοντας με κρύο νερό και τοποθετώντας το ενάντια στο περίνεο.




8. Μείνετε ενυδατωμένοι

Κολλήστε με το νερό και πολλά από αυτά. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο ουδέτερη θα είναι η ισορροπία pH στο κατούργημά σας. Η καφεΐνη και η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση οξύτητας στα ούρα σας, καθιστώντας την οσμή πιο οδυνηρή.




Πίστωση: Dougal Waters / Getty Images




9. Πιείτε με προσοχή

Ακόμη και με υπέροχα επίπεδα ουδέτερου pH, η πρόκληση για ένα μικρό παιδί μπορεί να είναι επώδυνη για μερικές γυναίκες. Προσπαθήστε να κρατάτε μαζί σας μια κανάτα μέτρησης ζεστού νερού όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα και να την ρίχνετε πάνω από τις βελονιές καθώς καρφιώνετε για χαλαρωτική ανακούφιση.




10. Σκεφτείτε όπου κάθεστε

Το να καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι συχνά ο χειρότερος εφιάλτης της νέας μαμάς, αλλά όταν κάθεστε ανάμεσα στα μαξιλάρια στον καναπέ σας, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την άμεση πίεση στις ραφές. Ορισμένες μητέρες χρησιμοποιούν ακόμη και δακτύλιο από καουτσούκ, έτσι ώστε ο αφανισμός τους να είναι ανυψωμένος!




11. Να είστε ευγενής όταν στεγνώσετε

Εάν έχετε το χρόνο και την ιδιωτικότητα, αποφύγετε την ξήρανση των πετσετών αμέσως μετά. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να στεγνώσετε την περιοχή με στεγνωτήρα μαλλιών σε μια δροσερή, χαμηλή ρύθμιση. Αν αυτό δεν είναι μια επιλογή, λέει ο Anthonissa, «χτυπήστε την περιοχή να στεγνώσει με μια καθαρή μαλακή πετσέτα».




12. Και απαλή με τον εαυτό σας!

Η εξωχρηματιστηριακή ανακούφιση του πόνου μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο εύχρηστα, αλλά ποτέ να ξεχνάμε ότι θεραπεύεστε από μια μεγάλη διαδικασία. Μην το παρακάνετε - η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία επούλωσης και όταν η ανακούφιση του πόνου εξαντλείται, θα είστε ακόμα πιο επώδυνοι από ό, τι θα είχατε αλλιώς.

Έχετε κάποιες συμβουλές για την αντιμετώπιση των ραμμάτων μετά τη γέννηση; Συμμετοχή στη συνομιλία στη σελίδα μας στο Facebook.

Διαβάστε Το Επόμενο

Η Gwyneth Paltrow μοιράζεται σπάνιες εαυτές με την κόρη της Apple και αποκαλύπτει πώς ξεπέρασε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό