32 πράγματα που πρέπει να κάνετε με ένα κονσέρβα τόνου




Έχετε ένα κασσίτερο τόνου που κάθεται στο ντουλάπι; Δεν είναι μόνο για σακάκια και sarnies - εδώ είναι 39 διαφορετικές ιδέες για τα πράγματα να κάνουν με ένα κασσίτερο του τόνου ...

Έχετε ένα κασσίτερο τόνου που κάθεται στο ντουλάπι - έχουμε πολλά σούπερ συνταγές τόνου για να κάνουμε εδώ! Ο τόνος δεν είναι μόνο για σακάκια και sarnies - έτσι υπάρχουν 32 διαφορετικές ιδέες για πράγματα που πρέπει να γίνουν με αυτό.

Ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα συστατικά που μπορείτε να διατηρήσετε στο ντουλάπι. Προσθέστε το σε σαλάτες, ανακατέψτε το με ζυμαρικά, σερβίρετε με πατάτες σακάκι ή δοκιμάστε μία από τις συνταγές μας για κονσέρβες τόνου, από ένα θρόμβο σε θρυμματισμένα ψάρια.



Ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι μια προσιτή και εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Μας αρέσει να αγοράζουμε μερικά κουτάκια όταν προσφέρουμε, στη συνέχεια να τα κρατάμε στο ντουλάπι, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πάντα μερικοί για να κάνουν γρήγορα και εύκολα τα οικογενειακά γεύματα. Ρίξτε μια ματιά στα 32 πράγματα που πρέπει να κάνετε με ένα κουτάκι συνταγών τόνου για να πάρετε μερικές φρέσκες ιδέες ...

Περισσότερες μεγάλες ιδέες ελαφρού γεύματος: Γεμίσματα πατάτας σακάκι




Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 32


Τόνος και ντομάτα calzone

Θα χρειαστείτε: 180 γραμμάρια κομμάτια τόνου κασσίτερου

Αγαπάμε τις καλζόνες - ένα είδος διπλωμένης πίτσας, ψημένο στο φούρνο και με το κάλυμμα που κρύβεται μέσα. Τσιμπήστε προς τα έξω για μια πανέμορφη γεμάτη γέμιση από μοτσαρέλα, ντομάτες και τόνο.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και ντομάτα calzone




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 32


Ψωμάστε τα ζυμαρικά

Θα χρειαστείτε:185 γραμμάρια τόνου τόνου σε ηλιέλαιο

Το ψήσιμο ζυμαρικών τονοειδών είναι μια αγαπημένη οικογένεια. Εδώ είναι η ασφαλής συνταγή μας, φτιαγμένη με ένα κουτί τόνο, γλυκό καλαμπόκι, κονσέρβες ντομάτας, τυρί και το μυστικό συστατικό - τσίπουρα! Εμπιστευτείτε μας, κάνουν για μια σοβαρά τραγανή topping.

Πάρτε τη συνταγή: ψήνουν ζυμαρικά τονοειδών




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 32


Pappardelle με σάλτσα τόνου

Θα χρειαστείτε: 1 τόνος τόνου 198 κιλών τόνου σε άλμη

Είναι εύκολο να μετατρέπετε τα ζυμαρικά τόνου από καθημερινά σε «λίγο φανταχτερό». Αντικαταστήστε τα σπαγγέτι ή την πενέδα για την παπαρδέλλα και φτιάξτε μια φρέσκια σάλτσα ντομάτας με ελαιόλαδο και βότανα. Κορυφή με ρίγανη και κάπαρη για δείπνο σε εστιατόριο.

Πάρτε τη συνταγή: Pappardelle με σάλτσα τόνου




Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 32


Ψητή πατάτα με τόνο και κρεμμυδάκι

Θα χρειαστείτε: 160 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Μερικές φορές δεν μπορείτε να νικήσετε μια πατάτα σακάκι. Είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμά μας για την άνεση του προϋπολογισμού και τα αγαπάμε γεμάτα με το Μαγιό τόνου, τα κρεμμυδάκια και το μαύρο πιπέρι.

Πάρτε τη συνταγή: Ψητά πατάτα με τόνο και κρεμμυδάκι




Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 32


Τυρί και μαγιονέζα λεμονιού αναδιπλώνεται

Θα χρειαστείτε: 160 γραμμάρια τόνου σε άλμη

Για μια συστροφή στις sarnies τόνου, κάνουν αυτά τα yummy τόνο και μαγιονέζα λεμονιών αναδιπλώνεται. Μια συμπίεση από λεμόνι δίνει στον μάγουλο μια πιπεριά, και μπορείτε να συσκευάσετε τα περιτυλίγματα με σαλάτα και ντομάτες για να πάρετε 2 από τις 5 ημέρες την ημέρα.

Πάρτε τη συνταγή: Τυρί και μαγιονέζα λεμονιού αναδιπλώνεται




Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 32


Τυρί και σαλάτα ρεβίθια

Θα χρειαστείτε: 250 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου σε ελαιόλαδο

Υπάρχει τόσο πολύ καλοσύνη σε αυτή τη σαλάτα πλήρωσης - το φάτε για μεσημεριανό γεύμα και θα νιώσετε ενάρετος για το υπόλοιπο της ημέρας! Ο τόνος και τα ρεβίθια πηγαίνουν πραγματικά μαζί, και υπάρχουν και τα αβοκάντο με βιταμίνη Ε, το κόκκινο κρεμμύδι και ο πύραυλος.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και σαλάτα ρεβίθια




Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 32


Τόνου και σαλάτα με νότες

Θα χρειαστείτε: 200 γραμμάρια μπορεί να γίνει τόνος

Αυτή είναι μια εύχρηστη συνταγή για να έχετε το μανίκι σας σε καθημερινά γεμάτα βράδια. Ρίξτε μαζί ζυμαρικά αυγών με ένα κασσίτερο τόνου, ντοματίνια, αγοράσατε τη σάλτσα τεριγιάκι και τα ψιλοκομμένα φιστίκια: διαλέξτε δείπνο!

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και σαλάτα χυλοπίτες




Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 32


Τζάκια τυριών και τόνου

Θα χρειαστείτε: 1 x 185g κασσίτερος φραγκοστάφυλο

Μας αρέσει το τυρί στις σαρδέλες μας, αγαπάμε τον τόνο στις σπανιές μας - έτσι όταν δεν μπορούμε να αποφασίσουμε ότι έχουμε και τα δύο ταυτόχρονα! Μια πρέζα πιπεριού καγιέν και ένα πασπαλίζι από φρέσκο ​​μαϊντανό κάνουν αυτό ένα νόστιμο αλλά εύκολο δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή: Τυριά και τζάκια τόνου




Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 32


Σκεύη ψαριών τόνου

Θα χρειαστείτε: 1 κουτί τόνου σε αλατοσφαίριση

Δώστε στους ψαρούς μια υγιή συστροφή αναμειγνύοντας την επίστρωση ψωμιού με 50 γραμμάρια μικτών σπόρων όπως κολοκύθα, ηλίανθο και λινάρι. Είναι γεμάτες βιταμίνες και μέταλλα και δίνουν τα ψαράκια μια φανταστική κρούστα.

Πάρτε τη συνταγή: Σπόροι ψαριών τόνου




Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 32


Ιταλικά τονοειδή και τοματοπολτού Penne Pasta

Θα χρειαστείτε: 2 x 160 g κουτιά τόνου σε άλμη

Γυρίστε τις γεύσεις μιας κλασικής σαλάτας τόνου nicoise σε ένα γεμιστό πιάτο ζυμαρικών για την οικογένεια. Μαύρες ελιές, φρέσκο ​​βασιλικό και ντομάτες κάνουν αυτό να αισθάνεται σαν μια πραγματική γεύση της Ιταλίας.

Αποκτήστε τη συνταγή: ιταλικό τόνο και ζυμαρικά ντομάτας Penne




Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 32


Τόνου και αποξηραμένα φυτικά λαχανικά

Θα χρειαστείτε: 450 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Τα τρόφιμα δεν είναι μόνο για τα φρούτα. Αυτό το νόστιμο νόστιμο κέλυφος έχει τυρί και ψωμί και γεμίζει με μελιτζάνες, κολοκυθάκια, μανιτάρια, πιπέρι και τόνο.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνου και provencal λαχανικών θρυμματίζονται




Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 32


Τόνου και πατάτας

Θα χρειαστείτε: 2 κουταλιές 200g τόνου σε άλμη

Μια άλλη λαμπρή συνταγή προϋπολογισμού που περιλαμβάνει το ταπεινό κασσίτερο του τόνου. Ακόμα καλύτερα, αυτό το απλό πιάτο πατάτας, τόνου και λευκής σάλτσας δοκιμάζει νόστιμο κρύο σε κουζίνες την επόμενη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και πατάτα στρώμα




Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 32


Αδυνατίσματος τόνου του κόσμου

Θα χρειαστείτε: 2 x 185g τόνου σε νερό πηγής

Ο αδυνατιστικός κόσμος γνωρίζει το δρόμο του γύρω από μια υγιεινή συνταγή, αλλά γεμίζει και είμαστε μεγάλοι οπαδοί αυτού του τόνου nicoise - έχει τα αυγά γεμάτα με πρωτεΐνη και λίγα πένες σε αυτό για να σας κρατήσει γεμάτο.

Πάρτε τη συνταγή: αδυνατίσματος τόνου του κόσμου




Image Credit: εβδομαδιαία Γυναίκα Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 32


Τόνος και σάλτσα ζυμαρικών ντομάτας

Θα χρειαστείτε: 130 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

κοτόπουλο και μάνγκο

Μια γρήγορη συνταγή ζυμαρικών με τη χρήση μιας κατσαρόλας φρέσκιας σάλτσας ντομάτας και ενός κονσερβοποιημένου τόνου. Εξαιρετικό για ένα μεσημεριανό γεύμα ή ένα σνακ για 2 άτομα.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και ντομάτα σάλτσα ζυμαρικά




Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 32


Ψωμί με τόνο και μπρόκολο

Θα χρειαστείτε: 2 x 185g τόνου κονσερβών

Χρησιμοποιήσαμε σπείρες σε αυτό το εύκολο ψήσιμο ζυμαρικών τόνου, αλλά τα πένες ή τα τόξα θα δουλέψουν εξίσου καλά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γλιστρήσει κάποιο μπρόκολο στη διατροφή της οικογένειας!

Αποκτήστε τη συνταγή: ψήνουν ζυμαρικά τόνου και μπρόκολο




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 32


Σπαγγέτι τόνου Μπολόνια

Θα χρειαστείτε: 2 x 185g τόνου σε νερό πηγής

Εξοικονομήστε χρήματα κάνοντας spag Bol με ένα κονσέρβα τόνου αντί για κιμά. Η κρεμώδης γεύση και η σταθερή υφή του τόνου σημαίνει ότι μπορεί να αντέξει σε έντονες γεύσεις όπως ντομάτα και σκόρδο. Νόστιμο.

Αποκτήστε τη συνταγή: Τόνος σπαγγέτι Μπολόνια




Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 32


Τόνου, σακάκι από ασβέστη και κορίανδρο

Θα χρειαστείτε: 2 x κονσέρβες τόνου σε πηγάδι

Δώστε ψήνεται σπανάκι μια ζωντανή συστροφή προσθέτοντας το κλασικό ασημένιο (ή μεξικάνικο!) Γεύση combo από κόλιανδρο και ασβέστη. Σερβίρουμε με ένα κόκκινο λάχανο, καρότο και κόλιανδρο.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνου, ασβέστη και κορίανδρου σακάκι




Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 32


Κέικ ψαριών τόνου

Θα χρειαστείτε: 400g τόνου σε άλμη

Ένας τόνος τόνου κάνει μια φιλική προς τον προϋπολογισμό εναλλακτική λύση σε ακριβό φρέσκο ​​σολομό ή γάδο σε σπιτικά ψάρια κέικ. Η συνταγή μας απευθύνεται σε τυριά, αλλά η ξερή πολτοποιημένη πατάτα θα λειτουργήσει εξίσου καλά.

Αποκτήστε τη συνταγή: Κέικ ψαριού τόνου




Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 32


Καβούρι ή τόνος, λεμόνι και τσίλι linguine

Θα χρειαστείτε: 340 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Τυλίξτε τον τόνο σε ζεστή linguine για να φτιάξετε αυτό το καλοκαιρινό μπολ με ζυμαρικά. Το λεμόνι και το τσίλι δίνουν ένα πραγματικό λάκτισμα. Σερβίρετε με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα.

Πάρτε τη συνταγή: καβούρι ή τόνος, λεμόνι και τσίλι linguine




Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 32


Τόνου και πατάτες από σακάκι κρεμμυδιού

Θα χρειαστείτε: 100 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Εδώ είναι μια άλλη ιδέα να τζαζ μέχρι ψημένα spuds. Ανακατέψτε τον κονσερβοποιημένο τόνο μαζί με το τυρί cottage, το αγγούρι σε κύβους και το κόκκινο κρεμμύδι για ένα εύκολο δείπνο με ελάχιστο πλύσιμο.

Αποκτήστε τη συνταγή: Πατάτες τόνου και κρεμμυδιού




Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 32


Τόνου και καπετάνιο

Θα χρειαστείτε: 1 x 185g τόνους τόνου σε πετρέλαιο

Αυτή είναι μια τέτοια πολύπλευρη συνταγή για να έχετε το μανίκι σας. Τρίψτε μαζί τον τόνο, την κάπαρη, το βούτυρο και το λεμόνι για να κάνετε μια κρεμώδη διασπορά για τοστ, βουτιά και σνακ.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και καπετάνιο εξάπλωση

ροδαλό νερό asda



Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 32


Τόνος και τυρί ciabatta τήκονται

Θα χρειαστείτε: 400 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Mmmmm ... οι λιωμένοι τόνοι είναι ένα από τα αγαπημένα μας sarnies, και αυτό είναι το αγαπημένο μας από όλα. Η πλούσια βάση του ciabatta είναι γεμάτη με μπούτι τόνου με βασιλικό και ελιές και επικαλυμμένη με χρυσό, λειωμένο Cheddar.

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και το τυρί ciabatta λιώσει




Αυτή είναι μια εικόνα 23 από 32


Τούρτα ψαριών τόνου φιλικά προς το μωρό

Θα χρειαστείτε: 1 κουτί τόνου σε νερό πηγής

Αυτά τα μικρά κέικ ψαριών είναι κατάλληλα για βρέφη ηλικίας άνω των 6 μηνών. Μπορεί να είναι μικρά, αλλά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο μικρός σας - τόνος, μπιζέλια, καρότα και πατάτα.

Αποκτήστε τη συνταγή: Τούρτα ψαριών τόνου φιλικά προς το μωρό




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 24 από 32


Puttanesca

Θα χρειαστείτε: 200 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου σε νερό πηγής

Αν σας αρέσουν οι τολμηρές γεύσεις, θα λατρέψετε αυτό το κλασικό ιταλικό πιάτο ζυμαρικών. Είναι γεμάτη με τσίλι, αντσούγιες, σκόρδο και κάπαρη ... και φυσικά ο παλιός φίλος μας, κονσερβοποιημένος τόνος!

Πάρτε τη συνταγή: Puttanesca




Αυτή είναι μια εικόνα 25 από 32


Αγγούρι ψαριών σε ισπανικό στιλ

Θα χρειαστείτε: 250 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από κάθε προσιτό ψάρι σε αυτό το αρωματικό ψάρι στιφάδο, συμπεριλαμβανομένου του νωπού ή κονσερβοποιημένου τόνου. Σερβίρετε με πατάτες, κουτσού ή λευκό ή καστανό ρύζι.

Αποκτήστε τη συνταγή: στιφάδο ψαριών σε ισπανικό στιλ




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 26 από 32


Τόνος και μπιζέλια

Θα χρειαστείτε: 200 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Το Quiche είναι συνήθως εκτός του μενού αν δεν μπορείτε να φάτε αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη. Ευτυχώς αυτοί οι έξυπνοι τύποι στην εβδομαδιαία Γυναίκα έρχονται με αυτό το λαμπρό ελεύθερο από quiche που δεν περιέχει κανένα από αυτά.

Πάρτε τη συνταγή: τόνου και μπιζέλια




Αυτή είναι μια εικόνα 27 από 32


Σκουριασμένο πλήρωσης τόνου

Θα χρειαστείτε: 1 κουτί τόνου σε λάδι

Μην σπαταλάτε χρήματα από τα σφουγγαράκια από το σούπερ μάρκετ όταν είναι τόσο εύκολο να φτιάξετε το δικό σας. Το πλήρωμά μας με τραγανό τόνο έχει μια καλοκαιρινή γεύση, καθώς είναι γεμάτη με αγγούρι και κίτρινο πιπέρι.

Αποκτήστε τη συνταγή: Γεμάτος γεμιστήρας τόνου




Αυτή είναι μια εικόνα 28 από 32


Πατάτα και κέικ καλαμποκιού

Θα χρειαστείτε: 1 x μικρό τόνο κασσίτερου

Γυρίστε αυτά τα νόστιμα κέικ πατάτας και καλαμποκιού σε γεύμα πλήρωσης ανακατεύοντας σε στραγγισμένο τόνο και σερβίροντας με μια μεγάλη πράσινη σαλάτα. Τυλίξτε τυχόν υπολείμματα μεταξύ φύλλων χαρτιού κουζίνας και φυλάξτε στο ψυγείο για να φάτε κρύο την επόμενη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή: Πατάτα και κέικ καλαμποκιού




Αυτή είναι μια εικόνα 29 από 32


Νόστιμα ψωμάκια με τόνο

Θα χρειαστείτε: 1 x 200g μπριζόλα τόνου σε άλμη

Εδώ είναι ένα εύκολο πιάτο ζυμαρικών που είναι αρκετά καλό για να εξυπηρετήσει όταν οι φίλοι έχουν τελειώσει. Ανακατέψτε το άρωμα πέστο μανιτάρι, τόνο και αντσούγιες σε gnocchi και σερβίρετε με φρέσκα πράσινα φασόλια.

Πάρτε τη συνταγή: Fennel pesto gnocchi με τον τόνο




Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 30 από 32


Γρήγορα ζυμαρικά Nicoise

Θα χρειαστείτε: 200g τόνου κασσίτερου

Δώστε ζυμαρικά την εβδομάδα ένα γαλλικό makeover με τις κλασικές γεύσεις μιας σαλάτας Nicoise όπως τόνου, μαύρες ελιές, βραστό αυγό και γαλλικά φασόλια. Κάνει μια νόστιμη σαλάτα ζυμαρικών για lunchboxes.

Πάρτε τη συνταγή: Γρήγορα ζυμαρικά Nicoise




Αυτή είναι μια εικόνα 31 από 32


Τυρόπιτα τόνου puttanesca

Θα χρειαστείτε: 100 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου

Αυτό το εύκολο πιάτο με ένα δοχείο είναι στο τραπέζι μέσα σε τριάντα λεπτά και έρχεται σε λιγότερο από 500 θερμίδες ανά μερίδα! Είναι βέβαιο ότι θα γίνει μια αγαπημένη οικογένεια ...

Αποκτήστε τη συνταγή: Ένα τοστ ζυμαρικά τόνου puttanesca




Αυτή είναι μια εικόνα 32 από 32


Τόνος και κόκκινο ζυμαρικό πέστο

Θα χρειαστείτε: 1 τεμάχιο τόνου τόνου 400g σε λάδι

Δώστε στο ζυμαρικό πέστο σας μια πρωτεϊνική ώθηση ανακατεύοντας σε μερικά κομμάτια τόνου. Προσθέστε φρέσκο ​​βασιλικό ή μαϊντανό για να του δώσετε φρέσκια γεύση.

Αποκτήστε τη συνταγή: Τόνος και κόκκινο ζυμαρικό πέστο

Πού να έρθετε στη συνέχεια;

50 τρόποι με κονσέρβες ντομάτας
50 τρόποι με ένα κασσίτερο με ρεβίθια
50 συνταγές σαλάτας πλήρωσης

Διαβάστε Το Επόμενο

Η Aldi πωλεί GIANT μπουκάλια της Nutella για μια συμφέρουσα τιμή