Με τις τιμές των τροφίμων να φτάνουν στο 12% φέτος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολύ λιγότερα χρήματα στο καλάθι αγορών σας για τα ίδια χρήματα, δοκιμάστε τον φτηνό εβδομαδιαίο σχεδιασμό γευμάτων μας για να κρατήσετε το κόστος χαμηλό.
Για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ψώνια σας, δημιουργήσαμε ένα φτηνό εβδομαδιαίο σχεδιασμό γεύματος, με συνταγές μήνας που σχεδιάστηκαν για να τροφοδοτήσουν μια τετραμελή οικογένεια, για μόλις £ 40 την εβδομάδα.
Ορισμένες ιστοσελίδες προσφέρουν γεύματα κάτω από ένα φούρνο, αλλά σύντομα συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να αγοράσετε μεμονωμένα αυγά και κουταλιές της σούπας γάλα - και ξαφνικά το γεύμα σας δεν φαίνεται τόσο φθηνό. Εδώ, έχουμε κάνει τα ποσά για εσάς και έχετε προσθέσει αυτό που θα χρειαστείτε για την εβδομάδα χωρίς να εξαπατήσετε τις ποσότητες που χρειάζεστε για να αγοράσετε προϊόντα.
Ρίξτε μια ματιά στο φτηνό εβδομαδιαίο σχεδιασμό γεύμα σας και κατεβάστε τη λίστα αγορών για να πάρετε μαζί σας - μπορείτε ακόμη και να εκτυπώσετε το σχεδιασμό γεύμα να κολλήσει στο ψυγείο σας!
Ο φτηνός εβδομαδιαίος σχεδιασμός γεύματος
Εβδομάδα 1 | 2η εβδομάδα |
Δευτέρα Ψωμί τυριού και ντομάτας | Δευτέρα Πικάντικες χοιρινές μπριζόλες |
Τρίτη Καπνιστό χοιρινό frittata λουκάνικο | Τρίτη Αυγά Flamenco |
Τετάρτη Ριζότο κοτόπουλου και μπέικον | Τετάρτη Γρήγορη πίτα ψαριού |
Πέμπτη Πυρηνικό τυρί μακαρόνια | Πέμπτη Fusilli με αυγό και μπρόκολο |
Παρασκευή Νγκέτες γάδου με γλυκές πατάτες σφήνες | Παρασκευή Κοτόπουλο Madras curry |
Σάββατο Τόνου και πατάτας | Σάββατο πώς να αποστειρώνετε τα βάζα στο φούρνο Τυρί αίγας και σπανάκι πίτσα |
Κυριακή Οι πίτες κοτόπουλου του Cheat | Κυριακή Φτηνό ψητό κοτόπουλο |
- Λίστα αγορών της εβδομάδας 1
- Λίστα αγορών της εβδομάδας 2
Εβδομάδα 3 | 4η εβδομάδα |
Δευτέρα Τα λουκάνικα και τα μανιτάρια καταρρέουν | Δευτέρα Πλήρες αγγλικό ζυμαρικό carbonara |
Τρίτη Salsa ψητά πατάτες με τσίλι | Τρίτη Βακόνι τσιρίστε frittata |
Τετάρτη Μπέικον και φριττάκια πατάτας | Τετάρτη Λουκάνικο ψήνουμε |
Πέμπτη Ψωμί σκόρδο και ζυμαρικά μανιταριών | Πέμπτη Χωριάτικη πίτα |
Παρασκευή Τουρκία, πράσα και μανιτάρι πίτα | Παρασκευή Κοτόπουλο tikka masala |
Σάββατο Ντομάτα ψημένο κοτόπουλο | Σάββατο Κοτόπουλο και παέγια γαρίδας |
Κυριακή Ιρλανδική λαζάνια βοείου κρέατος | Κυριακή Ένα κοτόπουλο και ένα πιπέρι ψήνουν |
- Λίστα αγορών της εβδομάδας 3
- Λίστα αγορών της εβδομάδας 4
- Εκτυπώστε τους σχεδιαστές γευμάτων και κολλήστε τους στο ψυγείο!
- Εργαστήρια σχεδιασμού γεύματος την εβδομάδα 1 & 2
- Εβδομάδα 3 & 4 σχεδιαστές γεύματος
Πού να έρθετε στη συνέχεια;
- 100 τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ψώνια σας
- Πώς να χρησιμοποιήσετε τα απομεινάρια σας
- Τι είναι το ψυγείο μου; Κάντε τα γεύματα από αυτό που έχετε