Είναι πιο εύκολο από ποτέ να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, την πρόσληψη θερμίδων και να λαμβάνετε ιδέες συνταγών για υγιεινή διατροφή με τη βοήθεια ενός συνεχώς αυξανόμενου αριθμού εφαρμογών υγιεινής διατροφής. Πληκτρολογήστε «υγιεινή διατροφή» στο App Store και θα δείτε εκατοντάδες αποτελέσματα. Ο αγώνας είναι να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε και ποιες εφαρμογές αξίζουν πραγματικά να κατεβάσετε ή να πληρώσετε.
Για να κάνουμε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα, έχουμε συγκεντρώσει τις αγαπημένες μας εφαρμογές υγιεινής διατροφής που θα σας βοηθήσουν να τρώτε πιο υγιεινά και να αισθάνεστε καλύτερα.
Προσπαθείτε να τρώτε πιο υγιεινά; Ρίξτε μια ματιά σε όλες τις υγιεινές συνταγές μας.
1. Nutracheck
Ο Nutracheck είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους διατήρησης ενός ημερολογίου τροφίμων και καταγραφής της πρόσληψης θερμίδων, ώστε να μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τι τρώτε. Χρησιμοποιεί μια βάση δεδομένων με εκατοντάδες χιλιάδες προϊόντα διατροφής, ώστε να μπορείτε γρήγορα και εύκολα να υπολογίσετε πόσες θερμίδες παίρνετε σε κάθε γεύμα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα διατροφικά εργαλεία που διατίθενται στο App Store καθώς δεν απαγορεύει τίποτα - απλώς σας επιτρέπει να κάνετε πιο μορφωμένες (και καλύτερες) επιλογές τροφίμων.
Κατεβάστε το Εφαρμογή Nutracheck Ε
2. Τρώγοντας έξυπνα
Έχετε τροφική δυσανεξία ή μαγείρεμα για κάποιον που το κάνει; Η εφαρμογή Smart woman & home Eating Smart είναι η κατάλληλη για εσάς. Οι συνταγές ανήκουν σε 4 κατηγορίες. διασκεδαστικά, μεσοβδόμαδα, ψησίματα και επιδόρπια, και σε αυτές τις κατηγορίες, μπορείτε να φιλτράρετε τους αναζητητές για συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, συνταγές χωρίς γλουτένη ή συνταγές για vegan. Όλες οι συνταγές είναι εύκολο να ακολουθηθούν και είναι η τέλεια επιλογή για οποιονδήποτε ακολουθεί δίαιτα αποκλεισμού.
Κατεβάστε το Τρώγοντας έξυπνη εφαρμογή Ε
φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση
3. Kafoodle
Το να τρώτε έξω μπορεί να είναι λίγο ναρκοπέδιο εάν έχετε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία. Το Kafoodle απομακρύνει κάθε άγχος ή ανησυχία για την εύρεση ενός εστιατορίου που καλύπτει τις διατροφικές σας απαιτήσεις, βρίσκοντας μέρη φιλικά προς αλλεργιογόνα για φαγητό στην περιοχή σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τα αλλεργιογόνα που θέλετε να αποφύγετε από μια λίστα 14 επιλογών και να επιλέξετε μια τραχιά τοποθεσία και η εφαρμογή θα σας προσφέρει ένα ζωντανό μενού και καθημερινές σπεσιαλιτέ, καθώς και μια βαθμολογία υγιεινής τροφής για το εστιατόριο.
Κατεβάστε το Εφαρμογή Kafoodle Ε
4. Γκουρού κουταλιού
Έχετε διατροφικές απαιτήσεις ή χειρίζεστε πολλές σε ένα δείπνο; Τα εύχρηστα φίλτρα διευκολύνουν την επιλογή των τροφίμων που θέλετε να εξαιρέσετε από το μαγείρεμά σας, για παράδειγμα, γαλακτοκομικά, ψάρια, κρέας, αυγά και ακόμη και για τον τύπο σιτηρών που δεν μπορείτε να φάτε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε συνταγές και προτάσεις μαγειρικής που είναι απόλυτα προσαρμοσμένες στις διατροφικές σας απαιτήσεις.
Κατεβάστε το Εφαρμογή Spoon Guru Ε
5. 5: 2 Diet Complete Meal Planner
Στο δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής 5: 2, μπορείτε να τρώτε όπως συνήθως για 5 ημέρες την εβδομάδα, αλλά για τις άλλες 2 ημέρες, πρέπει να μείνετε κάτω από 500 θερμίδες, οι οποίες μπορεί να είναι σκληρές αν δεν είστε σίγουροι για το τι αποτελεί 500 θερμίδες (και μπορεί να είναι ακόμα πιο συγκινητικό να αισθάνεστε χορτάτοι, ακόμα κι αν το κάνετε). Η εφαρμογή 5: 2 Diet Complete Meal Planner το αναλύει και παρέχει έμπνευση συνταγής για πρωινό 100 θερμίδων, γεύματα 150 θερμίδων και δείπνα 250 θερμίδων που θα σας κάνουν να ξεχάσετε ότι είστε σε δίαιτα. Αυτή η εφαρμογή θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο για να χάσετε 1,5 κιλά την εβδομάδα.
Κατεβάστε το Εφαρμογή 5: 2 Diet Complete Meal Planner Ε
6. Νόστιμα Έλλα
Το φαινόμενο του blogging για υγιεινή διατροφή Ella Woodwood μας φέρνει την εύχρηστη εφαρμογή της, η οποία περιλαμβάνει περισσότερες από 200 συνταγές που δεν περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη, γλουτένη και γαλακτοκομικά, καθώς και vegan και paleo. Μια φυτική διατροφή δεν φαινόταν ποτέ τόσο καλή! Οι συνταγές της είναι τόσο εύκολο να ακολουθηθούν και μπορείτε επίσης να βρείτε 5 διαφορετικά μενού αποτοξίνωσης για 3 ημέρες ή 5 ημέρες, τα οποία θα σας κάνουν να νιώσετε υπέροχα.
Κατεβάστε το Απολαυστικά η εφαρμογή Ella Ε