Cranberry-Juice (Πίστωση εικόνας: Rex Features (Shutterstock))
Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τον χυμό κράνμπερι; Σωστά: ουρολοιμώξεις και κυστίτιδα. Δεν είναι ακριβώς το πιο λαμπερό θέμα, γνωρίζουμε, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο χυμός των βακκίνιων έχει υπερδυνάμεις που ενισχύουν την ουροδόχο κύστη. Αλλά, γνωρίζατε ότι ο χυμός των βακκίνιων έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να διαβάσετε τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους ο χυμός του κράνμπερι μπορεί να ενισχύσει την ευημερία σας από μέσα προς τα έξω.
1. Προστατεύει από τις ουρολοιμώξεις
Έπρεπε να ξεκινήσουμε με το biggie - δεν μπορούμε να μιλήσουμε για χυμό κράνμπερι χωρίς να αναφέρουμε τη λαμπρή ικανότητά του να προστατεύει από κυστίτιδα και ουρολοιμώξεις. Τα κράνμπερι περιέχουν χημικές ουσίες που ονομάζονται PACs (προανθοκυανιδίνες) οι οποίες εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα. Αυτό εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων τόσο εύκολα και μπορεί να αποτρέψει τη σύλληψη των ουρολοιμώξεων και της κυστίτιδας. Οι ιατροί ειδικοί συνιστούν να πίνετε 100 ml καθαρού, άγλυκου χυμού κράνμπερι την ημέρα που πάσχετε συχνά από ουρολοίμωξη.
2. Στην πραγματικότητα ανακουφίζει από τις ουρολοιμώξεις
Στην πραγματικότητα, οι υπερ-δυνάμεις του χυμού των βακκίνιων έναντι των ουρολοιμώξεων είναι τόσο καλές που έπρεπε να τις αναφέρουμε δύο φορές. Εάν πάσχετε ήδη από κυστίτιδα, το να πίνετε χυμό κράνμπερι μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει από αυτούς τους τόσο έντονους πόνους.
Λάβετε τη λύση του κράνμπερι σας με τα flapjacks σφενδάμου, φιστικιών και κράνμπερι μας
3. Αποτρέπει την τερηδόνα των δοντιών
Γνωρίζατε ότι ο χυμός κράνμπερι μπορεί να έχει θετική επίδραση στα δόντια σας; Ναι, είναι όξινο, αλλά με τον ίδιο τρόπο που τα PAC βοηθούν κατά των ουρολοιμώξεων, που προκαλούνται από βακτήρια, μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα στο στόμα σας.
4. Σας δίνει ένα μεγάλο χτύπημα Βιταμίνης C
Ένα άλλο ελάχιστα γνωστό πλεονέκτημα των βακκίνιων είναι ότι έχουν υπερβολική περιεκτικότητα σε Βιταμίνη C. Στην πραγματικότητα, τα κράνμπερις περιέχουν 13,3mg από αυτό ανά 100g. Πάρτε το κόκκινο χυμό και αποκομίστε τα οφέλη που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βελτιώνουν τη διάθεση.
5. Αυξάνει την ασυλία
Δεν είναι μόνο μέσω της μεγάλης δόσης Βιταμίνης C που ο χυμός των βακκίνιων βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα-είναι επίσης γεμάτο με άλλα αντιοξειδωτικά. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν ένα ποτήρι χυμό κράνμπερι την ημέρα υπέφεραν από λιγότερα κρυολογήματα από εκείνους που δεν έπιναν.
Φτιάξτε αυτά τα μπισκότα cranberry για μια απόλαυση που ενισχύει την υγεία
6. Υγεία της καρδιάς
συνταγές τόνου για μωρά
Τα κράνμπερι περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων. Αποτρέπουν τη συσσώρευση συγκεκριμένων πλακών στην καρδιά σας - οι πλάκες μπορούν να πυκνώσουν τις αρτηρίες σας, αυξάνοντας την πιθανότητα εγκεφαλικού ή καρδιακής προσβολής.
7. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Σαν να μην έφταναν όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, ο χυμός των βακκίνιων επιλέγει ένα άλλο μεγάλο κουτί: η εναλλαγή του στη διατροφή σας βοηθά στην απώλεια βάρους. Παραγγείλετε μια βότκα και κράνμπερι για μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο σας αλκοολούχο μίξερ - απλώς θυμηθείτε να επιλέγετε πάντα την χωρίς ζάχαρη έκδοση.