Μάγειρας της Αμέλια Φρίερ. Τρέφω. Λάμψη. είναι το πολυαναμενόμενο βιβλίο μαγειρικής που ακολουθεί το πρώτο της βιβλίο, το εκπληκτικά επιτυχημένο Eat. Τρέφω. Λάμψη. Είναι γεμάτο με θρεπτικές συνταγές που στοχεύουν να σε κάνουν να λάμψεις από μέσα προς τα έξω.
Η Αμέλια έγινε εξειδικευμένη διατροφολόγος μετά από χρόνια αγωνίας με τη δική της διατροφή και η αποστολή της είναι να βοηθήσει στον μετασχηματισμό του τρόπου με τον οποίο τρώνε οι άνθρωποι και πώς αισθάνονται για το φαγητό. Το βιβλίο της περιέχει περισσότερες από 100 απλές αλλά νόστιμες συνταγές που θα εξοπλίσουν τους αναγνώστες με τη γνώση που χρειάζονται για να βελτιώσουν την υγεία τους, καθώς και διδακτικές δεξιότητες και τεχνικές μαγειρικής που θα κάνουν το μαγείρεμα ευκολότερο.
Μάγειρας. Τρέφω. Λάμψη. αποδεικνύει πόσο εύκολο είναι να μαγειρεύετε γρήγορα, νόστιμα και θρεπτικά γεύματα στο σπίτι, χωρίς ποτέ να χρειαστεί να πάρετε για ένα μενού για φαγητό ή ένα φούρνο μικροκυμάτων. Η ελαφριά αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά και να μας αφήσει να νιώθουμε και να δείχνουμε καλύτερα από ποτέ.
Έχουμε τρεις συνταγές από το Amelia's Cook. Τρέφω. Λάμψη. για να μοιραστείτε, συμπεριλαμβανομένου ενός απλού δείπνου και κάτι που μοιάζει λίγο πιο τσουχτερό, αλλά εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά υγιές. Δοκιμάστε τους και δείτε πόσο εύκολο είναι να μαγειρεύετε και να τρώτε καθαρά και νιώστε φανταστικά.
1. Κέικ γλυκοπατάτας με γαρίδες στη σχάρα και γιαούρτι τζίντζερ-σαφράν
Αυτά τα κέικ γλυκοπατάτας με ψητές τίγρεις γαρίδες και γιαούρτι τζίντζερ-σαφράν είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, αλλά η εμφάνιση κάνει ένα εντυπωσιακό γεύμα με ένα χνουδωτό φινίρισμα. Δοκιμάστε αυτό για δείπνο μεσοβδόμαδας με φίλους, για φαγητό που μοιάζει να είναι διασκεδαστικό αλλά είναι ακόμα πολύ καλό για εσάς.
2. Super Green Soup With Cashew Cream
Είτε χρειάζεστε ένα παρασκεύασμα υγείας είτε έχετε χόρτα για να το χρησιμοποιήσετε στο ψυγείο, αυτή η σούπερ πράσινη σούπα με κρέμα κάσιους είναι ένα όνειρο υγιεινής διατροφής. Είναι τόσο απλό να γίνει και η κρέμα κάσιους προσθέτει μια κρεμώδη υφή που θα λατρέψετε.
πότε είναι η ημέρα τηγανίτας 2019 Ηνωμένο Βασίλειο
Προσπαθείτε να τρώτε πιο υγιεινά; Ρίξτε μια ματιά σε όλες τις υγιεινές συνταγές μας.
3. Σολομός Ταϊλανδέζικης ποσέ με Πακ Τσόι
Παρόλο που αυτός ο σολομός ταϊλανδέζικης ποσέ με pak choi μπορεί να φαίνεται περίπλοκος στην παρασκευή του, είναι πραγματικά πολύ απλός και διαρκεί μόλις 30 λεπτά για να το φτιάξετε, κάτι που το καθιστά εύκολο μεσοβδόμαδο γεύμα. Είναι γεμάτο φρέσκες γεύσεις όπως το λεμονόχορτο, το τσίλι και το τζίντζερ, τα οποία είναι επίσης καλά και για εσάς.