Με περισσότερα από 5,5 εκατομμύρια άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο να αναμένεται να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 έως το 2030, θα μπορούσατε να είστε ο επόμενος; Εάν κινδυνεύετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναλάβετε τον έλεγχο.
Τα τελευταία 20 χρόνια, ο αριθμός των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει υπερδιπλασιαστεί από 1,4 εκατομμύρια σε σχεδόν 3,7 εκατομμύρια.
Αυτή η δραματική άνοδος έχει βάλει ένα τεράστιο βάρος στο NHS, κοστίζοντας 8,8 δισεκατομμύρια λίρες ετησίως.
Καθώς ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 συνεχίζει να αυξάνεται, υπάρχει κίνδυνος το κόστος αυτό να ανέλθει σε μη βιώσιμα επίπεδα, προειδοποιεί ο Pav Kalsi, ανώτερος κλινικός σύμβουλος στο Diabetes UK. Σε αντίθεση με τον μη αναστρέψιμο διαβήτη τύπου 1, όπου το σώμα δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη, το 10% του προϋπολογισμού του NHS δαπανάται για διαβήτη τύπου 2 - δηλαδή 1 εκατομμύριο λίρες την ώρα.
Τα καλά νέα είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση για πολλούς ανθρώπους, επομένως το κόστος θα μπορούσε να εξοικονομηθεί, λέει ο Dr Campbell Murdoch, GP και ιατρός για διαβήτης.co.uk ΕΗ πρόκληση τώρα είναι να ενδυναμώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.
Κέικ χωρίς γλουτένη χωρίς αυγά
Διαβήτης: οι διαφορετικοί τύποι
Διαβήτης τύπου 1
Αυτή είναι μια αυτοάνοση ασθένεια όπου το σώμα σας επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη. Το πάγκρεας κλείνει και δεν παράγετε ινσουλίνη, προκαλώντας αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σας, λέει η Natasha Marsland, ανώτερη κλινική σύμβουλος στο Diabetes UK. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπτώματα - συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης δίψας και κούρασης, ανάγκη συχνότερης ούρησης, ανεξήγητης απώλειας βάρους και θολής όρασης - είναι συχνά πιο εμφανή. Ο λόγος για τον διαβήτη τύπου 1, ο οποίος επηρεάζει περίπου το 10% όλων των περιπτώσεων, δεν είναι ακόμη γνωστός, αν και το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να είναι ένας παράγοντας. Μια εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι οι άνθρωποι γεννιούνται με αυτό, αλλά η μέγιστη ηλικία για τη διάγνωση είναι τα 10 έως 14 έτη.
Διαβήτης τύπου 2
Με τον πιο συνηθισμένο διαβήτη τύπου 2, το πάγκρεας μπορεί να παράγει ινσουλίνη, αλλά η ποσότητα μπορεί να μειωθεί ή η ινσουλίνη που παράγει δεν λειτουργεί σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπτώματα αναπτύσσονται σταδιακά, εξηγεί η Νατάσα. Η μέση μας φταίει κυρίως, αν και υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο (δείτε Ερωτήσεις & Απαντήσεις). Τα συμπτώματα συχνά σέρνονται στους ανθρώπους, λέει ο Δρ anαν Λέικ, ιατρός στο diabet.co.uk. Μπορεί να είστε πιο κουρασμένοι από το κανονικό, να έχετε κεντρική παχυσαρκία, να ξυπνάτε περισσότερο τη νύχτα για να ουρήσετε, πιθανώς να έχετε αυξημένη δίψα και να χρειαστεί να κοιμηθείτε περισσότερο μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης την ομίχλη του εγκεφάλου - πράγματα που θέτουμε στη γήρανση.
Διαβήτης τύπου 3γ
Αυτό είναι όπου μέρος του παγκρέατος δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, μερικές φορές προκαλείται από φλεγμονή. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ασαφή κοιλιακό άλγος, χαλαρά λιπαρά κόπρανα και ανεπάρκειες βιταμινών. Πιστεύεται ότι πολύ περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να έχουν διαβήτη τύπου 3c από ό, τι έχει διαγνωστεί προς το παρόν, καθώς μπορεί να είχε διαγνωστεί εσφαλμένα με τον τύπο 2, αλλά η κατάσταση εξακολουθεί να ερευνάται. Παρόλο που τα μέτρα για τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας, μπορεί επίσης να χρειαστεί θεραπεία με ινσουλίνη, λέει ο Δρ Murdoch
Συμπτώματα διαβήτη: ποια είναι τα πιο κοινά;
- Υπερβολική δίψα και πείνα
- Συχνός εκνευρισμός (από ουρολοιμώξεις ή νεφρικά προβλήματα)
- Απώλεια ή αύξηση βάρους
- Κούραση
- Ευερέθιστο
- Θολή όραση
- Τραύματα αργής επούλωσης
- Ναυτία
Πώς θα διαγνωστώ;
Πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για εξέταση ούρων και αίματος. Ο διαβήτης τύπου 2 διαγιγνώσκεται ανιχνεύοντας επίμονα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και HbA1c, το οποίο αντανακλά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες, λέει η Δρ Melanie Wynne-Jones.
Εάν έχετε οριακά αποτελέσματα (γνωστά ως προδιαβήτης), θα πρέπει να επανελέγχονται ετησίως.
Τι συμβαίνει μετά?
Θα χρειαστείτε τακτικούς ελέγχους για την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη, τα νεφρά (εξετάσεις αίματος/ούρων), τα πόδια, τα μάτια και την κυκλοφορία για να δείτε εάν χρειάζεστε πιο εντατική θεραπεία για την πρόληψη επιπλοκών, λέει ο Δρ WynneJones.
Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί δισκία ή (περιστασιακά) ινσουλίνη, θα πρέπει να μάθετε τα συμπτώματα του επικίνδυνα χαμηλού σακχάρου στο αίμα (εφίδρωση, πείνα, ευερεθιστότητα, σύγχυση ή/και αναίσθητο) και ενημερώστε το DVLA εάν είστε οδηγός. Μπορεί να σας προσφερθεί χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.
Τα παιδιά μου είναι υπέρβαρα, κινδυνεύουν από διαβήτη;
Με το Κέντρο Πληροφοριών Υγείας και Κοινωνικής Φροντίδας να αποκαλύπτει ότι ένα στα πέντε παιδιά στην Αγγλία εγκαταλείπουν το δημοτικό σχολείο παχύσαρκα, δεν θα αργήσει ο διαβήτης τύπου 2 να επηρεάσει περισσότερα άτομα κάτω των 18 ετών. Οι αριθμοί αυξάνονται, προειδοποιεί ο Παβ.
Όλα τα τρόφιμα ή τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλάτι ή ζάχαρη απαγορεύτηκαν σε όλα τα παιδικά μέσα το καλοκαίρι του 2017, αλλά είναι ακόμα πολύ νωρίς για να δούμε αν έχει κάνει αισθητή επίδραση.
Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο διαβήτη;
Το να είσαι υγιές βάρος είναι το κλειδί. Οι γυναίκες πρέπει να διατηρούν το μέγεθος της μέσης τους κάτω από 31,5 ίντσες/80 εκατοστά. Μειώστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αμύλου,ιδιαίτερα ζαχαρούχα ποτά (συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων και των smoothies), ζαχαροπλαστικής, κέικ και μπισκότα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι κινείστε - 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα αν μπορείτε (το γρήγορο περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε) και 10 λεπτά όρθια και τέντωμα για κάθε ώρα καθίσματος.
Μπορούν να λειτουργήσουν οι φυσικές θεραπείες για τον διαβήτη;
Πριν συνταγογραφήσει φάρμακα για διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να δοκιμάσετε φυσικές προσεγγίσεις, όπως η βελτίωση του τρόπου ζωής σας, λέει ο Dr Brewer. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο γενικός γιατρός σας μπορεί να είναι πρόθυμος να σας υποστηρίξει παίρνοντας φυτικά φάρμακα για την αγιουρβεδική (συμπεριλαμβανομένου του πικρού πεπονιού, του τριγύρω, του αμύλου, του γυμναστικού και του κουρκουμά), τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την απελευθέρωση ινσουλίνης στο πάγκρεας, να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να καταστείλουν τους πόθους.
πίτα εξοχικών σπιτιών λαχανικών
Τι θα συμβεί αν αγνοήσω τα συμπτώματα του διαβήτη;
Ο διαβήτης βλάπτει τις μικρές αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά επεισόδια, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική βλάβη, τύφλωση και γάγγραινα/ακρωτηριασμό άκρων, οπότε η προσεκτική παρακολούθηση και οι αποτελεσματικές αλλαγές/θεραπεία του τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας, λέει ο Δρ Wynne-Jones.
Ποια είναι η θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2;
Η μετφορμίνη είναι ένα από τα κύρια φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, ειδικά σε υπέρβαρους ασθενείς, λέει η Δρ Sarah Brewer. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται καλά τη μετφορμίνη, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Οι δόσεις συχνά αυξάνονται σταδιακά για να αποφευχθούν διαταραχές της γεύσης, ναυτία, διάρροια, απώλεια όρεξης ή κοιλιακός πόνος. Εάν συμβούν αυτά, τείνουν να βελτιώνονται μετά από μία ή δύο ημέρες, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας.
Θα βοηθήσει ο φόρος ζάχαρης;
Τον Απρίλιο του περασμένου έτους, η κυβέρνηση ξεκίνησε τον φόρο ζάχαρης, με 18p ανά λίτρο στα ποτά με περισσότερα από 5g προσθήκης ζάχαρης και 24p για την προσθήκη ζάχαρης των 8g και άνω. Αλλά με το 33% από εμάς να μην ενδιαφέρεται να κόψει τη ζάχαρη, παρά το γεγονός ότι ανησυχεί για την επίδρασή του στον διαβήτη τύπου 2, θα κάνει τη διαφορά;
Είχε αποσπασματική επιτυχία, λέει ο Δρ Λέικ. Τα καλά νέα είναι ότι οι κατασκευαστές κόβουν τη ζάχαρη στα προϊόντα τους για να κερδίσουν τον φόρο. Προβλέπεται ότι θα συγκεντρώνει 1 δισεκατομμύριο λίρες ετησίως (τους πρώτους επτά μήνες άντλησε 154 εκατομμύρια λίρες), πιθανώς για να δαπανήσει για επιπλοκές ασθενειών που επιδεινώνονται από την προσθήκη ζάχαρης. Τα κακά νέα είναι ότι εξαιρούνται οι καθαροί χυμοί φρούτων και η ζάχαρη που προστίθεται στο γάλα.