(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Δεδομένου ότι ένα μαλακό μάθημα περιστροφής στο τοπικό σας γυμναστήριο δεν είναι πλέον επιλογή, πολλοί από εμάς έχουμε αγκαλιάσει το WOFH (αυτό λειτουργεί έξω από το σπίτι). Και ενώ η τρέχουσα κατάσταση δεν είναι καθόλου ιδανική, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που έρχονται με το να μην χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι για να ιδρώσετε.
Πέρασαν οι μέρες που έπρεπε να ανησυχούμε μήπως δει κάποιος την κοκκινομάλλη χροιά μας, να κάνει ουρά για στεγνωτήρα μαλλιών ή ζούμε με τον φόβο μήπως ξεχάσουμε να συσκευάσουμε το αποσμητικό μας. Με το πλήρες οπλοστάσιό σας ομορφιάς στη διάθεσή σας τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση, οι περισσότερες από αυτές τις προκλήσεις ομορφιάς έχουν ασκηθεί.
Ωστόσο, οι προπονήσεις στο σπίτι μπορούν να δημιουργήσουν τις δικές τους προκλήσεις (ειδικά Joe Wicks για προπόνηση ηλικιωμένων !). Στις περισσότερες περιπτώσεις, καθώς απολαμβάνετε το διαδικτυακό σας μάθημα, ο εκπαιδευτής δεν μπορεί να σας δει και να κάνει check -in στη φόρμα σας. Συνυπολογίστε την πιθανότητα ότι δεν έχετε ούτε χρόνο ούτε διάθεση για μια πλήρη συνεδρία τεντώματος και αυξάνετε τον κίνδυνο πόνων στους μυς και πιθανών τραυματισμών.
Παρόλο που δεν μπορούμε να προτείνουμε μια θεραπεία για αθλητικούς τραυματισμούς, μπορούμε να σας κατευθύνουμε προς την κατεύθυνση των υπέροχων λοσιόν και φίλτρων που θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε αυτούς τους πόνους.
Προσέξτε τα βασικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά την προπόνηση:
- Φαρμακευτικό φυτό
- Μαγνήσιο
- Άλατα Epsom
Βάλσαμα ομορφιάς και λοσιόν που αποτελούν περιποιήσεις σώματος μετά την άσκηση
Λάδι μασάζ Weleda Arnica , 16,95 £
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: Weleda Arnica Massage Oil, 16.95 £, Feel Unique
Μεγαλωμένη σε αυστηρά βιοδυναμικά πρότυπα για εγγύηση κορυφαίας ποιότητας, καθαρότητας και ισχύος, η άρνικα της Weleda είναι μια γροθιά. Κάντε μασάζ στα άκρα πριν και μετά τον αθλητισμό για να διατηρήσετε τους μυς σας όμορφοι και ευέλικτοι.
Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel , 20 λίρες
διάλεξε το δικό σου χριστουγεννιάτικο δέντρο κοντά μου
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel, 20 λίρες, John Lewis
Τεχνικά σχεδιασμένο για τις μέλλουσες μαμάδες, αυτό το βάλσαμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε για να δροσίσει και να αναζωογονήσει βαριά, πονεμένα πόδια. Η αλόη βέρα και το εκχύλισμα τζίντζερ είναι οι ήρωες εδώ, ενώνοντας καταπραϋντικές και δυναμωτικές ιδιότητες σε ένα σωλήνα.
ESPA Muscle Rescue Balm , £ 30
συνταγές κέικ κύκνων
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: ESPA Muscle Rescue Balm, 30 £, Look Fantastic
Συνδυάζοντας δροσερή μέντα και ευκάλυπτο με θερμαινόμενο μπουμπούκι γαρύφαλλου και λάδια δάφνης της Δυτικής Ινδίας, μια μυρωδιά είναι αρκετή για να περάσετε το μυαλό σας σε μια μέρα σπα. Αφιερώστε χρόνο για μασάζ για να αποκομίσετε πλήρως τα χαλαρωτικά του οφέλη.
Kear's Soothing Body Balm Arnica Herbal Treatment , £ 37
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: Kear's Soothing Body Balm Arnica Herbal Treatment, 37 λίρες
Πιο γνωστή ως αντίδοτο στους μώλωπες, η Arnica έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό το βάλσαμο είναι γεμάτο, καθώς και φυσικό ελαιόλαδο, κερί μέλισσας και αμυγδαλέλαιο για να ξεμπλέξει τους μυς που έχουν πληγεί.
Westlab Bathing Salts Sleep , 5,99 £
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: Westlab Bathing Salts Sleep, 5,99 £, Μπότες
Περιτριγυρισμένοι από τόση αβεβαιότητα, δεν αποτελεί έκπληξη ότι μερικοί από εμάς το βρίσκουμε πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να γνέφουμε. Αντιμετωπίστε την αϋπνία σκορπίζοντας μια γενναιόδωρη χούφτα από αυτά τα άλατα στο μπάνιο σας πριν τον ύπνο. Το μαγνήσιο θα ηρεμήσει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα για να σας χαρίσει έναν ήσυχο βραδινό ύπνο.
κυρία ratburn κέικ
REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Faterly Body Wash , 22 λίρες
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash, 22 €, Cult Beauty
Χαλαρώστε στο ντους μετά την προπόνηση για να αναζωογονήσετε τις αισθήσεις σας και να μειώσετε την κούραση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να σας ξυπνήσουμε και σε νωθρά πρωινά.
Algenist Splash Absolute Hydration Repleishing γαλάκτωμα , £ 52
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ: Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion, 52 £, Look Fantastic
Λίγο σαν αθλητικό ποτό για το πρόσωπό σας, αυτή η ενυδατική κρέμα χρησιμοποιεί ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσει τα μέταλλα που χάνονται από το δέρμα μέσω πολυάσχολου τρόπου ζωής και άγχους. Δεν είναι αυστηρά για μετά την προπόνηση, αλλά το δέρμα μας θα μπορούσε πάντα να κάνει με λίγη επιπλέον βοήθεια.