Θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο gua sha, πόσο συχνά πρέπει να κάνετε gua sha και ποια εργαλεία gua sha είναι καλύτερα; Συνέχισε να διαβάζεις….
(Πιστωτική εικόνα: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Τα οφέλη του gua sha έχουν διαφημιστεί πολύ τα τελευταία χρόνια. Εμφανώς αγαπήθηκε από διασημότητες όπως η Gwyneth Paltrow και η Elle McPherson για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες και χρησιμοποιήθηκαν από τον Justin Bieber για να ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα, τα εργαλεία gua sha εφαρμόζονται στο πρόσωπο ή το σώμα για μια αποτελεσματική αντιγήρανση του προσώπου, για τη δυνητική μείωση της ακμής , διευκολύνει τον πόνο και την ένταση των μυών, και ακόμη μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Είναι όμως gua sha νόμιμο; Ρώτησα τρεις ειδικούς-τη Φραντσέσκα Καντζάνο-Φράνκλιν, Κινέζα ιατρική και ιδρύτρια της φιλοσοφία, βοτανική ? Charlotte Conwy, βελονιστής και ασκούμενη στο Five Element and Traditional Chinese Medicine στο acu: ανατολικά ? και Cecily J Braden, ιδρυτής της CJB και αναγνωρισμένος εκπαιδευτής στη βιομηχανία ευεξίας - σχετικά με τα οφέλη του gua sha.
Τι είναι το gua sha;
Πολύ πριν το gua sha γίνει ένα μοντέρνο εργαλείο, ήταν αναπόσπαστο μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για χιλιάδες χρόνια, εξηγεί η Francesca. Το Gua sha είναι μια αρχαία πρακτική για τη ροή ενέργειας και την κυκλοφορία του αίματος. «gua» σημαίνει ξύσιμο και «sha» σημαίνει άμμος. Ο όρος σημαίνει την πράξη της απόξεσης του δέρματος για την απομάκρυνση ενός ενεργειακού μπλοκαρίσματος χρησιμοποιώντας μια πέτρα από φασολάδα, νεφρίτη ή τριαντάφυλλο χαλαζία (θα βρείτε επίσης εργαλεία από άλλα υλικά όπως ο οψιανός, ο αμέθυστος και ο χαλκός). Ενώ το ξύσιμο του δέρματος μπορεί να μην ακούγεται ιδιαίτερα χαλαρωτικό, το gua sha είναι μια απαλή διαδικασία που λειτουργεί ως φυσικό lifting προσώπου, για να μειώσει τον πόνο και να απαλλαγεί από τις τοξίνες, λέει η Francesca.
Πώς λειτουργεί το gua sha;
Το Gua sha είναι μια μορφή μασάζ, όπου χρησιμοποιείτε λάδι και ένα εργαλείο με λείες άκρες στο πρόσωπο ή το σώμα για να τρίψετε το δέρμα, χαϊδεύοντας κατά μήκος των μεσημβρινών γραμμών, λέει η Charlotte. Ενισχύει την κυκλοφορία - οι μελέτες εμφανίζονται έως και 400% - και δημιουργεί μικροτραύμα, ενισχύοντας το κολλαγόνο και διεγείροντας το λεμφικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ πολλοί από εμάς γνωρίζουμε μόνο για τα gua sha facials, οι χρήσεις του επεκτείνονται περαιτέρω. Πολλοί από τους πελάτες μου ζητούν γκουά σα καθώς είναι το τέλειο αντίδοτο στο σφίξιμο στον αυχένα και στους ώμους ή στην ένταση στο σαγόνι ή στο πρόσωπο, λέει η Σάρλοτ.
Περισσότερα: Πώς να διορθώσετε το αφυδατωμένο δέρμα
Είναι το gua sha καλό για το πρόσωπο;
Από την άποψη της TCM (Traditional Chinese Medicine), το gua sha μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, του qi και των υγρών, ανοίγοντας τις οδούς που τρέφουν το δέρμα, για να επιστρέψει η ζωντάνια στο δέρμα και να υποστηρίξει μια υγιή διαδικασία γήρανσης, λέει η Cecily. Πώς όμως αυτό κάνει το gua sha αντιγηραντικό στο λεπτό δέρμα του προσώπου; Οι μεταβαλλόμενες πιέσεις και οι γωνίες των λίθων λειτουργούν διαφορετικά στρώματα του δέρματος με τεχνικές που είναι ειδικές για τη λεμφική αποστράγγιση (επιφάνεια), τις λεπτές γραμμές και τις βαθιές ρυτίδες (μεσαίο στρώμα) και την ένταση στους μύες (βαθύτερα στρώματα), εξηγεί η Cecily. Ο συνδυασμός διαφορετικών τεχνικών - και όχι όλες οι κινήσεις σήμερα είναι αυστηρά «gua sha» αλλά ένα μείγμα διαφορετικών τεχνικών μασάζ προσώπου - πυροδοτεί μια αλυσιδωτή αντίδραση στο δέρμα για να προωθήσει την υγιή ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών και αποβλήτων.
Το κανονικό πρόσωπο gua sha βοηθά επίσης στην αποστράγγιση του πρηξίματος και μειώνει κάθε πρήξιμο που έχει συμβεί κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλμυρών τροφίμων ή της κατανάλωσης αλκοόλ, προσθέτει η Francesca - καλά νέα αν προσπαθείτε να αντισταθμίσετε τις επιπτώσεις των σνακ και των ποτηριών ροζ που απολαύσατε.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε gua sha;
Η συνέπεια είναι το κλειδί και η εξάσκηση του γκουα σά σε τακτική βάση θα αποδειχθεί πιο ωφέλιμη, συμβουλεύει η Φραντσέσκα. Είμαι υπέρμαχος της αυτοφροντίδας και προτείνω ανεπιφύλακτα να προσθέσετε gua sha στις τελετουργίες ομορφιάς του σπιτιού σας. Μην το παρακάνετε, καθώς το δέρμα στο πρόσωπο είναι τόσο λεπτό.
Το Gua sha μπορεί να γίνει καθημερινά, λέει η Cecily. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε κάποια ερυθρότητα ή τρυφερότητα, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει. Είναι σημαντικό να λειτουργεί με ήπιο τρόπο που επιτρέπει στο δέρμα να ανταποκρίνεται στις κινήσεις και να χρησιμοποιεί τη φυσική του δύναμη για να αναζωογονήσει.
Περισσότερα: Πώς να ξεθωριάσετε τη χρώση
μωρό βιβλίο
Πώς να χρησιμοποιήσετε το gua sha
Το άγγιγμα και η πίεση πρέπει να είναι πολύ ήπια και πρέπει πάντα να σαρώνετε το gua sha στο πρόσωπό σας με συγκεκριμένες κινήσεις, συμβουλεύει η Francesca. Όσο πιο ελαφρύ είναι το άγγιγμα, τόσο περισσότερο υποστηρίζετε το λεμφικό υγρό, ενώ με περισσότερη πίεση θα ανασηκώνετε, θα τονώνετε και θα σμιλεύετε τους μυς του προσώπου.
Ξεκινήστε πάντα στην περιοχή του λαιμού για βέλτιστη λεμφική παροχέτευση και μετακινηθείτε προς τα πάνω, λέει η Cecily. Ο πίνακας gua sha πρέπει να διατηρείται σε γωνία 15 μοιρών (σχεδόν επίπεδη στο δέρμα). Στη συνέχεια γλιστρήστε απαλά κατά μήκος του δέρματος χρησιμοποιώντας σαρωτικά, ανοδικά χτυπήματα. Κάθε κίνηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πέντε φορές.
Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σπρέι ή απλώστε μερικές σταγόνες λάδι προσώπου ή ορό προσώπου. Δείτε παρακάτω τη συλλογή μας για προτεινόμενα προϊόντα.
Παρακολουθήστε αυτό το σεμινάριο βίντεο για συμβουλές σχετικά με το πώς να κάνετε ένα gua sha face στο σπίτι.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Ποια είναι τα οφέλη ομορφιάς του gua sha
Το δέρμα είναι ένα καταπληκτικό όργανο και έχει την ικανότητα να θεραπεύεται, να τρέφεται και να προστατεύεται φυσικά, λέει η Σεσίλι. Το Gua sha είναι αποτελεσματικό επειδή είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε μια πέτρα για να αναφλέξουμε τη φυσική θεραπευτική της ικανότητα. Αυτό γίνεται χειρίζοντας τον ιστό και τους μυς του δέρματος για να λειτουργήσουν σε πιο βέλτιστο επίπεδο.
Η Cecily λέει ένα μασάζ προσώπου gua sha:
- Τονώνει, συσφίγγει και ανασηκώνει το χαλαρό δέρμα
- Μειώνει τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους
- Φωτίζει την επιδερμίδα
- Ελαχιστοποιεί τις λεπτές γραμμές και απαλύνει τις βαθιές ρυτίδες
- Μειώνει τις κηλίδες και την ερυθρότητα
- Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης
- Αναγεννά τον ιστό του προσώπου
- Ανακουφίζει από την ένταση και μειώνει τον πόνο
- Αυξάνει την ικανότητα του δέρματος να απορροφά ζωτικά θρεπτικά συστατικά
- Καθαρίζει τους ιστούς και οξυγονώνει το δέρμα
- Ρυθμίζει την ελεύθερη ροή του qi και του αίματος
Περισσότερα: Αυτό το προϊόν αντιγήρανσης πωλείται κάθε 27 δευτερόλεπτα
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του gua sha;
Το Gua sha είναι αποτελεσματικό και σε άλλα μέρη του σώματος. Η πίεση του εργαλείου στο δέρμα φαίνεται σαν ένα υπέροχο μασάζ, λέει η Charlotte. Χαλαρώνει τους μυς, απελευθερώνει την ένταση και μειώνει τη φλεγμονή. Όταν χρησιμοποιείται στο σώμα, οι μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στη μείωση του πόνου, επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών και βελτιώνει την κίνηση.
Έχουν γίνει διάφορες μελέτες για την αποτελεσματικότητα του gua sha στη θεραπεία του πόνου. Σε μια γερμανική μελέτη, «η ένταση του πόνου στον αυχένα μετά από μία εβδομάδα βελτιώθηκε σημαντικά καλύτερα στην ομάδα gua sha σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου». Σε άλλη μελέτη που αναφέρεται The American Journal of Chinese Medicine, Το gua sha βρέθηκε ότι «ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για ασθενείς με χρόνιο πόνο στον αυχένα και στη μέση». Άλλες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο ως θεραπεία για ημικρανίες και μαστίτιδα.
Περισσότερα: ρολά προσώπου - πώς να τα χρησιμοποιήσετε και γιατί είναι καλά για εσάς
Υπάρχει διαφορά στους τύπους των πετρών gua sha;
Το ροζ χαλαζία ανοίγει το τσάκρα της καρδιάς και το bian παράγει τους περισσότερους υπερηχητικούς παλμούς, αλλά ο νεφρίτης έχει μακρά ιστορία χρήσης. Είναι ο απόλυτος πολύτιμος λίθος των αρχαίων κινεζικών θεραπειών ομορφιάς, λέει η Francesca. Ωστόσο, η προσωπική μου συμβουλή θα ήταν να επιλέξω μια πέτρα στην οποία νιώθετε ότι σας τραβάει. Δεν υπάρχει κανένα μοντέλο που να λειτουργεί καλύτερα.
Δεν είναι μόνο το υλικό που πρέπει να λάβετε υπόψη, αλλά και το σχήμα του. Θα πρέπει να επιλέξετε μια πέτρα με βάση το επίπεδο εμπειρογνωμόνων σας. όσο πιο απλό είναι το εργαλείο, τόσο πιο φιλικό για αρχάριους θα είναι. Ενώ οι πιο προηγμένες πέτρες θα έχουν λίγες πλευρές και υφή, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές, συμβουλεύει η Francesca. Η Cecily συμφωνεί, είναι λιγότερο για το υλικό και περισσότερο για τον μοναδικό συνδυασμό της πίεσης, της γωνίας και της άκρης της πέτρας. »Η Charlotte προτείνει ότι δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε πέτρα. «Στην Κίνα θα χρησιμοποιούσαν μια ποικιλία εργαλείων, συμπεριλαμβανομένων νομισμάτων και κουταλιών. Ένας σύγχρονος ειδικός στο gua sha ορκίζεται ακόμη και στα καπάκια μαρμελάδας!
Δείτε τη συλλογή προτεινόμενων προϊόντων μας. Αξίζει να ξοδέψετε λίγο παραπάνω για εργαλεία gua sha - πολλές φθηνότερες εκδόσεις μπορεί να μην είναι πραγματικοί πολύτιμοι λίθοι και μπορούν να σπάσουν εύκολα.
Φιλοσοφία Gua Sha Tool, βοτανική
£ 48, Philosophia Αυτό το ποιοτικό εργαλείο είναι φτιαγμένο με bian, μια πέτρα που προορίζεται να έχει καθαριστικό αποτέλεσμα και περιέχει 40 ιχνοστοιχεία και μέταλλα-πάνω από τα μισά από τα οποία λέγεται ότι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.
Συμπυκνωμένο ορό Odacité Youthful Glow Serum
£ 52, Cult Beauty Φτιαγμένο με το superfood μούρο acai και καταπραϋντικό τριαντάφυλλο, προχωρά πολύ με αυτόν τον ισχυρό αντιοξειδωτικό ορό. Λειαίνει και συσφίγγεται και είναι ιδανικό για πιο ώριμο δέρμα.
αδυνάτισμα κάρι γαρίδας
Hayo’u Method Beauty Restorer
£ 38, Μέθοδος Hayo'u Δημιουργήθηκε από την Katie Brindle, η μέθοδος Hayo'u συνδυάζει αρχαίες τεχνικές με γρήγορες τελετουργίες που είναι εύκολο να ταιριάζουν στην ημέρα σας. Αυτό το δροσερό jade gua sha εργαλείο αναζωογονεί και φωτίζει το δέρμα.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, Μέθοδος Hayo’u Συνδυάστε το εργαλείο gua sha του Beauty Restorer με το εργαλείο Precision, ειδικά σχεδιασμένο για να στοχεύει λεπτές γραμμές γύρω από τις πιο ευαίσθητες περιοχές των ματιών και των χειλιών.
Philosophy Ultimate Miracle Worker Serum Roller
£ 57, η QVC Philosophy έβαλε έξυπνα μια σύγχρονη συστροφή στα εργαλεία gua sha και τους κυλίνδρους προσώπου, συνδυάζοντας έναν ορό ρετινόλης «lift-fix» με έναν κύλινδρο από ανοξείδωτο χάλυβα για δροσερό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα είναι ένα λαμπερό, ενυδατωμένο δέρμα.
Avène Soothing Thermal Spring Water Spray
8,50 £, Μπότες Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική ομίχλη πριν από τον ορό και το σπίτι σας, αυτή η επιλογή από τη γαλλική μάρκα ομορφιάς Avène είναι ιδανική για ευαίσθητα δέρματα.
Εργαλείο Mount Lai Gua Sha
23,50, Beauty Bay Αυτό το εργαλείο gua sha είναι καλό για αρχάριους. Κατασκευασμένο με μαύρο οψιανό-το οποίο πιστεύεται ότι ζεσταίνει και αποτοξινώνει-αυτή η πέτρα είναι εξαιρετική για δέρμα με συμφόρηση, επιρρεπή σε ατέλειες.
Disciple Miracle Drops CBD Oil
£ 30, John Lewis & Partners Χρειάζεστε μόνο μερικές σταγόνες από αυτό το μη ψυχοδραστικό, εύκολα απορροφήσιμο έλαιο CBD. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και ενυδατικές του ιδιότητες, είναι μια εξαιρετική επιλογή για το δέρμα με ατέλειες.
φωτογραφίες με γενειάδα γάτας
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas Κατασκευασμένο από ροζ χαλαζία, ο γλύπτης βοηθά στον καθορισμό και τον τόνο. Η πέτρα είναι πλούσια σε μέταλλα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και ενθαρρύνουν την ανανέωση των κυττάρων.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
00 4.00, Avon Με καταπραϋντικό βούτυρο καριτέ και βιταμίνη Ε, αυτό το ενυδατικό σπρέι θα προετοιμάσει και θα γεμίσει το δέρμα σας πριν χρησιμοποιήσετε το εργαλείο gua sha.
Face It Tea Amethyst Gua Sha Tool
. 25,99,, Face It Tea Όχι μόνο αυτό το εργαλείο gua sha λειτουργεί καθώς και άλλα εργαλεία για τη μείωση του πρηξίματος, την άρση και τον τόνο και τη μείωση των λεπτών γραμμών, ο αμέθυστος προορίζεται για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, τη βελτίωση του ύπνου και ακόμη και την ενίσχυση της καλής τύχης.
Εργαλείο Mina Heal Gua Sha
11,99 £, Amazon Κατασκευασμένο από πράσινη αβεντουρίνη, μια πέτρα χαλαζία που είναι φθηνότερη από το νεφρίτη πολύτιμων λίθων αλλά έχει παρόμοια αποτελέσματα ψύξης, αυτή είναι μια αξιοπρεπής εναλλακτική λύση αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό.