Συνταγές σολομού για εύκολα μεσοβδόμαδα ή διασκέδαση, συμπεριλαμβανομένου του ψημένου σολομού με σάλσα βερντέ, του φούρνου σολομού στον φούρνο και του σολομού en croute. Οι υγιεινές συνταγές σολομού είναι ο τέλειος τρόπος για να τρώτε καλά και να παραμένετε υγιείς.
Ευέλικτη και εύκολη για μεσημεριανό γεύμα ή πιάτο Σαββατοκύριακου, οι απλές συνταγές σολομού μας δίνουν άμεση έμπνευση όταν βιάζεστε - επιπλέον, είναι γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά για καλύτερη μακροπρόθεσμη υγεία. Οι υγιεινές συνταγές σολομού είναι τόσο εύκολο να γίνουν, οπότε δεν θα δυσκολευτείτε ούτε να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Ο σολομός λειτουργεί τέλεια ως δείπνο της εβδομάδας επειδή είναι τόσο γρήγορο στο μαγείρεμα, είτε το βάζετε στο φούρνο είτε το τηγανίζετε, έχουμε πολλές νόστιμες υγιεινές συνταγές σολομού, όπως ο απλός σολομός στη σχάρα, ο οποίος είναι θρεπτικός και χορταστικός. Αν νιώθετε λίγο φανταχτερά και έχετε αγοράσει ένα καλό, φρέσκο κομμάτι σολομού, τότε έχουμε ακόμη και μερικές συνταγές σολομού ceviche που είναι τέλειες ως ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, ιδιαίτερα αν θέλετε να εντυπωσιάσετε κάποιον.
Συνιστάται να προσπαθούμε να τρώμε τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα για να πάρουμε τα απαραίτητα Ωμέγα 3, οπότε μία φορά για μεσημεριανό γεύμα και μία φορά για δείπνο σημαίνει ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα ψαριού στη διατροφή σας. Οι υγιεινές συνταγές σολομού μας είναι τόσο εύκολο να ακολουθηθούν, επιπλέον, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να βρείτε όλη την έμπνευση που χρειάζεστε.
Αυτός ο πανέμορφος ψητός σολομός με συνταγή ντούκα ρεβίθια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θρέψετε ένα πλήθος, συμπληρωμένο με ένα μείγμα ρεβίθια, μικτούς ξηρούς καρπούς και σπόρους για υπέροχη υφή.
Κάντε κλικ για περισσότερες συνταγές σολομού ...
Salmon en Croute
Μαγειρέψτε το δικό μας συνταγή σολομού σε κρούστα - είναι ιδανικό για να ταΐσετε ένα πλήθος και με μόνο έξι συστατικά, είναι μια πολύ γρήγορη συνταγή σολομού. Αυτή η νέα συστροφή σε ένα κλασικό πιάτο δείπνου σολομού είναι υγιεινό και χορταστικό και εγγυημένο ότι θα ευχαριστήσει τους καλεσμένους σας.
Venημένος σολομός Provencale
Αυτή η συνταγή ψημένου σολομού αποδεδειγμένη (στην εικόνα) είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή της, μαγειρεμένη με ντομάτες, ελιές και κάπαρη για υπέροχες γεύσεις. Η σαλάτα freekah την καθιστά μια υγιεινή επιλογή.
Νέα σαλάτα πατάτας και σολομού στη σχάρα με σάλτσα Dijon και μαϊντανό
Αυτή η πικάντικη ζεστή συνταγή σαλάτας σολομού αξιοποιεί πραγματικά τις νέες πατάτες. Είναι ιδανικό για να θρέψει ένα πλήθος, καθώς δεν θα καταρρεύσει αν αφεθεί για λίγο.
Σολομός μαριναρισμένος με τράκα
Εάν προσπαθείτε να το διατηρήσετε ελαφρύ, τότε η συνταγή σολομού με μαριναρισμένη σούπα είναι ιδανική - είναι κολλώδης και γλυκιά και ο σολομός είναι τέλεια νιφάδες. Αυτό είναι υπέροχο σερβίρεται μαζί με ζυμαρικά εμπνευσμένα από την Ασία για να διατηρηθεί στο θέμα. Αν περιμένετε πλήθος τότε είναι υπέροχο αν σερβίρετε ολόκληρο το φιλέτο όπως φαίνεται, με το μεγάλο μπολ με χυλοπίτες και οι καλεσμένοι μπορούν να σερβιριστούν μόνοι τους. Φαίνεται επίσης όμορφο με το λούστρο να περιχύνεται γύρω του.
Μπαχαρικός σολομός ινδικού στιλ
Αυτός ο καρυκευμένος σολομός ινδικού στιλ κάνει ένα πραγματικά εντυπωσιακό δείπνο που δεν είναι πολύ δύσκολο να φτιάξετε. Εξυπηρετεί πλήθος, οπότε είναι ιδανικό για όταν περιμένετε επισκέπτες και οι έντονες γεύσεις το καθιστούν μια πραγματική αίσθηση γεύσης.
Σολομός κοκκινιστός με σαλάτα από χρένο και νουντλς
Ξεχάστε τα έτοιμα γεύματα - αυτή η συνταγή σολομού είναι τόσο εύκολη και γρήγορη, αλλά έχει υπέροχη γεύση!
paul hollywood παγωμένα ψωμάκια
Roημένος σολομός με Salsa Verde
Αυτή η εξαιρετικά απλή συνταγή σολομού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε ένα ψημένο πιάτο σολομού και η ιταλικής τεχνοτροπίας πράσινη σάλτσα είναι πραγματικά πικάντικη!
Σολομός με παρμεζάνα και κρούστα μάραθου
Οι υπέροχες γεύσεις αυτού του σολομού με συνταγή παρμεζάνας και μάραθου συνδυάζονται τέλεια και κάνουν το φιλέτο σολομού λίγο πιο συναρπαστικό.
Aredημένος πικάντικος σολομός
Αυτή η πικάντικη συνταγή σολομού κάνει ένα εύκολο μεσημβρινό δείπνο και έχει ένα υπέροχο, γευστικό λάκτισμα.
Σολομός ιαπωνικού στιλ με νουντλ ανακατεύετε-τηγανίζετε
Η γλυκύτητα του σουσαμιού έρχεται σε αντίθεση με τη γεύση του σολομού σε αυτόν τον ιαπωνικό σολωμό με συνταγή τηγανίσματος με ζυμαρικά. Ο σολομός μπορεί να αντικατασταθεί με πέστροφα, το οποίο ταιριάζει επίσης με τα ζυμαρικά.
Σολομός Ceviche
Εάν χρησιμοποιείτε ένα μαχαίρι φιλέτας ψαριού και βεβαιωθείτε ότι ο σολομός σας είναι πολύ κρύος, η εύκαμπτη λεπίδα θα σας βοηθήσει να κάνετε τις πιο λεπτές φέτες. Με ceviche - ένα περουβιανό πιάτο - το ωμό ψάρι «μαγειρεύεται» από την οξύτητα του χυμού εσπεριδοειδών. Τούτου λεχθέντος, βεβαιωθείτε ότι τα ψάρια σας είναι φρέσκα.
Σολομός σχάρας με σάλτσα Verte
Η υπέροχη σάλτσα βοτάνων είναι το τέλειο συνοδευτικό του σολομού σε αυτή τη νόστιμη συνταγή σολομού στη σχάρα.
Ανακατέψτε-σοτάρετε σολομό Yakitori
Δώστε στον σολομό μια διαφορετική πινελιά με τις γεύσεις της Ιαπωνίας και μια φανταστική νέα μαρινάδα. Αυτό το πιάτο σολομού είναι γρήγορο, απλό και τόσο υγιεινό.
Σολομός με σανίδα νεκταρίνι
Οι σανίδες μαγειρέματος προσθέτουν μια υπέροχη καπνιστή γεύση σε αυτή τη συνταγή σολομού και κάνουν το μαγείρεμα πολύ απλό, πάνω ή έξω από το barbie.
κρεμώδες χοιρινό και μανιτάρι stroganoff
Speedy Salmon Kedgeree
Καπνιστή, πικάντικη και έτοιμη σε 20 λεπτά, αυτή η συνταγή kedgeree σολομού γίνεται παραδοσιακά με καπνιστό μπακαλιάρο, αλλά οποιοδήποτε καπνιστό ή μη καπνιστό ψάρι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί.
Ρολάκια καπνιστού σολομού και κρέμας
Ένα σταθερό αγαπημένο ρετρό στο γραφείο w & h, μπορείτε να κάνετε όλη την προετοιμασία σας για αυτά τα ρολά σολομού και τυρί κρέμας την προηγούμενη μέρα, και στη συνέχεια να τα συναρμολογήσετε όταν είστε έτοιμοι.
Σολομός με κάπαρη και παρμεζάνα
Μια απλή συνταγή σολομού, όπου η οξύτητα της κάπαρης έρχεται πραγματικά σε αντίθεση με τον πλούτο του ψαριού. Η επένδυση λειτουργεί επίσης καλά με πέστροφες, λαβράκια ή μπριζόλες αρνιού.
Κέικ ψαριού σολομού και τζίντζερ με σαλάτα
Οι ανατολίτικες γεύσεις αυτών των κέικ ψαριών σολομού δίνουν σε ένα παλιό αγαπημένο μια νέα διάσταση. Μπορείτε να φτιάξετε τα κέικ ψαριών μια μέρα νωρίτερα και να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο μέχρι να χρειαστεί. Μετά το τηγάνισμα τοποθετήστε το στο φούρνο για 10 λεπτά για να ζεσταθεί εντελώς.
Ταϊλανδικός σολομός καρύδας
Δοκιμάστε αυτή τη μαρινάδα ταϊλανδέζικου στυλ όταν ψάχνετε για συνταγή σολομού. Οι αρωματικές ασιατικές γεύσεις θα προσθέσουν μια νέα διάσταση στο μεσοβδόμαδο μενού σας.
Ανατολίτικος σολομός με νουντλς ρυζιού
Ένας απλός αλλά εκπληκτικός τρόπος με σολομό - και αυτός ο ανατολίτικος σολομός με χυλοπίτες ρυζιού χρειάζεται μόνο έξι άλλα συστατικά! Δοκιμάστε το για ένα μεσημεριανό δείπνο σύντομα ...
Σολομός Teriyaki
Δοκιμάστε την υγιεινή συνταγή τεριγιάκι σολομού - η γλυκιά γεύση τεριγιάκι αναμιγνύεται υπέροχα με τον πλούσιο σολομό και είναι μια από τις πιο απλές συνταγές σολομού που θα βρείτε.
Σολομός με Salsa
Δοκιμάστε το δικό μας σολομός με συνταγή σάλσα για την πιο γρήγορη συνταγή σολομού στο ρεπερτόριο της μέσης εβδομάδας! Ο σολομός είναι ένας μεγάλος φορέας γεύσεων και ταιριάζει απόλυτα με αυτήν την πικάντικη σάλσα.
Σολομός Tikka στη σχάρα με πικάντικο ρύζι πιλάφι
Αρωματίστε τον σολομό σας με αυτήν την εύκολη συνταγή σολομού tikka εμπνευσμένης από την Ινδία. Με τόσο λίγα συστατικά, είναι το τέλειο μεσημβρινό δείπνο.
Καπνιστός σολωμός
Κομμάτια σαρκώδους καυτού καπνιστού σολομού προσθέτουν υφή σε αυτό το τέλος τερίνη κεντρικό στοιχείο
Ασιατικός κολλώδης σολομός
Ιδανική για τη διατροφή πλήθους, η μαρινάδα σε αυτή την ασιατική συνταγή κολλώδους σολομού είναι απολύτως νόστιμη και τόσο εύκολη στην παρασκευή της.
Ταλιατέλες καπνιστού σολομού
Λίγος καπνιστός σολομός θα σας βοηθήσει πολύ, οπότε προχωρήστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτή τη συνταγή καπνιστής ταλιατέλας σολομού.