Όταν πρόκειται για δίαιτα, δεν υπάρχει τίποτα πιο βολικό από ό, τι έχετε ό, τι χρειάζεστε για τη διατροφή που πρέπει να παραδοθεί απευθείας στην μπροστινή σας πόρτα! Και τώρα το Ocado το κατέστησε δυνατό με το νέο καλάθι του Dr Perricone.
Ωστόσο, με το καλάθι των τροφίμων που κοστίζει £ 80 (ouch!) Και καλύπτει μόνο τρεις ημέρες, αυτή η δίαιτα είναι περισσότερο από λίγο πέρα από τους περισσότερους προϋπολογισμούς ...
Αλλά είχαμε μια επανεξέταση και σας έχτισε ένα εναλλακτικό καλάθι τροφίμων για να αγοράσετε το οποίο κοστίζει ένα κλάσμα της τιμής. Όχι μόνο αυτό, έχουμε επίσης τιμοκατάλογος για να μπορείτε να επιλέξετε τον φθηνότερο και πιο βολικό τρόπο για να ακολουθήσετε το σχέδιο! Και δεν θα πιστέψετε τα χρήματα που θα μπορούσατε να αποθηκεύσετε ...
Ποια είναι η διατροφή του Dr Perricone;
Η δίαιτα Dr Perricone, γνωστή και ως 3-Day Face Lift Diet, υπόσχεται να δώσει «ορατές διαφορές σε μόλις τρεις ημέρες», ακολουθώντας ένα υψηλό πρωτεϊνικό σχέδιο διατροφής που περιλαμβάνει πολλά σολομό, αυγά, βρώμη, φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι .
Τα πρόσωπα που ακολούθησαν το σχέδιο περιλαμβάνουν την Eva Mendes, την Oprah Winfrey και την Courteney Cox - που όλοι, ας το παραδεχτούμε, φαίνονται πολύ καλά για την ηλικία τους!
Έχουμε προσαρμόσει ελαφρώς το μενού για να το φτιάξουμε φθηνότερα και αν δείτε μια ειδική προσφορά σε κονσέρβες σολομού μπορείτε να αντικαταστήσετε το φρέσκο σολομό με αυτό. Βρήκαμε το φρέσκο σολομό να είναι φθηνότερο σε βάση ανά χιλιόγραμμο, γι 'αυτό επιλέξαμε να συμπεριλάβουμε αυτό αντί για την κονσέρβα ποικιλία.
Το μενού
τι μπορείτε να μαγειρέψετε σε μια αργή κουζίνα
Το μενού που τσίμπημα σε πένες πρέπει να έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα με το πλήρες μενού ... 3 ημερών ανελκυστήρα προσώπου εδώ ερχόμαστε!
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Ομελέτα τριών αυγών
- 50 γραμμάρια κουάκερ
- Μια φέτα πεπόνι και μια χούφτα φράουλες
- 250 ml ποτήρι νερό
Μεσημεριανό
- 200 γραμμάρια σολομού
- Πατάτες σαλάτας Iceberg με πασπαλίζουμε χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο για ντύσιμο
- Φέτα πεπόνι
- Μικρή χούφτα φράουλες
- 250 ml ποτήρι νερό
Πρόχειρο φαγητό
- Ενα μήλο
- 150 γραμμάρια φυσικό γιαούρτι
- Μικρή χούφτα αμύγδαλα
- 250 ml ποτήρι νερό
Βραδινό
- 200 γραμμάρια σολομού
- 150 γραμμάρια μπρόκολο και σπανάκι
- Φέτα πεπόνι
- Μικρή χούφτα φράουλες
- 250 ml ποτήρι νερό
Πριν από το κρεβάτι
- Μισό μήλο
- 150 γραμμάρια φυσικό γιαούρτι
- Τέσσερα αμύγδαλα
- 250 ml ποτήρι νερό
Αλλά πού είναι αυτό φθηνότερο;
Έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες τιμές για όλα τα τρόφιμα που χρειάζεστε από κάθε σούπερ μάρκετ ...
Waitrose: 46,13 λίρες
Η Waitrose ήταν το πιο φτηνό σούπερ μάρκετ για να αγοράσει τα συστατικά για τη δίαιτα Perricone, ακόμη και με λίγες ειδικές προσφορές.
Τα πιο ακριβά αντικείμενα ήταν οι φράουλες σε μια τεράστια £ 4,50 για τις δύο τσιμπήματα που θα χρειαστείτε για να ολοκληρώσετε τη διατροφή για τρεις ημέρες.
2 x 250g φράουλες Waitrose (£ 4,50)
2x Λεμόνια (68p)
1 κουταλάκι πεπόνι (£ 2)
1x Essential Waitrose Food Explorer μήλα (£ 1)
1x βασικό σπανάκι Waitrose (£ 2)
1x Μπρόκολο (£ 1,69)
1x μαρούλι Iceberg (£ 1)
1x 15 Essential αυγά ελεύθερης βοσκής Waitrose (£ 2.50)
1x βασικό γιαούρτι χαμηλού λίπους Waitrose (£ 1,90)
12 ολόκληρα φιλέτα σολομού Waitrose (£ 21.59)
1x ελαιόλαδο Olivio (£ 2.50)
1x Essential Waitrose Σκωτίας έλασης βρώμης (£ 1,19)
2x αμύγδαλα Waitrose (£ 2,98)
Ocado: £ 41.98
Το Ocado είναι το δεύτερο πιο ακριβό από τα καταστήματα για να αγοράσετε το καλάθι του Dr Perricone, αν και κατορθώσαμε να κάνουμε κάποιες οικονομίες σε σύγκριση με το επίσημο καλάθι Dr Perricone όπως διαφημίζεται από το σούπερ μάρκετ μόνο στο διαδίκτυο.
2x φράουλες Ocado φρούτων (£ 4) *
συμπτώματα της τσίχλας του μαστού
1x λεμόνια δύο συσκευασιών (75p)
1x πεπόνι Honeydew (£ 1.80)
1x μήλα Essentials Food Explorer (£ 1)
1x σπαναβιές Babyleaf (£ 2)
1x Μπρόκολο (£ 1.12)
1x μαρούλι Iceberg (£ 1)
1x 12 μεσαία αυγά ελεύθερης βοσκής Ocado (£ 2,50)
1x Essential Wairtrose γιαούρτι χαμηλού λίπους (£ 1.90)
5χ Άγριας Αλάσκας σολομός Νέας Αγγλίας (£ 18)
1x ελαιόλαδο Olivio (£ 2.50)
1x Essential Waitrose Σκωτίας έλασης βρώμης (80p)
2x αμύγδαλα Waitrose (£ 2,98)
* περιλαμβάνεται σε ειδική προσφορά περιορισμένου χρόνου
Sainsbury's: £ 35.96
Η επιλογή του Sainsbury είναι αρκετά ακριβή σε σύγκριση με τα άλλα μεγάλα σούπερ μάρκετ και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ευθύνης μπορεί να βρεθεί στους βασικούς σολωμούς, οι οποίοι έρχονται σε υψηλότερες τιμές από πολλούς από τους ανταγωνιστές τους.
2 x 227g φράουλες (£ 4.50)
2x Λεμόνια (60p)
1x πεπόνι Honeydew (£ 1,50) *
2x Sainsbury ελάτε τα μήλα διαφοράς (£ 1,66) *
1 κουτάβι του Sainsbury (1,50 λίρες Αγγλίας)
1x Μπρόκολο (£ 1)
1x μαρούλι Iceberg (£ 1)
1x 18 Βασικά αυγά του Sainsbury (£ 2,10)
Τα βασικά συστατικά του Sainsbury με χαμηλά λιπαρά (90p)
3x Sainsbury Βασικά φιλέτα σολομού (£ 14.36)
1x ελαιόλαδο Olivio (£ 2.50)
1x σκωτσέζικη βρώμη Sainsbury (£ 1,19)
3x Asda νιφάδες αμύγδαλα (£ 3,15)
* περιλαμβάνεται σε ειδική προσφορά περιορισμένου χρόνου
Tesco: £ 34,07
Το καλάθι Tesco Dr Perricone ήταν ένα μεγάλο βήμα από το καλάθι της Asda, με πάνω από £ 3 διαφορά τιμής. Ο σολομός ήταν λίγο πιο ακριβός από ό, τι η Asda και θα πρέπει να αγοράσετε δύο πανοπλίες φράουλας - τουλάχιστον αυτό σημαίνει ότι θα έχετε μείνει κάποια!
συνταγή σοκολάτας πορτοκαλιού
2 x 227g φράουλες (£ 4)
2x Λεμόνια (60p)
1x πεπόνι Honeydew (£ 2)
1x πακέτο μήλων Tesco Braeburn (£ 1) *
2x σπανάκι Babyleaf (£ 2)
2x Μπρόκολο της Κορνουάλης (£ 2)
1x μαρούλι Iceberg (£ 1)
1x 15 αυγά της καθημερινής αξίας Tesco (£ 1,50)
2x καθημερινή αξία γιαούρτι χαμηλού λίπους (£ 90p)
3 φορές φιλέτα σολομού Tesco καθημερινής αξίας (£ 13.17)
1x ελαιόλαδο Olivio (£ 2) *
1x Tesco καθημερινή αξία χυλό χυλό (75p)
3x Τα ντοματάκια με νιφάδες (£ 3.15)
* περιλαμβάνεται σε ειδική προσφορά περιορισμένου χρόνου
Asda: £ 30,49
Τα σούπερ μάρκετ μεγάλης αλυσίδας σίγουρα δεν μπορούν να νικήσουν τον νικητή μας, καθώς η Asda έρχεται δεύτερη σε σχεδόν 2 λίρες πιο ακριβή για το σύνολο του καλαθιού. Η Asda, όπως η Tesco, η Sainsbury's και η Waitrose, είχαν αρκετές ειδικές προσφορές, οπότε αν σχεδιάζετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα το νέο έτος, μπορείτε να μάθετε τι οι τιμές είναι λίγο υψηλότερες από αυτές που εξηγούνται εδώ.
Ο κατάλογος περιλαμβάνει:
400g φράουλες (£ 3)
2x λεμόνια (50p)
1x πεπόνι Honeydew (£ 1.75)
2x Asda Extra Special Jazz μήλα (£ 2)
2x σπανάκι Babyleaf (£ 3)
1x Μπρόκολο (60p)
1x μαρούλι πάγου (50p)
2x 6 αυγά αυγών Kent (£ 2)
2x Smartprice χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυσικό γιαούρτι (90p)
1.2kg Φρέσκο σολομό ψαριών (£ 11.96)
1x ελαιόλαδο Olivio (£ 2) *
1x βρώμη κουάκερ Smartprice (80p)
2x αμυγδαλέλαια Asda (£ 2,98)
* περιλαμβάνεται σε ειδική προσφορά περιορισμένου χρόνου
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ! Aldi: 28,29 λίρες
Το καλάθι αγορών του Aldi είναι το φθηνότερο εάν θέλετε να ακολουθήσετε τη διατροφή του Dr Perricone για τρεις ημέρες. Θα υπάρξουν αρκετά λίγα υπολείμματα πάρα πολύ με 15 αυγά αντί για 12 από άλλα καταστήματα.
400g φράουλες (£ 1,49)
1x 3 τσάντα λεμονιών (49p)
1x πεπόνι Honeydew (£ 1.39)
2x φρέσκα μήλα οπωρώνων (£ 1.38)
2x σπανάκι Babyleaf (£ 1,78)
2x Μπρόκολο (98p)
1x μαρούλι παγόβουνου (45τ)
1x 15 Merevale αυγά (£ 1.35)
2x φυσικό γιαούρτι χαμηλού λίπους Brooklea (90p)
4x Τα φιλέτα σολομού Fishmonger (£ 12.36)
1x ελαιόλαδο Solesta (£ 2.79)
1x βρώμη κάθε μέρα χυλός (75p)
2x Τα ντοματά αμύγδαλα (£ 1,09)
Πού να έρθετε στη συνέχεια;
- Η διατροφή με μέλι
- Η αλκαλική διατροφή
- Τα καλύτερα DVDs fitness για το 2014