Το NHS περιγράφει την πρώιμη εμμηνόπαυση, όπως όταν οι περίοδοι σταματούν πριν από την ηλικία των 45 ετών, αλλά για πολλές γυναίκες που είναι ακριβώς η κορυφή του παγόβουνου, καθώς αντιμετωπίζουν μια δύσκολη, αν όχι καταστροφική, μετάβαση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και τη γονιμότητά τους.
Οι περισσότερες γυναίκες ξεκινούν την εμμηνόπαυση μεταξύ 45-55 ετών. οι περίοδοι τους γίνονται λιγότερο συχνές και οι ωοθήκες τους σταματούν να απελευθερώνουν αυγά, αλλά η πρώιμη εμμηνόπαυση συμβαίνει σε άλλους.
Στην πρόκληση αυτή, πολλές γυναίκες βιώνουν την περιμενώπαυση, όταν οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα και αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα. Όταν οι γυναίκες έχουν φθάσει σε 12 μήνες χωρίς περιόδους, έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η μέση ηλικία για αυτό είναι 51, αλλά μερικοί αντιμετωπίζουν τα έτη τους, αν όχι δεκαετίες, νωρίτερα.
Ακόμη και στους φωτισμένους χρόνους μας, η εμμηνόπαυση και τα συνοδευτικά συμπτώματα θεωρούνται ενοχλητικά και μάλιστα θέματα ταμπού. Για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρεθεί υποστήριξη και κατανόηση.
Η Debra Waters μίλησε σε δύο ειδικούς για το τι πρέπει να περιμένουν από την πρώιμη εμμηνόπαυση: Aly Dilks, κλινικός διευθυντής στο The Women's Health Clinic. και Claire Hardy, λέκτορας της Οργανωτικής Υγείας και Ευημερίας της Σχολής Υγείας και Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Λάνκαστερ και εκπρόσωπος της φιλανθρωπικής κοινότητας για την ιατρική έρευνα Wellbeing of Women.
Η διαφορά μεταξύ πρόωρης και πρώιμης εμμηνόπαυσης
Το NHS περιγράφει την πρώιμη εμμηνόπαυση ως ένα που συμβαίνει πριν από την ηλικία των 45 ετών. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος όρος που χρησιμοποιείται, αν και ιατρικά μιλώντας αν μια γυναίκα είναι κάτω από 40 η εμμηνόπαυση της περιγράφεται ως πρόωρη και αν είναι μεταξύ 40-45 περιγράφεται τόσο νωρίς .
«Η πρόωρη εμμηνόπαυση - που ονομάζεται επίσης πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια (POI) ή πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια - είναι όταν οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών. Δεν είναι συνηθισμένο και εκτιμάται ότι επηρεάζει μόνο το 1% των γυναικών κάτω από αυτήν την ηλικία», εξηγεί ο Aly Dilks .
Αιτίες της πρώιμης εμμηνόπαυσης
«Οι πιο συνηθισμένες γενετικές αιτίες πρόωρης ωοθηκικής ανεπάρκειας (POI) είναι ανωμαλίες Χ-χρωμοσώματος όπως το σύνδρομο Turner ή το σύνδρομο Down», λέει ο Dilks αλλά αν αυτό δεν ισχύει για εσάς να κοιτάξετε στη μαμά σας «Οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρόωρη η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη ».
σάλτσα αυγοτάραχου
Διαβάστε τις εμπειρίες των τριών γυναικών από την πρώιμη εμμηνόπαυση
«Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω χειρουργικής επέμβασης, όπως η απομάκρυνση των ωοθηκών σας ή η υστερεκτομή - αυτό μπορεί να αναφέρεται ως χειρουργική εμμηνόπαυση», λέει η Claire Hardy. «Μια πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της θεραπείας του καρκίνου που επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών - αυτό καλείται μερικές φορές χημικώς προκαλούμενη εμμηνόπαυση».
Ορισμένες ασθένειες, όπως η επιληψία και η αυτοάνοση νόσο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τη διαδικασία.
Συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης
Ανεξάρτητα από την ηλικία, περίπου οκτώ στις 10 γυναίκες εμφανίζουν εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα. Αυτές περιλαμβάνουν παράτυπες - και άλλες αλλαγές σε - περιόδους. εξάψεις · νυχτερινές εφιδρώσεις; δυσκολία στον ύπνο; και οι αλλαγές της διάθεσης. Η κολπική ξηρότητα, το επώδυνο σεξ και η απώλεια της επιθυμίας είναι επίσης συμπτώματα και αυτά, μαζί με αλλαγές στη διάθεση και κατάθλιψη, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σχέσεων.
Ο Jo Behari, επαγγελματίας και συγγραφέας DIY, η εμμηνόπαυση του οποίου ξεκίνησε στις 37, διαπίστωσε ότι «το πρώτο σημάδι ήταν ότι άρχισα να ιδρώνω στο γυμναστήριο όταν δούλευα - ποτέ δεν νιώθω ιδρώτας. Είχα επίσης τις πιο τρελές μνήμες και τα συναισθήματα, ένα δευτερόλεπτο κλαίνε ανεξέλεγκτα και το επόμενο πέταξε σε χτυπήματα οργής για τίποτα ».
Πόσο έγκαιρη διάγνωση της εμμηνόπαυσης
Από την άποψη της αυτοδιάγνωσης, κοιτάξτε έξω για «πρώιμα σημάδια ότι μετακομίζετε σε μεταβατική εμμηνόπαυση, όπως ακανόνιστες περίοδοι, καταιγίδες και νυχτερινές εφιδρώσεις», συμβουλεύει ο Hardy. Εάν υποφέρετε από αυτά, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Οι κατευθυντήριες γραμμές της NICE δεν συνιστούν αιματολογικές εξετάσεις για τη διάγνωση της εμμηνόπαυσης, εκτός εάν προταθεί η πρώιμη εμμηνόπαυση », λέει ο Dilks. Έτσι, εάν είστε κάτω των 45 ετών ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το οικογενειακό σας ιστορικό, τότε θα σας προσφέρουν «εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση της FSH (θυλακιοτρόπος ορμόνη). Δύο εξετάσεις, που διαρκούν έξι εβδομάδες, απαιτούνται για την επιβεβαίωση της διάγνωσης της πρώιμης εμμηνόπαυσης.
Μπορούν επίσης να ελεγχθούν τα επίπεδα οιστρογόνου και η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH).
εύκολο κορίτσι ζωγραφική προσώπου
Πιστωτικές κάρτες: offstocker / Getty Images
Πόσο νωρίς αντιμετωπίζεται η εμμηνόπαυση
«Συνιστάται η θεραπεία αντικατάστασης ορμόνης (HRT) για να μειωθεί ο κίνδυνος οστεοπόρωσης, για παράδειγμα, η οποία πιστεύεται ότι αυξάνεται εάν μια γυναίκα περάσει από την εμμηνόπαυση μετά την έγκαιρη μετάβασή της», λέει ο Hardy.
Η HRT δεν είναι πάντα απαραίτητη για τις γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση εντός της συνήθους ηλικιακής κλίμακας, αλλά είναι συνήθως απαραίτητη για τις νεότερες γυναίκες 'που έχουν διαφορετικές ορμονικές ανάγκες, έτσι απαιτούνται συχνά υψηλότερες δόσεις οιστρογόνων', λέει ο Dilks.
Ο Μπεχάρι ήταν άβολος για τη λήψη ορμονικής θεραπείας αντικατάστασης, αλλά του ανέφερε ότι «για τόσο πολύ καιρό χωρίς το οιστρογόνο θα ήταν πολύ χειρότερο από τις παρενέργειες της HRT».
Ανησυχώντας για ορισμένους τύπους καρκίνου, η φιλανθρωπική οργάνωση Maggie Magennis, της οποίας η πρώιμη εμμηνόπαυση άρχισε στις 39, εκφράζει τη λύπη της για το ότι δεν το έδωσε στην HRT. «Γνωρίζω τώρα ότι θα έπρεπε να είχα 10 χρόνια HRT για να δώσω στο σώμα μου τα 10 χρόνια ορμονών που έλειπε λόγω της εμμηνόπαυσης μου. Είναι μια πραγματική ντροπή όπως έχω τώρα την οστεοπενία ». Η οστεοπενία είναι απώλεια οστικής πυκνότητας που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση μπορεί να είναι δύσκολη στις καλύτερες εποχές, αλλά είναι ιδιαίτερα προβληματική για τις νεότερες γυναίκες, οι οποίες όχι μόνο αντιμετωπίζουν πιθανά προβλήματα με τη γονιμότητά τους, αλλά και την υγεία τους και ακόμη και την εμφάνισή τους.
Η Lisa Bain, ένας παγκόσμιος διευθυντής HR που διαγνώσθηκε σε 34 ετών, ανησυχεί για την «αραίωση της επιδερμίδας και την αλλαγή βάρους - έχασα τη μέση μου στα 30 μου, όχι τα 50 μου, και μερικές φορές αισθάνομαι δυσαρεστημένος που έχω το σώμα ενός παλαιότερου ατόμου. Ξέρω ότι ακούγεται μάταιο, αλλά είναι μέρος του ποιος είσαι. '
«Οι γυναίκες χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη ειδικά κατά τη διάρκεια της διάγνωσης», λέει ο Dilks. Ο Hardy συμφωνεί, υποδεικνύοντας ότι ένας τρόπος για να το διαχειριστεί είναι η παροχή συμβουλευτικής ή η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy - CBT).
μηροί κοτόπουλου εστραγκόν
Πίστωση: bymuratdeniz / Getty Images
Τι γυναίκες μπορούν να περιμένουν από την πρώιμη εμμηνόπαυση
Ενώ η πρώιμη εμμηνόπαυση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, δυστυχώς συνδέεται επίσης με την «χαμηλότερη οστική πυκνότητα, έτσι ώστε να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος οστεοπόρωσης, αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου, αυξημένος κίνδυνος άνοιας και μειωμένο προσδόκιμο ζωής». εξηγεί ο Dilks και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η HRT είναι σημαντική μέχρι τη φυσική ηλικία της εμμηνόπαυσης (περίπου 51) για την προστασία από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου ».
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι οι ημέρες σύλληψης τους έχουν τελειώσει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα - εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο και τους λόγους για την έναρξη της εμμηνόπαυσης νωρίς. '
Η πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια μπορεί να είναι παραπλανητική επειδή οι γυναίκες με ωοθηκική ανεπάρκεια δεν διακόπτουν πάντα την εμμηνόρροια και οι ωοθήκες δεν αποτυγχάνουν πάντα έτσι ώστε η εγκυμοσύνη είναι ακόμα δυνατή », λέει ο Dilks. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι η HRT «δεν παρέχει αντισύλληψη και η εγκυμοσύνη είναι ακόμα δυνατή».
Ειδικές συμβουλές και υποστήριξη για τις γυναίκες που περνούν από την πρώιμη εμμηνόπαυση
Το NICE προτείνει ότι οι γυναίκες που γίνονται εμμηνοπαυσιακές σε νεαρή ηλικία θα πρέπει να απευθύνονται σε ειδικό για την εμμηνόπαυση », λέει ο Dilks. Εάν η γονιμότητά σας έχει επηρεαστεί, θα είναι σε θέση να σας μιλήσει μέσα από τις επιλογές σας, συμπεριλαμβανομένης της εξωσωματικής γονιμοποίησης και της δωρεάς ωαρίων, της υποκατάστασης και υιοθεσίας.
Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές ομάδες υποστήριξης και φιλανθρωπικές οργανώσεις που βοηθούν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την πρώιμη εμμηνόπαυση:
- Η Earlymenopause.com είναι μια διαδικτυακή κοινότητα που παρέχει πληθώρα πληροφοριών
- Το Healthtalk.org έχει ένα φόρουμ που μοιράζεται τις εμπειρίες και τις συμβουλές των ανθρώπων
- Για τις γυναίκες με πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια (POI), το Daisy Network είναι μια εθνική φιλανθρωπική οργάνωση που προσφέρει υποστήριξη και καθοδήγηση
- Ο γιατρός μου για την εμμηνόπαυση είναι ένας χρήσιμος τόπος γεμάτος σχετικές πληροφορίες
- Το Hot Flush, ένα online περιοδικό που φέρνει «χρώμα και θετικότητα στην εμμηνόπαυση», έχει άρθρα σχετικά με την πρώιμη εμμηνόπαυση
- Στο Facebook, δοκιμάστε την ομάδα υποστήριξης της πρώιμης εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Εάν έχετε διαγνωστεί με την πρώιμη εμμηνόπαυση και θα ήθελα να ξεφύγουμε από αυτό, υπάρχουν διαθέσιμα ειδικά καταφύγια ευεξίας. Η επόμενη επίσκεψη nameheaven - η οποία ενσωματώνει τη διατροφή, τη γιόγκα, το μασάζ, τη βοτανοθεραπεία και τη νατουραπαθική ιατρική - είναι από τις 2 έως τις 4 Οκτωβρίου στο Sussex, ενώ η αναπνοή προσφέρει την πρώτη της εμμονή στην εμμηνόπαυση τον Σεπτέμβριο του 2019.
Ο ιδρυτής Clio Wood συμβουλεύει αυτά τα άτομα για «τις γυναίκες που αναζητούν συγκεκριμένες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης, καθώς και βοήθεια και καθοδήγηση για αυτή τη μετάβαση στη ζωή, η οποία μπορεί να ρίξει ένα ορμονικό κλειδί στα έργα».