Ξέρετε ποια ανθρακούχα ποτά είναι τα καλύτερα για τη διατροφή σας και ποια είναι τα χειρότερα; Μάθετε ποιο ανθρακούχο ποτό βαθμολογήθηκε το υψηλότερο και είναι το πιο υγιεινό ποτό στο καλύτερο και το χειρότερο στρογγυλό
Κόκκα, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - ανεξάρτητα από το ποια είναι η επιλογή σου για το αχνιστό ποτό, είναι ασφαλές να πούμε ότι κατεβαίνουν μια απόλαυση με τα παιδιά και είναι ένας πολύ καλός ενισχυτής ενέργειας για το πτώμα της 4 ης ώρας. Αλλά έχετε εξετάσει ποτέ πόση ζημιά μπορεί να κάνει η διατροφή σας; Και γνωρίζετε ποια είναι τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν τις περισσότερες θερμίδες;
Είτε θέλετε να δοκιμάσετε ένα Diet Coke, αγαπάτε την Irn Bru είτε είστε μεγάλος φίλος του Lilt, δεν είναι όλα τα ανθρακούχα ποτά τα ίδια όταν πρόκειται για θερμίδες και ζάχαρη - στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα του να ξεχνάμε ότι μετράνε προς τις καθημερινές σας θερμίδες!
Γνωρίζατε ότι ένα ποτήρι συγκεκριμένου αεριούχου ποτού περιέχει περισσότερα από επτά κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη; Επτά! Ή μήπως θα έπαιρνε 10 λεπτά με το ποδήλατο για να κάψει τις θερμίδες του χειρότερου ένοχου; Ορισμένα αναψυκτικά ποτά περιέχουν επίσης δυσάρεστα κρυμμένα συμπληρώματα όπως οι αριθμοί E, η καφεΐνη και τα γλυκαντικά, τα οποία δεν είναι ωραία για την υγεία σας ή για τη διατροφή σας.
Μια νέα έρευνα από τη σούβλα φρούτων Robinsons, διαπίστωσε ότι το 62% των ενηλίκων του Ηνωμένου Βασιλείου λένε ότι τα παιδιά τους αντιγράφουν τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος - τόσο για υγιεινά όσο και για ανθυγιεινά ποτά - και το 8% των παιδιών καταναλώνει αεριούχα ποτά κάθε μέρα.
Έτσι ποια είναι τα καλύτερα και χειρότερα ανθρακούχα ποτά;
Δοκιμάσαμε και δοκιμάσαμε διαφορετικά ανθρακούχα ποτά από τις μεγαλύτερες μάρκες και τα σούπερ μάρκετ για να δούμε πόσο καλό είναι ένα γυαλί 100ml για εμάς. Από βαριά σωρούς ζάχαρης σε κρυμμένα γλυκαντικά, αυτά που προβλέψαμε ότι ήταν τα καλύτερα δεν μας εξυπηρετούσαν πάντα ευγενικά στο μέτωπο θερμίδων, αλλά εκπλήσσονταν ευχάριστα από μερικούς από τους καλύτερους.
Image credit: Tesco Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 20
Irn Bru
Βαθμολογία: 1/10
Cals: 42
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 10g
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Συσκευασμένα με πλήρεις E-αριθμούς, συμπεριλαμβανομένου του κίτρινου και του κόκκινου χρωματισμού των τροφίμων, και οι δύο από τις οποίες πιστεύεται ότι αυξάνουν την υπερδραστηριότητα, το Irn Bru δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τα παιδιά. Με τον υψηλό αριθμό θερμίδων και την προστιθέμενη καφεΐνη, δεν μπορείτε να επιλέξετε εάν είστε σε δίαιτα ή έχετε προβλήματα στον ύπνο.
ψητή πατάτα πεπερόνι
Image credit: Tesco Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 20
Appletiser
Βαθμολογία: 3/10
Cals: 47
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 10,5 g
Αλάτι: 0g
Η ετυμηγορία: Το υψηλότερο κοινό στο μέτωπο θερμίδων και η βαριά παροχή ζάχαρης κάνει το Appletiser ένα ποτό για να αποφύγει εάν παρακολουθείτε το βάρος σας. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το ανθρακούχο ποτό δεν περιέχει κρυμμένα πρόσθετα.
Image credit: B & M Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 20
κόκκινος ταύρος
Βαθμολογία: 3/10
Cals: 46
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 11g - Το υψηλότερο από όλα τα ανθρακούχα ποτά
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμολογία: Είναι γνωστό ότι είναι ένα στιγμιαίο ενισχυτικό ενέργειας, αλλά η Red Bull σίγουρα δεν είναι το πιο υγιεινό ποτό που αγοράζει. Η υψηλή ποσότητα ζάχαρης γίνεται δύο φορές πιο κακή από την επιπλέον σακχαρόζη και τη γλυκόζη, τα οποία λειτουργούν ως επιπλέον γλυκαντικά και παίζουν χάος με το μεταβολισμό μας.
Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 20
Ξωτικό
Βαθμολογία: 6/10
Cals: 28
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 6.6g
Αλάτι: Μηδέν
Ετυμηγορία: Ο Sprite πρόσφατα ξεκίνησε ξανά το ποτό του, μειώνοντας δραστικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες και σάκχαρα. Ενώ το περιεχόμενο λίπους είναι ανύπαρκτο, το Sprite είναι ακόμα αρκετά γλυκό, αλλά έχουν αντικαταστήσει τη ζάχαρη με stevia, το οποίο είναι ένα φυσικό γλυκαντικό. Προσέξτε για αυτούς τους E-αριθμούς όμως!
Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 20
Orangina
Αξιολόγηση: 5/10
Cals: 42
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 10,2 g
Αλάτι: 0g
Ετυμηγορία: Αποτυπώστε τη σκηνή: είναι μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού και κάθεστε πίσω με το ηλιοβασίλεμα με ένα παγωμένο δροσερό ποτήρι Orangina. Είναι το ποτό που σας δίνει αυτό το αίσθημα των διακοπών και με τίποτα άλλο από πορτοκαλί και ανθρακούχο νερό, το Orangina ένα νόστιμο ανθρακούχο ποτό. Ωστόσο, ο αριθμός των θερμίδων εξακολουθεί να είναι υψηλός, επομένως αυτό πρέπει να παραμείνει για τις περιστασιακές ηλιόλουστες ημέρες.
Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 20
Coca Cola
Αξιολόγηση: 4/10
Cals: 42
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 10,6 g
Αλάτι: 0g
Ετυμηγορία: Όταν σκέφτεστε τα ανθρακούχα ποτά συχνά η Coca Cola είναι μία από τις πρώτες που θα σκάσει στο κεφάλι σας. Αρχικά εφευρέθηκε ως φάρμακο, η Coca Cola απολάμβανε τόσο πολύ ώστε να επανεισάγεται (με μεγάλη δόση ζάχαρης) ως αρωματισμένο ποτό. Δυστυχώς σήμερα η υψηλή ποσότητα θερμίδων, η καφεΐνη, η ζάχαρη και οι αριθμοί Ε, σημαίνει ότι ένα ποτήρι οπτάνθρακα δεν είναι πλέον το φάρμακο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Image credit: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 20
δόκτορ πέππερ
Αξιολόγηση: 4/10
Cals: 29
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 7,2 g
Αλάτι: Ίχνη
Ελπίδα: Όπως και πριν με την Coca Cola, ο Dr Pepper δεν είναι ένα αχνιστό ποτό για να επιδοθεί. Περιέχοντας περισσότερους E-αριθμούς και καφεΐνη από τα περισσότερα από τα άλλα ανθρακούχα ποτά που δοκιμάσαμε, δεν είναι ούτε να ταΐζουμε τα παιδιά σε τακτική βάση.
Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 20
7 Επάνω
Βαθμολογία: 7/10
Cals: 41
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 11g
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμολογία: Βεβαίως υπάρχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, αλλά σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα άλλα ανθρακούχα ποτά που δοκιμάσαμε, το 7 Up χρησιμοποιεί φυσικά αρώματα. Ενώ δεν θα ξεχαστούμε σε αυτό το ποτό με λεμόνι και ασβέστη για χάρη των δοντιών μας, είναι μια καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με μερικές από τις άλλες μάρκες.
Image credit: Amazon Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 20
Φάντα
Βαθμολογία: 3/10
Cals: 29
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 6.9 g
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμολογία: Ενώ η ποσότητα της ζάχαρης και του χρωματισμού των τροφίμων είναι υψηλή, το πιο ανησυχητικό είναι η συμπερίληψη της σακχαρίνης νατρίου, μιας πολύ γλυκιάς τεχνητής γλυκαντικής ουσίας. Όχι μόνο θα πρέπει να αποφύγετε αν είστε σε δίαιτα, αλλά πάρα πολύ Fanta δεν θα κάνει τα δόντια σας οποιαδήποτε ευνοεί, είτε.
Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 20
Barr Cherryade
Βαθμολογία: 6/10
Cals: 17
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 4g
Αλάτι: Μηδέν
Ετυμολογία: Είναι ένα φαβορί για παιδιά και συνοδεύεται από μπισκότα και κέικ γενεθλίων - ευτυχώς το Cherryade δεν είναι το χειρότερο αχνό ποτό που δοκιμάσαμε. Αν και περιέχει χρωστικές και γλυκαντικές ουσίες, το επίπεδο ζάχαρης είναι χαμηλό, ώστε τα παιδιά να μην χτυπιούνται με το ίδιο κοκτέιλ γλυκαντικών και ζάχαρης, σε αντίθεση με άλλα ποτά.
ιταλικές συνταγές με κοτόπουλο
Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 20
άδω
Αξιολόγηση: 5/10
Cals: 20
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: 4.6g
Αλάτι: 0g
Ετυμολογία: Καθίζουμε στο φράχτη με το Lilt. Είναι βέβαιο ότι ο αριθμός των θερμίδων δεν είναι μεγάλος, ειδικά εάν ελπίζετε να χάσετε βάρος, αλλά έχει καλή γεύση. Ως εκ τούτου, θα εξετάσουμε το ανθρακούχο ποτό ως περιστασιακή θεραπεία για το καλοκαίρι, όταν ο καιρός είναι καλός!
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 20
Oasis Citrus Punch
Βαθμολογία: 4.5 / 10
Cals: 18
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 4.1g
Αλάτι: Μηδέν
Ετυμολογία: Δεν είναι τεχνικά ένα ανθρακούχο ποτό, αλλά συχνά σερβίρεται στα ίδια ράφια, Oasis Citrus Punch σχετικά χαμηλές σε θερμίδες και ζάχαρη. Αυτή είναι μια πολύ νόστιμη γροθιά, οπότε γιατί να μην προσθέσετε κομμάτια μήλου και πορτοκαλιού με άφθονο πάγο για να αυξηθεί η διατροφική αξία;
Image credit: David Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 20
Schweppes Λεμονάδα
Βαθμολογία: 6/10
Cals: 18
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 4.2g
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Είτε το προσθέτετε σε χυμό πορτοκαλιού, χρησιμοποιήστε το ως μίξερ ή απλά το πιείτε μόνο του, καθώς τα ανθρακούχα ποτά πάνε, το Schweppes Lemonade δεν είναι κακή επιλογή. Σε μικρές δόσεις, αυτό δεν θα σας κάνει να συσσωρεύετε τις λίβρες και δεν είναι κακό για την ισορροπία των τραπεζών.
τι σημαίνει σεξουαλικά το κουτάλι
Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 20
Η πικραλίδα και ο σπαθιά του Sainsbury
Βαθμολογία: 6.5 / 10
Κάρτες: 4
Λίπος: Ίχνη
Κορεσμένο λίπος: Ίχνη
Ζάχαρη: Ίχνη
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Η Πικραλίδα και ο Μπεργκάρι μπορεί να είναι ένα ποτό που θα συσχετίζεστε με υγιεινά, φυσικά συστατικά. Ωστόσο, αν και δεν είναι κακή επιλογή σε θερμίδες, περιέχει χρωστικές ουσίες και πρόσθετα, οπότε προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό ένα καθημερινό ποτό.
Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 20
Asda Επιλέχθηκε από εσάς Mixed Berry Fruits Crush Μηδέν Προστιθέμενη Ζάχαρη
Βαθμολογία: 7/10
Cals: 3
Λίπος: Ίχνη
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: 0.5g
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμολογία: Μεγάλη αξία για τα χρήματα και όχι κακό στο μέτωπο θερμίδων. Δεδομένου ότι τα ανθρακούχα ποτά πάνε, αυτό είναι καλό που πρέπει να προσθέσετε στον κατάλογο αγορών. Συν το ίδιο γευστικό επίσης!
Πιστοποίηση εικόνας: Steve Meddle / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 20
Διατροφή Pepsi
Βαθμολογία: 6/10
Καλάθι: 0,6
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: Μηδέν
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Ενώ τα περισσότερα ποτά διατροφής έχουν πάρει πρόσφατα ένα χτύπημα, η δίαιτα Pepsi είναι στην πραγματικότητα μια καλή επιλογή εάν προτιμάτε επιλογές διατροφής. Παρόλο που περιέχει γλυκαντικές ουσίες και καφεΐνη, δεν φορτώνεται με πολλούς αριθμούς Ε, γι 'αυτό και είναι λογική επιλογή για τα πάρτι των παιδιών.
Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 20
Tesco Smooth Κρέμα Σόδα
Βαθμολογία: 7/10
Cals: <1
Λίπος: 0 g
Κορεσμένο λίπος: 0 g
Ζάχαρη: Ίχνη
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Η μέτρηση χαμηλών θερμίδων, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος και λίγα πρόσθετα καθιστούν την Tesco Smooth Cream Soda μια σχετικά καλή επιλογή. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη υποκαθίσταται από σουκραλόζη, μια πολύ πιο γλυκιά εκδοχή ζάχαρης.
Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 20
Διατροφή κοκ
Βαθμολογία: 3/10
Κάρτες: 1
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: Μηδέν
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία: Με την «δίαιτα» στο όνομα, υποθέσαμε ότι η επιλογή ενός Coke Diet για την πλήρη πλούσια εναλλακτική λύση ήταν η πιο υγιεινή επιλογή. Η ανάγνωση της μικρής εκτύπωσης δεν χρειάζεται όμως για ανανέωση της ανάγνωσης. Ο Diet Coke περιέχει 46mg καφεΐνης (10mg περισσότερο από τον κανονικό οπτάνθρακα), γεγονός που το καθιστά εθιστικό και παίζει χάος με τον ύπνο σας εάν πίνετε πολλά. Επιπλέον, είναι μαρμελάδα γεμάτη με τεχνητά γλυκαντικά και φωσφορικό οξύ, το οποίο σε συνδυασμό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή θραύση των δοντιών.
Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 20
Tesco Ροζ Λεμονάδα
Βαθμολογία: 8/10
Cals: 3
Λίπος: Ίχνη
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: Ίχνη
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία:
Η ροζ λεμονάδα έχει πάρει την ψήφο μας για την τέλεια πολύχρωμη απόλαυση για το
παιδιά. Αν και περιέχει τεχνητά αρώματα, είναι μια καλή επιλογή
καθώς δεν έχει ζάχαρη, λίπος ή αλάτι. Πλέον με μόνο 1 θερμίδα,
είναι καλό για τις μαμάδες σε μια δίαιτα πάρα πολύ!
Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 20
Morrisons Δεν προστέθηκε Sugar Limeade
Βαθμολογία: 9.5 / 10
Κάρτες: 1
Λίπος: Μηδέν
Κορεσμένο λίπος: Μηδέν
Ζάχαρη: Ίχνη
Αλάτι: Ίχνη
Ετυμηγορία:
Αυτό το γλυκό, αειθαλές ποτό είναι ένα από τα χαμηλότερα θερμίδων-σοφός, καθιστώντας το
το αγαπημένο GoodtoKnow! Επιπλέον, υπάρχει ένα χαμηλό αλάτι, ζάχαρη και κορεσμένα
περιεκτικότητα σε λίπος - τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε;