Χαλαρώστε από την άνεση του σπιτιού σας με αυτές τις εύκολες προπονήσεις στο σπίτι
Εξοπλισμός προπόνησης στο σπίτι είναι επίσημα σε ...
Είναι φυσικό για εμάς τις γυναίκες να αποθηκεύουν λίπος γύρω μας, γοφούς, μέση, μηρούς και αλήτης. Δυστυχώς, αυτό δυσκολεύει να μειώσει τις περιοχές αυτές.
Εάν είστε σε ένα σφιχτό χριστουγεννιάτικο προϋπολογισμό και δεν αισθάνεστε σαν να εκτοξεύεστε σε μια συμμετοχή στο γυμναστήριο, τότε είστε στο σωστό μέρος. Έχουμε μια λίστα με τον καλύτερο εξοπλισμό στο σπίτι που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις περιοχές χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε πάρα πολλά χρήματα ή ακόμα και να φύγετε από το σπίτι!
Τα καλύτερα προϊόντα που επιλέγετε είναι αυτά που θα σας δώσουν μια καρδιαγγειακή προπόνηση με λίπος-καύση (για την άντληση της καρδιάς σας και για την λειτουργία των πνευμόνων), όπως το skipping, το hula hooping ή το aerobics.
Δεν είναι μόνο αυτά τα εργαλεία σπίτι προπόνηση αποτελεσματική, αλλά είναι επίσης τόσο πολύ διασκεδαστικό.
συνταγές χοιρινού κρέατος
Με ακόμη και μερικές από αυτές τις αγορές, κυρίες, θα αισθάνεστε πιο αδύνατα από ποτέ. Υποσχόμαστε ότι δεν θα κοιτάξετε πίσω!
Καλύτερο DVD γυμναστικής:
Insanity Workout DVD, £ 59.95, από την Amazon
Αμαζόνα
Αυτό το καρδιο πρόγραμμα προπόνησης έχει πάρει τον κόσμο από τη θύελλα, και με έναν οδηγό διατροφής, 10 έντονα DVDs προπόνηση και ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας όλα περιλαμβάνονται στο πακέτο, δεν είναι περίεργο γιατί! Insanity προσφέρει ένα τεράστιο φάσμα διαφορετικών προπονήσεων, όπως αντοχή-κατάρτιση, αντίσταση, καθαρές ασκήσεις καρδιών και κοιλιακών.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι είναι πρόδηλα προκλητική, αλλά μπορείτε να πάτε με το δικό σας ρυθμό και τα εκπληκτικά αποτελέσματα αξίζουν εντελώς.
Καλύτερος εξοπλισμός προπόνησης στο σπίτι:
Reebok Step, £ 75.00, από την Amazon
Διατροφή και φυσική κατάσταση
Ένα βήμα προπόνηση είναι μια από τις καλύτερες σφαιρικές ασκήσεις καρδιάς που μπορείτε να κάνετε για να ταιριάζει, να τονώνει τους μυς και να καίει λίπος από τους γοφούς, την κοιλιά και τους μηρούς σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος για να αλλάξετε την ένταση της προπόνησής σας ή να χρησιμοποιήσετε τα βάρη του αστραγάλου, του καρπού ή του χεριού για να τονώσετε ταχύτερα.
σάλτσα creme fraiche για ψάρι
Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19.99, από την Amazon
Αμαζόνα
Βέλγιο ψωμάκια jamie oliver
Πάρτε μια προπόνηση διασκέδασης, χαμηλού αντίκτυπου, σε όλο το σώμα, με αυτό το σταθμισμένο hula-hoop και fitness DVD. Hula-hooping καίει τόσες θερμίδες όπως το τρέξιμο και είναι ιδανικό για χαλάρωση των αρθρώσεων, ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και αδυνάτισμα για τους γοφούς και τους μηρούς.
TANITA CJ688 Τροχός άλματος θερμίδων, £ 7.80, από την Amazon
Αμαζόνα
Αυτό το σχοινί παρακάμπτεται στον αριθμό των πηδών και υπολογίζει τις θερμίδες που καίγονται. Επιλέξτε την παράκαμψη για να πάρετε μια καλή προπόνηση καρδιο και να βελτιώσετε την αναπνοή, την ευελιξία και τον συντονισμό επίσης. Είναι μια άσκηση υψηλής επίπτωσης, έτσι δεν είναι μεγάλη αν έχετε προβλήματα κινητικότητας, αλλά slims κάτω γοφούς, τους μηρούς και είστε bum και θα μπορούσατε να κάψετε 110kcals σε 10 λεπτά!
JLL Twist συμβούλιο με ρεφλεξολογία Μαγνήτες Dots για τη μέση & Hips Twist Άσκηση, £ 6.99, από την Amazon
Αμαζόνα
Αυτό είναι ένα μεγάλο κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής για γυναίκες όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Κάνει θαύματα για το αδυνάτισμα των γοφών και είναι πραγματικά εύκολο στη χρήση. Απλά σταθείτε στο τραπέζι και στρίψτε μακριά. Παίρνει τα πόδια σας, την κοιλιά, τους γοφούς και τα χέρια κινείται, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά μασάζ εσωτερικά όργανα πάρα πολύ.
Λοιπόν, τι περιμένεις; Ξεκινήστε το νέο έτος μακριά από την αγορά αυτών κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου!