Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή κατά την εμμηνόπαυση: Εύκολα βήματα και αποτελεσματικά προϊόντα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας

Όποιος έχει υποφέρει από ακμή ενηλίκων θα γνωρίζει πάρα πολύ ότι δεν είναι απλώς ένα εφηβικό πρόβλημα



βρώμη και γιαούρτι
προϊόντα περιποίησης δέρματος σε βοτανικό εικονογραφημένο υπόβαθρο

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)

Καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και κηλίδες; Νιώθουμε τον πόνο σας.

Λες και η περιήγηση στην εμμηνόπαυση δεν είναι αρκετά κακή, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ακμή στην εμμηνόπαυση, αφήνοντας τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν επώδυνα σημεία, πέρα ​​από άλλα συμπτώματα, όπως εξάψεις , νυχτερινές εφιδρώσεις , χαμηλή διάθεση και δυσκολία στον ύπνο.

Και αν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ ακμή, θα ξέρετε ότι είναι μια εξουθενωτική κατάσταση του δέρματος που μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Στην πραγματικότητα, η έρευνα της Βρετανικής Ένωσης Δερματολόγων διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς Βρετανούς ενήλικες που είχαν βιώσει ακμή αισθάνθηκαν ότι επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει βοήθεια εκεί έξω. Η Woman & home ρώτησε τη Σύμβουλο Δερματολόγο με έδρα το Λονδίνο Δρ Αναστασία Θεριανού σχετικά με τα αίτια και τη θεραπεία της ακμής στην εμμηνόπαυση, συν έχουμε συγκεντρώσει τις κορυφαίες δόσεις και μη για τη διαχείριση της ακμής στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να βρείτε τρόπους για να νιώσετε καλύτερα.

Ποιες είναι οι αιτίες της ακμής στην εμμηνόπαυση;

«Η ηθολογία της ακμής της εμμηνόπαυσης είναι πολυπαραγοντική, με την ορμονική ανισορροπία να είναι ο κύριος ένοχος, εξηγεί η Δρ Θεριάνου. «Υπάρχει μείωση των ορμονών που ονομάζονται οιστρογόνα σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση, ενώ τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών (ανδρογόνα) παραμένουν τα ίδια - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κλινική ακμή.

Εκτός από τις ορμόνες, άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο. Η γενετική, το άγχος, η έλλειψη ύπνου και άσκησης και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης έναυσμα, λέει ο Δρ Θεριανού.

Το ίδιο και αυτό που τρώμε. Συγγνώμη κυρίες, αλλά αν δεν το έχετε ήδη, ήρθε η ώρα να περιορίσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη και να απορρίψετε το πρόχειρο φαγητό. Αυτές οι λιχουδιές μπορούν να υπερφορτώσουν το συκώτι, γεγονός που οδηγεί σε συμφόρηση του δέρματος. Για υγιές δέρμα, τρώτε τροφές πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 όπως λιπαρά ψάρια (τρεις φορές την εβδομάδα) και chia και λιναρόσπορους και γεμίστε τη διατροφή σας με τρόφιμα ολικής αλέσεως, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα επειδή περιέχουν μια ένωση γνωστή ως DIM, που υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε Συμπληρώματα DIM (επί του παρόντος λαμβάνουν διθυραμβικές κριτικές για την απομάκρυνση των ορμονικών κηλίδων).



Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on

Αξίζει επίσης να εξεταστεί ένα συμπλήρωμα όπως π.χ. Menopace by Vitabiotics , η οποία περιλαμβάνει 22 θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου, ψευδαργύρου και ισοφλαβονών σόγιας για να υποστηρίξει το σώμα κατά την εμμηνόπαυση και να αποτρέψει τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή στην εμμηνόπαυση

Επειδή οι ορμόνες μας αντιδρούν διαφορετικά ανάλογα με το στάδιο της ζωής μας, η θεραπεία της ακμής της εμμηνόπαυσης διαφέρει μερικές φορές από τη θεραπεία της ακμής των εφήβων. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των διαρροών, αν και χρησιμοποιείται μόνο σε γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού ή καρκίνους του ενδομητρίου, λέει ο Δρ Θεριάνου.

Εάν το HRT δεν είναι μια επιλογή, μπορείτε να δοκιμάσετε τοπικές θεραπείες, οι οποίες εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. «Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, οι αντιμικροβιακές κρέμες και τα ρετινοειδή είναι χρήσιμα», συμβουλεύει.

Εάν η ακμή στην εμμηνόπαυση είναι μέτρια έως σοβαρή, μπορείτε να δοκιμάσετε από του στόματος φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει αντιβιοτικά, αναστολείς ανδρογόνων όπως η σπιρονολακτόνη και από του στόματος ρετινοειδή, λέει ο Δρ Θεριάνου.

Πώς να διαχειριστείτε την ακμή στην εμμηνόπαυση

ΚΑΝΩ...

  • Αποφύγετε το σαπούνι. Αντ 'αυτού, πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά με ένα καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Αυτό βοηθά στο ξεκλείδωμα των πόρων.
  • Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια σε τακτική βάση.
  • Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα τοπικού προϊόντος σε ολόκληρο το πρόσωπο, όχι μόνο στα σημεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών εκρήξεων.
  • Επενδύστε σε προϊόντα χωρίς λάδι-όπως προϊόντα με βάση το νερό ή το ορυκτό-συμπεριλαμβανομένου του αντηλιακού και του foundation.
  • Φορέστε SPF30 αντηλιακό Ε Όχι μόνο η γήρανση της έκθεσης στον ήλιο, το αποτέλεσμα της ξήρανσης μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή σμήγματος από σμηγματογόνους αδένες, κάτι που μπορεί να ενθαρρύνει τα στίγματα.
  • Κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο ή τον γιατρό σας εάν η ακμή σας δεν βελτιωθεί.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή στην εμμηνόπαυση

ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ...

  • Πλύνετε υπερβολικά ή καθαρίστε το δέρμα σας καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει και να φουσκώσει την ακμή. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, συν μετά από την εφίδρωση.
  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα ακμής σχεδιασμένα για εφήβους. Επειδή η γήρανση κάνει το δέρμα να γίνεται πιο ξηρό, το δέρμα σας δεν μπορεί να ανεχθεί σκληρές θεραπείες όπως ήταν όταν ήσασταν νεότεροι.
  • Μπαίνετε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια ντεμακιγιάζ γιατί μπορεί να μπλοκάρουν τους πόρους.
  • Αγοράστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά που εμποδίζουν τους πόρους ή ερεθίζουν την ακμή. Είπε η δερματολόγος Debra Jaliman Business Insider ότι είναι συνήθως καλύτερο να αποφεύγετε τις σιλικόνες (υπάρχουν σε πολλά θεμέλια) και το Mica (που βρίσκεται σε προϊόντα σε σκόνη). Οι σιλικόνες μπορούν να μπλοκάρουν τους πόρους και να κάνουν πιο πιθανό να ξεσπάσουν ή να γίνουν ανώμαλοι. Η Mica στο μακιγιάζ σε πούδρα μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα, εξήγησε.
  • Χρησιμοποιήστε παλιό μακιγιάζ καθώς μπορεί να γίνει εστία για βακτήρια. Ditch μάσκαρα μετά από τρεις μήνες, foundation και κραγιόν μετά από ένα χρόνο και σκιά ματιών και πούδρα μετά από δύο χρόνια.
  • Κοιμηθείτε με μακιγιάζ, ακόμα κι αν δεν είναι κωμωδικός.
  • Πάντα επιλέξτε, όσο δελεαστικό. Μπορεί να είναι παυσίπονο αλλά μπορεί να μετατραπεί σε ακμή. Γνωστή και ως «ακμή επιλογής», είναι μια κατάσταση όπου αισθάνεστε αναγκασμένοι να επιλέξετε το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ουλές. Αν νομίζετε ότι το έχετε, επισκεφτείτε το Υποστήριξη δέρματος για βοήθεια.

Εάν έχετε ακμή στην εμμηνόπαυση, επισκεφτείτε τον γιατρό σας ή έναν δερματολόγο. Εναλλακτικά, το Boots έχει ένα online κλινική υπηρεσία αυτό είναι κατάλληλο για άτομα με ήπια έως μέτρια ακμή μεταξύ 16-65 ετών και παρέχει πρόσβαση σε φάρμακα μόνο με ιατρική συνταγή.

Προϊόντα δέρματος κατάλληλα για την ακμή της εμμηνόπαυσης

Neutrogena Clear & Defend Facial Wash

(Πιστωτική εικόνα: Neutrogena/Boots)

Neutrogena Clear & Defend Facial Wash

κορυφαίοι 10 λόγοι διαζυγίου

RRP: 4,99

Αυτό το καλά αναθεωρημένο, σε ανταγωνιστική τιμή, χωρίς λάδι πλύσιμο προσώπου περιέχει αυτό το βασικό συστατικό-σαλικυλικό οξύ-και βοηθά στον έλεγχο της ακμής και ηρεμεί τη φλεγμονή χωρίς να στεγνώνει το δέρμα.

Οι σημερινές καλύτερες προσφορές Neutrogena Clear & Defend Facial Wash μειωμένη τιμή Neutrogena Ορατά καθαρή κηλίδα ... Αμαζόνα πρωταρχική 4,99 £ 3,63 £ Θέα Neutrogena Clear & Defend ... LOOKFANTASTIC UK 4,99 £ Θέα Neutrogena Clear & Defend ... Beauty Expert UK 4,99 £ Θέα Neutrogena Clear & Defend ... HQhair 4,99 £ Θέα Εμφάνιση περισσότερων προσφορώνΕλέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

La Roche-Posay Effaclar Clerifying Lotion

(Πιστωτική εικόνα: La Roche-Posay / Boots)

La Roche-Posay Effaclar Clerifying Lotion

RRP: 12,50

Αυτό το τονωτικό από τη σεβαστή γαλλική μάρκα La Roche-Posay είναι ειδικά για λιπαρό, επιρρεπές στο δέρμα δέρμα και ειδικά σχεδιασμένο για ευαίσθητο δέρμα και άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις. Παίρνει εξαιρετικές κριτικές αν και μπορεί να είναι πολύ σκληρό για δέρμα που δεν είναι λιπαρό.

Οι καλύτερες προσφορές της σημερινής La Roche-Posay Effaclar Clerifying Lotion μειωμένη τιμή La Roche-Posay Effaclar ... Beauty Expert UK 12,50 £ 9,35 £ Θέα Μειωμένη τιμή La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK 12,50 £ 9,35 £ Θέα Μειωμένη τιμή La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com 12,50 £ 9,37 £ Θέα La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique UK 12,50 £ Θέα Εμφάνιση περισσότερων προσφορώνΕλέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

Alpha H Clear Skin Blemish Control Mask

(Πιστωτική εικόνα: Alpha H)

Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask

RRP: 22,95

Κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, αυτή η καταπραϋντική μάσκα καθαρίζει τους πόρους και απορροφά τον περιττό ορό που μπορεί να προκαλέσει ατέλειες, για να κρατήσει μακριά τα σπασίματα. Χρησιμοποιήστε ως μάσκα ή επιτόπια θεραπεία. Είναι επίσης χωρίς paraben και θειικά.

Οι καλύτερες προσφορές Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask σήμερα Clear Skin Blemish Control ... Beauty Bay 22,75 £ Θέα ALPHA-H Clear Skin Blemish ... Asos 26 λίρες Θέα Amazon UK Δείτε παρόμοια Αμαζόνα Δεν υπάρχουν πληροφορίες τιμών Ελέγξτε το Amazon Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum

(Πιστωτική εικόνα: Green People)

Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum

RRP: 39 £

Αυτός ο ορός όχι μόνο είναι 90% οργανικός, vegan, φιλικός προς το περιβάλλον και χωρίς σκληρότητα, τα προϊόντα Green People δεν περιέχουν αλκοόλ, parabens ή τεχνητά αρώματα (μεταξύ άλλων συστατικών που ενδέχεται να διαταράξουν το δέρμα). Αυτό το αντιγηραντικό προϊόν περιέχει ελαφριά έλαια, όπως τριαντάφυλλο και έλαιο από σπόρους ροδιού, τα οποία λειτουργούν παράλληλα με άλλα συστατικά για να τονώσουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και να βελτιώσουν την αναγέννηση του δέρματος.

Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer

(Πιστωτική εικόνα: Paula's Choice)

Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer

RRP: 33

Περιέχει συστατικά που βοηθούν στη μείωση των εκρήξεων, αυτή η ελαφριά αλλά ενυδατική ενυδατική κρέμα καταπολεμά τις ρυτίδες και τις ατέλειες, ειδικά όταν χρησιμοποιείται παράλληλα με ένα άλλο προϊόν προσώπου που περιέχει σαλικυλικό οξύ.

Οι καλύτερες σημερινές Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer προσφορές Low Stock Η Paula'S Choice Resist Anti ... Feelunique UK 33 £ Θέα Η Paula's Choice Resist Anti ... Αμαζόνα πρωταρχική 35 £ Θέα Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

Bioderm Photoderm AKN Mat SPF30

σε τι χρησιμοποιούνται τα τετράγωνα μουσελίνα
(Πιστωτική εικόνα: Bioderma/Look Fantastic)

Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30

RRP: 14,50

Η ακμή μπορεί να επιδεινωθεί από την έκθεση στον ήλιο και όλοι γνωρίζουμε πόσο γερνάει η ηλιακή ακτινοβολία. Αντιμετωπίστε αυτές τις αρνητικές επιδράσεις με αυτή τη μη λιπαρή, μη κωμογονική και υποαλλεργική ματ λοσιόν που περιέχει ένα σύμπλεγμα κυτταρικής προστασίας για την προστασία των κυττάρων του δέρματος από την πρόωρη γήρανση. Λίγο πάει πολύ, επίσης.

Οι καλύτερες σημερινές προσφορές Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 Bioderma Photoderm AKN Mat ... Αμαζόνα 14.20 £ Θέα Bioderma Photoderm AKN Mat -... Escentual 15,50 Θέα Bioderma Photoderm ... Feelunique UK 15,50 Θέα BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Αμαζόνα πρωταρχική 16,99 £ Θέα Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές
Διαβάστε Το Επόμενο

Τα καλύτερα highlighters για τέλεια λάμψη χωρίς λάμψη που φαίνεται αιθέρια