Η Emma Sattler αγωνίστηκε με το βάρος της για σχεδόν 20 χρόνια, αλλά ο θάνατος του πατέρα της ήταν η κλήση αφύπνισης που χρειαζόταν για να μεταμορφώσει τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής της.
Η Έμμα έχασε τον πατέρα της σε καρκίνο όταν ήταν μόλις 62 ετών. Με δύο νέους γιους να φροντίσει, δεν ήθελε να ακολουθήσει το ίδιο μονοπάτι αφήνοντας τα παιδιά της χωρίς μάνα.
«Ο μπαμπάς μου υπέκυψε στην ασθένεια πιθανότατα ως αποτέλεσμα ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής - τρώγοντας τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, λίγη ή καθόλου άσκηση ... όπως και εγώ», λέει. «Φοβόμουν ότι αν συνεχίσω με τον τρόπο που πηγαίνω, θα καταλήξω όπως ο μπαμπάς μου και δεν μπορώ να κάνω αναμνήσεις με τους δύο νέους γιους μου, τον Μάθιου, τον 7, και τον James, 4. Ανησυχούσα ότι δεν ήμουν εκεί για να δουν τα αγόρια μου να μεγαλώσουν ».
Δεν ήταν μόνο οι σκέψεις του μέλλοντος που ενέπνευσαν την Emma να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής της. Το βάρος της έπληξε την εμπιστοσύνη της, αφήνοντας την κατάθλιψη και την αναγκάζοντας να αποφύγει τα κοινωνικά γεγονότα. Συχνά κρύβεται πίσω από τα παιδιά της όταν έχει τραβήξει την εικόνα της για να αποφύγει την αμηχανία και συχνά αισθάνθηκε ότι κρίθηκε για το βάρος της.
«Θα αποφύγω οποιαδήποτε άσκηση, ακόμη και οδηγώντας τους γιους μου στο σχολείο, το οποίο ήταν μόλις ένα μίλι μακριά, λέει. «Εγώ έβγαλα από την ανάσα περπατώντας σε μικρή απόσταση, και τα πόδια μου φτωχή μαζί.'
Έχοντας δοκιμάσει το Slimming World στο παρελθόν χωρίς μεγάλη επιτυχία, η Emma αποφάσισε να επανενταχθεί σε μια ομάδα και να δοκιμάσει το πρόγραμμα αδυνατίσματος του World Food Optimizing, το οποίο παρέχει στα μέλη μια ποικιλία από εύκολες στη χρήση συνταγές.
Σταδιακά, η Emma έχασε 5 λίβρες 1 λίβρα και έριξε τέσσερα μεγέθη φόρεμα.
εύκολη συνταγή γλυκόπικρου κοτόπουλου
«Έχω ξεφορτωθεί το βάρος για το καλό», λέει. «Μου άρεσε το γεγονός ότι για σχεδόν κάθε πέτρα που έχασα, έριχνα ένα μέγεθος ρούχων, πηγαίνοντας από 16/18 σε 8/10. Είναι ένα εκπληκτικό συναίσθημα.
«Δεν αισθάνομαι πλέον φουσκωμένο αφού έφαγα», λέει η Emma. «Νιώθω σίγουρος για τον εαυτό μου, όπου δεν το έχω πριν (και) έχουν πολύ πιο θετική άποψη για τη ζωή. Ανυπομονώ τώρα να περπατήσω τα αγόρια μου στο σχολείο και μου αρέσει να προτείνω μια βόλτα με ποδήλατο μαζί τους αντί να αποφεύγω κάθε άσκηση ».
Αδυνάτισμα Παγκόσμια τροφή Βελτιστοποίηση του σχεδίου διατροφής
Η Emma βρήκε το Τρόφιμα Τροφίμων Αδυνατίσματος που βελτιστοποιεί το σχέδιο διατροφής που ταιριάζει στη ζωή της και στη ζωή της οικογένειάς της χωρίς πολλή αγώνα. Μια αυτοπεποίθηση chocaholic, ήταν ευτυχής να διαπιστώσει ότι θα μπορούσε να συνεχίσει να απολαμβάνει την αγαπημένη της καθημερινή θεραπεία, αν και με μέτρο!
«Είναι ένα σχέδιο που λειτουργεί», λέει. 'Μπορείτε να γεμίσετε με τρόφιμα όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά κλπ. Όσο θέλετε, και μερικές φορές (αν μαγειρευτεί σύμφωνα με το σχέδιο) μπορείτε να νιώσετε σαν να τρώτε τρόφιμα που πραγματικά δεν πρέπει να απολαμβάνετε! Υπάρχουν τόσα πολλά νόστιμα συνταγές που μπορούν να γίνουν, και είναι τόσο απλά για να προετοιμαστούν και να μαγειρέψουν.
«Κάνω τα τρόφιμα ψώνια, και βεβαιωθείτε ότι έχω πολλά φρούτα και λαχανικά για να φάτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πάρα πολύ. Προσπαθώ να κάνω διαφορετικές συνταγές συχνά, έτσι ώστε να μην τρώμε τα ίδια γεύματα όλη την ώρα και να το κάνουμε ενδιαφέρον.
Με την πραγματοποίηση υγιεινών ανταλλαγών και την παρακολούθηση της διατροφής της με ένα ημερολόγιο τροφίμων, η Emma μπόρεσε να συνεχίσει την πορεία της και να φτάσει τα ορόσημα απώλειας βάρους της, καθώς και να κάνει νέους φίλους που ήταν στο ίδιο ταξίδι όπως ήταν.
«Υπάρχει πάντα μια μεγάλη συζήτηση κατά τη διάρκεια των εβδομαδιαίων ομάδων αδυνατίσματος του κόσμου, είτε πρόκειται για κοινή χρήση συνταγών, ιδέες για σνακ, ιδέες για προετοιμασία γεύματος κ.λπ.» λέει η Emma. «Ο σύμβουλος μου γνωρίζει όλους και το δικό τους ταξίδι, το οποίο μου αρέσει. Κάνει την εμπειρία πιο προσωπική και εξασφαλίζει ότι όλοι αισθάνονται σίγουροι κατά τη διάρκεια της ομάδας. Πιστεύω πραγματικά ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του να είσαι μέλος του αδυνατιστικού κόσμου.
«Είμαι τώρα στο στόχο μου και είμαι περήφανος για αυτό. Πρόσφατα ψηφίσαμε τον διαγωνισμό 'Γυναίκα της Χρονιάς' της ομάδας μου και πέρασα στους περιφερειακούς τελικούς για την περιοχή Midlands. Ήταν μια απίστευτα ταπεινωτική εμπειρία, ακούγοντας τόσες πολλές υπέροχες, εμπνευσμένες ιστορίες από τόσους πολλούς ανθρώπους. Ήμουν απίστευτα περήφανος που ήμουν υποψήφιος, και ήταν μια μεγάλη εμπειρία για να μοιραστώ το ταξίδι μου με άλλες κυρίες που είχαν επίσης υποδειχθεί.
έξυπνα ονόματα κοριτσάκι
Οι κορυφαίες συμβουλές απώλειας βάρους της Emma
- Μπορεί να έχετε μια «κακή» εβδομάδα, αλλά μην το εγκαταλείπετε. Κρατήστε το σχέδιο και τα αποτελέσματα θα μιλήσουν μόνοι τους.
- Μην εξαπατάτε, μόνο θα εξαπατήσετε τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε στην ομάδα αδυνατίσματος της ομάδας σας. Είναι πολύ διασκεδαστικό, ενδιαφέρον και θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε όλα τα τρόφιμα που τρώτε.
- Σιγουρευτείτε ότι εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα τρόφιμα που σας κάνουν ευτυχισμένους (για λόγους!) Για παράδειγμα, αν σας αρέσει το κρασί, απολαύστε ακόμα ένα ποτήρι κρασί, αν σας αρέσει η σοκολάτα, εξακολουθείτε να έχετε το μπαρ σοκολάτας.
Καλά κάνει Emma στο εκπληκτικό επίτευγμα!