Οι συνταγές με χαμηλά λιπαρά είναι υπέροχες όταν παρακολουθείτε τι τρώτε και εξακολουθείτε να θέλετε να απολαύσετε νόστιμο, εύκολο στην προετοιμασία φαγητό. Έχουμε όλα όσα χρειάζεστε όταν παρακολουθείτε τις θερμίδες
Τα γεύματα με χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικά για όταν θέλετε νόστιμα πιάτα χωρίς τον μεγάλο αριθμό θερμίδων. Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα τρόφιμα που πωλούνται ως χαμηλά σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά θα μπορούσαν πραγματικά να επιδεινώσουν το βάρος καθώς είναι γεμάτα ζάχαρη. Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσουμε μια από τις αγαπημένες μας ιδέες για γεύματα χαμηλών λιπαρών για να μείνουμε χορτάτοι για περισσότερο;
Μπορεί να δυσκολευτείτε να σκεφτείτε νέες ιδέες για γεύματα χαμηλών λιπαρών εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας, οπότε συχνά καταλήγουμε να μαγειρεύουμε τα ίδια πιάτα ή να κολλάμε στη σαλάτα. Γιατί να μην δοκιμάσετε αυτήν την υπέροχα αρωματική συνταγή ταγιάνης κολοκύθας (εικόνα) που είναι πολύ χαμηλότερη σε λιπαρά από οποιαδήποτε έκδοση εστιατορίου και είναι η τέλεια επιλογή για μεσοβδόμαδο γεύμα, καθώς είναι πραγματικά εύκολο να γίνει.
Από τα εξαιρετικά γρήγορα ζυμαρικά έως τα κλασικά πιάτα με πιο υγιεινή πινελιά και ακόμη και επιδόρπια χαμηλών θερμίδων που εξακολουθούν να φαίνονται και να είναι δελεαστικά, αυτές οι συνταγές είναι ό, τι χρειάζεστε για να παραμείνετε σε φόρμα.
Κάντε κλικ για περισσότερα γεύματα χαμηλών λιπαρών ...
σπίτι του πρίγκιπα william
Lightened Up Chicken Korma
Έχουμε μειώσει τις θερμίδες στον κορμά κοτόπουλου, χρησιμοποιώντας ελληνικό γιαούρτι αντί για κρέμα, οπότε είναι μόνο 131 θερμίδες ανά μερίδα!
Αχλάδια ποσέ και φρέσκα σύκα
Σίγουρα ένα επιδόρπιο για να αφιερώσετε χρόνο, ο συνδυασμός γεύσεων και υφής αυτής της συνταγής αχλαδιών και φρέσκων σύκων είναι υπέροχος. Το ελληνικό γιαούρτι και τα φρούτα με χαμηλά λιπαρά είναι μια δίαιτα χωρίς νόημα.
Άγρια μανιτάρια και παρμεζάνα Polenta 'Pizza'
Σε αυτή τη συνταγή πίτσας με άγρια μανιτάρια, η χρήση πολέντας ως βάση πίτσας κάνει ένα πολύ γρήγορο και χορταστικό χαλαρό δείπνοΕ
Oάρια και τσιπς στο φούρνο
Πολυτελές, υγιές και αρκετά έξυπνο για να σερβίρετε σε ένα δείπνο, αυτό συνταγή για ψητά ψάρια και τσιπς στο φούρνο είναι ποιοτικό φαγητό στα καλύτερά του.
Πικάντικο μεξικάνικο μπιφτέκι φασολιών
Αυτά τα πικάντικα μεξικάνικα μπιφτέκια φασολιών είναι ένα πραγματικό όνειρο όταν παρακολουθείτε τις θερμίδες. Σημαίνουν επίσης ότι δεν χρειάζεται να χάσετε την απόλαυση ενός μπιφτέκι εάν φιλοξενείτε μπάρμπεκιου, αλλά και να παραμείνετε υγιείς. Παρμένο από Το Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book Ε
ellie kemper μωρό
Αρνάκι κόρμα
Ο συνδυασμός γιαουρτιού και κρέμας καρύδας σε αυτή τη συνταγή κόρμα αρνιού μειώνει το λίπος και είναι ακόμα εξίσου κρεμώδες και νόστιμο με έναν κανονικό κορμά.
Σολομός στη σχάρα με πικάντικο ρύζι πιλάφι
Τα μπαχαρικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε γεύση χωρίς τις θερμίδες. Δοκιμάστε αυτόν τον ψητό σολομό tikka με πικάντικο ρύζι πιλάφι.
Μπράουνι με χαμηλά λιπαρά
Αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή για μπράουνι, χαμηλή σε λιπαρά και εύκολη στην παρασκευή, αλλά ακόμα θεϊκή.
Μακαρόνια με τυρί
Το τυρί Cottage προσθέτει πλούτο και λιγότερο λίπος από το σκληρό τυρί, σε αυτή τη συνταγή τυριού μακαρόνι.
Ταϊλανδική σαλάτα κοτόπουλου με φυστίκια και τζίντζερ
Σας αρέσει το ταϊλανδέζικο φαγητό; Στη συνέχεια, αυτή η ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου με φυστίκια και τζίντζερ είναι για εσάς. Ρίξτε μερικά κάσιους αντί για φιστίκια για να μειώσετε την πρόσληψη λίπους.
Πικάντικη μελιτζάνα και ρύζι Tamarind
Για ένα νόστιμο, χορταστικό δείπνο δοκιμάστε αυτή τη συνταγή με καρυκευμένη μελιτζάνα και ρύζι από tamarind. Θα γίνει γρήγορα ένα εβδομαδιαίο βασικό.
Θαλασσινά Linguine
Τα ζυμαρικά είναι ένας από τους καλύτερους ενισχυτές ενέργειας αργής αποδέσμευσης και αφομοιώνονται εύκολα. Ο συνδυασμός ζυμαρικών και πρωτεΐνης καθιστά αυτή τη συνταγή λιγκουίνι θαλασσινών το καλύτερο πιάτο μετά την προπόνηση.
Mango, Lime και Amaretti Fool
Κάνετε ένα δείπνο σε δίαιτα; Αυτός ο εύκολος ανόητος μάνγκο, λάιμ και αμαρέτι θα κάνει το στόμα των καλεσμένων του δείπνου σας να χυθεί, χάρη στις υπέροχες γεύσεις.
Εύκολη βαφή προσώπου λιονταριού
Hairy Bikers Dieters Ισπανικό yleήσιμο Κοτόπουλο
Μια γιορτή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ενός πιάτου, δεν χρειάζεται επιπλέον λίπος στο ψήσιμο κοτόπουλου Hairy Bikers Ισπανικού στιλ - όλα προέρχονται από το chorizo και οι ντομάτες το κάνουν υπέροχο και ζουμερό.
Μαριναρισμένο κοτόπουλο Ταϊλάνδης
Αυτή η υγιεινή ταϊλανδέζικη συνταγή κοτόπουλου μοιάζει με τηγανητό κοτόπουλο και πατατάκια - η μόνη διαφορά είναι ότι είναι 100% καλύτερη για εσάς!