Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σεξ υγιές μέρος της σχέσης σας ξανά
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Ενώ η παραδοχή ότι είστε σε γάμο ή σχέση χωρίς σεξ μπορεί να φαίνεται ταμπού, είναι πραγματικά απίστευτα συνηθισμένο και δεν χρειάζεται να σηματοδοτήσει το τέλος. Το να καταλάβετε αν μόλις βιώνετε μια προσωρινή σεξουαλική ξηρασία ή είστε σε μια σχέση χωρίς σεξ είναι συχνά το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια.
Τα καλά νέα είναι ότι μόλις καταλάβετε τι προκαλεί την έλλειψη σεξ και οικειότητας στη σχέση σας, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σεξ ένα υγιές μέρος της σχέσης σας ξανά.
Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να έχετε μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας, χρησιμοποιώντας ένα από τα οι καλύτεροι δονητές μαζί για να βελτιώσετε τα πράγματα, ή να αφαιρέσετε έναν σημαντικό παράγοντα στρες που σας αποσπά την προσοχή από το σεξ. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος επιστροφής σε μια υγιή σεξουαλική σχέση.
Τι ορίζει έναν γάμο ως «άφυλο»;
Οι ορισμοί του γάμου χωρίς σεξ μπορεί να διαφέρουν, αλλά η διευθύντρια εκπαίδευσης στο Satisfyer, Megwyn White, λέει ότι ένας γάμος χωρίς σεξ μπορεί να περιγραφεί ως ένας με σεξ λιγότερο από 10 φορές το χρόνο.
Σύμφωνα με αυτήν την περιγραφή, περίπου το 20% των γάμων θα υπάγονταν στην κατηγορία των ανδρών χωρίς σεξ, προσθέτει η Megwyn. Stephanie Taylor, ιδρυτής και MD στο Uberkinky , λέει, Δεν είναι κομμένο και στεγνό, γιατί ο καθένας έχει ένα εντελώς διαφορετικό σεξουαλική ορμή και όλες οι σχέσεις είναι μοναδικές σε αυτό που θεωρούν ότι είναι «φυσιολογικό» σεξ.
Πριν καθορίσετε αν είστε σε σχέση χωρίς σεξ, σκεφτείτε πόσο σεξ είχατε στο παρελθόν μαζί και αν αυτό άλλαξε πρόσφατα. Ορισμένα ζευγάρια θα κάνουν σεξ κάθε μέρα, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο άνετα να κάνουν σεξ μόνο μία ή δύο φορές το μήνα.
κέικ αχλαδιών και μήλων
Και δεν χρειάζεται να αφορά μόνο τη διείσδυση. Το σεξ περιλαμβάνει γενική σωματική στοργή, λέει η Stephanie. Φιλιά έκπληξη, αγκαλιές γυμνές στο κρεβάτι, αγκαλιές - αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ακόμα πολύ ερωτικοί και σωματικοί, αλλά έχετε διαπιστώσει ότι το σεξ δεν είναι τόσο επίκεντρο για κανέναν από εσάς, τότε θα έλεγα ότι δεν είναι μια ανησυχία. Ωστόσο, εάν βρίσκεστε σε ένα σημείο που σας δυσκολεύει η σωματική στοργή ή είστε γυμνοί ο ένας στον άλλο και αμφισβητείτε επίσης το ποσό που κάνετε σεξ, τότε είναι καιρός να το αντιμετωπίσετε ».
Οι πιθανές αιτίες ενός γάμου χωρίς σεξ
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έναν γάμο χωρίς σεξ, λέει η Megwyn. Η διαφορά επιθυμίας είναι απολύτως φυσιολογική σε έναν γάμο, με τα περισσότερα ζευγάρια να βιώνουν μια δραματική πτώση μετά από μόλις δύο χρόνια.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για έναν γάμο χωρίς σεξ περιλαμβάνουν:
- Μοιχεία
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
- Ασθένεια
- Αναπηρία
- Τραύμα
- Χρόνιες διαφωνίες
- Συναισθήματα παραμέλησης
- Παρεξήγηση
- Οικονομικές προκλήσεις
- Πιέσεις από παιδιά
- Εξάντληση και άγχος
Με αυτές τις προκλήσεις, υπάρχουν συχνά υποκείμενες ανάγκες να νιώθουμε ότι ακούγονται και δεν ακούγονται, λέει η Megwyn. Μπορεί συχνά να μετατραπεί σε φαύλο κύκλο και να οδηγήσει σε σεξουαλικό άγχος Ε Οι συνομιλίες σχετικά με την έλλειψη σεξ μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολες και συχνά γεμάτες συναισθήματα, λέει η Stephanie. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αυτές οι συνομιλίες τελειώνουν με αναστάτωση και χωρίς επίλυση ή ότι δεν γίνονται καν καθόλου. Αυτό είναι συνήθως αυτό που ξεκινά έναν κύκλο που μπορεί να οδηγήσει σε ένα συνεχές ζήτημα.
Ενώ ένας γάμος χωρίς σεξ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε δυστυχισμένοι στη σχέση σας, δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας είναι αυτόματα κακός. «Πολλοί γάμοι θα περάσουν από« στεγανά »κομμάτια λιγότερης οικειότητας, λέει η Megwyn. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο γάμος σας είναι «κακός», αλλά σημαίνει ότι θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις υποκείμενες ανάγκες που δεν καλύπτονται.
«Συνήθως, αυτό μπορεί να επιλυθεί σχετικά γρήγορα, είτε με τη βασική αιτία που αντιμετωπίζεται (για παράδειγμα, χαλάρωση του εργασιακού άγχους) είτε με μια απλή συνομιλία όπου και οι δύο σύντροφοι εκφράζουν τα συναισθήματά τους και συνεργάζονται για να αναφλέξουν ξανά τη σπίθα», προσθέτει η Stephanie Ε
Για να αποφευχθεί η επισκευή των πραγμάτων, είναι σημαντικό να μιλήσετε γρήγορα. Εάν ένα ζευγάρι πηγαίνει για πολύ καιρό χωρίς σεξ, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αναζωπυρωθεί η σεξουαλική του ζωή, λέει η Megwyn. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σεξ συντήρησης κάθε τόσο μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμο.
Πώς να προχωρήσετε σε έναν γάμο χωρίς σεξ
Ο γάμος χωρίς σεξ δεν χρειάζεται να καταλήξει σε διαζύγιο. Το πρώτο βήμα για να προχωρήσουμε μαζί είναι να έχουμε μια ανοιχτή και ειλικρινή συνομιλία την κατάλληλη στιγμή.
Αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να προσεγγίσετε τη συνομιλία, ρίξτε μια ματιά γιατί συμβαίνει αυτό. Νιώθετε άβολα να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας; Αν ναι, γιατί; Δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει, αλλά μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να εργαστείτε για τη συναισθηματική σας σχέση », λέει η Stephanie.
Η Stephanie επισημαίνει πόσο σημαντικό είναι να σκεφτούμε πώς να προσεγγίσουμε αυτήν τη συζήτηση. Συζητήστε όταν είστε και οι δύο σε καλό μέρος για να μιλήσετε, όχι το πρώτο πράγμα το πρωί ή μόλις κοιμάστε, και όχι όταν κάποιος από τους δύο σας έχει κακή διάθεση, λέει η Stephanie. Προετοιμαστείτε σκεπτόμενοι πώς αισθάνεστε και γράψτε το. Θυμηθείτε ότι πιθανότατα θα είναι συναισθηματικό και για τους δύο σας, οπότε προσπαθήστε να παραμείνετε λογικοί και ισορροπημένοι.
Η Megwyn συνιστά αυτά τα βήματα για να προχωρήσετε από έναν γάμο χωρίς σεξ:
- Να είσαι άμεσος και ειλικρινής
Η άμεση είναι καλή, αλλά και ευαίσθητη στα συναισθήματά τους. - Μην κατηγορείς κανέναν
Ποτέ μην τους κατηγορείτε ή τους ντροπιάζετε όταν εκφράζετε τις ανάγκες σας. - Μην υποθέτετε ποτέ το πρόβλημα
Μην υποθέσετε ότι δεν ενδιαφέρονται να κάνουν σεξ μαζί σας. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος και συχνά μπορεί να οδηγήσει τον έναν σύντροφο να κάνει τον άλλον το πρόβλημα. - Ακούστε ο ένας τον άλλον
Επικεντρωθείτε στην ενεργή ακρόαση και εμπλέξτε τον σύντροφό σας σε πιθανές λύσεις. - Θυμηθείτε ευχάριστες αναμνήσεις
Χρησιμοποιήστε εμπειρίες του παρελθόντος για να βοηθήσετε να προσκαλέσετε ευτυχισμένες αναμνήσεις για τη σεξουαλική σας ζωή, ενώ προσκαλείτε ιδέες για το πώς μπορεί να είστε σε θέση να συνδεθείτε. - Χρησιμοποιήστε οπτική επαφή
Μπορεί να βοηθήσει να μετριάσει το χτύπημα εάν υποβάλλετε ένα αίτημα που θεωρούν ότι είναι προκλητικό ή προκαλεί. - Μείνετε ανοιχτοί στη γλώσσα του σώματός σας
Μην σταυρώνετε τα χέρια σας και, αν μπορείτε, αγγίξτε τον σύντροφό σας καθώς σας μιλάει. Αυτό θα κάνει την ωκυτοκίνη να ρέει, η οποία βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού και βοηθά στην υποστήριξη της ενσυναίσθησης μεταξύ των συντρόφων. - Επικεντρωθείτε σε μικρά βήματα
Δεν χρειάζεται να κατακτήσετε το ζήτημα κάνοντας σεξ. Μπορείτε να κάνετε έναν συμβιβασμό ξεκινώντας με μια αγκαλιά ή να εξερευνήσετε την ανάγνωση σεξουαλικές ιστορίες μαζί.
Μπορεί ένας γάμος να κρατήσει χωρίς οικειότητα;
Ένας γάμος χωρίς σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο γάμος δεν έχει μέλλον, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο. Θα πρέπει να σκεφτείτε εάν είστε ακόμα οικείοι με άλλους τρόπους, επίσης. Η οικειότητα δεν ισούται πάντα με το φύλο, αλλά δεν έχω δει πολλούς υγιείς γάμους που δεν έχουν καθόλου οικειότητα, λέει η Stephanie. Εάν δεν είστε σε θέση να κάνετε απλά πράγματα, όπως να αγκαλιαστείτε μαζί στον καναπέ ή να πιάσετε τα χέρια σας ενώ περπατάτε ή να μείνετε στο κρεβάτι για επιπλέον πέντε λεπτά φιλιά και αγκαλιές το πρωί, τότε είναι ώρα επαναξιολογήστε γιατί είστε μαζί.
Η οικειότητα είναι συνήθως αυτό που διαφοροποιεί μια σχέση από μια φιλία - και αν ζείτε σαν συγκάτοικοι, αντί για ρομαντικούς συντρόφους, τότε κάποια στιγμή πιθανότατα κάποιος θα συνειδητοποιήσει ότι οι φυσικές του ανάγκες δεν ικανοποιούνται.
Τι γίνεται αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεστε άλλο για το σεξ;
Το να βεβαιωθείτε ότι η σεξουαλική σας επιθυμία ταιριάζει με το σύντροφό σας μπορεί να είναι δύσκολο. Το να είσαι σεξουαλικά συμβατός είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι και οι δύο πρέπει να θέλετε το ίδιο πράγμα συνεχώς, λέει η Stephanie.
Αν διαπιστώσετε ότι θέλετε να κάνετε σεξ πολύ περισσότερο από ό, τι ο σύντροφός σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε έναν συμβιβασμό στον οποίο αισθάνεστε και οι δύο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την παρακολούθηση πορνό - δοκιμάστε πορνό για γυναίκες αν θέλετε κάτι πιο φιλικό προς τις γυναίκες - μαζί ή εστιάζοντας πώς να οργασμό σόλο με τον σύντροφό σας απλά παρακολουθώντας.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν απλώς την ανταπόκριση της επιθυμίας και όχι την αυθόρμητη επιθυμία, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται κάποιον άλλο για να ξεκινήσει τη σωματική στοργή πριν νιώσουν διέγερση, λέει η Stephanie. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να αισθάνεστε άνετα με κάποιον από εσάς να είναι το άτομο που ξεκινά πάντα.
Θα μπορούσατε να εξετάσετε νέους τρόπους για να σαγηνεύσετε τον σύντροφό σας που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν, όπως να παίξετε έναν από αυτούς σεξουαλικές φαντασιώσεις ή δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο απροσδόκητο ερωτογενείς ζώνες που τα ανάβουν.
Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τη σεξουαλική σας επιθυμία, η σεξουαλική θεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτό το εμπόδιο.
«Μπορεί να σας βοηθήσει να διασπάσετε τις συγκεκριμένες ανάγκες και επιθυμίες σας και να υποστηρίξετε εσάς και τον σύντροφό σας να αισθανθείτε πραγματικά και να ακούτε», λέει η Megwyn. Ένας θεραπευτής σεξ μπορεί επίσης να σας δώσει διασκεδαστικά πλαίσια για να εξερευνήσετε που ίσως να μην μπορείτε να βρείτε μόνοι σας. Στη συνέχεια, θα σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε νέους τρόπους σύνδεσης που δεν έχετε εξερευνήσει ποτέ.
Ωστόσο, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να δουν έναν σεξουαλικό θεραπευτή. δεν θα πρέπει το ένα να αναγκάζει το άλλο να φύγει. Όπως όλες οι θεραπείες, θα έχει θετικό αντίκτυπο μόνο εάν είστε και οι δύο πρόθυμοι να μιλήσετε, να ακούσετε και να αναλάβετε δράση », λέει η Stephanie.
Και, αν δεν μπορείτε να βρείτε λύση, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση. Εάν βρίσκεστε συνεχώς απογοητευμένοι με το ποσό που ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ και δεν μπορείτε να βρείτε συμβιβασμό, μπορεί να είστε απλά ασυμβίβαστοι, λέει η Stephanie. Σε εκείνο το σημείο, πρέπει να αναρωτηθείτε αν είστε ευχαριστημένοι που μένετε σε μια σχέση που δεν σας ικανοποιεί σεξουαλικά.