Η σεξουαλική μας επιθυμία αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε - εδώ είναι τι να περιμένετε στα 30, 40, 50 και μετά
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Σεξουαλική ορμή. Δύο λέξεις που μπορούν να προκαλέσουν φόβο σε κανέναν. Και αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι από εμάς ανησυχούμε για το αν η σεξουαλική μας επιθυμία είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή και αναρωτιόμαστε τι είναι πραγματικά φυσιολογικό.
Αλλά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να διακυμανθεί σε διαφορετικά στάδια της ζωής σας. Στα 20 σας, μπορεί να είχατε μια συλλογή από οι καλύτεροι δονητές που χρησιμοποιούσατε τακτικά, αλλά τώρα διαπιστώνετε ότι ακόμη και το πιο αξιόπιστο παιχνίδι σας έχει μείνει να μαζεύει σκόνη στο συρτάρι, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό!
Η κατανόηση της σεξουαλικής σας επιθυμίας δεν πρέπει να προκαλεί σύγχυση και η συζήτηση με τον σύντροφό σας δεν πρέπει να είναι αποθαρρυντική. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σεξουαλική επιθυμία των γυναικών, πώς αλλάζει και τι μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι η λίμπιντό σας είναι χαμηλή.
Τι σημαίνει στην πραγματικότητα «σεξουαλική ορμή»;
«Η σεξουαλική ορμή ή λίμπιντο, αναφέρεται στην επιθυμία ενός ατόμου να κάνει σεξουαλική δραστηριότητα», λέει ο Oloni, ειδικός σεξ και σχέσεων στη μάρκα σεξουαλικής ευεξίας Lovehoney Ε «Η χαμηλή λίμπιντο αναφέρεται σε μειωμένη επιθυμία που σχετίζεται με το σεξ, ενώ η υψηλή λίμπιντο είναι αύξηση της επιθυμίας για σεξ».
Και εδώ είναι τα καλά νέα. 'Δεν υπάρχει' φυσιολογικό 'όσον αφορά το πόσο συχνά κάνετε σεξ', λέει η Oloni. «Μερικοί άνθρωποι κάνουν σεξ (ή θέλουν να κάνουν σεξ) κάθε μέρα, άλλοι μπορεί να κάνουν σεξ μία φορά το χρόνο ή καθόλου. Όλα εξαρτώνται από το τι προτιμάτε και τις συνθήκες της ζωής σας ».
Επιπλέον, η σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής της και μπορεί να εξαρτάται από τις περιστάσεις της.
Πώς αλλάζει η σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας σε όλη τη ζωή;
Κατά τη διάρκεια των 30 & 40 σας
είναι η κρέμα σαλάτας κακή για εσάς
«Αυτή η περίοδος της ζωής μπορεί να είναι όταν η σεξουαλική σας επιθυμία είναι η πιο ισχυρή», λέει η Oloni. «Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες μεταξύ 27 και 45 ετών είχαν πιο συχνές και πιο έντονες σεξουαλικές φαντασιώσεις από τις νεότερες ή μεγαλύτερες γυναίκες. Είχαν επίσης περισσότερο σεξ και ήταν πιο πιθανό να το κάνουν νωρίτερα σε μια σχέση ».
Κατά τη διάρκεια των 50 σας
«Γύρω στα 50, μια« άδεια φωλιά »ή λιγότερη ανησυχία για την εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει κάποιες γυναίκες να ενδιαφέρονται περισσότερο για το σεξ», λέει η Oloni. Αλλά καθώς κατευθύνεστε προς την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, κάτι που μπορεί να κρυώσει λίγο τη λίμπιντό σας και να οδηγήσει σε κολπική ξηρότητα Ε Εξάψεις, άγχος, αύξηση βάρους και προβλήματα ύπνου μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα, ορμόνες, λίπανση και άλλες θεραπείες ».
Κατά τη διάρκεια των 60 σας και μετά
Μετά την εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η σεξουαλική τους όρεξη αυξάνεται. Άλλοι μπορεί να βρεθούν σε ένα γάμος χωρίς σεξ με τον σύντροφό τους, όπου είναι περισσότερο συντροφικότητα παρά πόθος που τους κρατά ενωμένους. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες όταν πρόκειται για σεξ στη μετέπειτα ζωή. Η κολπική ξηρότητα μπορεί να είναι ένα ζήτημα λόγω της πτώσης των επιπέδων των οιστρογόνων, κάτι που μπορεί να επιβραδύνει τη λίμπιντό σας, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές λίπανσης στην αγορά που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Γιατί η σεξουαλική μου επιθυμία είναι τόσο υψηλή τελευταία;
Τη μια εβδομάδα που μπορεί να βρεις το σεξ είναι το μόνο που μπορείς να σκεφτείς, ενώ την επόμενη μπορεί να σου περάσει ελάχιστα από το μυαλό. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, ένα από τα κύρια πράγματα που προκαλούν την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας μιας γυναίκας και φαίνεται υψηλότερη από αυτή που έχουν συνηθίσει.
'Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και συχνά κορυφώνεται γύρω από την περίοδο της ωορρηξίας', λέει η Oloni. «Αυτό συμβαίνει όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι στα υψηλότερα επίπεδα».
Η ποσότητα αλκοόλ που πίνετε μπορεί επίσης να κάνει μεγάλη διαφορά στη σεξουαλική σας επιθυμία. «Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τις αναστολές, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τη λίμπιντο βραχυπρόθεσμα», λέει ο Oloni. 'Ωστόσο, η εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση, την απόδοση και την ικανοποίηση.'
Αυτό δεν είναι όλο, αν σας αρέσει να έχετε οργασμό και προσπαθείτε να τον κάνετε τακτικά μέσω του αυνανισμού, τότε μπορεί να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία χωρίς να το καταλάβετε.
«Η απόλαυση σεξουαλικών εμπειριών, είτε με άλλους είτε μέσω αυνανισμού, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη επιθυμία για σεξ», λέει η Oloni.
παιδί μάρκας russell
Η μόνη φορά που πρέπει να ανησυχείτε για τη σεξουαλική σας επιθυμία είναι εάν επηρεάζει δραματικά το υπόλοιπο της ζωής σας. «Η αναζωπυρωμένη σεξουαλική ορμή γίνεται ζήτημα μόνο εάν οδηγεί σε προβλήματα με τη σεξουαλική σας ζωή και τη ζωή σας εκτός σεξ», λέει η Oloni. «Αυτό είναι γνωστό ως υπερσεξουαλικότητα - καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά - ή σεξουαλικός εθισμός». Αν θεωρείτε ότι ισχύει αυτό, σεξουαλική θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετικό. Ζητήστε συμβουλές από γιατρό και βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής ή ο σύμβουλος σας είναι πλήρως καταρτισμένος.
Γιατί η σεξουαλική μου επιθυμία είναι τόσο χαμηλή αυτή τη στιγμή;
Είναι εντάξει για τη σεξουαλική σας επιθυμία να διαφέρει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και μερικές φορές να αισθάνεστε χαμηλότερα από το κανονικό σας. Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ιατρικές καταστάσεις, επίπεδα ορμονών, φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής και προβλήματα σχέσεων.
«Πολλά νέα ζευγάρια θα περάσουν από μια πρώιμη περίοδο να κάνουν πολύ σεξ που επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου», λέει η Oloni. «Από την άλλη πλευρά, μια πολυάσχολη ζωή μπορεί να αφήσει μερικούς ανθρώπους πολύ κουρασμένους ή απασχολημένους για να σκεφτούν ακόμη και το σεξ».
Εκτός αν ανησυχείτε για τη σεξουαλική σας ορμή ή προκαλεί προβλήματα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, η Oloni προσθέτει ότι δεν χρειάζεται να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από το γιατρό σας ή θεραπευτής σεξ Ε
Τι να κάνετε όταν η λίμπιντό σας είναι χαμηλή
Εάν αισθάνεστε ότι η λίμπιντό σας είναι χαμηλή σε σύγκριση με το φυσιολογικό σας και θέλετε να επιστρέψετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές της Oloni:
1. Πίνετε περισσότερο νερό
«Η μη λήψη αρκετού H2O θα μπορούσε να καταστρέψει την επιθυμία σας να το εφαρμόσετε. Η έλλειψη ενυδάτωσης προκαλεί πονοκεφάλους και κανείς δεν θέλει να κάνει σεξ με σφύζοντας κεφάλι. Επιπλέον, η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του κόλπου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ Ε Εάν απλά δεν το νιώθετε, δοκιμάστε να πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό όλη την ημέρα και να δείτε αν κάνει το κόλπο ».
2. Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα
«Όλοι αγαπάμε την πίτσα, αλλά αν δεν δίνετε στον εαυτό σας μια ισορροπημένη διατροφή, η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να υποστεί ένα μεγάλο πλήγμα. Τα τηγανητά και αλμυρά φαγητά μπορεί να σας φουσκώσουν και αν είχατε ποτέ ένα πιάτο πατάτες, θα ξέρετε ότι το σεξ είναι συχνά το τελευταίο πράγμα που θέλετε ».
3. Ασκηθείτε περισσότερο
«Το αίμα αντλείται στο σώμα σας προπονήσεις στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να αντλήσετε αίμα στο υπνοδωμάτιο. Η έλλειψη άσκησης μπορεί να μειώσει σημαντικά την επιθυμία σας για σεξ ». Όταν αισθάνεστε καλά, είναι πιθανό να σας ενδιαφέρει περισσότερο το σεξ.
4. Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας
«Εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς ή μη φυσιολογικά επίπεδα θυρεοειδούς, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σεξουαλική σας επιθυμία, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό σας, ο οποίος με τη σειρά του επιβραδύνει την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα του θυρεοειδούς σας όταν πηγαίνετε στο γιατρό, ειδικά αν σας είχαν διορίσει θηλυκά κατά τη γέννηση, για να δείτε αν αυτό μπορεί να είναι ο ένοχος ».
5. Σκεφτείτε την ψυχική σας υγεία
«Όταν η ψυχική σας υγεία δεν είναι σε τάξη, μπορεί να μην θέλετε να κάνετε πολλά, πόσο μάλλον να κάνετε σεξ. Εάν έχετε αντιμετωπίσει συμπτώματα κατάθλιψης ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας, αυτό μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία σας για σεξ ». Απευθυνθείτε στον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε και ζητήστε συμβουλές από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή από το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ψυχικής ασθένειας.