Είναι μια εύκολη επιλογή για μεσημεριανό γεύμα εν κινήσει, αλλά πόσο υγιές είναι το αγαπημένο σας σάντουιτς που αγοράσατε στο κατάστημα; Μάθε τώρα
Ποια είναι τα καλύτερα και χειρότερα σάντουιτς που αγόρασε το κατάστημα;
asda σνακ ένα τζακ
Αυγό Mayo, BLT, τόνο και αγγούρι ή απλώς καλό παλιό τυρί και ντομάτα - υπάρχουν τόσα πολλά γεμιστικά για να διαλέξετε. Δεν είναι περίεργο οι σάντουιτς που αγοράζονται από το κατάστημα είναι μια εύκολη επιλογή για μεσημεριανό γεύμα εν κινήσει, αλλά πόσο υγιείς είναι πραγματικά;
Εμείς οι Βρετανοί αγαπάμε ένα σάντουιτς. Δύο φέτες ψωμιού, μια νόστιμη γέμιση και ίσως μερικά πατατάκια, σαλάτα ή σούπα στο πλάι - τα σάντουιτς κάνουν μια γρήγορη, φθηνή και γεμάτη ιδέα για γεύμα, ειδικά όταν είμαστε απασχολημένοι με τα παιδιά.
Τα Sarnies είναι ιδανικά και για συσκευασμένα γεύματα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την τοποθέτηση σε ένα πραγματικά νόστιμο σάντουιτς, ενώ βάζετε τα πόδια σας επάνω για 5 λεπτά μετά από ένα πρωινό οικιακής εργασίας και δουλειές.
Όταν φτιάχνουμε ένα σάντουιτς στο σπίτι, μπορούμε να παρακολουθούμε τι τοποθετούμε έτσι ώστε να είναι φιλικό προς τη διατροφή - αλλά τι γίνεται όταν παίρνουμε ένα σάντουιτς που αγοράστηκε από ένα κατάστημα σούπερ μάρκετ, αρτοποιείο ή κατάστημα υψηλών προδιαγραφών όπως οι μπότες;
Πολλά από τα σάντουιτς που αγοράστηκαν από το κατάστημα δεν είναι τόσο καλά για εμάς όσο φαίνονται. Ειδικά όταν πρόκειται για αλάτι - βρήκαμε ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (6g) μιας γυναίκας που κρύβεται μέσα σε μερικές αγορές που αγοράζονται από το εργαστήριο μαζί με πολλά άλλα άτομα όπως το κορεσμένο λίπος. Και ακόμη και μερικά από τα λεγόμενα 'υγιή' αναλαμβάνει τα κλασικά περιέχουν ακόμα πολλές θερμίδες.
Έτσι, ποια είναι τα καλύτερα και χειρότερα σάντουιτς που αγόρασε το κατάστημα; Λοιπόν, έχουμε στρογγυλοποιήσει τα πιο δημοφιλή σάντουιτς από τους Asda, Morrisons, Sainsbury, Tesco, M & S, Boots και Greggs.
Κάντε κλικ στη γκαλερί μας για να μάθετε τα καλύτερα και χειρότερα σάντουιτς που αγοράστηκαν από το κατάστημα τώρα ...
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε εγγραφείτε για μια ΔΩΡΕΑΝ δοκιμή μιας εβδομάδας από το club διατροφής Goodtoknow - είναι τόσο απλή και δεν απαγορεύονται τα τρόφιμα! Κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω για να ξεκινήσετε σήμερα.
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 6
Το καλύτερο: σάντουιτς μαγιονέζας αυγών
Ένα από τα αγαπημένα τρόφιμά μας για άνεση, αγαπάμε ένα σάντουιτς με μαγιονέζα αυγών! Αλλά ποια έκδοση που αγόρασε το κατάστημα είναι καλύτερη για να χτυπήσει την διόγκωση;
Το καλύτερο:
Καλή δουλειά Morrisons! Το σάντουιτς αυγού μαγιό του ξεπέρασε τα υπόλοιπα σε μόλις 211 θερμίδες. Είχε επίσης τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε άλατα (0.8 g). Όταν πρόκειται για λιπαρά, όμως, το φασκόμηλο Mayo & Cress του Tesco είναι ο νικητής, με μόλις 6 γραμμάρια και λιγότερο από ένα γραμμάριο που είναι κορεσμένα λιπαρά.
Το χειρότερο:
Με ένα επιβλητικό 15 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια αλατιού - για να μην αναφέρουμε τις 430 θερμίδες - μεσημεριανό γεύμα σε ένα σάντουιτς μαγιονέζας αυγών Greggs πιθανότατα δεν θα κάνει πολλά για τη μέση της μέσης σας.
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 6
Γάντια σάντουιτς με μαγιονέζα
Γαρίδες σε μάγυ για φρέσκο ψωμί - yum! Αλλά πώς οι εκδόσεις που αγόρασε το κατάστημα ναύλο;
Το καλύτερο:
Οι Morrisons και Tesco παίρνουν ξανά το στέμμα! Η γαρίδα του Morrisons, το σάντουιτς του Mayo, κερδίζει για τις θερμίδες (232kcal), ενώ η Tesco έρχεται με ατού για άλατα (1,1g) και λίπος (0,6g).
Το χειρότερο:
Εάν μετράτε θερμίδες, καλύτερα να αποφύγετε το σάντουιτς με μπούτι Shapers. Ανέβαλε τις κλίμακες με 287 kcal ανά πακέτο. Ο Marks & Spencer's Count on Us μπορεί να μην είναι πάρα πολύ αξιόπιστος όταν πρόκειται για αλάτι - υπάρχουν σχεδόν 2g που κρύβονται μέσα.
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 6
Σάντουιτς τυριού και ντομάτας
Όλοι γνωρίζουμε ότι το τυρί δεν είναι υπέροχο όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε, αλλά ποιος μπορεί να αντισταθεί; Ορισμένα σάντουιτς τυριού που αγοράστηκαν από το κατάστημα δεν είναι τόσο κακά όσο άλλοι, αν και ...
Το καλύτερο:
Θα μπορούσατε να κάνετε χειρότερα από το να μπαίνετε στο τυρί Morrisons και το sarnie της ντομάτας επειδή είναι το χαμηλότερο σε θερμίδες (244 kcal), λίπος (11,7 g) και αλάτι (1,8 g).
Το χειρότερο:
Το τυρί Greggs και το σάντουιτς ντομάτας δεν είναι ιδανικό για μετρητές θερμίδων. Υπάρχουν 450kcal κρυφά μεταξύ του ψωμιού. Η προσφορά της Asda έρχεται σε ένα δεύτερο δευτερόλεπτο - θα μπορούσε να έχει μόνο 379kcal, αλλά το υψηλότερο περιεχόμενο λίπους με ένα βαρύ 18g της ουσίας!
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 6
Τούντα και σάντουιτς αγγουριού
Δεν μπορείτε να νικήσετε την κρίση ενός τόνου και αγγουριού sarnie! Όλα τα σάντουιτς τόνου που εξετάσαμε ήταν από τις πιο υγιεινές σειρές των καταστημάτων, αλλά πώς μετρήθηκαν;
Το καλύτερο:
Όταν πρόκειται για τις θερμίδες, ο σαφής νικητής είναι ο Tesco. Οι φως επιλογές του τόνου και αγγουριού σάντουιτς είναι μόλις 205kcal. Με λίπος είναι όλοι παρόμοιες, αλλά ο σπόρος τόνου και αγγουριού Marks & Spencer με το Count on Us παίρνει το στέμμα λίγο περισσότερο από 3 γραμμάρια - και λιγότερο από 1 γραμμάριο αυτού είναι τα πραγματικά κακά πράγματα, κορεσμένα λιπαρά.
Το χειρότερο:
Γκρέγκς και πάλι! Ακόμα και ο τόνος του με μειωμένη λίπος μαγιονέζα & αγγούρι φρέσκο σάντουιτς δεν είναι όλα αυτά υγιή, συσκευασία 360 θερμίδες και 2g αλάτι. Το σάντουιτς τόνου Good For You της Asda είναι το πιο λιπαρό με 10 γραμμάρια από το υλικό, αν και κανένα από αυτά δεν είναι κορεσμένα λιπαρά.
Image credit: Martin Lee / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 6
Κοτόπουλο και σάντουιτς γλυκού καλαμποκιού
Ένα άλλο αγαπημένο goodtoknow! Ποιο κοτόπουλο και γλυκό καλαμπόκι που αγοράσατε από το κατάστημα θα πρέπει να πάρετε για μεσημεριανό γεύμα εάν προσπαθείτε να είστε καλοί;
Το καλύτερο:
Είναι μια σχέση μεταξύ Greggs και του Sainsbury. Και τα δύο σάντουιτς περιέχουν μόνο 310 θερμίδες, αλλά ο Greggs το παίρνει όταν πρόκειται για λίπος - η υγιεινή μειωμένη δυνατότητα λίπους mayo μπορεί να υπερηφανεύεται για μόλις 6g ανά σάντουιτς. Yum!
Το χειρότερο:
Το βρετανικό κοτόπουλο και το σάντουιτς γλυκού καλαμποκιού της Marks & Spencer είναι πραγματικά μάλλον άτακτο και όχι μόνο λόγω των 415 θερμίδων. Υπάρχει επίσης σχεδόν 15g λίπος και 3g ζάχαρη για να αντιμετωπίσει. Το κοτόπουλο και το γλυκό καλαμπόκι του Tesco δεν ταιριάζουν πολύ, υπάρχουν 15γρ λίπους που κρύβονται μέσα.
πώς να απαλλαγείτε από λίπος στην κοιλιά
Image credit: Τρόφιμα και ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 6
Το χειρότερο: σάντουιτς μπέικον, μαρούλι και ντομάτα
Ένα απόλυτο κλασικό - πόσο καλό βλέπει αυτό το σάντουιτς BLT; Αλλά πόσες θερμίδες θα κοστίσει μια έκδοση που αγόρασε κατάστημα;
Το καλύτερο:
Μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή επιλογή για το BLT, αλλά το σάντουιτς με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα δεν είναι τόσο κακό όσο μπορεί να σκεφτείς με τις χαμηλότερες θερμίδες (μόλις πάνω από 200), το λίπος (7,7g) και τη ζάχαρη (2g). Μια επιλογή μη ενοχής.
Το χειρότερο:
Υπάρχουν ορισμένοι πολύ κακοί παραβάτες που μπορούν να βρεθούν σε αυτήν την κατηγορία. Το μπέικον του Asda, το μαρούλι και το σάντουιτς με ντομάτα είναι σίγουρα το χειρότερο. Φροντίστε τον εαυτό σας, υπάρχουν 490 θερμίδες και 27 γραμμάρια λίπους που βρίσκονται μέσα! Αυτό είναι περισσότερο από το ένα τρίτο της ημερήσιας δόσης λίπους σε ένα μικρό σάντουιτς! Οι εκδόσεις Marks & Spencer και Tesco δεν είναι πολύ καλύτερες. Ελέγξτε την ετικέτα σε αυτό το γέμισμα σάντουιτς αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα.
Πού να έρθετε στη συνέχεια;
- 5 νέες δίαιτες για να δοκιμάσετε τώρα
- Καλύτερα και χειρότερα πατατάκια
- 30 νόστιμα σφραγιστικά σάντουιτς για να δοκιμάσετε στο σπίτι